孕妇保养保养孕妇手部小窍门

合集下载

孕妈妈怀孕期间指甲的保养

孕妈妈怀孕期间指甲的保养---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 编辑整理: 编辑:王菲文章来源：代孕新浪怀孕激素会刺激指甲生长的速度，新生的指甲由于比较软，断裂的几率比平常要高。

怀孕时，可以做一些指甲的保健工作。

1、平常多摄取一些含有胶质成分的食物；2、勤剪指甲，尽量让指甲保持短短的；3、就寝之前，使用一些保湿防护乳液，来保护手部肌肤与指甲的组织；4、使用清洁剂做家事时，别忘了戴上手套，以免手或手指沾到刺激性强的清洁剂，造成过敏与伤害；5、避免擦指甲油。

目前市场上销售的指甲油，大多以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂以及各色染料而成，这些化学物质对人体有一定的毒性作用。

涂指甲油的孕妇用手抓食物时，指甲油中的有毒化学物很容易随食物通过胎盘进入胎儿体内，日积月累，可影响胎儿健康。

不少准妈妈对剖腹产和顺产存在一些误区，影响了她们对分娩方式的选择。

哪些分娩常识，准妈妈有必要知道呢?1、身材和分娩的方式没有关系。

有些准妈妈可能曾经听到过剖腹产可以保持身材，其实这种说法没有科学的依据，如果想要尽快恢复身材，就必须在产后进行恢复的训练。

2、剖腹产会出现更多的并发症。

剖腹产出现的后遗症将会比自然分娩更多，比自然分娩住院的时间要更长。

很多准妈妈在分娩前对自然分娩都存有惧怕心理。

其实自然分娩并没有那么可怕，只要自然分娩充分了解，产前做好各项准备，积极和医生配合，自然分娩就会变得顺利。

3、做好产前检查。

能不能自然分娩，需要看胎儿和母体的状况。

胎儿方面的因素主要是胎盘是否会老化，胎位是否正常，胎儿会不会收到压迫窒息等。

母体方面的因素主要包括产道是否正常，有没有会影响顺产的并发症，合并症，盆骨是否够大，产力是否良好等等。

怀孕期自我保健护理和注意事项

怀孕期自我保健护理和注意事项每一个妈妈怀孕之后，无论是对于个人还是家庭来讲都是非常幸福的事情，妈妈在怀孕期间，正常情况下要经历十个月，在这十个月，妈妈会经历不同的阶段和时期，在这不同的阶段要注意的事情也有不同，十月怀胎对于一位母亲来讲，是神圣的使命，在这期间，对自身的保健工作和护理工作至关重要，还有许多怀孕期间的注意事项也应当及时了解。

接下来我们就来了解一下这些需要关注的问题。

孕妇怀孕期间的护理保健工作孕妇怀孕之后在很多方面都需要特别注意一下，因为处在特殊的时期，因此对待很多的问题要和平常有所不同。

（1）在皮肤方面的护理：孕妇处在妊娠期，皮肤会变得很脆弱敏感，因此孕妇在外出时，尽量保护好皮肤，避免遭受紫外线的照射，孕妇在怀孕期间，应该多对皮肤进行补水护理，但是补水用品的选择，尽量使用安全性较强的，纯天然的护肤用品，不要使用一些劣质的，化学成分含量高的，有刺激性的护肤用品。

（2）怀孕期间，孕妇的饮食问题也要引起关注，孕期饮食有很多忌口的食物，例如，要尽量少吃含蛋白质特别多的食物，很多孕妇在怀孕期间会有胃口不好，没有食欲的情况，如果吃含蛋白质特别高的食物，孕妇的食欲可能会下降，也会给肠胃增加不必要的负担；有些孕妇认为吃含钙量高的食物对胎儿好，因此服食大量的含钙食物，吃钙片等，这是一种错误的行为和做法，钙含量补充多的话，会对身体造成影响，也会对胎儿的生长发育造成影响，因此不要盲目的给身体补充营养成分。

在怀孕期间，寒凉的食物会增大流产的几率。

在怀孕期间，补充的营养要全方面。

还有一些孕妇，在怀孕期间，总是会觉得很饿，胃口大开，暴饮暴食，这是一种不正确的行为，最好不要吃隔夜的食物，也要注意切勿吃过期的食品和已经发生霉变的食物，这会对腹中胎儿造成很大的影响，因此在食用一些袋装食物之前，一定要检查生产日期。

（3）怀孕期间，孕妇要注意休息好，要有充足的睡眠，但是不能够卧床不起，也要适当的进行一些运动，出去散散步，适当的运动能够更好的安胎，对胎儿的身心成长也有利处。

怀孕期间如何护理皮肤

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
怀孕期间如何护理皮肤
导语：我们都知道女性在怀孕期间，身体健康是非常重要的。

但是爱美是女人的天性，在健康的同时很多女性也需要保养自己的肌肤，不光是为了自己的美
我们都知道女性在怀孕期间，身体健康是非常重要的。

但是爱美是女人的天性，在健康的同时很多女性也需要保养自己的肌肤，不光是为了自己的美丽，自己的皮肤的健康也对宝宝很有利。

那么今天我们就来为大家讲解一下女性在怀孕期间应该如何护理皮肤。

还有就是女性在怀孕期间护理肌肤时应该注意哪些方面呢？
都说怀孕的女人是最幸福的，但由于孕期体内激素分泌发生变化，再加上情绪的紧张不安和明显复杂的生理反应，导致皮肤发生了一些改变，让爱美的妈妈们感到很是困惑，想用化妆品来遮盖不足，但又被忠告：不能用化妆品，否则，会损害宫内宝宝的健康。

其实，只要掌握科学的方法，做好孕期的皮肤护理，孕期妈妈一样可以拥有漂亮的皮肤。

皮肤油腻：怀孕期间皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，面部油脂分泌旺盛，皮肤变得格外油腻，其中以T型区域更为甚。

护理：
1)注意保持脸部皮肤清洁，但不能用太强的洗面奶；
2)均衡地摄入营养，饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素的食物。

面部出现色斑：由于孕激素的影响，孕妈妈体内的黑色素会增多，导致面部出现色斑，且这些色斑在产后也不易消失，到了妊娠中后期，孕妈妈皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤更容易被晒黑，使长时间裸露在外的面孔出现黄褐斑、蝴蝶斑等。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

孕妇手脱皮什么原因

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
孕妇手脱皮什么原因
导语：有很多的孕妇在怀孕以后，出现了手脱皮，这种情况，就意味着很多的孕妇，怀孕以后出现了其他的问题，所以就想全面了解一下孕妇手脱皮什么原
有很多的孕妇在怀孕以后，出现了手脱皮，这种情况，就意味着很多的孕妇，怀孕以后出现了其他的问题，所以就想全面了解一下孕妇手脱皮什么原因？下面内容就给很多出现这种症状的孕妇，做了详细的介绍，你可以来看看什么原因造成的。

手脱皮主要是缺乏B族维生素，建议口服维生素E，B1，扑尔敏，谷维素.外用尿素软膏和派瑞松治疗.中医来说是血热的原因，西医认为与B族维生素缺少有关，一般无需治疗，不影响的，可以吃一些B族维生素，及水果，菜，一些时间后就好了。

可能是血热引起的，这个对胎儿影响不大的，注意休息，定期孕检，多吃蔬菜和水果，可以吃维生素B调理的。

手指脱皮不一定意味着体内缺少什么营养素，也没有缺少哪一种营养素就会引起手指脱皮，所以要另找原因。

引起手指脱皮的原因很多，而最常见的是触摸刺激性的化学品引起的过敏，化学用品会刺激手部，引起脱皮，甚至皮肤炎。

如果你经常做家务，尤其是接触各种洗涤用品时不戴手套就可能遇到这个问题。

而且，每个人的情况都不同，有些人只要一碰化学品，立刻发生过敏、脱皮，而有些人即使用了很多年也没有发生明显的过敏。

如果是这种情况，只要尽量不接触此类用品就可以，接触时戴上橡胶手套。

孕妇一般怀孕以后，就会出现这样或那样的疾病，所以有很多的女性出现了手脱皮，因此，就想全面了解一下出现的原因，以上的内容就做了具体的解答，在全面了解以后，必须要尽快的通过医院治疗，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

夫妻孕期的保健按摩

夫妻孕期的保健按摩怀孕的心境是高兴的，可是随同而来的生理上的各种不适症状，却常常困扰着孕妈妈。

现介绍一组孕期夫妻按摩法，让准爸爸帮忙亲爱的另一半轻松度过孕期280天。

常用按摩方法介绍滚法以手背近小指侧部分附着在医治部位上，手指听之任之，肘关节轻轻委曲，腕关节往复旋转活动，接二连三。

动作均匀和谐，避免来回冲突或跳动。

此方法触摸面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰盛的部位。

揉捻法用指腹或手掌在医治部位做均匀弛缓的揉捻动作。

掌揉时，掌面坚持水平，手指天然，指尖略微分隔，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。

指揉时，指关节放松，以腕关节触动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织损害。

手指按压法用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴道上按压称为点穴法。

运用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，避免因用力过度而扭伤指关节。

力气应由小到大，在按压部位进行震颤。

此方法适用范围很广泛，可用于全身各部位和穴道。

按摩根本认知用按摩方法医治软组织损害有其独到之处，在中医临床上已被广泛应用与证明，其根本原理是透过手的力气和技巧，作用在肢体损害的部位，以调理生理机能、病理变化，来到达医治的意图。

按摩的成效包含：一、舒筋活血二、理筋复位三、调理神经功能四、免除对神经的压榨五、免除肌肉痉挛，避免与医治肌肉萎缩孕期按摩的忌讳与准则孕妈妈能够承受按摩吗？林君玉医生指出，穴道按摩的适应症十分广泛，关键在于是否把握方法的运用准则。

把握了正确的运用方法，关于病症的确有防备与医治的作用。

可是要采纳慎重的情绪，尤其是对孕妈妈，在实施按摩前应讨教专科医生为宜。

现将怀孕期间按摩的忌讳与准则叙说如下：按摩力气人体对痛苦的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮孕妈妈按摩时，方法应温顺平缓，力气要轻重适合，以孕妈妈感觉舒畅最重要。

用力过猛、影响太强易生反作用。

有些穴道只需略微压按就难以忍受，如承山穴，应恰到好处。

孕妇手脚冰凉的保养方法

1、从平时的保养做起手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。

2、补充铁质以增加造血量血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。

食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。

孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。

3、做好手脚的保暖工作若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。

孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

4、增进血液循环怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。

因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

5、补充合适的中药材许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。

孕妇怀孕期间皮肤的护理小常识

孕妇怀孕期间皮肤的护理小常识来源:购物轩地址:(1)深层清洁由于内分泌、荷尔蒙的变化，怀孕时容易分泌较多的油脂，与空气频繁接触时，易使污物、尘埃染上皮肤。

因此，怀孕期间保养的第一步是做好清洁工作，否则，毛细孔受到阻塞，会长痘痘的。

准备做妈妈的你，必须先检查皮肤变成了什么样的皮肤，再依照肤质选择合适的清洁品，做深层清洁的工作。

(2)保养护理因怀孕而产生的胎斑、黑雀斑，原则上在生产后可自动消除。

若产后仍留下，则表示怀孕期间皮肤有阻塞现象。

因此怀孕时皮肤的保养主要在于保持毛孔的畅通。

除了必须彻底清洁外，另外得选用对斑有滋润效果的面霜进行局部按摩，再以萃取自海藻精华、含有天然主要乳酸抗斑作用的美白精华液，去除老化角质，接着再以适合肤质的天然敷面成分吸取毛孔内多余的色素及污物毒素。

早晚保养时，以适合肤质、不含药性的天然产品，促使皮肤新陈代谢恢复正常，多余油脂及黑色素自然排出，胎斑、黑斑或面疮自然消除。

特别要提醒的是:防晒工作一定要好好做!遮阳伞、太阳镜要准备齐全，要使用防晒霜，避免阳光直接照射伤害皮肤，否则黑色素分泌将愈来愈旺盛，黑斑会愈加恶化。

做个快乐的妈妈，一定要漂亮健康!(3)化妆孕妇最好是不化妆，化妆也不宜浓妆艳抹，因为任何一种化妆品都或多或少地含有一定量的金属离子及铅物质。

如果长期使用，这些物质会沉积到皮肤上，对母亲脆弱的皮肤产生不良影响。

谨慎使用化妆品，特别是口红等被认为对胎儿有影响的化学品。

(4)饮食方面多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，水果对母亲和将要出世的新生儿的皮肤都有很大的益处。

还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

另外，少食色素过深的食品，因为他们会使脸上的斑点加深。

孕期最好坚持在身上擦许多油脂，特别是在腹部，这样可以防止妊娠斑的出现。

你还可以每天练一个小时的瑜咖，它会让你的精神松弛，同时肌肉得到伸展。

最后，保证充足的睡眠，精神状态对你的外在形象有很大影响。

孕期五步护肤法来帮你护肤养颜

孕期五步护肤法来帮你护肤养颜从怀孕开始，为了胎儿的健康发育，孕妇就不能再使用一些常用的化妆以及护肤用品了，但就算是怀孕，也依然在顾及颜面，孕期的护肤还是必不可少的，可以选择用一些孕妇可以使用的天然护肤品，学着按照孕期五步护肤法来护肤养颜。

孕期五步护肤法，顾名思义，就是把护肤的流程分为五步来进行：孕期五步护肤法之一、自然就是洗脸了。

对于洗脸，很多人不以为然，谁不会洗脸啊！但事实上很多人真的不知道如何正确的洗脸。

洗衣脸是护肤中最为基础也是最为关键的一步。

首先每天洗脸的次数不能过多，以避免对皮肤本身自然保护功能起破坏。

一般来说，以每天早晚两次最好，早起后洗脸可以把一晚上所有分泌的油脂清洗掉，保持皮肤清爽，而晚上洗面则可以把一天所沾染到的灰尘给洗衣干净。

在洗脸时，要选择性质温和，成分天然的孕妇洁面产品，可以用打圈的方法来洗脸，能让脸部彻底的干净，并做一个最初步的养护。

孕期五步护肤法之二、润肤保湿，也就是涂上各种润肤水。

在洗好脸之后，就要用润肤水或者是保湿水来润肤保湿。

有些孕妇对于这一步会懒得去做，但这一步其实对于护肤来说有很重要的作用，在用保湿水来涂抹皮肤时，不但可以对皮肝二次的清洁，也能让皮肤吸足水分，为下一步的护肤保养做好准备。

孕期五步护肤之三、深层滋养肌肤，进一步改善肤质。

想要深层滋养肌肤，自然离不开使用精华素，很多的孕妇并不了解精华素的好处，以为只要简单的涂抹一些面霜就可以了。

但事实上，精华素含有多种有利于皮肤的营养成分以及抗衰老的业余化，可以对肌肤底层深入渗透滋养，特别是孕妇，在孕期时肌肤的含水量会明显的降低，皮肤会显得干燥，起皮等，所以更加需要选择适合孕妇的产品来做保养。

孕期五步护肤之四、眼部保养。

很多人都说，眼部肌肤是最容易透露女人的真实年龄，所以眼部周围的肌肤保养尤其重要，而且在孕期限时，体内的雌激素水平会上升，眼周肌肤的衰老也会因此而加速。

所以对于孕妇来说，眼部保养就更加不能忽视。

孕妇可以选择孕妇专用的眼部护理用品，眼霜或者是眼膜之类的，就可以让眼部肌肤得到滋养。

美容知识

关于双手和脚的皮肤保养关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。

这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。

准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

如果手指关节粗大，就一定要按摩。

用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。

脚底的死皮是一定要磨的。

大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。

而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。

磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。

双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。

它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。

加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。

你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。

如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。

这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。

孕妇晚上睡觉手麻是怎么回事掌握了这些方法就可以帮你解决问题!

孕妇晚上睡觉手麻是怎么回事掌握了这些方法就可以帮你解决问题！怀孕是一件很辛苦的事件，有不少孕妈在怀孕期间会出现手麻的情况，那么孕妇晚上睡觉手麻是怎么回事呢？我们要弄清楚原因，才能够有效的解决问题。

一、缺钙引起孕妇在怀孕过程中，不但自身需要大量的钙质，而且胎儿的生长发育也需要更多充足的钙，尤其是在怀孕中期。

怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。

孕妇在怀孕中期如果出现手麻的情形，一个很重要的原因，就是缺钙导致。

怎么办多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。

下面推荐几则食疗方。

牛肉红枣汤食材：牛肉250g，红枣10枚，盐适量。

做法：将牛肉切成小块，红枣洗净，将牛肉和红枣一起下入锅内，文火炖至熟烂，最后再加入盐调味即可。

功效：补中益气，助肌骨生长。

鱼头豆腐汤食材：鲢鱼头400g，豆腐100g，香菇适量，葱末、姜丝、盐少许。

做法：将鱼头洗净，豆腐切成大块，香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。

锅内加入油烧至七成热，放入鱼头，用中火将两面煎黄。

放入葱姜爆香，倒入开水，以没过鱼头为宜。

放入香菇，盖上盖子，大火炖煮半个小时，最后放入豆腐，加入盐，继续煮几分钟即可食用。

功效：补钙健脑，改善妊娠手麻的现象。

二、气血虚引起当气血不足时，气推不动血，导致气血运行不畅，就会出现晚上睡觉手麻。

怎么办多吃一些可以补气血的食物，比如红枣、樱桃、葡萄、当归、桂圆、菠菜等。

下面推荐几则食疗方。

蜜汁花生枣组成：红枣100g，花生仁100g，蜂蜜200g。

做法：将红枣和花生置于温开水中浸泡20分钟，然后放入锅中，加适量的水，用小火慢炖到软熟，最后加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可食用。

功效：补气生血黄芪枸杞茶组成：黄芪15g，西洋参5g，枸杞6g，黄精10g做法：将所有的材料放入杯中，加入沸水，盖上盖子闷10分钟左右。

即可饮用。

功效：补气血，填精髓。

三、手部神经受到压迫引起孕妇睡觉的时候，长时间把手部给压着了。

孕妇皮肤保养妙招

孕妇皮肤保养妙招孕妇皮肤是非常特殊的，需要特别的保养。

在怀孕期间，孕妇的荷尔蒙水平发生了很大的变化，这对皮肤产生了很大的影响。

因此，孕妇需要采取一些措施来保持皮肤的健康和美丽。

本文将为孕妇们分享一些孕妇皮肤保养的妙招。

首先，孕妇应注意保持皮肤的清洁。

怀孕期间，皮肤容易因为荷尔蒙变化而变得敏感，容易产生痘痘和色斑。

所以，孕妇需要选择温和的洁面产品，避免使用有刺激性的化学物质。

最好选择一款专门针对敏感肌肤的洁面产品，避免使用含有酒精和香料的产品。

其次，孕妇需要确保皮肤得到足够的水分。

怀孕期间，孕妇的身体内水分的消耗较大，容易导致皮肤干燥。

因此，孕妇应该每天饮用足够的水，帮助补充体内的水分。

此外，孕妇还可以使用保湿霜来滋润皮肤，尤其是在洗脸后和洗澡后。

选择一款温和的保湿霜，涂抹在脸部和身体上，能够帮助皮肤保持水分，防止干燥。

第三，对于孕妇来说，防晒是非常重要的。

孕妇的皮肤容易受到紫外线的伤害，容易产生色斑和晒斑。

因此，孕妇应该选择一款含有较高防晒因子的防晒霜，在外出时涂抹于面部和其他暴露的部位。

避免在阳光强烈的时候外出，尽量选择遮阳工具，比如遮阳帽和遮阳伞，保护皮肤免受紫外线伤害。

此外，孕妇还需要保持适量的运动。

适量的运动有助于促进血液循环，增加肌肤的养分供应。

孕妇可以选择一些适合孕期的运动，比如孕妇瑜伽和散步。

在运动前和运动后，孕妇应该注意清洁皮肤，避免因为出汗而导致毛孔堵塞和痘痘的产生。

此外，孕妇的饮食对皮肤的保养也非常重要。

孕妇应该均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C和维生素E等营养物质。

这些营养物质有助于促进皮肤的修复和再生。

孕妇可以选择吃一些有助于皮肤健康的食物，比如鱼类、坚果和水果等。

最后，孕妇的心情也对皮肤的健康有很大的影响。

孕妇应该尽量保持心情愉快，避免过度的压力和焦虑。

因为孕妇在情绪不稳定的时候，荷尔蒙的分泌会受到影响，容易导致皮肤问题的产生。

孕妇可以选择一些放松的活动，比如听音乐、阅读和与朋友交流，帮助保持良好的心情和皮肤状态。

手卫生孕妇的健康必备知识

手卫生孕妇的健康必备知识随着科技的发展和医疗条件的改善，人们的健康意识不断提高。

尤其是孕妇在日常生活中应该更加注重自身的健康和卫生。

本文将介绍手卫生对于孕妇健康的重要性，并提供一些孕妇在日常生活中的健康必备知识。

手是人体最常接触外部物体的部位，也是细菌最容易滋生和传播的地方。

通过手部的这种传播路径，许多病菌可以轻而易举地进入人体造成感染或传播给他人。

对于孕妇而言，保持良好的手卫生是至关重要的，因为孕妇的免疫系统在怀孕期间处于相对较弱的状态。

首先，洁净的双手可以减少孕妇感染呼吸道疾病的风险。

孕妇处于免疫力相对较低的状态，他们更容易感染病毒或细菌，并在感染后出现更严重的症状。

例如，流感、感冒等呼吸道疾病对孕妇和胎儿健康构成威胁。

通过经常洗手，尤其是在进食前、接触他人后和到达家中时，可以有效地防止疾病的传播。

其次，有效的手卫生措施有助于减少导致食物中毒的细菌感染。

在孕妇期间，饮食安全尤其重要。

吃生或未经充分烹调的食物或接触受污染的食品可以导致食物中毒，严重时可能影响胎儿的健康。

因此，孕妇应该经常洗手，特别是在准备食物、处理生肉或触摸其他可能受污染的表面之前。

此外，合理而经常的手卫生对于预防孕妇感染尿路感染（UTI）也非常重要。

孕妇更容易患上尿路感染，因为妊娠期间子宫的增大会增加尿液滞留的风险。

细菌很容易进入尿道并导致感染。

通过勤洗双手，可以减少潜在的尿路感染的风险。

同时，孕妇还应该注意手上的细菌对胎儿的可能影响。

孕妇手上的细菌有可能通过接触脸部或其他部位传播给胎儿，并导致感染。

因此，保持干净的双手是避免胎儿感染的关键。

除了注重手卫生，孕妇还需要了解一些其他的健康必备知识。

首先，孕妇应该保持良好的营养摄入。

孕期要确保蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质的充足摄入。

合理的饮食结构能够满足胎儿和孕妇自身的需要。

其次，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康。

孕期产检可以帮助医生及时发现孕妇和胎儿的问题，采取相应的措施进行治疗和干预。

孕妇水肿手麻锻炼方法

孕妇水肿手麻锻炼方法下面介绍一些适合孕妇进行的水肿和手麻锻炼方法。

在进行这些锻炼之前，请确保拥有医生的批准，并在合适的环境下进行。

水肿锻炼方法1. 脚踝圈转：坐在椅子上，将一只脚的脚踝抬起并转动脚踝形成圈圈，每次转动10-15次，然后换另一只脚做相同的动作。

这个动作可以促进脚踝周围的血液循环，缓解水肿。

2. 足尖抬起：站立或坐在椅子上，将脚尖抬起，尽量拉伸小腿和脚踝的肌肉，保持5-10秒钟。

然后放松，重复10-15次。

这个动作可以帮助加强小腿肌肉，促进血液流动。

3. 足踝按摩：坐在椅子上，将脚踝放在另一只大腿上，用指尖轻压脚踝周围的穴位，以顺时针或逆时针方向按摩。

每个穴位按摩约1-2分钟，然后换另一只脚做相同的动作。

这个动作有助于促进淋巴液流动，减轻水肿。

4. 动态踮脚：站立或坐在椅子上，双脚平行，然后脚跟离地踮起，再慢慢放下。

重复10-15次。

这个动作可以增加小腿肌肉的活动，并促进血液循环。

手麻锻炼方法1. 手指拉伸：伸直手臂，将手掌朝上，然后用另一只手轻轻地拉伸手指，保持5-10秒钟。

然后换另一只手做相同的动作。

重复5-10次。

这个动作可以缓解手指的麻木感。

2. 手臂圆转：绕着手肘为中心，慢慢转动手臂，形成圆圈，每次转动10-15次，然后换另一只手做相同的动作。

这个动作可以帮助增加手臂周围的血液流动，缓解手麻。

3. 手掌按摩：将一只手的手掌放在另一只手的手掌上，用适度力度按摩手掌，重点按摩手掌中心区域和指缝。

每个手掌按摩约2-3分钟，然后换另一只手做相同的动作。

这个动作可以促进手部血液循环，缓解手麻。

4. 手指操：伸直手臂，用另一只手轻轻地将每个手指向下按压，然后再向上拉伸。

每个手指按压和拉伸约5秒钟，重复5-10次。

这个动作有助于减轻手指麻木和僵硬感。

孕妇水肿和手麻是常见的不适症状，但通过适当的锻炼可以得到缓解。

然而，在进行这些锻炼之前，请一定要咨询医生的建议，并根据自身情况选择适合的锻炼方式。

怀孕后怎么护理身体皮肤

怀孕后怎么护理身体皮肤怀孕后身体皮肤的护理1、为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

2、怀孕后注意适当控制体重增长的速度。

3、孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的食物，牛奶及其制品。

4、各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。

5、橄榄油、维生素E以及妊娠按摩霜，可以在怀孕前就开始使用，以减缓妊娠纹产生的过程，但是并不能治疗妊娠纹。

这种外用的按摩制剂基本上不会对宝贝造成影响，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段时间的按摩运动，使这些产品被很好地吸收，怀孕了化妆品可以不用就不用，要用就用些基础的护肤品就行了。

用点天然的保湿补水护肤就行了，优美孕的牌子还不错的，而已也是孕妇专用的哦。

孕妇护肤品这样使用1、洗脸。

洗脸是护肤的基础，也是下面护肤的前提。

洗面奶要选择那些安全温和无刺激的产品，孕期洗脸不必太勤快，每天早晚各一次最佳。

当下班回家，肌肤在外面受到了一天的粉尘污染，这时候就需要用清洁度较高的泡沫洗颜来清洗才能达到深度清洁的目的。

2、涂润肤水。

润肤水可以起到第二次清洁的作用，取适量的保湿水放于手中，再用手指涂抹于脸上并加以轻轻的按摩和拍打，可以让肌肤更好吸收。

也可以取适量的保湿水放于化妆棉上，用化妆棉轻轻按摩脸部直至完全吸收。

3、保湿精华。

保湿精华可以起到高效保湿的作用。

每次按压出如黄豆大小般的量放于手指上，再用手指按摩到脸部，记得配合轻轻的拍打。

4、涂抹保湿眼凝露。

眼霜可以有效清除黑眼圈和眼袋，同时还能预防干纹、细纹的产生，这对于孕期易感疲惫的孕妈妈来说是必不可少的。

取适量的眼霜放于无名指上，然后眼睛下面从内眼角向外，眼睛上面从外向里轻轻按摩。

孕期抹眼霜，让你保持迷人双眼，也能让你看起来更加容光焕发。

5、擦保湿霜/乳液。

保湿霜或乳液对肌肤起到滋养保湿的作用，做好这步，可以让肌肤长久的保湿。

夏季建议使用乳液，冬季建议使用保湿霜。

孕妇如何保持肌肤弹性

孕妇如何保持肌肤弹性怀孕是每个女性人生中的一段特殊时期，但伴随而来的荷尔蒙变化和身体的变化，常常使得肌肤失去弹性。

保持肌肤弹性对于准妈妈们来说非常重要，不仅可以减轻妊娠纹的产生，还能提升肌肤的健康与美丽。

本文将为您介绍一些孕妇保持肌肤弹性的方法和注意事项。

1.合理饮食在孕期，饮食对于肌肤弹性的保持至关重要。

合理的饮食搭配可以有效地为肌肤提供所需的营养成分。

首先，确保摄入足够的蛋白质，蛋白质是肌肤的重要组成部分，能够增加肌肤的弹性和韧性。

其次，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，这些维生素有助于促进胶原蛋白的合成和提高肌肤的弹性。

2.适度运动适度的运动可以促进血液循环，增强肌肤的新陈代谢，并加强肌肤的弹性。

孕期适合的运动方式包括散步、孕妇瑜伽和孕妇游泳等，这些运动可以锻炼全身肌肉，同时减轻身体对肌肤的压力。

3.保持足够睡眠睡眠不足会影响肌肤的弹性和水分含量，因此，保持足够的睡眠对于孕妇的肌肤保养非常重要。

尽量创造一个舒适、安静的睡眠环境，放松身心，有助于提升肌肤的弹性和光泽。

4.适当保湿孕妇的肌肤常常遭受干燥的困扰，因此，适当的保湿是保持肌肤弹性的关键。

选择一款天然、温和的孕妇专用保湿霜，每天按摩几分钟，可以帮助皮肤吸收营养并锁住水分，从而改善肌肤的弹性。

5.注意防晒孕妇的皮肤在怀孕期间更容易受到紫外线的伤害，而紫外线是导致肌肤弹性下降和妊娠斑产生的主要原因之一。

因此，及时采取防晒措施非常重要。

选择一款孕妇专用的防晒霜，涂抹在暴露部位上，避免长时间暴露在太阳下。

6.避免用含有刺激性物质的化妆品孕妇的皮肤更为敏感，容易受到刺激。

化妆品中的化学物质可能对肌肤产生负面影响，因此需要特别注意。

选择孕妇专用的天然化妆品，避免使用含有酒精、香精和果酸等刺激性物质的产品。

7.保持心情愉快情绪波动是孕期常见的现象，但过度的压力和负面情绪会对皮肤产生不良影响。

因此，保持心情愉快和积极向上对于肌肤的弹性和光泽至关重要。

孕妇如何保养皮肤多吃这类食物有奇效

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
孕妇如何保养皮肤多吃这类食物有奇效
导语：孕妇要怎么保养皮肤呢？对于护肤品的选择是很难的，要选择适合孕妇的还是不易的，所以要注重饮食摄入，对于美容产品不可过于依赖，不然对胎儿也是不益的。

由于怀孕期间不能乱用化妆品，导致很多准妈妈对这一时期的皮肤护理非常迷茫。

不知道到底怎么处理怀孕期间皮肤出现的一些问题，如皮肤发黄、变黑，出现色斑、细纹等。

其实，只要在日常生活中多注意一些细节，掌握一些科学的方法，这些问题都是可以迎刃而解的。

孕妇皮肤保养妙招
注意皮肤保养
淋浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂，经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，选择对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。

注意营养补充
准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘，草莓蔬菜等；还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。

尤其还有多吃番茄，因为番茄中富含番茄红素的维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。

加强运动
加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。

一般来说，从怀孕第四个月起，体重可增加4~5千克；从怀孕第七个月起，体重可增加约5千克，整个妊娠期一般不要超过10~12千克，过胖对胎内的宝宝发育不利。

孕妇吃什么对皮肤好？
生活常识分享。

孕期如何保养皮肤

孕期如何保养皮肤孕妇护肤第一招：早上一杯白开水孕妇在每天早上起床后，应该空腹喝一杯白开水，养成这个习惯，可以加速皮肤陈陈代谢，清走体内的毒素，使得孕妇皮肤水嫩，早上一杯白开水还可以有助于防止、改进便秘的难题。

理由：早上起来，人体很多器官处于休眠的状况，任何过量饮食都会给身体造成负担，而在这个时候最有效的方法就是喝白开水。

夜间人体运动量较小，血液的流动速度也会相应较慢，所以血液中很多皮肤毒素就会附着在血管壁上，早上一杯白开水可以加快身体内的血液活动，皮肤毒素就会随着皮肤毛孔以及尿液被排除体外，这也是美容的一个有孕妇护肤第二招：孕妇洗脸需讲究孕妇护肤第三招：饮食养分将诀窍孕妇平常除了注重喝水外，还要多吃一些含优质蛋白大豆制品、乳制品等和维生素A、B、C、E等对皮肤有利的食物如：糙米、胚芽、新鲜果蔬等。

这些不只供给了身体和胎儿所需的养分、增强孕期抵抗力，也一起有助于处理孕母亲孕期怎样护肤的烦恼，协助坚持孕期皮肤安康的秀丽。

孕妇护肤第四招：护肤品依旧不能缺孕期怎样护肤最有用?孕母亲在问的时分很急切，可现实日子中却常常犯了偷闲的缺点。

可是，若是你不想做个“肮脏孕妇”、或许成为一个“黄脸母亲”的话，那么，孕期皮肤看护的作业，仍是容不得半点偷闲的。

许多母亲能够会说“为了宝物安康，我要素面朝天”。

若是放在九十年代，这样的母亲是巨大的，但换成如今，就不得不人让人觉得有偷闲的嫌疑。

专业的孕妇护肤品诞生现已近十年了，像优美孕这类孕妇护肤品品牌现现已过了严厉的安全测验和许多孕母亲的亲自体会，安全性早已不是疑问。

要害的疑问在于，孕母亲对孕期护肤的知道够不够、积极性高不高。

可是，想要做个孕佳人的话，就别偷闲，仍是按照护肤流程走吧：洁面—润肤水—精华—眼霜—乳液—阻隔。

孕妇护肤第五招：充足睡眠孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时。

怀孕7～8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。

孕妇保养皮肤的几个方法

孕妇保养皮肤的几个方法孕妇的身体健康是家人最为关心的一个问题了，孕妇如果出现了这样那样的问题，家里人肯定是很担心的，孕妇出现疾病不但会影响到自己的身体而且也容易影响到胎儿的发育，所以我们建议孕妇在日常的生活中应该注意做好保养的工作。

孕妇不但要注意保养自己的身体而且也要注意保养自己的皮肤，下文我们介绍一下孕妇保养皮肤的几个方法。

脸部：使用足够的爽肤水(孕妇可以使用纯净水或矿泉水)拍打脸部，将2滴橄榄油于掌心搓热，轻轻拍打在脸部，也可以配合按摩手法。

根据一些介绍，这样做是因为橄榄油是油性的，直接使用的话对皮肤的滋润程度有限，应该先给皮肤补充大量的水，再用橄榄油在皮肤上形成一层薄薄的保护膜锁住水分，达到保湿的效果，同时也防晒。

这样做适合所有性质的皮肤，因为它所含的成分和皮肤分泌很相似。

干性和混合性皮肤可以得到很好的锁水滋润的效果，油性皮肤也可以通过保湿来减轻油脂分泌，豆豆皮肤可以使用是因为它能溶解豆豆表面的栓化的油脂，使豆豆软化，有利于排出毒物，是美容的万能油。

不会堵塞毛孔，反而会帮助排毒的。

孕妇使用它来按摩，还可以防止妊娠纹的产生。

有些色斑可以在结束生产后自然消失的。

要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命b、维他命c的食品是必不可少的。

准妈妈身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。

尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。

如护理油、按摩膏、局部调理霜，它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。

此外，托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。

在上面的文章里面我们介绍了保养对于孕妇的重要性，我们建议孕妇在日常的生活中要掌握一些简单的保养方法，这样不但有利于自己的身体而且也有利于胎儿的发育，上文为我们详细介绍了孕妇保养皮肤的几个方法。

妈咪护手秘诀 - 运动减肥

妈咪护手秘诀 - 运动减肥
提起妈妈人们总会想到一双操劳的手，其实做了妈妈一样可以拥有柔美的双手，关键看你如何保养。

最基本的保养方法是：接触水之后立刻搽一些护肤脂在手上。

凡士林油，甘油都很好。

如果你的手已经很粗糙了，那你最好睡前在双手上多涂一点油脂。

为避免弄脏被褥，你可以戴一双干净的手套睡觉。

第二天早晨你就会看到令你惊奇的效果。

手也是会晒伤的。

许多人注意到了脸部的防晒，殊不知手也会晒伤。

无论如何一双黑而粗的手总比不上一双白而润的手美。

所以如果在户外工作或外出时，你应该在手上也涂一层防晒霜。

最好养成戴手套的习惯，以保护好自己的手不受天气、工作和户外活动时造成的损伤。

有条件请在做家务前戴上橡皮手套后再做洗涮等清洁工作。

在保养手的皮肤的同时，要加做手操。

这一方面可以使手部血液循环加速，促进皮肤的新陈代谢。

另一方面，手操使各指关节得到锻炼，使手指的活动灵巧，同时还保持了手形的柔美。

下面介绍的手操都是非常简便，随时随地都可以做的。

1．伸直左手，用伸直的右手背贴在左手背上，来回摩擦，然后相反运动；
２、把双手伸直，左右摇动，摇动得越快越好；
3．用手握拳，然后放开，由慢到快持续2分钟；
4．用手做干浴，想象你正在搓香皂洗手；
5．做翻花鼓的动作，手指手腕都尽可能往外翻；
6．臃肿的手指，可在热水中做按摩以促进血液循环。

饮食方面须减少盐分，而多吃生的蔬菜、水果；
7．用手指模仿弹钢琴的样子，想象你正在弹钢琴，手指换动移位，越快越好；
8．将柠檬片搽手背，也可以消除粗糙。

孕妇护肤

您知道吗？第一次怀孕的准妈妈，年龄太大或太小的准妈妈，及患有高血压或糖尿病的准妈妈，都需要注意眼睛并发症哦！在孕产期，我们的眼睛会较平时更加敏感，容易因一些您所忽略的双眼不适而衍生并发症，所以符合以上情形的准妈妈最好每2-3月检查一下视力，以保证我们心灵窗口的健康！
1.温和清洁是手部保养的第一步。

准妈妈应避免使用强力清洁剂和肥皂洗手，选择一款兼具清洁与滋润保湿功能的洗手液吧，洗手不伤手。

另外，过冷或过热的水都会导致肌肤衰老缺水，洗手时应尽量用温水。

2.做家务前厚厚涂上一层护手霜，再戴上专用的塑胶或橡胶手套，充分利用家务时间为双手做隔离空气的保养。

做完家务后，应用柠檬水或食醋水把手洗净，平衡残留在肌肤表面的清洁剂等碱性物质；再涂上护手霜，可以使皮肤表面形成一层弱酸性保护膜，有利于呵护双手。

3.每周DIY两次简单的手部SPA。

核心程序为：去角质—护手霜按摩—戴上手套睡觉。

4.至少常备三支护手霜，分别置于办公室、随身手袋和家里洗手台上，以便随时呵护双手。

用的还有香水，因为香水中的人工麝香会扰乱人体内分泌及影响荷尔蒙正常发挥作用，对胎儿均有不良影响。

此时想要保持美丽形象，可以选用一些成分足够安全的BB霜，修正出白里透红好气色，一样明艳照人。

7.众所周知，空气干燥会导致肌肤也干燥，尤其是准妈妈，容易口干舌燥和上火。

此时，有些准妈妈会使用加湿器，但是请您把湿度调到50%就好了。

湿度太大容易滋生细菌，被褥、衣服发潮，关节疼痛。

另外，请不要把加湿器摆在床头，加湿器中的水也要经常更换，并定时清洗。