防寒要吃"铁"

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大寒暖心祝福语简短120句

大寒暖心祝福语简短120句

大寒暖心祝福语简短120句大寒暖心祝福语简短1. 大寒来临冷风骤,教你食物御寒术:首选牛羊肉,益肾补气足;增铁能耐寒,菠菜炒肝尖;多吃根茎类,山药马铃薯;辛辣加把火,开胃又散寒;补碘促循环,海带是首选。

愿你健康相伴!2. 画一个太阳放天上,阳光暖暖照射,愿你忘记严寒不怕冷。

剪一个月亮挂树梢,月光柔柔拂过,愿你好运连连好梦圆。

大寒快乐。

3. 大寒温馨提示:打开紧闭的门窗―多多通风,锻炼僵硬的身体―少少生病,保持良好的心态―好好养神,增多你我的沟通―常常联系,祝你大寒快乐,心想事成,万事如意!4. 用真心编一条温暖的围巾,用关心织一副温暖的手套,用爱心做一双温暖的棉靴,用诚心写一条温馨的短信,实心实意的发送给你,愿你大寒快乐,注意保暖哟。

5. 日子过得好快,大寒悄悄到来;白天出门多穿衣,晚上睡觉要把厚被盖;每天热水泡泡脚,早起晨练更应该;寒冬腊月多珍重,身体健康全家乐开怀。

大寒时节,祝你幸福快乐!6. 大寒来到易感冒,防寒保暖很重要,多吃熟食加营养,常喝开水消化好,小小短信发给你,朋友心意略微表。

祝开心快乐常伴吉祥如意常陪。

7. 用真心关怀勾兑一杯热茶,用温暖情谊煮成一碗香粥,用吉祥如意缝制一条棉被,用美好祝愿编成一条短信:请你接受我的礼物,快乐过大寒,健康每一天!8. 风雪是冷的,诚挚关心热气腾腾,外面是冷的,美好内心炽热无比,天气是冷的,深深祝福暖意无限:愿你大寒气候里好好照顾自己,保持健康身体!9. 寒流来袭,我把御寒棉袄送给你,暖暖洋洋度大寒,冷气开启,我把烧旺火炉送给你,热情澎湃融冰雪,短信来报:我祝你祛寒散冷,大寒时节日日都是艳阳天!10. 添入快乐的莲子,投入幸福的红枣,放入健康的大麦,撒入平安的花生,用我的牵挂为火焰,用我的问候熬一碗浓浓的爱心粥,在这小寒节气里,给你深深的温暖,最真挚的祝福。

11. 大寒天冷干燥,素食保驾护航:玉米降低胆固醇,燕麦消脂低热量,番薯肠胃清道夫,海带膳食纤维王,银耳润肺排毒忙。

冬季十个保暖小常识

冬季十个保暖小常识

冬季十个保暖小常识寒潮来袭,天气寒冷,这个时候要注意保暖,你需要掌握一些冬季保暖小常识!单单靠多穿衣服是不能好好地御寒的,科学御寒的方法要知道。

那么冬季保暖小常识有哪些呢?冬季十个保暖小常识1、手套护手除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。

另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作,即双手对搓,摩擦生热,促进血液循环而防寒。

2、吃含铁、钙的食物怕冷或与缺少钙、铁有关。

钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

3、衣服选择保暖、舒适冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。

羽绒服有一定的厚度,羊毛织物的气孔不是直通的,都能给人带来适宜的衣服小气候。

皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流,冬季外出时着皮装,保暖效果最佳。

穿衣忌衣领过高过紧。

衣领过紧会使颈部血管受到压迫,使输送到脑部和眼部的营养物质减少,进而影响视力,也会影响颈椎的正常活动,容易导致颈椎病。

4、多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。

尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。

寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。

因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

5、晨起服热粥晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。

冬季防寒保暖安全教育教案(通用5篇)

冬季防寒保暖安全教育教案(通用5篇)

冬季防寒保暖安全教育教案(通用5篇)冬季防寒保暖安全教育教案1活动目标:1.能根据自己的生活经验讲述一些御寒的方法。

2.知道冬季是干燥、寒冷的季节,人们容易感冒。

3.有初步的冬季自我保护意识和能力。

重点难点:让幼儿学会用多种方式方法来保护自己让自己取暖。

活动准备:1.经验准备:幼儿于家长共同收集取暖的方法。

幼儿有自己全暖的方法画在纸上,可以是实物,如:热水袋、暖手炉、大衣、帽子等。

2.关注感冒和易患感冒的幼儿,积极治疗和预防感冒。

活动过程:一、师幼谈话,交流"冬天的天气是怎么样的",引导幼儿回忆冬天的气候对自己的影响。

1.提问:冬天的天气怎么样2.提问:这样的天气对我们有什么影响二、和幼儿一起讨论:天气冷了怎么办1.幼儿分组交流。

鼓励幼儿结合自己搜集的资料和生活经验,轮流在组内介绍御寒保暖的好方法。

2.幼儿集体交流。

教师及时整理并用图标帮助幼儿,归纳各种御寒保暖的方法,如:锻炼,吃热的东西,多穿衣,利用身边的取暖用具等,并提醒幼儿正确使用取暖用具。

三、欣赏故事,有初步的自我保护意识。

1.教师讲故事,幼儿看图书。

2.讨论:达达为什么会感冒感冒了会怎么样后来,达达的感冒好了吗怎样才能让自己不感冒教后反思:冬天是寒冷的季节,易感冒的季节,活动中围绕话题"天气冷了怎么办展开讨论,引导幼儿学习御寒保暖的方法,(多穿衣服、开空调、捂热水袋、戴帽子、手套、围巾,多运动)。

然后通过故事《超级感冒》的讲述,引导幼儿知道感冒时既不舒服,又会传染,从而产生要预防感冒的意识(多喝开水、睡觉时不踢被子、穿衣服、脱衣服动作快快的、出门多穿一件外套、打预防针、多吃水果、蔬菜,多运动、热了不能一下子脱好几件衣服等),引导幼儿有初步的保护意识和能力。

最后活动在开心的袋鼠跳跳中结束了。

幼儿收获了知识,也收获快乐。

活动中发现我们班幼儿的表达能力较强,生活中的经验可以自已组织成长长的句子。

冬季防寒保暖安全教育教案2设计意图服装与人类的生活息息相关,最早是遮挡身体和保暖用的,后来它演变成为一门艺术,不仅可以可以满足人们的日常需要,还装饰美化人们的生活。

防寒保暖小常识冬季保暖有哪些常识

防寒保暖小常识冬季保暖有哪些常识

防寒保暖小常识冬季保暖有哪些常识天气开始冷起来,你需要掌握一些冬季保暖小常识!单单靠多穿衣服是不能好好地御寒的,科学御寒的方法要知道。

那么冬季保暖小常识有哪些呢?不如跟着小编一起来学习冬季保暖的相关常识吧!冬季保暖小常识1、多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。

尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。

寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。

因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

2、晨起服热粥晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。

天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

3、手套护手除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。

另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作,即双手对搓,摩擦生热,促进血液循环而防寒。

4、吃含铁、钙的食物怕冷或与缺少钙、铁有关。

钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

幼儿园冬季防寒保暖小知识

幼儿园冬季防寒保暖小知识

在冬季食物方面,宝宝的营养与成年人也没有区别,但有一点尤其重要,就是多喝水。

补充体内水分,帮助新陈代谢。

一起来看看幼儿园冬季防寒保暖小知识,欢迎查阅!冬季幼儿防寒保暖小常识秋去冬来,在寒冷的冬季,家长们更要注意保持孩子的身体健康。

冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。

对于体质差、易感染疾病的幼儿,还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药,以加强预防流行型感冒。

一、合理穿衣,随时增减。

有的家长给幼儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水就把内衣湿透,而小孩不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。

同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

二、外出最好戴口罩。

特别是室内外温差较大的的情况下,避免着凉。

夜间盖好被褥,家长应勤查看,幼儿登被褥时要及时盖好,以免孩子着凉。

不然,会引起其它大病发生,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

三、注意保持室内空气流通。

特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子,空气不流通,不利小儿的健康。

在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度。

四、注意食物冬季天气寒冷,孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高,热性的食物。

如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。

此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

五、冬季还要保证孩子的饮水量。

水是人体新陈代谢必不可少成分。

孩子代谢旺盛,需水量大,特别是孩子活动后要让孩子喝水,个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。

六、冬季幼儿也要进行适度的户外运动和锻炼。

户外活动和锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。

七、保护皮肤冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。

防寒防冻安全知识总结5篇

防寒防冻安全知识总结5篇

防寒防冻平安学问总结5篇冬季,四季之一,传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开头。

冬天季节,生气闭蓄,万物进入疗养、保藏状态。

冬,即“终也、万物保藏也”,立冬后万物开头闭藏。

下面我就和大家共享防寒防冻平安学问总结5篇,来观赏一下吧,期望能够帮到你们.防寒防冻平安学问总结1教学目标:1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作,它关系着我们身体的健康状况。

2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。

3、在生活实践中学习防寒保暖,确保自己身体健康。

教学预备:表现冬季寒冷的图片教学过程:一、谈话活动,引出主题1、如今是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的?2、假如我们不留意保暖,会发生什么?3、时值冬季,寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢?老师小结:冬季最冷的季节已然到来了。

保健专家特殊提示,寒冷的气候使人免疫功能下降,内分泌失调,血液循环发生转变,易染疾病,因此要做好防寒保暖工作,及早防范。

二、依据自己的生活阅历进行讲解并描述1、依据你的阅历,你觉得冬季人体什么部位最冷,最简洁受伤?2、你是怎样保暖的?或是你母亲是怎样保暖的?或是你看到的谁的保暖方法好?三、老师总结所讲,并添进一些新的防寒保暖小常识1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。

2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以削减头部的散热量,同样能到达周身保暖的目的.在更加寒冷的时候,还应戴上口罩和手套.俗话说:寒从脚下起。

在严冬,人们还必需换上保暖性好的鞋子,留意脚部保暖。

3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。

4、要勤晒被褥.增加被褥内的空气量就等于提高了保暖力量.被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度.因此,盖着晒过的被子,会觉得很温存。

5、在生活,工作环境中保持适合的温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等,使室内温度经常处于18℃-20℃,相对湿度50-60%为.人们不应当长时间地处于10℃以下的环境中。

防寒保暖幼儿园教案8篇

防寒保暖幼儿园教案8篇

防寒保暖幼儿园教案8篇有目标性的教案能够帮助学生明确学习目标,仔细编写的教案可以帮助学生培养信息获取和处理的能力,作者今天就为您带来了防寒保暖幼儿园教案8篇,相信一定会对你有所帮助。

防寒保暖幼儿园教案篇1活动目标:1、增加幼儿在雪天的自我保护能力,注意防寒保暖。

2、了解一些安全小知识。

3、体验明显的季节特征。

4、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

5、探索、发现生活中的多样性及特征。

活动过程:一、谈话引入。

“这些天下了厚厚的雪,路很滑,在雪天我们小朋友都要注意哪些事情,保护自己不受到伤害呢?”引导幼儿结合自己的生活经验说一些雪天的安全措施。

二、教师小结1、首先在雪天,要认真走好每一步,选择雪较厚的地方行走,注意地面状况,尤其避免踩在较薄较平的雪片或冰面上,严禁打滑。

2、其次是上放学回家路上,要注意交通安全,一定要走人行道。

不要在马路上行走或滑冰。

3、雪天穿鞋要讲究。

路面容易结冰,不能穿皮鞋、硬塑料底鞋,穿着保暖、防滑性好的鞋子,或者抓地较好的运动鞋,而且应尽量稳步前行,以防发生事故。

4、户外游戏时,可以玩打雪仗,但一定不要拿雪球往同学脸上、头上砸。

以免伤到眼睛和头部。

5、上下台阶时也要注意,要掌握好身体的重心,保持身体平衡,避免摔伤。

6、在玩雪过程中也会有很多隐患,如摔伤,划伤,砸伤。

小朋友们,安全来自时刻警惕,事故源于瞬间麻痹。

安全第一,健康第一。

冰天雪地,请大家小心翼翼,保护自己!三、结束部分那我们的爸爸妈妈在雪天气骑自行车开车时怎样注意安全?防寒保暖幼儿园教案篇2活动目标:1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作,它关系着我们身体的健康状况。

2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。

3、在生活实践中学习防寒保暖,确保自己身体健康。

活动准备:表现冬季寒冷的图片活动过程:一、谈话活动,引出主题1、现在是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的?2、如果我们不注意保暖,会发生什么?3、时值冬季,寒气逼人。

大寒的养生调理如何增强体质

大寒的养生调理如何增强体质

大寒的养生调理如何增强体质随着冬季的深入,气温持续下降,人们需要加强养生调理,提高身体的抵抗力和免疫力,以应对寒冷的天气和容易引发的健康问题。

大寒是冬季的最后一个节气,也是气温最低的时期,因此大寒的养生调理尤为重要。

本文将介绍一些有效的养生方法,帮助增强体质,提高抵抗力。

1. 合理饮食在大寒这个节气里,我们应该注重饮食搭配,多食用一些温补的食物,如姜、蒜、羊肉、糯米等。

这些食物能够温暖身体,提供能量,帮助抵御寒冷。

此外,多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘类、猕猴桃、红薯等,可以增强免疫力,预防感冒等疾病。

同时,减少食用辛辣刺激的食物和油腻食品,以免给胃部带来负担。

2. 适度锻炼寒冷的气温容易让人们产生惰性,但锻炼身体对于增强体质至关重要。

选择适合自己的锻炼方式,如晨间散步、瑜伽、太极拳等,可以增加血液循环,促进新陈代谢,提高身体的抵抗力。

尽量选择在室内进行锻炼,避免在大风和低温时段户外锻炼,以避免受凉。

3. 注意保暖在大寒时节,保暖是最基本的养生方法之一。

及时增添衣物,穿着厚实、质地温暖的衣物,特别是腹部、背部、头部和四肢这些易受寒气侵袭的部位,要注意保护。

出门时戴上帽子、围巾、手套等,减少体表散热,避免受寒引发感冒等疾病。

4. 良好的作息习惯保持良好的作息习惯对于增强体质非常重要。

冬季天黑得早,我们应该根据天亮天黑的规律,合理安排作息时间,保证充足的睡眠。

充足的睡眠不仅可以提高身体的抗寒能力,还有利于身体的恢复和健康。

此外,注意室内空气的新鲜度,保持通风换气,避免长时间在封闭空间内。

5. 心理调适大寒的天气使人们容易感到郁闷、沮丧。

因此,我们要学会自我调节情绪,保持积极乐观的心态。

可以通过听音乐、读书、与家人朋友交流等方式,来缓解心理压力。

此外,适当参与一些兴趣爱好和社交活动,保持身心愉悦,有助于增强体质并对抗寒冷。

总结起来,大寒时节,我们可以通过合理饮食、适度锻炼、注意保暖、良好的作息习惯和心理调适等方法来增强体质,提高身体的抵抗力和免疫力,预防感冒和其他寒冷天气带来的健康问题。

冬季防寒保暖六个小知识

冬季防寒保暖六个小知识

冬季防寒保暖六个小知识冬季防寒保暖六个小知识一、佩戴帽子和围巾平时大多数人都没有佩戴帽子和围巾的习惯,冬季的时候如果不佩戴帽子和脖子,头部和颈部容易裸露在外面,会受到风寒侵袭,所以会引起感冒。

这个时候要做好头部和颈部的保暖工作,所以佩戴帽子和围巾很重要,而且头部上的穴位很多,戴帽子能够让头部保暖也可以加速血液循环,所以可以预防感冒发生。

二、户外运动如果想在寒冷中保暖,当然也要多运动。

多做户外运动,可以促进热量的产生,调节人体新陈代谢,增强大脑皮层的兴奋和调节体温的功能,这样即使气温下降,适当的运动也能保暖。

所以,天气变冷的时候,适当的运动很重要,这也是保暖防寒的小窍门之一。

三、吃高热量食物冬天,瘦子普遍怕冷,而肥胖者不怕冷,主要是体脂堆积过多。

所以,天气冷的时候,可以吃一些高热量的食物,比如全脂牛奶、面包、鸡蛋等。

这些食物热量高,能为身体提供能量,也能起到预防感冒的作用。

四、喝热粥防寒保暖的方法很多,平时也可以喝热粥,早上起床之后喝一碗热粥,有养胃的粥,也能够帮助保暖,增加身体的御寒能力,同时也可以防止感冒的情况发生。

粥有很多,比如八宝粥,小米粥等都是不错的选择,所以喝热粥也是一种保暖的方法。

五、做好脚底保暖想要做好御寒保暖工作,首先要注意保护脚底,所以脚部保暖非常重要。

天气变冷了,可以用热水泡脚,按摩刺激脚部穴位,促进血液循环,有很好的保暖效果。

六、给身体补钙铁想要保暖也要注意饮食营养,可以适当的吃一些含钙铁丰富的食物,因为血液中如果缺少钙铁,可能会导致身体产热比较少,会出现体温过低的情况,吃一些含钙铁丰富的食物,有很好的御寒作用,含钙丰富的食物有牛奶、海带、贝壳、虾等;含铁丰富的食物有黑木耳、红枣、蛋黄、动物血等,所以平时多吃这些食物也有很好的保暖作用。

以上主要介绍了防寒保暖的6个小知识,所以天气变冷的时候,可以按照上述介绍的这些方法操作,这些方法有很好的保暖作用,做好保暖工作,可以防止风寒感冒发生,希望大家要注意这些问题,结合实际情况选择适合的方法注意保暖。

冬季防寒防冻安全知识大全

冬季防寒防冻安全知识大全

冬季防寒防冻安全知识大全冬季防寒防冻的食物一、补充富含钙和铁的食物人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。

如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

二、多主食及适量温热食物首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于身体虚寒、阳气不足者尤其有益。

三、多水果及适量护阴食物为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。

另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果,对抵御冬季干燥有好处。

四、多蔬菜及增加维生素A再者要保证维生素的供给,特别增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。

其中维生素C,主要来自新鲜水果和蔬菜,维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

冬季防寒措施有哪些1.常见方法推荐冬季防寒措施比较多,推荐多穿衣服注意保暖,戴帽子保暖头部,少吃冰冷食物,多喝姜木茶,没事多运动增加身体抵抗力。

冬季外出可以在腰部、腹部或颈部下方贴暖宝宝,寒从脚起,多泡脚能够很好的预防寒冷,总之冬季防寒的错误比较多,具体要注意结合实际情况。

2.多吃热性食物食物在保暖方面的作用适合多个部位的保暖,由于温热食物具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用,所以不妨在日常生活中感到脚冷的朋友多吃热奶、热茶、热果汁等,桃杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯。

羊肉、牛肉、水产品都是可食用的食物。

防寒防冻室内篇1.穿衣戴帽:对暴露在室外的水管、水表、水龙头等用水设施,可以使用棉麻织物、塑料泡沫进行包扎保温。

冬季安全宣传科普课件筑牢冬日防线强化安全意识

冬季安全宣传科普课件筑牢冬日防线强化安全意识
吃含铁、钙的食物
4 怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 ;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁 的食物可提高机体的御寒能力。 含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为 动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
筑 牢
冬日防线
主讲:
时间:
前言
到了冬天,天气逐渐变得寒冷,很容易在户外发生交通事故。人们在工作、 生活当中应当注意防火、防冻、防滑、防中毒、防爆、防交通事故、防 触电,不断强化安全意识,保护自己和他人的安全。通过这个课件,我们将 共同了解关于强化安全意识筑牢冬日防线冬季安全宣传的相关内容。

01 防火 02 防 寒 防 冻 03 防 交 通 事 故 04 防 触 电 漏 电
2
冻伤。
一度冻伤 皮肤苍白、麻木、 进而皮肤充血、水 肿、发痒和疼痛;
判断冻伤的程度
二度冻伤 除皮肤红肿外、出现大 小不等的水疱,水疱破 溃后流出黄水,自觉皮 肤发热、疼痛较重;
三度冻伤 局部皮肤或肢体坏死, 出现血性水疱,皮肤 呈紫褐色,局部感觉 消失。
救护措施
一度冻伤
可让自己主动活动,并按摩受冻部 位,促进血液循环;
禁止大风天在室 外或野外吸烟
不准带火柴、打火 机等火种进入山林。
四.要谨防烟花爆竹火灾
➢ 节日期间不要随意燃放烟花爆竹, 而应在指定地点燃放。
➢ 还要教育儿童,不要在室内或火 炉内燃放鞭炮。
➢ 禁止携带烟花爆竹乘坐汽车、火 车、船舶和飞机。
➢ 节假日离家外出一定要关好门窗, 防止烟花爆竹飞进屋内引起火灾。

小雪节气吃什么最好_小雪有哪些习俗整理

小雪节气吃什么最好_小雪有哪些习俗整理

小雪节气吃什么最好_小雪有哪些习俗整理小雪节气吃什么最好_小雪有哪些习俗小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同,小雪节气是一个气候概念,它代表的是小雪节气期间的气候特征,学习啦我整理关于小雪节气吃什么最好_小雪有哪些习俗,盼望大家喜爱。

小雪节气吃什么最好香蕉香蕉是冬季食用的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量削减时,会消失失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。

香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安静、愉快。

因此,在小雪季节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。

但脾胃虚寒的人不宜吃。

黑米黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是由于它的外部皮层中含有抗年轻的花青素类色素。

米的颜色越深,表皮色素抗年轻的效果则越强。

此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。

长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。

羊肉冬季以养“阴”及“藏”为主。

肾主藏精、肝主藏血,这个季节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。

冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵挡寒冷,还能增加消化酶,爱护胃壁,修复胃粘膜,关心脾胃消化,起到抗年轻的作用。

红枣红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

红枣富含钙和铁,是补铁补血佳品。

讨论发觉,人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季防寒可多吃红枣,增加铁的摄入,从而提高身体耐寒力量。

冬季养生吃红枣,不但可以补气养血,还能起到抗寒的功效。

白果白果(又名银杏),补肾纳气,固精止涩,在预防心脑血管疾病方面有很好的作用,对咳嗽、哮喘,女性白带过多,男性阳萎、早泄、遗精,小孩子尿床都有很好的作用。

冬季喝白果可改善皮肤干燥瘙痒,建议大家冬天喝牛奶的时候,略微加几颗白果,吃的时候最好是炒熟的。

黑芝麻进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。

中医对芝麻的药用有较高的熟悉,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

铁路防寒过冬安全教育

铁路防寒过冬安全教育

定期检查防寒过 冬设施,确保其 正常运行
加强与相关部门 的沟通与协作, 共同应对过冬挑 战
安全检查和隐患排查
定期对铁路设备进行检查,确保 无隐患
对重点部位进行重点检查,确保 安全可靠
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加强巡查力度,及时发现并处理 问题
建立隐患排查制度,及时整改隐 患
04
铁路防寒过冬的常 见问题及处理
常运行
06
铁路防寒过冬的未 来展望
未来铁路运输的发展趋势
高速铁路的普 及
智能化技术的 应用
绿色环保的可 持续发展
城市轨道交通 的完善和优化
铁路防寒过冬技术的发展方向
智能化监测:利 用物联网和大数 据技术,实时监 测铁路线路和设 备的状态,提高 预警准确性和响
应速度。
新型材料应用: 研发和应用新型 耐寒材料,提高 铁路设备的耐寒 性能和稳定性, 降低因寒冷导致
处理方法不当:针 对不同问题制定相 应的处理方案,确 保问题得到及时有 效的解决。
缺乏有效的监督机 制:建立完善的监 督机制,对安全教 育的执行情况进行 跟踪和评估。
应急预案和演练的常见问题及处理
预案制定不科学:缺乏实际操作 性和针对性,需要结合实际情况 进行修订和完善。
人员配备不足:缺乏专业人员参 与,需要加强培训和人才引进。
加强铁路员工防 寒过冬安全培训, 提高应对严寒天 气的能力。
建立完善的铁路 防寒过冬安全管 理体系,确保各 项措施落实到位 。
加强与气象部门 的合作,及时获 取气象信息,提 前做好防范措施 。
感谢观看
汇报人:
应急处置难度大:冬季天气复杂多变,应急处置难度加大,需要加强预警和应急响应机制。

大班防寒保暖教案

大班防寒保暖教案

大班防寒保暖教案大班防寒保暖教案1活动目标:1、增加幼儿在雪天的自我爱护技能,留意防寒保暖。

2、了解一些安全小知识。

3、体验明显的季节特征。

4、初步培育幼儿用已有的生活阅历解决问题的技能。

5、探究、发觉生活中的'多样性及特征。

活动过程:一、谈话引入。

“这些天下了厚厚的雪,路很滑,在雪天我们小伙伴都要留意哪些事情,爱护自己不受到损害呢?”引导幼儿结合自己的生活阅历说一些雪天的安全措施。

二、老师小结1。

首先在雪天,要仔细走好每一步,选择雪较厚的地方行走,留意地面状况,尤其避开踩在较薄较平的雪片或冰面上,严禁打滑。

2、其次是上放学回家路上,要留意交通安全,肯定要走人行道。

不要在公路上行走或滑冰。

3、雪天穿鞋要讲究。

路面简单结冰,不能穿皮鞋、硬塑料底鞋,穿着保暖、防滑性好的鞋子,或者抓地较好的运动鞋,而且应尽量稳步前行,以防发生事故。

4、户外游戏时,可以玩打雪仗,但肯定不要拿雪球往同学脸上、头上砸。

以免伤到眼睛和头部。

5、上下台阶时也要留意,要掌控好身体的重心,保持身体平衡,避开摔伤。

6、在玩雪过程中也会有许多隐患,如摔伤,划伤,砸伤。

小伙伴们,安全来自时刻警惕,事故源于瞬间麻痹。

安全第一,健康第一。

冰天雪地,请大家当心翼翼,爱护自己!三、结束部分那我们的爸爸妈妈在雪天气骑自行车开车时怎样留意安全?大班防寒保暖教案2教学目标:1、明白防寒保暖是冬季的一项重要工作,它关系着我们身体的健康状况。

2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。

3、在生活实践中学习防寒保暖,确保自己身体健康。

教学预备:表现冬季寒冷的图片教学过程:一、谈话活动,引出主题1、此刻是什么季节冬季给我们的感觉是怎样的2、假如我们不留意保暖,会发生什么3、时值冬季,寒气逼人我们要如何做好身体的保暖工作呢老师小结:冬季最冷的季节已然到来了。

保健专家性格提示,寒冷的气候使人免疫功能下降,内分泌失调,血液循环发生转变,易染疾病,因此要做好防寒保暖工作,及早防范。

大寒节气吃什么传统食物

大寒节气吃什么传统食物

大寒节气吃什么传统食物大寒节气吃什么传统食物1、八宝饭民间有大寒节气吃糯米的说法,因为糯米能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、养胃、滋补的作用。

而糯米制作的食品,最典型的就是八宝饭。

糯米蒸熟,拌以糖、猪油、桂花,倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内,蒸熟后再浇上糖卤汁即成。

味道甜美,是节日和待客佳品。

关于八宝饭的由来各有说法,一说是周王伐纣后的庆功美食,所谓“八宝”指的是辅佐周王的八位贤士。

不过更加靠谱的解释是八宝饭源自于江浙一带,经由江南师傅进京做御厨才传到北方。

如今宁波、嵊州、嘉兴也都保留着过年吃八宝饭的习俗。

2、年糕吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。

“消寒糕”是年糕的一种,不但因其糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和。

有温散风寒、润肺健脾胃的功效,而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕,还有“年高”之意,带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

所以老北京的习俗中大寒这天,一家人分吃年糕,既带着吉祥味,也能驱散身上寒意,所以称为“消寒糕”。

3、鸡汤到了寒冬季节,南京人的日常饮食多了炖汤和羹。

大寒已是农历四九前后,传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇。

南京人选择的多为老母鸡,或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖,寒冬里喝鸡汤真是一种享受。

炖汤不宜使用高压锅,因为营养物质在小火慢炖的过程中才能慢慢释放出来。

使用高压锅尽管可以缩短煮熟肉的时间,却达不到煲汤的效果。

因此,熬制鸡汤时应该选用砂锅,先开大火烧煮10分钟,后调小火慢炖。

此外,在熬汤时,尽量不要揭锅盖,不然容易“跑气”影响鸡汤的滋味。

4、糯米饭古语有云:“小寒大寒无风自寒”。

小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。

民间认为糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。

中医理论认为糯米有补中益气之功效,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

加之糯米饭寓意温暖,从年头到年尾“暖笠笠”,更是有吉祥之意。

糯米味甘,性温,具有御寒滋补的功效,人们可以蒸煮糯米饭,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟,然后加点白糖,可健脾益气、养血安神,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。

冬季防冻的16个小窍门,非常实用快来收藏!

冬季防冻的16个小窍门,非常实用快来收藏!

冬季防冻的16个⼩窍门,⾮常实⽤快来收藏!冬季想要不长冻疮、不感冒,你需要掌握冬季防冻⼩常识。

其实有很多⽅法可以帮你御寒保暖,今天⼩编为您介绍冬季防冻⼩常识,这16个要点要牢记!1、吃巧克⼒意⼤利实验显⽰,⾷⽤巧克⼒可以改善脚部的⾎液流动。

巧克⼒的原料可可当中含有抗酸化⼒极强的多酚,在这种物质的影响下,可令⾎管扩张,提⾼⾎液内⼀氧化氮的浓度,⽽⼀氧化氮可有效促进⾎液流动,或许就能从⽽改善脚部⾎液流动的情况。

另外,⼈们还发现巧克⼒内含的某种多酚类物质具有清除⾎液内活性酸素,维护⾎管健康的效果。

2、热饮⽜奶暖肠胃⽜奶是优质蛋⽩质、核黄素、钾、钙、磷、维⽣素B12、维⽣素D等多种⼈体营养素的最好来源之⼀,这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。

冬季是肠胃最佳储能的季节,多喝热⽜奶不仅可以暖和肠胃,保暖全⾝,还能为⾝体补充丰富的钙质。

同时,⽜奶中的蛋⽩质含有9种⼈体必需的氨基酸,且脂肪颗粒⼩,呈⾼度分散状态,消化率⾼。

3、⼩⼼御寒⽅式不当预防不当的御寒⽅式包括⾐着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

喜欢时尚的年轻⼈在出⼊室内外温差较⼤的环境时,必须注意及时添减⾐物。

天冷的时候,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。

4、晨起服热粥晨起服热粥,晚餐宜节⾷,以养胃⽓。

天冷时,清早起床喝上⼀碗热粥,可以帮助保暖、增加⾝体御寒能⼒,能预防受寒感冒。

对于喉咙不适、发炎疼痛的⼈,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

5、⼿别放进⼝袋⾥英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表⽰,冬季⾛路不要将双⼿插进⼝袋⾥,⽽应该戴上⼿套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌⾁,改善双臂及双⼿⾎流,使得⾝体⽣热,更利保暖。

6、保暖先暖脚寒从脚下起,脚部⼀旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。

脚部保暖要有合适的鞋⼦和袜⼦。

鞋⼦的尺码应稍⼤些,最好垫⼀双棉鞋垫,脚放在⾥⾯要有点空间。

其次,鞋底应稍⾼些,这样可以起到与冰冷地⾯隔寒的作⽤。

幼儿园防寒保暖安全教育教案

幼儿园防寒保暖安全教育教案

幼儿园防寒保暖安全教育教案幼儿园防寒保暖安全教育教案教学目标:1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作,它关系着我们身体的健康状况。

2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。

教学准备:表现冬季寒冷的图片教学过程:一、谈话活动,引出主题1、现在是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的? 2、如果我们不注意保暖,会发生什么? 3、时值冬季,寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢? 老师小结:冬季最冷的时节已然到来了。

二、根据自己的生活经验进行讲述1、根据你的经验,你觉得冬季人体什么部位最冷,最容易受伤? 2、你是怎样保暖的?或是你母亲是怎样保暖的?或是你看到的谁的保暖方法好? 三、教师总结所讲,并添进一些新的防寒保暖小常识1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。

2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套.俗话说:寒从脚下起。

在严冬,人们还必须换上保暖性好的鞋子,注意脚部保暖。

3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。

4、要勤晒被褥.增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度.因此,盖着晒过的被子,会觉得很暖和。

5、在生活,工作环境中保持适宜的温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等,使室内温度经常处于18℃-20℃,相对湿度50-60%为最好.人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。

6、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

要多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。

常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

还要注意维生素C的摄入量,它能够提高我们的免疫能力。

因此要增加柑橘类水果(桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬)、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。

大班安全教案《防寒保暖》五篇

大班安全教案《防寒保暖》五篇

大班安全教案《防寒保暖》五篇1.大班安全教案《防寒保暖》教学目标:1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作,它关系着我们身体的健康状况。

2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。

3、在生活实践中学习防寒保暖,确保自己身体健康。

4、能积极参加游戏活动,并学会自我保护。

5、培养幼儿对事物的判断能力。

教学准备:表现冬季寒冷的图片教学过程:一、谈话活动,引出主题1、现在是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的?2、如果我们不注意保暖,会发生什么?3、时值冬季,寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢?老师小结:冬季最冷的时节已然到来了。

保健专家特别提醒,寒冷的气候使人免疫功能下降,内分泌失调,血液循环发生改变,易染疾病,因此要做好防寒保暖工作,及早防范。

二、根据自己的生活经验进行讲述1、根据你的经验,你觉得冬季人体什么部位最冷,最容易受伤?2、你是怎样保暖的?或是你母亲是怎样保暖的?或是你看到的谁的保暖方法好?三、教师总结所讲,并添进一些新的防寒保暖小常识1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。

2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套.俗话说:”寒从脚下起。

”在严冬,人们还必须换上保暖性好的鞋子,注意脚部保暖。

3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。

4、要勤晒被褥.增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度.因此,盖着晒过的被子,会觉得很暖和。

5、在生活,工作环境中保持适宜的温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等,使室内温度经常处于18℃-20℃,相对湿度50-60%为.人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。

6、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

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