性学家送给女儿的40条忠告2016年04月09日

性学家送给女儿的40条忠告2016年04月09日近日，英国性学专家特雷西考克斯给自己的女儿列出了一份“性知识清单”，以此作为礼物送给她。

《每日邮报》全文刊登了这份特殊礼物，希望每个女人都了解这些性知识，正确享受性乐趣。

1.健康、对生活充满热情、乐于尝试会令女人变得性感。

2.女人的身体是自己最重要的财产，要学会了解和爱护它，知道如何获得高潮。

3.没有人天生懂得性，性技巧主要靠后天习得，一步步提高，但要会甄别哪些是科学正确的知识。

4.美好的性生活离不开好的性伴侣，选择“性观”正确的男友，性爱才会合拍。

5.男女性欲有差别，性欲不匹配是导致男女性爱争吵的主要原因。

6.第一次性爱会影响女性一生。

如果女性初夜是一次愉快的经历，那么你更可能将性爱视为健康的和美好的，而且将爱人看成是可信赖的人。

如果第一次性经历给你带来阴影，应该找性治疗师努力从中走出来。

7.只有29%的女人能通过单纯的性交获得高潮。

8.男女同时达到高潮非常少见，因此不要假装高潮。

9.不要混淆爱和欲望。

你只会将生命中一小部分时间用在性爱上。

如果你喜欢同一个人长相厮守、四处旅行，那才是找到了真爱。

10.如果你不想性爱，就直接告诉对方，敷衍的性爱更会伤害对方，还会造成误解。

11.男性的性器官系统相对简单，而女性的性器官系统更复杂，女性更要注意卫生，注意保护性器官。

12.良好的性生活需要两人足够了解，乐于接受对方建议和给出反馈十分重要。

13.男人喜欢视觉刺激，喜欢看性感事物，所以他们对色情片和美女感兴趣。

14.男女都喜欢前戏，偶尔来一场性爱快餐是刺激的，但如果常常这样也会让人感觉枯燥和“不解渴”。

15.男人在性爱中喜欢被抚摸的力度是女性的两倍，因为他们皮肤更厚，没有女人敏感，但这并不意味着你要粗暴对待他。

16.男伴想在床上尝试新花样，并不意味着他觉得你乏味。

17.如果一个男人不懂得接吻和爱抚，那他在床上表现也好不到哪去。

18.男人并不是只想着性爱，要学会区分哪些男人是“色迷心窍”，只想和你做爱。

19.刚刚在一起时女人很难获得高潮，不要过于担心，经过一段时间磨合后，情况就会有所好转。

20.男人偶尔出现勃起方面的问题并不代表他“不行”，多给他点鼓励很重要。

21.男人都会看色情录像，不要对此过度解读。

22.每个月女人都会有几天性欲高涨，其他一些日子可能会性趣寡然，这很正常。

23.停止对自己体重的担忧，男人对伴侣体重其实没那么在意。

性感是一种心态，同体重大小无关。

24.如果你从不主动发起性爱，那么男伴会认为你做爱的目的只是为了取悦他。

此外，发起性爱会让你感觉自信，这可起到催情作用。

25.所有的性爱体位都是五大基本体位的延伸：男上位、女上位、侧进式、后进式和站立式。

26.性器官形状和大小各不相同，因此不要同色情片里的人相比较。

27.压力、年龄、饮酒以及多种药物都会影响男性勃起。

28.多数男人不擅长猜测女人心思，尤其在性方面，要学会用语言交流。

29.性爱是俘获“女人心”的重要方式，女人也会因为性而爱上一个男人。

30.如果没有生理上的问题，最好不要对阴道进行整形手术，否则性感受会受到影响。

31.不要对自己的性幻想感到愧疚，有些性幻想不仅无伤大雅，还能增添情趣。

32.自慰是获得高潮最快速、最简便、最有效的方式，不要觉得这是件羞耻的事。

33.学会正确避孕，拒绝不安全的性行为。

34.嘴巴擅长很多东西，但最重要的用处是告诉伴侣你对性爱的喜爱和憎恶。

35.女人的性欲在30~40岁时会达到高峰，有些人更年期后依然性欲高涨。

36.性爱是充满气味、声响很大、大汗淋漓和坦诚直接的。

因此性爱时要将自尊心抛到一旁，拿出自己的幽默感来。

37.做爱越多，越想做爱。

很长时间不做爱，你就会忘记性爱的美妙之处。

38.工作压力过大、失去亲人等情况下，不要勉强性爱，不妨给性生活放个假。

39.养育孩子会扼杀性生活。

不过到孩子大一些时，夫妻可以重启性生活。

40.性爱既要索取也要给予，不要总想着从性爱中获得快感，而要多多满足对方。

夫妻在这个时间亲热或猝死2016年05月26日美妙的性生活让人憧憬，但若掌握不好时机，可能会适得其反，甚至危害健康。

北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛告诉《生命时报》记者，以下7个黑色性爱时间，一定要尽力避开。

酒后饮酒后，尤其是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕会危及胎儿。

一项调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。

病中生病时身体抵抗力低下，性敏感度降低，影响性生活质量。

尤其是身患传染性疾病时，更不可过性生活，否则不仅自己受害，还会传给爱人。

疲劳时性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。

特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

心情不快时有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。

如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。

太饱或饥饿时因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；而饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

产后如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。

一项调查显示，有接近40%的女性因产后初次做爱过于仓促，给日后的性生活蒙上阴影。

一般来讲，产后第6—8周后才能逐渐恢复性生活。

黎明前双方都得不到充分的休息，会使机体平衡失调，降低抵抗力；双方也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。

5小事憋出癌症总有1条你做过2016年05月26日开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这其中有没有你的影子？实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症。

哪些癌症与“憋”有关？日常生活中怎样疏通防“堵”预防癌症？《生命时报》特邀权威专家教你通气顺尿，消除癌症诱因。

受访专家中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健首都医科大学肺癌诊疗中心主任、北京宣武医院胸外科主任支修益上海中医药大学教授、著名中医肿瘤专家何裕民北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军有气不发，“憋”出肺癌肺癌是与国人关系最为密切的疾病之一。

2013年，在中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示，肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。

预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。

目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。

支修益把总生闷气称为“心理污染”，把爱生闷气，孤僻的性格称为癌症性格。

经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。

4个“解压阀”疏通你的肺倾诉：有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。

大笑：每天大笑三次。

国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。

唱歌：研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。

深呼吸：利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。

健康提示：何裕民指出，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

有便不排，“憋”出大肠癌罗健认为，长期有便不排可能“憋”出大肠癌。

肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌。

3个习惯保你肠道通畅定时排便：一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。

尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟”。

注意饮食：受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。

脚要舒适：排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便。

健康提示：憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，严重时诱发肠癌。

另外，长期便秘的人同样患肠癌的比率比一般人高，有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

有尿不排，可能“憋”出膀胱癌憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

对于男性而言，正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。

膀胱需要这样“释放”训练“膀胱”：养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。

时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。

“中场休息”：无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息。

尿后补水：憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。

健康提示：美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿。

有乳不放，可能“憋”出乳腺癌杨宇飞指出，由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重时会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。

保护乳房这样做产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。

在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。

对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。

宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。

健康提示：有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。

还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。

忍精不射，可能“憋”出前列腺炎李宏军认为，长期忍精不射对男性健康非常不利。

首先，强忍不射，精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，形成“逆行射精”，次数久了会形成条件反射，易造成不育，有些人患不射精症，就是强忍引起的。

其次，长期忍精不射使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状态，是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，还可能诱发血精。