身体的五大素质

身体的五大素质
身体的五大素质如下：
1、力量素质
力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。

肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作。

2、速度素质
速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。

影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。

3、耐力素质
耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。

耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关。

4、柔韧素质
柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。

影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等。

5、灵敏素质
灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向
的能力。

灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系。