五年级下卫生健康评价标准

第一课健康新概念
第一课青春期的形态发育
一、填空。

1、健康不仅是没有疾病，而且是（身体的）、（精神的）健康和良好的（社会适应）。

2（心理健康）是人体在各种环境中能保持一种良好心理状态，保持精神上的完美状态。

3、（社会适应良好）是指一个人能以正确的思想、良好的情绪和恰当的行为去应付社会生活中的各种变化。

二、判断。

1、身体的健康是指人体各器官、系统功能良好没有疾病，躯体完整、无残缺。

（√）
2、儿童时期是身心发展的关键时期，要树立积极全面的健康观。

（√）
三、选择题。

1、健康的内容包括（A、B、C）
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应良好
三、简答题。

1、世界卫生组织提出了哪10条健康标准？
答：（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负器日常生活和工作而不感到有过分的精神压力；
（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任；
（3）善于休息，睡眠良好；
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
（5）抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病；
（6）体重合适，身体匀称而挺拔；
（7）眼睛明亮，反映敏锐；
（8）头发具有光泽而少头屑；
（9）牙齿清洁，无龋齿、牙龈颜色正常，无出血现象。

（10）肌肉丰满，皮肤富有弹性。

第一课健康新概念
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

现代健康的含义
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。

根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。

心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。

良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。

身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。

作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

维护健康4大基石：平衡饮食适量运动戒烟限酒心理健康
有关专家经过长期研究后，得出了一个健康公式：
健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒）
以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差
健康的标准
世界卫生组织提出身心健康八大标准
食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

说得快：语言表达正确，说话流利。

表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

走得快：行动自如、转变敏捷。

证明精力充沛旺盛。

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

青春期少年心理健康
对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点:
(1)心理特征与年龄相符合。

青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。

既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。

(2)保持乐观而稳定的情绪。

乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。

在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。

乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。

(3)热爱学习。

学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。

明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。

不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。

(4)建立良好的人际关系。

在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。

与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。

要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。

在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。

(5)自我调节，适应环境。

对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。

这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。

(6)接受自己的性身份。

青春期少年要正确认识和对待自己的性身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。

只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。

这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。

健康的心理状态是人们从事工作学习的重要条件，有健康的心态才会有自信的状态；有健康的心态，才会在前进的路上不卑不亢，勇往直前。

健康甚至会决定人生的发展方向和最终结果。

健康，毫无疑问的是一种不可交易的财富。

第二课培养良好的兴趣与爱好
试题
第二课培养良好的兴趣与爱好
一、判断题（对的打√，错的打）
1、兴趣和爱好是指对探究某种事物或从事某种活动时所表现出来的一种特殊喜爱。

它是在学习、生活中逐步培养和发展起来的。

（√）
2、良好的兴趣和爱好常常能使人闪出智慧的火花。

（√）
二、填空题：
1、良好的兴趣与爱好是打开知识宝库大门的钥匙。

2、兴趣是最好的老师，是人们从事任何活动的动力。

三、选择题：
1、良好的兴趣和爱好，有助于（A、B、C）
A、开阔眼界，使思维更敏捷
B、陶冶情操，培养良好的性格
C、促进身心健康发育
2、良好的兴趣与爱好
A、是在学习、生活中逐步培养和发展起来的
B、是人的天赋。

三、问答题：
1、请同学们讨论，以玩电脑游戏和上网为兴趣、爱好有什么益处？有什么不良影响？如何防止这些不良影响？
资料
第二课培养良好的兴趣与爱好
一、前言
什么是良好的兴趣与爱好呢？兴趣和爱好是指对探究某种事物或从事某种活动时所表现出来的一种特殊喜爱。

它是在学习、生活中逐步培养和发展起来的。

例如读书报、打篮球、打乒乓球、下跳棋等等这些对我们的学习成长都是有益的。

读书可以增强我们的阅读理解能力，拓展我们的知识面，了解过去发生的事，学会做人，读报可以让我们了解国内外发生的事情，使我们能够清楚地明白国际发展局势，当然，读书读报也应该有所选择，不能盲目地去读，以免使我们的心灵受到污染。

打球可训练我们的反应能力，使我们学会团结合作，使我们明白集体力量是强大的，更重要的是我们明白：友谊第一，比赛第二的体育精神。

下棋可以提高我们逻辑思维能力，使我们学会行兵布阵、纵观大局，从大局进行取舍，学会小心谨慎，当然更重要的是使我们明白绝不轻言放弃，不到最后绝不认输。

二、培养良好的兴趣与爱好有哪些好处
1、良好的兴趣与爱好是打开知识宝库大门的钥匙。

青少年在从事与该兴趣和爱好有关的活动中会感到快乐、充实，能更加自觉、刻苦地学习和实践，勇于克服一切困难去掌握专门的知识和本领。

2、良好的兴趣和爱好常常能使人闪出智慧的火花。

不少科学发明和创造都是在浓厚兴趣的驱使下，孜孜以求，锲而不舍而获得灵感的。

3、良好的兴趣和爱好，不但有助于开阔眼界，使思维更敏捷，而且有利于陶冶情操，培养良好的性格，促进身心健康发育。

三、如何培养学习兴趣
1、掌握恰当的学习方法
如果你掌握了好的学习方法，它会使你在学习中更轻松。

心理学家班都拉认为：对于会做的事情，我们比较有兴趣去做；而对于不会做的事情，我们可能不愿意去做。

所以，如果你越学越好、越学越会学，就不用担心对学习没有兴趣了。

2、懂得鼓励自己
当你在学习中有了进步时-----那怕只是很小的进步，也要好好的表扬自己、鼓励自己。

在学习中，不能总是和同学比较，而是要跟自己比较。

无论别人做得怎么样是无关紧要的。

重要的是你有了进步。

这样，你会对自己越来越有信心，对学习也就越来越有信心。

3、尝试培养自己抵制“诱惑”的能力
意志是在与诱惑、与困难、与挫折的斗争中一点一点增强的。

所以，当你面对诱惑，犹豫着是该学习还是游戏的时候，不妨将这种情境当做训练你的意志力的绝好机会，果断地告诉自己：“我要学习！”而不是“我要去玩！”这样，天长地久，相信你会逐渐拥有坚强的意志，即使在面对诱惑，就能保持对于学习的兴趣。

四、激发学生读书的兴趣
兴趣是最好的老师，是人们从事任何活动的动力。

我国古代大教育家孔子也曾经说过”知之者不如好之者，好之者不如乐之者。

”可见同样的，学生有了阅读兴趣，才能从内心深处对课外阅读产生主动需要。

因此，教师要努力激发学生课外阅读的兴趣，让他们愉悦地进行课外阅读，快乐地接受自己想要学习的语文知识。

1、谈自己的读书感受让学生乐于读书。

教师要经常讲述自己（或组织学生讲）阅读读物后的收获和体会，用”现身说法”激起学生情感上的共鸣，使之产生强烈的阅读欲望。

同时有计划有目的地搜集一些关于读书的名言，进行评说、欣赏；讲述名人读书成才的故事，进行对比、教育，从而激起学生对读书人的崇拜，对书的渴望，形成与书本交朋友的强烈意向。

这样学生就会在课余时间主动地进行广泛的阅读尝试。

2、利用榜样的力量让学生想去阅读。

教师要经常向学生介绍历史人物、科学家及身边成才之人的成才之道，以榜样的力量激发学生课外阅读的兴趣。

因为古往今来，凡对人类有作为的人，无不是博览群书、勤奋学习的结果。

由于小学生关于形象思维的特点，可选择有精彩画面的书给学生看，学生容易被吸引，就会热情地去阅读，这样可以有效地激发学生的阅读兴趣。

只有适合孩子的口味，他们才会对书感兴趣。

3、发挥故事的魅力让学生主动去阅读。

故事人人都爱听，尤其是从小就伴着奶奶的童谣、妈妈的童话长大的孩子，一听到老师说要讲故事，个个精神抖擞，双耳立竖，喜悦之情溢于言表，迫不及待地想一听为快。

随着教师声情并茂，娓娓渲讲，被激化，被渲染了的故事情节早巳把孩子们带入了一个或有趣，或惊险，或奇特，或令人感动、悬念百出的情感世界里。

正当孩子们津津垂听、情感交跌，期待大白结局之际，教师嘎然收声无不动容地告之孩子：故事情节交错复杂，后面的可更精彩呢，欲知后事，请自读原文。

此时教师不失时机地向学生推荐出相关的读物。

第三课助人为乐、和睦相处
试题
第三课助人为乐、和睦相处
一、填空：
1、团结和友谊是人类的感情之花。

2、真诚和善良是人类的美德。

3、要善于与人合作，凡事多为别人着想。

二、判断：
1、我的要求遭到别人婉言拒绝时，我能原谅对方。

（√）
2、我和别人交往时能常常面带笑容。

（√）
3、我不喜欢说“请”和“对不起”。

（×）
4、我能常常保持仪容整洁，使人感到愉快。

（√）
5、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他，朋友有困难向我求助，我能热心帮助他。

（√）
6、我不乐意宣扬别人的优点，不能接受别人善意的劝告。

（×）
7、我喜欢参加团体游戏，愿意与人合作（√）
8、我待人和蔼而且诚恳，努力完成朋友委托我的事情。

（√）
资料
第三课助人为乐、和睦相处
互相合作、帮助、乐于助人、与人为善、对人和蔼、热情大方。

【名言】
1、助人为快乐之本。

2、助人为乐是一种美德。

3、助人为乐是共产主义世界观的体现。

4、助人要从日常小事做起，不因善小而不为。

5、现代化建设需要助人为乐的精神。

6、助人是人格升华的标志。

1、君子贵人贱己，先人而后己。

——《礼记·访记》
2、辅车相依，唇亡齿寒。

——《左传.鲁僖公五年》
3、路见不平，拔刀相助。

——元.马致远《陈情高卧》
4、病人之病，忧人之忧。

——白居易《策林》
5、每有患急，先人后己。

——陈寿《三国志.蜀志》
6、好事须相让，恶事莫相推。

——王梵志《全唐诗补逸》
7、人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。

——华罗庚
8、你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。

——高尔基
9、世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。

——狄更斯
10、最好的满足就是给别人以满足。

——拉布吕耶尔
与人和睦相处是融洽的人际关系的一个具体的表现，也是良好的人际交往能力的具体体现，中小学生的生活环境和思想相对单纯，在人际交往中没有利益上的直接冲突，所以人际交往相对较为容易和简单。

但是，中小学生正处于身心发育的时期，心理素质不稳定，也没有多少社会经验。

因而，不少同学不知道如何与人和睦相处。

他们可能只因为一点小事情就和同学发生矛盾，也可能因为一句话就伤害了自己的自尊；他们常常只从自己的角度考虑问题，顾及自己的需要，却忽视了别人也有同样的需要等等。

因此，教育学生与人和睦相处，需要教育学生有人人平等的人际交往意识，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相信别人，和别人交往时要礼貌和友善等。

辅导目的
1、帮助学生认识人际交往中交往方式的重要性。

2、学习与人进行人际交往的技巧。

3、认识到友善行为是受人欢迎的行为。

第四课克服学习中的自卑心理
第四课克服学习中的自卑心理
一.填空
1.自卑是一种性格上的缺点，是一种消极的心理状态，是继续学习和实现理想的心理障碍，易使人在困难面前不战而败，望而却步，严重者甚至会颓废、落伍、心态扭曲。

2造成学习中自卑心理的原因是：对自己认识不足，过低估计自己；消极的自我暗示抑制了自信心；挫折的影响。

二.成功档案（将每一次非常小的成功与进步都记录下来，积少成多）
我今天做的事（正确的、有利于他人和自己的事情）：
1、
2、
3、
我得的表扬（曾经或今天获得的）：
1、
2、
3、
三．我们该如何克服学习中自卑的心理？（见书上8-9页）
第四课克服学习中的自卑心理
自卑心理测试
对下列题目做出“是”或“否”的回答。

1.你觉得像自己这样的年龄应长更高一些吗？
2.你对自己的容貌满意吗？
3.你是否不太喜欢镜子中看到的自己？
4.你觉得自己的身体不够强壮吗？
5.别人给你拍照时，你对拍出使你满意的照片没有信心吗？
6.你觉得自己比其他人笨一些吗？
7.你相信自己十年后会比其他人过得好吗?
8.你是否常被人家挖苦?
9.是否看上去很多同学或者同事不太喜欢你?
10.你常常有”又失败了”的感觉吗?
11.你的老师对你学习成绩感到失望吗?
12.做错什么事之后,你常常会很快忘却吗?
13.与同学或者同事,朋友在一起的时候,你是否常常扮演听众的角色?
14.你经常在心里默默祈祷吗?
15.你认为自己使父母感到失望吗?
16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为?
17当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗？
18.你是否不喜欢自己的性格？
19.别人讲话时，你经常打断他们吗？
20.你是否从不主动向别人挑战?
21.做某件事时,你常常缺乏成功的信心吗?
22.即使不同意对方的观点,你也不会当面提出反对意见,对吗?
23.你是否自甘落后?
24.你对未来充满信心吗?
25.在班级里,你对自己的成绩进入前几名抱希望吗?
26.参加体育运动后,你总是感到自己不行了吗?
27.遇到困难时,你常常彩取逃避的态度吗?
28.当你提出观点被别人反对时,你是否马上会怀疑自己的正确性?
29.当别人没有征询你的看法,你会主动发表自己的意见吗?
30.对自己反对做的各种事情,你总是充满自信吗?
评分分析:
选择”是”记1分,选择”否”不记分,
0-5分之间,那么你充满了自信,只要注意别自满和自负;
6-10分之间,总的来说你并不自卑.但当环境出现变化情况下,你最终能够恢复自信; 11-20分之间,只要一遇害到挫折,你就会感到自己不行.你最好降低一下自己的期望值,调整自己追求的目标,以便从每次小的进步中享受成功的欢乐,逐步建立自信。

自卑是一种消极的心理状态，让我们共同努力针对自己的不足克服不良情绪吧！
学习能力测试
在这个科学技术飞速发展的时代，每个人都需要不断的学习新知识，否则就会被别人抛在身后。

学习能力大部分是后天环境影响和培养而得的，所以无论哪个人都有同样的机会增强自己的学习能力，以便适应社会的发展，增强自信心。

（1）学习能力测试题目：
下面有25道题，每道题都由相同的5个备选的答案。

请你根据自己的实际情况，每题选择1个答案。

备选答案：
a.很符合自己的情况。

b.比较符合自己的情况。

c.很难回答。

d.不大符合自己的情况。

e.很不符合自己的情况。

1.记下阅读中的不懂之处。

2.经常读与所学学科无直接关系的书籍。

3.在观察或思考时，重视自己的看法。

4.重视预习和复习。

5.按照一定的方法进行讨论。

6.做笔记时，把材料归纳成条文或图表，以便理解。

7.听人讲解问题时，眼睛注视着讲解者。

8.善于利用查考书和习题集。

9.注意归纳并写出学习中的要点。

10.经常查阅字典、手册等工具书。

11.面临考试，能有条不紊地复习。

12.认为重要的内容，就格外注意听讲、理解。

13.阅读中遇到不懂得地方，非弄懂不可。

14.联系其他学科内容进行学习。

15.动笔解题之前，先有个设想，然后抓住要点解题。

16.阅读中认为重要的或需要记住的地方，就在划上线或做上记号。

17.经常向别人请教不懂的问题。

18.喜欢与人讨论学习中的问题。

19.善于吸取别人的学习方法。

20.对需要牢记的公式、定理等反复记忆。

21.观察实物或参考有关资料进行学习。

22.听课时做好笔记。

23.重视学习的效果，不浪费时间。

24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。

25.能制定出切实可行的学习计划。

（2）评分标准：a得5分，b得4分，c得3分，d得2分，e得1分。

（3）结果分析：101分以上：优秀。

86-100分：较好。

66-85分：一般。

51-65分：较差。

50分以下：很差。

（4）如果你的得分不理想，没关系，现在按照以上学习方法做，你一定会成功。

相信好的学习方法和成绩会让你更自信。

增强自信小建议：
（1）选择进取的榜样，学习他人成功的经验。

（2）当你有了过错时，把这些错误当作经验学习。

（3）尽可能参加各种学习，扩大自己的知识面。

（4）不要不懂装懂，这表明你自大，缺乏自信。

（5）做些力所能及的有益的事情，享受成功的乐趣。

（6）以轻松愉快的心情对待周围的人和事。

自信成长日记：
请同学们按照格式记下一周的自信成长日记，坚持一学期后，你一定会发现，你更自信了。

结束语：正确认识自己，树立信心，不断挑战自己，我们的学习和生活的旅途一定会更加顺利。

愿同学们乘着自信的风帆破浪前进。

第五课眼外伤的紧急处理
试题
第五课眼外伤的紧急处理
一、填空
1、当眼睑被锐器刺伤或跌倒破裂时，应立即用干净手纸、手帕等压迫（伤口止血），然后送（医院治疗）。

2、当异物在角膜上用药水冲不出时，千万不要用（手揉眼睛）、（自行取出异物），这样容易发生意外或感染。

3、眼球穿孔伤是最严重的（眼外伤），而且因眼内组织受伤，可造成严重的（视力损害）甚至（失明）。

二、判断
1、当眼睑被拳头击伤引起皮下出血，可在受伤24小时内用热水做热敷帮助止血。

（×）
2、当异物进入眼内，在结膜上的异物只要翻开眼皮用眼药水冲去，或用无菌棉签擦眼便可。

（√）
三、选择
1、观看别人操作电焊，引起电光性眼炎时，治疗时（A C）
A少量滴用表面麻醉眼水，结合抗生素眼水、眼膏防止感染。

B可做热敷帮助创口愈合。

C可做冷敷帮助创口愈合。

2、当眼部受到化学物质伤害时，冲洗时间不得少于（ B ）
A1分钟B10分钟C30分钟
三、简答: 当眼部受到化学伤时，应如何作应急处理？
答：化学伤的抢救要争分夺秒，尽早清除溅入眼睛的化学物质，在发生化学伤的部位以清洁的水清洗。

用手指把上下眼皮拉开后反复充分冲洗，或将面部浸入水中，拉开眼皮转动眼球及头部，使溅入的化学物质稀释或清除，特别要将残留在角膜、结膜表面的固体化学物质加以清除。

冲洗时间不得少于10分钟，然后紧急送往医院做进一步治疗。

资料
第五课眼外伤的紧急处理
风沙、异物或小虫飞进眼内，急跑时树枝将眼刮伤，孩子玩弄锐利的玩具如刀棍等，都可以引起孩子眼外伤。

预防的方法，首先要教育孩子不要在树丛中猛跑，以防止树枝划伤眼睛。

如果沙子等飞入眼中不要着急用手揉擦，不玩锐利玩具，当眼中有异物时，先闭上眼睛，如果泪水能将之冲出最好，如冲不出，可用干净的手帕，轻轻沾去异物。

如果上述方法无效，应去医院处理。

孩子玩打斗、投掷等游戏时，如伤了眼睛，可使眼球发生钝挫伤，此时孩子眼睑水肿，皮下瘀血，青紫肿胀。

孩子会感到疼痛。

如果损伤了黑眼球，疼痛更为明显，会伴有流泪、怕光。

钝挫伤还会使眼出血，眼前房内变成红色，严重者还会有晶体混浊、视网膜损伤等而影响视力。

出现这些情况，应立即送孩子到医院眼科处理，并要防止感染。

眼球被锐利物刺伤后，也应马上去医院处理，以防使孩子视力受损。

人类工作和生活的环境中各种机械性、物理性和化学性等因素直接作用于眼部，引起眼的结构和功能损害，均称为眼外伤。

由于眼球的结构极为精细脆弱，而其位置又比较暴露，因此眼外伤还是比较多见的，而且往往会造成视力障碍、失明甚至眼球丧失。

因此，如何预防和正确处理外伤，对于保护和挽救视力具有重要的意义。

一、急救原则
1.有休克和重要脏器损伤时，应首先抢救生命。

2.对化学伤，应争分夺秒地尽快用大量的水冲洗，至少15分钟。