谈如何培养学生良好的体育锻炼习惯

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谈如何培养学生良好的体育锻炼习惯
江苏常州市三河口小学(213115)殷文宇
[摘要]新课程标准对培养学生良好的体育锻炼习惯、形成终身体育意识提出了更高的要求，这也是衡量体育教学目标是否 达成的标准之一。

良好的锻炼习惯与终身体育能力对学生的身心发展具有积极作用，因此，在体育教学中，教师应积极探寻培养学 生良好体育锻炼习惯的方法。

[关键词]体育锻炼良好习惯培养
[中图分类号]G623.8 [文献标识码]A[文章编号]1007-9068(2016)36-070
新课程标准全国健身计划纲要对学校体育教育提 出了明确要求。

培养学生的体育学习兴趣，形成体育锻 炼的意识、技能和习惯，成为学校体育教学的目标之一。

为此，体育教学中教师应运用科学的教学手段，以学生 为中心重点落实这一目标要求，最终使学生形成良好的 体育锻炼习惯与终身体育意识。

_、加强学生对良好锻炼习惯的认识
很多体育教师在体育教学中非常注重培养学生对 锻炼习惯的认识，当然，也有部分教师忽视这一教学环 节，只是一味地进行体能练习，不顾及学生的锻炼态度，不注重对学生体育学习兴趣的激发。

学生如果没有端正 的锻炼态度，对体育学习没有兴趣，那么，锻炼习惯的培 养也就无从谈起，更无法实现身体素质的提高。

相反，如 果一个学生对体育感兴趣，并积极投入到锻炼中，那么，他将终身的受益。

二、良好锻炼习惯的培养策略
良好的锻炼习惯的养成是一个长期的过程，在教学 中需要教师做好充分的计划，发挥主导作用，对学生进 行科学的指导，调动学生的学习积极性，形成良好的体 育锻炼习惯。

1. 注重对学生科学锻炼的指导
体育是特殊的活动，不是任何一项体育活动都可达 到预想的锻炼身体的效果，也并不是能锻炼身体的活动 随意活动就可以锻炼身体。

只有进行科学的身体锻炼，才可以提高身体素质。

如果不懂锻炼身体的科学方法，不但达不到锻炼的效果，反而会对身体有害。

只有懂得 锻炼身体的基本原理和运用科学锻炼的方法，才能起到 锻炼身体的效果。

所以，我们教师要在体育教学中注重 对学生进行体育锻炼的指导，让学生学会科学的锻炼身 体。

比如，足球活动对学生的身体锻炼效果较好，但是，足球运动有自身的规范要求，而不是给学生一个球随意 让他们踢，这样不但会有安全隐患，还会造成身体伤害，破坏足球运动的锻炼功能。

所以，在足球教学中，教师要 让学生了解人体结构、身体系统器官功能、足球运动的 规律等，让学生懂得如何调节运动负荷，掌握足球运动 的锻炼程序。

教师还要对不同年龄段的学生调整锻炼的 方法。

2. 把锻炼习惯与运动兴趣、爰好结合起来
兴趣是习惯的开始，对一项或者几项体育活动产生 兴趣后才会积极去做，并逐步形成习惯，如果没有兴趣
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■综合 2016-12就不可能产生爱好，更不能成为一种习惯。

小学生之所 以喜欢踢足球，是因为他们觉得足球好玩，在玩的过程 中产生了兴趣，并积极锻炼，在活动中发现了足球的奥 秘，从而产生去探索足球的爱好，在探索与锻炼中形成 了踢足球的习惯，从而喜欢上体育锻炼。

但是，体育教学 中的很多项目是学生不感兴趣的，甚至是排斥的，这没 有关系，我们可以在学生不感兴趣的项目中，融入学生 感兴趣的项目。

比如，在学习耐力长跑时，学生怕吃苦，练习时没有积极性，此时，我们可以把学生感兴趣的足 球引入到长跑当中，发给每个学生一个足球，进行运球 练习，要求学生带足球绕田径场跑两圈，一轮之后休息 几分钟再进行第二轮的练习。

这样，学生就会在不知不 觉中完成了耐力练习，而且提高了足球技术。

3•充分发捍体言教师的主导作用
教师是教学的组织者，是学生锻炼习惯的引导者，为学生起到示范和榜样的作用，对学生良好锻炼习惯的 形成有着很重要的影响。

基于此，教师要在课堂上认真 上课，做好示范，优化课堂结构，对学生进行认真辅导。

长此以往，学生的锻炼习惯在教师的影响下就会逐步形 成。

学生是课堂体育学习的主体，体育课堂要培养学生 的主体学习能力，使其由被动锻炼变为主动锻炼。

这个 转化的过程需要学生有很强的自觉性与自律性。

体育教 师不但要注重对学生锻炼习惯的培养，更要加强学生的 纪律，帮助学生根据自身的特点制定锻炼计划，并进行 有力的监督。

总之，培养学生体育锻炼的良好习惯是新课程标准 的要求，我们在体育教学中要注重对学生锻炼习惯的养 成教育，充分发挥学生的积极性，教会学生锻炼的方法。

我们坚信经过长期的教育教学指导，学生最终会形成良 好的锻炼习惯。

[参考文献]
[1]赵晓峰.如何培养学生良好的体育锻炼习惯[J].中国校外
教育，2015(06).
[2]巩固.学生体育锻炼习惯的形成浅探[].中小学教学研
究，2006(04).
(责编罗艳
）。