吃15种食物最美容养颜

吃15种食物最美容养颜
*养生导读：当女人到了一定的年龄，若不注意保养，皮肤会越来越差，皱纹、色斑等会爬满脸上。

美容养颜不仅要靠化妆品，饮食也起到作用！那么吃什么可以美容养颜呢？以下15种食物
最美容养颜，常吃还有益健康呢！
*吃什么可以美容养颜？
*1、柠檬茶
柠檬是美白效果最好的食物。

取一个柠檬切成片，然后取适
量的红茶叶加入热水浸泡，去掉茶叶渣之后加入柠檬片一起浸泡，15分钟后饮用。

每天饮用一杯柠檬茶可以起到很显着的美白效果。

*2、西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。

西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

*3、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

*蜂蜜
*4、西瓜
大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。

西瓜中还含有大量的水分，可以补充人体所缺失的水分。

*5、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。