上交叉综合征的治疗

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上交叉综合征的治疗方法

上交叉综合征的治疗方法我们可能很多人对于上交叉综合征这种疾病的情况还不是很了解吧，的确，上交叉综合征这种疾病在我们身边还不常见，自然我们对它的了解比较少，但是现在这种疾病的发病率却在日益升高，这种疾病给我们的身体机能造成很大的影响，影响我们身体机能的正常运转，我们需要提前做好预防，那么当我们出现上交叉综合征这种问题该如何治疗呢，下面就让我们一起来了解一下上交叉综合征的治疗的方法吧！治疗方法：1.一般处理病人应卧床，取头高脚低位及给氧，减轻颜面及上部躯体水肿，吸氧可缓解暂时性呼吸困难。

限制钠盐摄入和液体摄入，能使水肿减轻。

利尿剂的使用可以减轻阻塞所致的上部水肿，缓解症状，可静脉用速尿或20%甘露醇，效果欠佳可同时配合应用双氢克尿塞和安体舒通。

注意容量的维持，防止血液浓缩。

适当的镇静和止痛有助于减轻焦虑和不适。

对于严重的呼吸困难、颅压升高应用地塞米松、强的松等能抑制炎性反应从而减轻压迫。

症状控制后可针对原发的肿瘤予以放疗、化疗，周围炎症及结缔组织病予以免疫抑制剂治疗。

2.抗凝治疗适用于非恶性病因所致的有血栓形成的情况，或者用于配合恶性病因的放疗、化疗。

在对症基础上给予抗凝、抗栓治疗，有助于缓解症状。

对于因静脉导管所致血栓形成的上腔静脉阻塞，单用抗凝治疗，即可使阻塞消除。

3.手术治疗对于良性病变导致上腔静脉综合征且症状迅速恶化，可行肿物切除、上腔静脉松解术、上腔静脉成形术等改善上腔静脉阻塞。

对于恶性肿瘤侵犯或压迫，症状严重且肿瘤无远处转移，切除后预期生命延长，可考虑将原发的肿瘤与上腔静脉一同切除，同时视上腔静脉的缺损范围予以自体血管补片、人工血管修补，缺损较大时需建立旁路转流。

对于恶性肿瘤侵犯范围大，有远处转移，预期生存时间短者，可予以静脉支架植入或建立旁路血管等姑息治疗，解决患者阻塞造成的颅压增高、面颈部憋胀、呼吸困难等。

以上内容为我们介绍了上交叉综合征的治疗方法，相信这对于我们广大上交叉综合征患者朋友来说是一个非常大的帮助，我们可以依据以上的方法进行治疗，上交叉综合征的患者朋友都可以尽快恢复身体健康。

上交叉综合症

上交叉综合症的评估与康复
通过本章学习，你将能够了解：
什么是上交叉综合症及其表现上交叉综合症的不良影响怎样改善上交叉综合症
什么是上交叉综合症
上交叉综合症是一系列软组织问题导致体态动作的变形并引发系列身体疼痛
成因：日常行为姿势的不正确，造成局部肌肉不平衡。上交叉的4个特征：1头前引 2 颈椎前引 3 圆肩 4胸椎后凸
影响肩关节活动度和功能圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短状态，造成对大动脉和
腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。
女性的头痛、偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多可能是由于这个原因引起的，因为女性颈部的肌肉力量比男性小很多，但是头部的重量与男性一样都是身体重量的８％，想象一下，如果本身颈部肌肉力量不够，还要顶起好像保龄球一样重的头部，再加上姿势不正确，就会引起肌肉的不平衡。
改善上交叉综合症的训练方法
2.泡沫轴胸椎伸展: 将泡沫轴放于胸椎下放，头部放松。（图 19，20）手臂
交叉抱放胸前，保持。肋骨下沉，沉肩（图 21）。
斜角肌
改善上交叉综合症的训练方法（加强过弱肌肉）
2. 菱形肌，斜方肌中下束激活（图）。（注意：肩部下沉，腹部收紧，注意力集中在中背部肌肉。）
改善上交叉综合症的训练方法
3. 前锯肌：
改善上交叉综合症的训练方法
4. 深层颈屈肌：采用毛巾（图），头部自然平躺在毛巾上沉肩，挺胸，做收下颌动作，找到肌肉发力的感觉
肌肉的不平衡主要过紧肌肉：1胸大肌、2胸小肌—含胸圆肩、3斜方肌
上束，4肩胛提肌—肩上提、5胸锁乳突肌、6斜角肌—颈椎前引 7 枕骨下肌—头过伸、
过弱肌肉：1菱形肌:2斜方肌中下束、3前锯肌，4深层颈屈肌
手法干预（松解软组织）

上下交叉综合征的评估与康复

上交叉综合征的肌肉失衡
紧张/缩短的肌肉：肩胛提肌、上斜方肌、枕下肌群、胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、胸小肌等
弱化/拉长的肌肉：深层颈屈肌、菱形肌、中下斜方肌、小圆肌、冈下肌等
下交叉综合征
lower crossed syndrome
又称作远端或骨盆交叉综合征，下交叉综合征是肢体下段肌肉力量不平衡的结果。这种不平衡会导致体态的改变，如骨盆前倾、髋关节屈曲增加和腰椎代偿性过度前凸等，常伴随有膝超伸。
下交叉综合征的肌肉失衡
骨盆前倾
紧张/缩短的肌肉：内收肌群、屈髋肌群（髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌弱化/拉长的肌肉：伸髋肌群（臀大肌、臀中肌、腘绳肌
腰椎过伸
紧张/缩短的肌肉：竖脊肌、腰方肌、背阔肌弱化/拉长的肌肉：腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌
形成原因
上交叉综合征
1、长期坐姿不良 2、过度锻炼胸部肌群，忽视背部肌肉训练，胸部肌肉缺乏拉伸 3、心理因素，刻意缩胸 4、近视眼人群
下交叉综合征的不良影响
1、腰背部肌群紧张，引起腰背部及下腰部疼痛； 2、严重者骶髂关节、髋关节、膝关节及踝关节发生退行性病变，并导致关节疼痛及活动受限，部分患者出现关节腔积液； 3、导致膝超伸、扁平足等，磨损膝关节，容易损伤交叉韧带及半月板，膝关节不稳定，增大了运动损伤的风险； 4、骨盆前倾，腹部前凸，影响体态。
upper crossed syndrome & lower crossed syndrome
上交叉综合征与下交叉综合征
目录 CONTENTS
1 定义 2 形成原因与不良影响
3 评估标准 4 康复治疗
上交叉综合征
upper crossed syndrome

《上交叉综合症》课件

对心理健康的影响
焦虑和抑郁情绪
长期的身体不适和疼痛可能引发焦虑和抑郁情
绪。
自卑感
外观上的改变可能导致自卑感，影响心理健康
。
社交障碍
身体不适可能影响社交活动，造成社交障碍。
生活质量下降
长期的身体不适和心理压力可能影响生活质量
，降低幸福感。
03 如何诊断上交叉综合症
诊断标准
01
02
03
身体姿势
病因
总结词
上交叉综合症的病因主要包括长时间低头看手机、电脑等电子设备，或者长时间维持不正确的姿势。
详细描述
除了长时间低头看手机、电脑等电子设备外，长时间维持不正确的姿势，如弯腰驼背、长时间久坐等也会导致上交叉综合症的发生。此外，缺乏锻炼和肌肉力量不平衡也是重要的诱因之一。
02 上交叉综合症的影响
定时起身活动，伸展身体，缓解肌肉疲劳。
定期进行身体检查
定期进行体检
通过体检可以及时发现身体的异常情况，如脊柱侧弯、颈椎病变等。
关注身体信号
如果感到颈部、肩部或背部疼痛、肌肉紧张或僵硬等不适症状，应及时就医检查。
健康的生活习惯
合理饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力。
进行身体检查，包括肌肉状态评估和疼痛评估，进一步确定
诊断。
综合评估
结合患者的临床表现、身体检查和诊断工具，进行综合评估
，得出诊断结论。
04 如何治疗上交叉综合症
物理治疗
运动疗法
通过特定的运动来改善姿势，增强肌肉力量和柔韧性，如瑜伽、普拉提等。
按摩疗法
牵引治疗
使用特殊的设备对颈椎进行牵引，以减轻颈椎压力。

上交叉综合症康复

• 呼吸不畅，摄入氧气减少，体内废物排出受阻，影响对身体供能，容易在体内累积毒素
• 腹腔容量会影响消化和营养吸收，造成便秘 • 圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短状态，造成对
大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重பைடு நூலகம்，影响女性身体发育
改善上交叉综合症的训练方法
1.不断提醒“肩带缩回” “下颌内收”
上交叉综合征康复
大家来说一下以上图片都有哪些问题？
驼背园肩颈椎曲度过大含胸高低肩耸肩
正确的上半身体姿应该无论在坐姿还是站姿，都为直立的，头应该在肩膀之上，肩部放松（图１）。而不良的上半身姿势则会出现头部前倾（颈椎的自然弯曲消失或减少）；圆肩；中背部（胸椎部位）后曲增加；肩胛骨耸起；这就
胸椎伸展训练
呼气上背伸展抬起，注意力集中在中上背部，而非下背部，吸气回落注意：两手臂向后方延伸，尽量夹紧大腿外侧，沉肩，腹部始终保持收紧
胸椎伸展与肩带伸展
神经肌肉激活（YTWL）
• 动作功效：重点强化肩关节稳定性，预防上交叉综合症，矫正驼背姿态
• 目标肌群：中下斜方肌、菱形肌、三角肌后束 • 动作要求：屈膝屈髋90度，膝关节不能超过足尖，抬头、
挺胸，收腹、沉肩 • 易错动作：耸肩、大拇指未朝上、弓背
小结：
1.充分理解下交叉综合症的原因和预防措施 2.加强对菱形肌、深层颈曲肌、肩袖肌群的
锻炼 3.拉伸背阔肌、前锯肌、胸锁乳突肌、上斜
方肌
• 1.长久以来错误坐姿或伏案工作 • 2.过份锻炼前锯肌、肩胛提肌、斜方肌，
缺乏锻炼上背肌群 • 3.心理因素﹐刻意「缩胸」 • 4.自由散漫的状态
上交叉综合症的不良影响
• 肌肉紧张，肩颈酸痛，严重可压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂麻痹

临床上交叉综合征发病机理、危害、发病机制、诊断标准、治疗措施及预防注意事项

临床上交叉综合征发病机理、危害、发病机制、诊断标准、治疗措施及预防注意事项因为没有水平方向的躯体保护，相比其他四肢着地的动物，颈椎更加脆弱、易受伤。

正常时耳垂应在锁骨后方，当颈椎向前倾斜时，耳垂位置向前方移动，当低至60°时，颈椎可承受60多斤重量，相当于给颈椎挂上两个哑铃。

久坐不动、导致身体姿势不正确，尤其处于工作或是紧张状态时，肩颈部肌肉失去平衡，脖子会不自主前倾（如下图）易引起颈肩部疼痛、手臂麻木等一系列颈肩症状。

上交叉综合征是最容易引起这一系列症状的疾病之一，被称之为“仙女体态杀手”。

概念上交叉综合征由弗拉基米尔·扬达博士首次提出，是颈肩、胸背部的前、上、外三面肌肉过于紧张，而后、下、内肌肉过于松弛，而无力松弛和紧张的肌肉连线呈交叉状，因此命名为“上交叉”。

为上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌较紧张，而菱形肌、前锯肌、中下部斜方肌、深颈部屈肌（特别是斜角肌）较为无力松弛，因此呈现出耸肩、驼背、翼状肩胛和头部前倾姿势的临床特征。

上交叉除了可引起颈肩部症状外还可引发其他病症：颈椎丧失正常生理曲度，呈“C“型甚至压迫神经，导致头痛头晕、手臂痛；含胸驼背可能引起呼吸不畅，肺活量减少，出现胸闷；严重可导致横膈膜紧张，肩外旋力量减弱，导致在肩外展过程中引起肱骨大结节和肩峰撞击，挤压冈上肌和肱二头肌长头腱；此外伸手拿物品时，需依靠腰部力量，增加其额外负荷，进而可导致腰肌劳损，腰酸痛等。

发病机制肌肉失衡说肌肉失衡是主动肌和拮抗肌的力度不平衡，同时为维持姿势平衡、运动的正常进行，常出现主动肌（背部肌群）张力下降而拮抗肌（胸肌群）张力增加，加重上交叉综合症的严重程度。

肌肉失衡常常伴随有疼痛的出现，它又分为急性和慢性疼痛。

急性疼痛对身体反应强烈，使运动模式改变进而保护或代偿受损区域，它在中枢神经系统中强化，且恶性循环理论目前不是很完善，而慢性疼痛恶性循环理论对中枢神经和外周神经的影响确信无疑了。

上交叉综合征的肌肉失衡及处理

02
探讨上交叉综合征在不同年龄、性别、身体状况下的发病差异，以制定更具针对性的预防和治疗方法。
病理机制研究
深入研究上交叉综合征的病理机制，包括肌肉、骨骼、神经等方面的变化，以揭示其发生发展的内在规律。
探讨上交叉综合征与其他相关疾病的关联，如颈椎病、腰椎病等，以期为综合治疗提供更多思路。
斜方肌过紧
斜方肌的过紧会导致肩胛骨上移，进一步影响胸廓的运动，加重呼吸困难。
背阔肌过紧
背阔肌的过紧会导致肩胛骨后缩，影响胸廓的运动，加重呼吸困难。
肌肉失衡的生理机制
肌肉长度与张力
肌肉失衡是由于肌肉长度与张力的不平衡所导致的。正常情况下，肌肉长度与张力是相互协调的，以保证身体的正常运动。然而，在某些情况下，如长期姿势不良或缺乏运动，肌肉长度与张力可能会失去平衡。
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于
肌肉的生长和修复。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会影响肌肉和骨骼的健康，应尽量避免或控制。
心理调节
保持良好的心理状态，减轻压力和焦虑，有助于预防肌肉紧张和
上交叉ห้องสมุดไป่ตู้合征的发生。
05
研究展望
病因学研究
01
深入研究上交叉综合征的病因，包括遗传、环境、生活习惯等因素，以期为预防和治疗提供更多依据。
康复训练
强化薄弱肌肉
针对上交叉综合征的肌肉失衡特点，强化薄弱肌肉，如斜方肌中下束、菱形肌等，以恢复肌肉平
衡。
拉伸紧张肌肉
对紧张的肌肉进行拉伸，如胸大肌、胸小肌等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
运动模式调整
通过调整运动模式，改善肌肉协同工作能力，提高身体的稳定性和平衡性。

电针配合一指禅推拿法治疗上交叉综合征的临床观察及成本效益分析

・48・Journal of External Therapy of TCM Oct2019,28(5)电针配合一指禅推拿法治疗上交叉综合征的临床观察及成本效益分析花佳佳I,施加加2…，费伟强'，谢小军I,朱痒（1.江苏省南通市第六人民医院，江苏南通226011；2.江苏省昆山市康复医院，江苏苏州215300；3.杭州职业技术学校，浙江杭州310018）摘要目的：观察电针配合一指禅推拿法治疗上交叉综合征的临床疗效及成本效益分析。

方法：针对上交叉综合征患者，对照组采用传统针刺治疗，治疗组采用电针针刺配合一指禅推拿法，所有治疗均为1次/d,每周5d,共计2周。

于治疗前后，以及治疗2周后时观察两组患者颈椎视觉模拟评分（VAS）、颈部后伸肌群肌力和颈部障碍指数（NDI）变化情况及疾病治疗成本效益分析。

结果：治疗前两组患者颈部疼痛VAS评分、颈部后伸肌群肌力及NDI评分组间差异均无统计学意义（P>0.05）；治疗后观察组患者颈部疼痛VAS评分、颈部后伸肌群肌力及NDI评分，均较组内治疗前及同时间点对照组明显改善,差异具有统计学意义（P<0.05）。

总结：电针配合一指禅推拿法治疗能改善上交叉综合征患者的疼痛及活动障碍症状，提高患者生活质量，缩短治疗疗程，降低临床治疗成本。

关键词：上交叉综合征；电针；一指禅推拿；临床观察;成本效益中图分类号:R442.8文献标识码：D文章编号：1006-978X（2019）05-0048-02上交叉综合征（ucs）［,）患者颈肩部的疼痛及活动受限在临床中愈发常见，该类患者主要表现为习惯性的头部前伸和颈部肌肉紧张僵硬,并伴有疼痛和活动功能障碍,此类疾病不仅影响了患者的日常工作，甚至对患者的睡眠和情绪功能造成不良影响，同时反复就医还增加了患者的经济负担⑵。

为拓宽上交叉综合征的诊疗思路，本次随机对照研究观察电针配合一指禅推拿法治疗对UCS患者的疼痛缓解和运动功能改善的效果,现报道如下。

推拿联合抗阻运动疗法治疗上交叉综合征的临床观察

３６±０
６４)个月.
法作用于颈肩部,以点按法作用于双侧风池、天柱、肩中
市老年病康复医院收治的上交叉综合征患者１０４例,按
尤其以紧张的软组织、肌肉起止点及痛点等部位为主.
组男３３例,女１９例;年龄２５
３~５６
１岁,平均(
４０
６３±
揉法、法,约８ mi
n. ③ 循经推按法:以沉稳渗透的推
风湿关节炎患者的关节疼痛 [
J]
中国疼痛医学杂志,
２０１６,
２２(
３):
２２８
Ｇ
２３１

[
１２]姜德波,徐雪鹏,刘鹏,等体外冲击波治疗创伤后髌股关
节炎近期疗效观察 [
J]
中国康复医学杂志,
２０１６,
３１(
３):
３４９
Ｇ
FHA)、圆肩角度 (
FSA)、
[
８]孙凌梅 ,童迅 ,彭文娟等体外冲击波联合手法松解治疗
２９(
６):
９Ｇ
１２

[
９]王伟,董仁卫,许莉敏,等冲击波在康复医学领域中的临
床应用[
J]
中国康复医学杂志,
２０１６,
３１(
６):
本研究结果与马彦韬等 [１８]研究结果相一致. 本研究
不足之处在于选取病例样本数较少,且未行远期观察
随访,后续研究应增加样本量及跟踪随访,以增加此治
疗方法在临床的可行性、可复制性.
[
１１]刘益鸣,张挺杰,李君,等发散式体外冲击波有效缓解类

上交叉与下交叉综合征培训课件

03
调整坐姿和站姿
避免长时间久坐或长时间站立，尽量保持脊柱处于自然直立状态。
增加运动量
适当增加运动量，如散步、游泳、瑜伽等，以缓解脊柱的压力。
控制体重
保持健康的体重，有助于减轻脊柱的负担。
针对不同人群的预防措施
学生和白领
学生和白领长时间久坐，容易导致下交叉综合征，应尽量保持正确的坐姿和站姿，适当进行颈部和背部肌肉的锻炼。
上交叉与下交叉综合征的病因
上交叉综合征的病因
主要包括长期低头使用手机、电脑等不良姿势，肥胖、糖尿病、骨质疏松等代谢性因素，以及长期从事重体力劳动等职业性因素。
下交叉综合征的病因
主要包括长期久坐、缺乏运动或局部压力过大等，肥胖、糖尿病、骨质疏松等代谢性因素，以及长期从事重体力劳动等职业性因素。
02
治疗措施
针对不同的症状和病因，采取个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，有助于缓解症状、改善病情。
加强公众对上交叉与下交叉综合征的认识和重视
提高公众意识
加强宣传和教育，提高公众对上交叉与下交叉综合征的认识和重视，营造良好的预防和治疗氛围。
倡导健康生Leabharlann 方式引导人们树立健康的生活方式，注意姿势正确、避免长时间保持同一姿势等，预防上交叉与下交叉综合征的发生。
临床案例分析
上交叉综合征临床案例
患者基本信息
王先生，28岁，办公室职员，因长期伏案工作导致头部前倾、含胸驼背。
症状表现
肩颈部疼痛、僵硬，胸闷、气短，头痛、头晕等。
诊断依据
X光片显示颈椎生理曲度变直，颈椎椎体排列不齐。
下交叉综合征临床案例
患者基本信息
李女士，45岁，家庭主妇，因长期抱孩子导致腰部疼痛、脊

推拿联合龙氏正骨牵引治疗上交叉综合征的效果

- 1 -*基金项目：福建省教育厅项目（JAT210184）①福建中医药大学附属康复医院　福建　福州　350003②福建省康复技术重点实验室推拿联合龙氏正骨牵引治疗上交叉综合征的效果*黄建峰①②　周小炫①②　郑美①②【摘要】　目的：探讨推拿联合龙氏正骨牵引治疗上交叉综合征的效果。

方法：选择2020年1月—2023年1月福建中医药大学附属康复医院收治的60例上交叉综合征患者作为研究对象，按照随机数表法将患者分为观察组与对照组，各60例。

对照组采用推拿治疗，观察组在对照组基础上联合龙氏正骨牵引治疗，两组均连续治疗8周。

比较两组临床疗效及治疗前后头前倾角（FHA）、圆肩角（FSA）、颈部疼痛和残疾量表（NPAD）评分、颈椎功能障碍指数量表（NDI）评分、第1秒用力呼气容积/用力肺活量（FEV 1/FVC%）、最大呼气流量（PEF）的变化。

结果：观察组总有效率高于对照组，差异有统计学意义（P <0.05）；治疗8周后，两组FHA、FSA 小于治疗前，且观察组小于对照组，差异有统计学意义（P <0.05）；治疗8周后，两组NPAD 评分、NDI 评分低于治疗前，且观察组低于对照组，差异有统计学意义（P <0.05）；治疗8周后，两组FEV 1/FVC%、PEF 高于治疗前，且观察组高于对照组，差异有统计学意义（P <0.05）。

结论：推拿联合龙氏正骨牵引治疗上交叉综合征的效果明显，可纠正肩颈部姿势，改善颈部功能、肺功能。

【关键词】　上交叉综合征　推拿　正骨　牵引　颈部功能 doi：10.14033/ki.cfmr.2023.31.001 文献标识码　A 文章编号　1674-6805（2023）31-0001-04 Effect of Massage Combined with Long's Bone-setting Traction in the Treatment of Upper Crossed Syndrome/HUANG Jianfeng, ZHOU Xiaoxuan, ZHENG Mei. //Chinese and Foreign Medical Research, 2023, 21(31): 1-4 [Abstract]　Objective: To study the effect of massage combined with Long's bone-setting traction in the treatment of upper crossed syndrome. Method: A total of 60 patients with upper cross syndrome who admitted to Rehabilitation Hospital Affiliated to Fujian University of Traditional Chinese Medicine from January 2020 to January 2023 were selected as the study objects, they were divided into the observation group and the control group according to random number table method, with 60 cases in each group. The control group was given massage treatment, and the observation group was given Long's bone-setting traction treatment on the basis of the control group, and two groups were treated continuously for 8 weeks. The clinical effect and the changes of forward head angle (FHA), forward shoulder angle (FSA), neck pain and disability scale (NPAD) score, neck disability index (NDI) score and forced expiratory volume in one second/forced vital capacity (FEV 1/FVC%), peak expiratory flow (PEF) before and after treatment of two groups were compared. Result: The total effective rate in the observation group was higher than that in the control group, and the difference was statistically significant (P <0.05); after 8 weeks of treatment, the FHA and FSA of two groups were lower than those before treatment, and which in the observation group were lower than those in the control group, and the differences were statistically significant (P <0.05); after 8 weeks of treatment, the NPAD score and NDI score of two groups were lower than those before treatment, and which in the observation group were lower than those in the control group, and the differences were statistically significant (P <0.05); after 8 weeks of treatment, the FEV 1/FVC% and PEF of two groups were higher than those before treatment, and which in the observation group were higher than those in the control group, and the differences were statistically significant (P <0.05). Conclusion: Massage combined with Long's bone-setting traction is effective in the treatment of upper cross syndrome, which can correct the shoulder and neck posture of patients and improve the neck function and lung function. [Key words]　Upper crossed syndrome　Massage　Bone-setting　Traction　Neck function First-author's address: Rehabilitation Hospital Affiliated to Fujian University of Traditional Chinese Medicine, Fuzhou 350003, China 上交叉综合征近年来在临床上的发病率日益增加，主要是由于长时间低头伏案、过度锻炼胸部肌肉且忽视背部肌肉训练等，导致头、颈、肩肌肉的生物力学失衡，患者可出现含胸驼背、圆肩、颈部前倾等症状，并伴有肌肉酸胀、肢体麻木、头晕头痛等表现，对生活质量有较多不良影响[1-2]。

运动机能贴布治疗上交叉综合征的效果

运动机能贴布治疗上交叉综合征的效果丁丹阳;王艳;裴飞;刘长辉;金洁;宫双【摘要】Objective To investigate the effect of kinesio taping on upper crossed syndrome (UCS). Methods From December, 2016 to March, 2017, 52 patients with UCS were randomly divided into control group (n=26) and observation group (n=26). The control group re-ceived exercise therapy, and the observation group received kinesio taping in addition, for four weeks. They were assessed with Visual Ana-logue Scale (VAS), forward head angle (FHA) and forward shoulder angle (FSA). Results There was no significant difference in the score of VAS, FHA and FSA between two groups before treatment (P>0.05). After treatment, the scores of VAS, FHA and FSA significantly de-creased (t>2.804, P<0.05), and they were less in the observation group than in the control group (t>2.632, P<0.05). Conclusion Exercise therapy could relieve pain and correct abnormal posture of UCS, which is more effective combined with kinesio taping.%目的观察运动机能贴布结合运动疗法治疗上交叉综合征(UCS)的效果.方法 2016年12月至2017年3月,52例UCS患者随机分为对照组(n=26)和观察组(n=26).对照组给予运动疗法治疗,观察组给予运动机能贴布结合运动疗法治疗,共4周.采用疼痛视觉模拟评分(VAS)、头前伸角度(FHA)和圆肩角度(FSA)进行评价.结果治疗前,两组VAS评分、FHA、FSA无显著性差异(P>0.05);治疗后,两组VAS评分、FHA、FSA降低(t>2.804,P<0.05),且观察组VAS评分、FHA、FSA低于对照组(t>2.632,P<0.05).结论运动疗法治疗UCS可以缓解疼痛,矫正不良姿势,结合运动机能贴布效果更佳.【期刊名称】《中国康复理论与实践》【年(卷),期】2017(023)006【总页数】4页(P705-708)【关键词】上交叉综合征;运动机能贴布;运动疗法【作者】丁丹阳;王艳;裴飞;刘长辉;金洁;宫双【作者单位】黑龙江中医药大学,黑龙江哈尔滨市150040;黑龙江中医药大学附属第二医院康复中心,黑龙江哈尔滨市150001;黑龙江中医药大学附属第二医院康复中心,黑龙江哈尔滨市150001;黑龙江中医药大学附属第二医院康复中心,黑龙江哈尔滨市150001;黑龙江中医药大学,黑龙江哈尔滨市150040;黑龙江中医药大学,黑龙江哈尔滨市150040【正文语种】中文【中图分类】R681.5[本文著录格式]丁丹阳，王艳，裴飞，等.运动机能贴布治疗上交叉综合征的效果[J].中国康复理论与实践,2017,23(6): 705-708.CITED AS:Ding DY,Wang Y,Pei F,et al.Effect of kinesio taping on upper crossed syndrome[J].Zhongguo Kangfu Lilun Yu Shijian, 2017,23(6):705-708.随着电子产品不断普及，“低头族”人群越来越多。

上交叉综合症

上交叉综合症
总之，上交叉综合症是一种常见的体态问题，通过了解其症状、成因、治疗和预防方法，我们可以更好地管理自己的身体状况，减少不适和疼痛，保持健康的
生活方式
-
THANKS!
xxxxxxxxx 汇报人：XXX 汇报时间：xx月xx日
长
这种不正常的体态会导致颈部、肩部和背部的疼痛，以及上肢
的活动受限
上交叉综合症
一、上交叉综合症的症状
颈部疼痛：由于颈胸段的肌肉紧张，导致颈部长期处于紧张状态，引发疼痛
肩部疼痛：上交叉综合症会使肩胛骨位置异常，导致肩峰下间隙变窄，引发肩部疼痛
背部疼痛：由于上段肌肉紧张和下段肌肉松弛，导致背部弯曲，引发背部疼痛
身体结构因素：部分人由于身体结构因素，如颈椎和胸椎的生理曲度过大，更容易出现上交叉综合症
上交叉综合症
三、上交叉综合症的治疗
运动疗法：通过针对性的运动，加强较弱肌肉的力量，拉伸紧张的肌肉，以达到肌肉平衡。常见的运动包括拉伸、核心肌群训练、肩胛骨稳定性训练等
物理治疗：如按摩、温热疗法、冷敷等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛调整生活方式：减少长时间久坐，改善不良姿势，定期进行适当的运动等医疗手段：如果疼痛严重或持续不减，可能需要就医寻求更专业的治疗
上交叉综合症
四、如何预防上交叉综合症
保持正确的坐姿：尽量保持挺直的背部，避免长时间低头或弯腰。可以在电脑前放一个适当高度的垫子或倾斜的显示器，使视线与电脑屏幕保持水平定期活动身体：每隔一段时间离开座位进行适当的伸展和运动，有助于缓解肌肉紧张
加强肌肉锻炼：定期进行核心肌群和肩部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和耐力注意身体信号：时刻关注自己的身体状况，如果出现颈部、肩部或背部疼痛等不适症状，及时采取措施进行调整和治疗寻求专业指导：如有需要，可以寻求专业教练或医生的指导，进行更具体的训练和康复计划

肌肉能量技术联合常规康复训练治疗上交叉综合征患者的疗效观察

肌肉能量技术联合常规康复训练治疗上交叉综合征患者的疗效观察摘要：随着经济的发展，社会节奏的加快，人们生活压力、学习压力、工作压力不断增加，再加上不正确的体态等原因，颈部、肩部肌肉力量会出现明显的差别，引起疼痛等不适，甚至对心理健康、体态美观等造成严重损害，严重影响人们的生活质量。

在本次研究中，探讨了上交叉综合征的临床治疗方法以及有效预防措施，希望可以为临床治疗提供一定的借鉴。

关键词：上交叉综合；发生机制；治疗；预防1上交叉综合症的发生原因上交叉综合征（UCS）又被成为驼背圆肩病，是指由于长期姿势不良所导致的颈肩背部肌肉失衡，形成了头部前倾、含胸、驼背、、记住侧面成“C”形等一系列体态的变化，属于青少年不良体态的一种。

根据相关调查显示，85%以上的青少年存在姿势异常的问题，特别是颈前伸、圆肩、驼背的比例高达46.1%，这也有力的证实了上交叉综合征患者数量正在逐年增加，且存在年轻化的趋势，有必要采用针对性的措施。

上交叉综合征的首次提出者是弗拉基米尔扬达博士，是指上肢动作模式的异常综合征。

根解剖学分析，导致圆肩驼背的原因是斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌紧张，而菱形肌、前锯肌、中下部斜方肌、深层颈部屈肌松弛无力，特别是斜角肌，松弛无力更加突出，从而导致耸肩、驼背、翼状肩脚和头部前倾，无力松弛的肌肉和紧张的肌肉在上身形成交叉状连线。

该病症还可以引发肩带功能的改变、颈肩臂的麻木疼痛、头晕、头痛、心慌、消化功能减弱等一系列症状。

其主要病因包括：头颈部不良姿势、不正确的不良姿势、女性青春期心理、外感风寒邪湿等[1]。

2上交叉综合症的常规康复治疗2.1本体感受性神经及肌肉促进法本体感受性神经肌肉促进法（PNF）是由美国内科医生和神经生理学家Herman Kabat在20世纪40年代创立的，并经由物理治疗师Knon和Voss完善而成，这包括了一套完整的治疗方法。

在该方法下，利用牵拉、关节压缩、牵引、施加阻力等本体刺激和应用螺旋形对角线式运动模式来实现运动康复的治疗方法，涉及的内容包括向心收缩、离心收缩、等长收缩等，更甚至有利于主动肌和拮抗肌的协同收缩。

上交叉与下交叉综合征1

避免长时间久坐或久站
每隔一小时左右起身活动 5-10分钟，进行简单的颈部和肩部放松运动。
久坐或久站会导致肌肉疲劳和紧张，增加上交叉或下交叉综合征的风险。
调整工作姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维
持同一姿势。
使用适当的办公设备和家具，如符合人体工程学的椅子、
桌子和电脑等。
合理饮食和生活习惯
普拉提：强调核心肌群的稳定性，能够改善姿势，减轻肌肉紧张和疼痛。
健身训练：针对性的力量训练可以增强相关部位的肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性，预防上交叉和下交叉综合征的发生。
拉伸运动：通过拉伸肌肉和韧带，可以增加关节的灵活性和柔韧性，预防肌肉疲劳和紧张，缓解上交叉和下交叉综合征的症状。
控制体重，保持适当的体重范围，避免过度肥胖对颈椎和腰椎造成负担。
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预防上交叉与下交叉综合征的措施
保持正确的姿势
坐姿：保持挺直，避免长时间低头或弯腰站姿：保持直立，避免长时间站立不动或扭曲身体睡姿：选择合适的床垫和枕头，保持侧卧或仰卧姿势运动：进行适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，加强核心肌肉和背部肌肉的力量
适当的运动锻炼
瑜伽：通过各种姿势和呼吸练习来达到锻炼身体和内心的效果，有助于缓解上交叉和下交叉综合征的症状。
保持健康的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等，增强肌肉力量和柔韧性。
保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰、久坐等不良姿势，定期进行伸展和放松活动，缓解肌肉紧张和疼痛。