幼儿园午睡管理研究

2010年第12期

科学大众·科学教育Popular Science 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着

年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的

一个部分。德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚

外，白天也需要睡眠。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各

部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于

恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，

睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。

因此，午睡对于孩子来说尤为重要。

幼儿园中根据不同年龄的特点，分别安排了午睡时间，但是

各班总有一部分的孩子入睡晚、爱做小动作，或是不愿意睡觉，

针对这种情况，我们进行了幼儿午睡习惯的培养研究。

一、良好的睡眠习惯是午睡的前提

1．纠正睡姿

幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着口打呼噜的；有像小狗似

趴着睡觉的；有蒙着头睡觉的……但从卫生学角度看，一个人的

睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大的影响，许多医

学卫生资料都告诉我们：俯卧睡眠会压迫心脏，使血液循环受到

影响;张口呼吸睡眠，会因呼吸浅，肺部扩张，久了易引起“漏斗

胸”；而蒙头睡觉，会因呼吸不到新鲜的空气，致使醒了也不解

乏。因此，我们把培养正确的睡眠姿势列为培养良好睡眠习惯的

关键。

2．及时补强

美国哲学家詹姆斯·多伯森曾提出：当一个人的行为得到满

意的结果时，这种行为就会重复出现，要让补强发挥最大的效

用，就应在令人满意的结果出现后的短暂时间内提供奖励或表

扬。可以说，成人的表扬，特别是老师的表扬是幼儿阶段学习进

步的一个最主要的动力。因此，在班里可以开辟一些用于鼓励表

扬的专栏，我做到了吗?并根据一个阶段的生活常规教育要求进

行评价记录。小朋友能遵守午睡纪律规则，就在午睡那一栏上贴

上一个小标志，作出及时的鼓励，并用语言给予肯定和赞许：“你

睡得真好，希望明天还这样。”及时的补强使他们感受到你对他

的满意，奖励了良好的行为，鼓励了幼儿上进，提高幼儿的自信

心，使他们会努力地坚持让老师感到他还在不断地进步，从而使

这种行为得到强化而加以巩固下来。

3．个别教育

在教育过程中，我们根据幼儿生理心理上存在的差异，有针

对性地进行教育，班上有个孩子睡觉的时候有个坏习惯，就是习

惯性地把下嘴唇用上排的牙齿咬住了睡觉，有一次，他自己弄自

己的被子时不小心摔了一下，结果磕在了床沿上，由于他的牙齿

是咬着嘴唇的所以一下子就出现了一个小洞。通过了解，幼儿在

家的时候就有这习惯，家长也试着让他改可就是没改成功。于是

我们便商量着如何帮助他改，当幼儿咬着嘴唇时及时地提醒，或

设法转移幼儿的注意力，改变其姿势，轻轻地叫醒他，改变其身

体的位置。慢慢地让他改掉这习惯。

二、充足的睡前准备工作是基础从快乐的游戏到安静的睡眠，这中间需要有一个心理适应过程，教师和家长对此要有一个正确的认识，从调查中看：有的认为睡眠前做什么跟睡眠无关;有的虽有一定的认识，但不够重视，实际上，在睡前营造一些睡眠气氛是一个很好的过渡。在平时，我们不难发现：个别具有典型“午睡问题”的幼儿，常因为贪玩，强打起精神，直到实在太乏了，情绪就一落千丈，从而产生困闹。这主要的原因在于兴奋过度，抑制过程受到破坏。1．创设一个良好的睡眠环境：整洁、安静、通风、温度光线适宜。2．合理安排午睡前的活动，睡前过分地运动易引起幼儿兴奋、神经紧张。在午饭后，我们注意为幼儿安排一些安静放松的活动，使入睡时情绪安定：看书、折纸、玩娃娃家、散步等。3．睡前如厕工作。平时，我们不难发现有个别的幼儿因睡前玩得太开心而忘了小便，午睡不到两三分钟就叫：老师，我要小便。而其他调皮的孩子也就跟着凑热闹：老师，我也要小便，我也要小便……结果，影响了整个班的睡眠。因此，我们在午睡前10分钟，做好及时提醒幼儿大小便的工作。对个别不想或不愿意者，教师作好细心观察，及时督促。4．营造午睡气氛采用场景、音乐或故事催眠法。在睡觉前可以让幼儿听着和缓优雅的旋律、节奏舒缓宁静的音乐或是轻柔的讲故事，使他们产生一种安全感、温馨感。在午睡室的墙面上可以布置一些符合午睡环境的星星、月亮、小动物、小朋友睡觉动态等等，来增强幼儿睡觉的欲望。三、午睡的过程管理是根本1．建立合理的午睡制度，并严格执行幼儿午睡期间，闲人不得入内，不得在午睡室里聊天，做到走路轻，说话轻，保持一个祥和的午睡室。2．加强午睡管理教师随时认真地巡视幼儿午睡，细心观察幼儿的举动。孩子身体不适或生病时常会反映在睡眠上，因此，教师要善于观察发现。幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促，预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，不知深浅，常常随心所欲，无所顾忌，特别在睡前和睡醒后的那段时间，因耐不住安静，常乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题、处理问题，杜绝意外事故的发生。新《纲要》指出：“幼儿的身体健康以具备基本的生活自理能力为主要的特征。”并指出：在尊重和满足幼儿不断增长的独立要求时，避免过度保护和包办的代替，鼓励并指导自理自立的尝试。我们不要捆住孩子双手上的智慧，要教给孩子一些实干巧干的方法和技能，这是孩子学会生存学会自主的起点。我要睡觉觉

———幼儿园午睡管理研究

薛凤娟

（张家港市实验幼儿园，江苏省215600）

摘要：睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。因此，午睡对于孩子来说尤为重要。关键词：幼儿园；午睡管理研究

中图分类号：G617文献标识码：A

文章编号：1006-3315(2010)12-124-001124--