孕妇贫血怎么办？准妈妈必知小知识

孕妇贫血怎么办？准妈妈必知小知识

缺铁*贫血与营养*巨幼细胞*贫血临床上常见的孕妇贫血为缺铁*贫血和营养*巨幼细胞*贫血。以下是小编为大家整理的孕妇贫血怎么办?准妈妈必知小知识，希望大家喜欢哦!

准妈妈贫血危害大

贫血是孕妈妈在孕期的一种常见并发症，通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等，严重的可引起贫血*心脏病，甚至心力衰竭。

预期贫血可能阻碍血液携带氧气到身体的各个组织中，减少对胎儿的供氧量，胎儿生长自然会受到阻碍，而且贫血往往导致准妈妈脑供血不足，血中含氧量不足而容易晕倒。

同时，贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。另外，贫血导致准妈妈的抵抗力降低，生产时对出血耐受*差，易造成危险。

准妈妈贫血的两种类型

缺铁*贫血

缺铁*贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血*素相对*减少，因此，孕期血*素在10%克以下才算是贫血。

很多准妈妈在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上准妈妈怀孕后胃*减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均容易发生缺铁*贫血。

叶*缺乏*贫血

叶**贫血又称营养*大细胞*贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶*而引起。怀孕后，准妈妈的身体对叶*的需求量由孕前50-100微克增

加到150-300微克，却因为胃*分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶*的摄入。加之妊娠期叶*从尿中的排出量增加，如果动物*蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶*，由此引发叶*缺乏*贫血。

准妈妈贫血的应对方法

多吃含铁量高的食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

多吃叶*含量高的食物

从孕前3个月开始服用叶*增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶*食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间太久。

做菜时多使用铁炊具

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶*铁盐，容易让肠道吸收铁。

按时做体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血*素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

孕期易贫血的原因

1、生理因素

在怀孕12周左右，有些孕妈妈会出现不同程度的贫血：

当孕妈妈体内的血红蛋白低于10%，高于8%的时候，叫做生理*贫血;

当孕妈妈血红蛋白低于8%的时候，就会被诊断为病理*的妊娠贫

血‘

其中占四分之一的孕妈妈会发生不同程度的贫血，但是出现重症的比较少见。

2、孕妈妈饮食不注意

有些孕妈妈怕荤菜会导致肥胖，出现了偏吃的习惯，造成了营养不均衡，不但不能满足生理需求，且造成了缺铁*贫血。

另营养不均衡也和孕妈妈患有着慢*肾炎，慢*萎缩*胃炎，钩虫病有很大的关系。

孕妇贫血的不良影响

1、对宝宝的不良影响：贫血影响胎儿发育

孕妈妈在怀孕期间有轻度贫血对整个怀孕过程影响不大。

但是，患有严重贫血的孕妈妈由于子宫缺血缺氧，胎盘灌注不足，易于造成胎儿宫内发育迟缓。严重的话，会引起早产或者流产。即使能够足月妊娠，宝宝生下来也会个子小、重量轻、智力差。

同时，孕期贫血会使得胎宝宝铁储备不足，这就会在一定程度上影响胎宝宝的智力发育和免疫系统的发育。严重时，这还会造成宝宝出生后贫血。宝宝出生后，这会造成视觉和运动不灵活。

2、对孕妈的影响：孕期贫血影响分娩

如果孕妈妈平时贫血比较严重，那么到分娩时原来的贫血会加重。严重的话，最终会导致休克、凝血功能障碍、大出血等比较危险的情况出现。

此外，贫血带给孕妈妈的还有分娩时体力上的负担和阻碍。贫血的孕妈妈因为忍痛而很快会觉得疲劳，所以很难达到对分娩有利有效的阵痛，从而拉长从阵痛到生产的时间。

孕妇贫血怎么办?

1、吃强化铁的食物

对于铁缺乏造成的贫血,目前一些国家采用食物强化铁剂的方法，常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。

2、改善饮食,吃富含铁的食物

食物中的铁以两种形式存在：血红素铁和非血红素铁。血红素铁很容易被身体吸收(约20%被身体吸收)，血红铁素主要来自新鲜肉类、鱼类、动物内脏等动物*食品。

蔬菜中大多是非血红素铁,吸收率低,但新鲜绿*蔬菜中含有丰富的叶*,叶*参与红血球的生成,叶*缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合*贫血。

因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏;也要食用新鲜蔬菜。

肝脏中既含有丰富的铁,维生素a,也有较丰富的叶*,维生素a对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

3、中度以上贫血,口服铁剂治疗

孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶*(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶*不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天*神经管畸形和先天*心脏病。但叶*剂量不要大，否则会造成锌的吸收等不良后果。

提示：因为铁补充过量也有危害，所以准妈妈需要补铁剂的话请医生指导下进行。另补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

4、胃肠吸收不好或严重贫血时要打针(如右旋糖酐铁)

当血红蛋白在6克以下时，可到医院少量多次输血或注*红细胞。凡严重贫血的孕妇，都必须住院分娩，以保*母子安全。

孕妈妈应提前做好3点预防孕期贫血

1、增加血*素铁的摄入量

血*素铁主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类，所以增加动物*食品的摄入量，即可增加血*素铁的供给，而且血*素铁不受植物*食物中植*和草*的影响。因此，孕妈妈应增加肉类、动物血液和动物肝脏的摄入量。另外，动物*食品中含有丰富的蛋白质，也有利于铁的吸收，而动物肝脏还含有较多的核黄素，对铁的吸收也有促进作用。

2、增加维生素c的摄入量

由于维生素c可促进体内铁的吸收，增加维生素c的摄入量也有助于预防和治疗贫血，孕妈妈应多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果中的维生素c可与铁形成可溶*螯合物，使铁在碱*条件下，仍能呈溶解状态，有利于铁的吸收。