C级足球教练员 提高1v1延缓持球人等待同伴回防的能力

准备部分 （15分钟） 场地： 15m×20 m 人数： 10 人 器材： 标志服、标志服方法： 1：慢跑热身 2：分开两组进行，全速冲刺跑到标志桶，然后防守后撤步向后移动指导要点： 1：充分活动身体，快速进入训练状态，刺激心肺 更好适应，避免轻易受伤 2：熟悉训练主题技术
传球路线 自定义球员移动路线 圈定场地范围 球员移动路线 带球路线 练习1 （15分钟）
场地： 35m×45 m
人数： 10 人
器材： 球，标志服、标志盘
方法：
1：1v1延缓练习
指导要点：
1：快速压迫持球人，向前封抢不成功，侧身后退移动，延缓进攻速度 2：防守姿势（重心降低、双脚前后站立、侧身站位、滑步移动） 3：延缓的距离（3-5米）根据场上实际情况
4：封堵一侧（边路驱赶） 逼迫其使用弱势脚（中路） 练习2（1） （15分钟）
场地： 35m×20 m
人数： 10 人
器材： 球，标志服、标志盘、球门
方法：
1：进攻队员将球传至一侧，防守队员快速逼近
2: 延缓队员呼应队友回防
3：支援队员快速回位
得分：
1：进攻方进球得分
2：
指导要点：
1：快速靠近持球人，向前封抢不成功，侧身后退移动，延缓进攻速度 2：防守姿势（重心降低、双脚前后站立、侧身站位、滑步移动） 3：延缓的距离（3-5米）根据场上实际情况
4：封堵一侧（边路驱赶） 逼迫其使用弱势脚（中路） 5：呼应支援队友，快速回防 2019年中国足协C 级教练员培训班
教练员：
日期： 训练时间：
教案类型： 训练主题：提高1防1延缓持球人，等待同伴支援回防的能力
练习2（2） （20分钟）
场地： 35 m×20 m 人数： 10 人 器材： 球，标志服、标志盘、球门方法： 1：进攻队员将球传至一侧，然后前插，防守队员快速靠近 2： 延缓队员呼应队友回防得分： 1：进攻方进球得分指导要点： 1：快速靠近持球人，向前封抢不成功，侧身后退移动，延缓进攻速度，封堵传球路线 2：防守姿势（重心降低、双脚前后站立、侧身站位、滑步移动） 3：延缓的距离（3-5米）根据场上实际情况 4：封堵一侧（边路驱赶） 逼迫其使用弱势脚（中路） 5：呼应支援队友，队友快速回防 结束部分 （5分钟） 场地： 20 m× 20 m
人数： 10 人
器材：
方法：
1：静态牵拉
2：回顾总结
得分：
1：
2：
限制：
1：
2：
变化：
1：
2：
指导要点：
1：充分放松肌肉及韧带
2：训练答疑及总结激励
练习3 （20分钟）
场地： 40 m×25 m
人数： 10 人
器材： 球，标志服、球门
方法：
1：分队比赛
2：
得分：
1：进球得分
指导要点：
1：快速压迫（靠近、延缓进攻速度）
2：封堵传球路线（向前传球）
3：防守姿势（重心降低、双脚前后站立、侧身站位、滑步移动） 4: 延缓持球人，等待同伴支援
4：。