小学五年级 注意力训练2----注意集中(中)

脑电波 会告诉我们答案！
注意集中的生理机制
沉睡、无梦 （Δ波）
浅睡眠 （Θ波）
警觉、环境敏感高 （ γ波）
放松、平静 （α 波）
放松状态下注意力专注 （低β 波）
全神贯注 （高β 波）
注意集中时我们的脑电波主要处于β 波段。
让我们来体验一下 β 波 出现时的感觉吧！
13-20Hz
21-25Hz
注意集中训练I：爆炸木桶
你们的动作和老师的口令是一致的吗？
为什么一些同学的动作跟老师口令不一致呢？
干扰我们注意力集中的因素有很多！
集中注意力其实并Baidu Nhomakorabea简单！
各位同学，还记得我们学过什么 集中注意力 的 好方法吗？
回顾：注意集中的方法
视力引导法：你可以运用视力引导工具（如手指或笔、鼠标）来将 自己的注视点引向要注意的对象，帮助自己集中注意力。 用手指引导
爆炸木桶正确佩戴脑电采集设备打开耳机开关输入脑电信号查看脑电指针变化爆炸木桶注意力测验调整你的状态集中好注意力当脑电设备采集到稳定的连续的波时专注度指数越高木桶就越容易燃烧爆炸试试看你可以引爆多少木桶吧
注意力训练2 ----注意集中（中）
小活动
言行如一
1、所有同学分成两组，其中一组同学需要闭上眼睛。 2、请同学们一定按照老师说的口令做动作，把右手握成拳头举过头顶， 在头顶位置开始划弧，划五个圈，接着根据老师的口令做出相应的动作。
康德精神集中法
原理是什么？
当人注视某一点时，视野就变得狭小了，这能帮助我们主动屏 蔽视觉干扰，从而有利于集中注意力。
康德精神集中法
为什么关注着老师时，我们的听 课效率很高？ 那是因为，当关注着老师时，我 们主动地缩小了视野范围。这就应用 上了康德精神集中法。
注意集中的生理机制
注意集中时，大脑处于什么状态？
用笔引导
用鼠标指针引导
例如：找钻石的时候
用鼠标一个个划过石头，查找带有“M”的钻石。
无论是在学习中还是生活中，注意集中的能力都很重要。
除了视力引导法，我们还有什么集中注意力的好方法呢？
今天让我们来学习一下康德精神集中法！
康德精神集中法
写作时，盯着风车杆尖端的一点，就能很专注
地思考。
运用这种方法，有效集中注意力，这让伟大的哲学家受益不已！
看你能炸掉几个木桶？
你知道吗：当我们的脑电设备采集到稳定的连续的β 波时，
专注度指数越高，木桶就越容易燃烧起来然后炸掉。
爆炸木桶
正确佩戴脑电采集设备
打开耳机开关
佩戴耳机
输入脑电信号 查看脑电指针变化
爆炸木桶
注意力测验
调整你的状态，集中好注意力
当脑电设备采集到稳定的连续的β 波时
专注度指数越高，木桶就越容易燃烧爆炸
爆炸木桶个 数
18 16 13 6 …… 4
分享与小结
经常训练则会让我们有意想不到的收获！
不东张西望了！ 小动作变少了！
反应更快了！
得到老师表扬了！
……
谢谢！
试试看你可以引爆多少木桶吧！
方法应用——康德集中法
眼睛一直盯在木桶的火焰上， 将注意力集中在训练上
爆炸木桶
请打开电脑屏幕，进入注意集中训练。
注意力测验
爆炸木桶
注意力测验 你在3分钟的时间内总共爆炸了6个木桶，如下图所示：
谁炸的最多
排名
1 2 3 4 …… 10
姓名
黄新 李红 张春 吴玉 …… 赵云