洗澡还能猝死？这4条一定要知道

洗澡还能猝死？这4条一定要知道
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你每天都洗澡吗？
天冷后，关于冬季的相关知识你了解了吗？
1.冬天多久洗一次澡？
年轻人一周2-3次，老年人一周1-2次。

很多人见不得身上一点点油腻，恨不得一天洗两遍。

其实，太爱干净，也不是啥好事。

身体的皮肤，需要一层保护层，而频繁的清洗，很容易导致皮脂膜变薄，引发干燥、瘙痒、皮屑，甚至各种有害细菌趁虚而入，堵塞毛孔，产生痘痘。

尤其是干性皮肤，更不要每天洗。

如果你是油性皮肤，一天洗一次澡也可以，但要缩短洗澡时间。

有人想着冬天冷，洗澡很舒服想多洗一会儿。

千万别！
洗的时间过长，皮肤受到的伤害就大，并不是一件好事。

而且洗澡还非常费体力，长时间处在高温、高湿、相对密闭的环境中，还容易引起头晕、恶心甚至休克等情况。

平时洗澡大概 20 分钟左右就好了。

女孩子们如果觉得时间不够，不妨试着洗澡前先单独洗头，这样能节省洗澡时间，也减少着凉感冒的概率。

2.冬天洗澡水温多少合适？
38~41度之间为宜。

洗澡的水温并不是越高越好。

温度太高，会导致全身皮肤血管明显扩张，增加心脏负担，还可能出现心脏缺血缺氧；尤其是患有慢性疾病的老年人，更要注意。

水温温度略高于体温就行了。

3.用什么清洁用品比较好？
温和型沐浴露为宜，戒掉肥皂，避免澡巾大力揉搓。

父母辈的人喜欢用肥皂，觉得肥皂才能洗干净。

不过肥皂碱性强，对皮肤的伤害还是比较大的。

建议大家选用温和型沐浴露。

当然如果你洗的比较频繁，也不用次次都用沐浴露。

北方的朋友们，大都喜欢用澡巾。

总觉得不用澡巾搓一搓，这澡就白洗了。

经常搓的皮肤通红甚至充血。

在爽的同时，也极大地破坏了皮肤的保护屏障。

膝盖、胳膊肘等部位可以适当轻轻地搓一搓，但千万不要全身用，更不要使劲搓。

搓泥宝、去角质，越用越上瘾？
搓泥宝，搓下来的很可能不是身上的灰尘，而是搓泥宝本身被搓揉后产生的产物。

去角质，我们皮肤本身就有正常的新陈代谢，不用刻意去角质。

如果角质层确实厚，去角质产品半个月用一次或一个月用一次就
行了，一次不要用太多，否则容易损伤皮肤角质层，养成敏感性肌肤。

4、洗澡前后，这5点要注意
①别空腹洗澡，也别刚吃饱就洗澡
人在饥饿时，体内血糖比较低。

这个时候去洗澡，容易疲劳、四肢乏力，很可能发生晕厥的情况。

人在刚吃完饭时，血液大量涌向胃肠等消化器官。

此时洗澡，全身血管扩张、血液循环加速，会影响肠胃消化功能，也有可能会导致大脑缺氧晕倒。

所以建议大家吃完饭半小时后再洗澡。

此外，酒后、剧烈运动后、发烧时等情况，都不适合洗澡哦。

②洗澡前后喝点水
冬天洗澡，环境一般比较闷热，容易出汗。

相信很多人也有过洗着洗着口干舌燥的经历，这就是缺水了。

洗澡前，少喝点温水，避免洗澡过程中因缺水疲惫、虚脱；洗澡后，及时补充温开水，把流失的水分补一补。

③注意保持通风良好，定期检查设备
如浴霸等采暖设备，是很多家庭冬天洗澡的必备。

这里建议一下，如果浴霸等灯光过于刺眼，可以先开一会儿等浴室温度上去了，再关掉进去洗澡。

尤其是家有孩子的，建议优先这种做法。

如果浴室中有燃气式热水器，那洗澡时就要注意打开窗户通风或者开着排风扇，以避免发生一氧化碳中毒。

④家有老人、孩子的，浴室配备防滑垫、坐凳等
冬天在寒冷环境洗澡，消耗体能较大，很可能体力不支站不住。

最好在浴室备上防滑地垫、放个凳子，让老人坐着洗澡，避免其
发生晕倒、摔跤等意外。

⑤洗澡好及时做好护肤保湿
冬季天气干燥，加上洗澡时皮肤的水分会被蒸发掉很多，很多人都有洗完澡皮肤干燥起皮的现象，因此，洗澡后用护肤品或单纯的保湿用品给皮肤补充水分是非常有必要的。

说到保湿，零妹妹最后还想再唠叨两句。

冬天天气干燥，记得及时用加湿器补充空气中的水分，尤其是近日各地开始陆续供暖，家中空气更容易干燥缺水，需要格外留意。

如果是冬季使用空调，使用前记得请专业的师傅彻底清洁，以免空调中原有的灰尘、细菌等随着热风散播到室内空气中，造成家人感染呼吸系统疾病。

关乎健康的事，可从来没有小事。

记得告诉身边的人哦~。