夏日穿衣指南——防晒的小技巧

夏日穿衣指南——防晒的小技巧
夏日已经悄悄地来临，阳光逐渐变得炽热，出门需要做好充足的防晒工作。

防
晒是夏日穿衣的重要技巧之一，下面就让我们一起来了解一下夏日防晒的小技巧。

一、选择合适的防晒霜
不同肤质的人所需的防晒霜也不同，所以选择合适的防晒霜非常重要。

一般来说，油皮肤的人适合选择质地较清爽的防晒霜，而干皮肤则适合选择质地较滋润的防晒霜。

另外，要注意防晒霜的防晒指数，一般建议选择SPF30或以上的防晒霜，同时还要选择能够抵抗UVA和UVB的全面防晒霜。

二、做好防晒衣物的选择
在选择服装时，首先要考虑的是颜色。

黑色和深色的衣物吸收光线比浅色衣物
更多，所以在炎热的夏日，天气炎热的时候，最好选择浅色的衣物加以穿戴。

另外，许多品牌推出了专门针对夏日防晒的衣物，选择这些防晒服饰是非常有效的防晒方法。

三、避免在强烈的紫外线下活动
尽可能的避免在日光强烈的时段外出活动。

在11点到3点之间，阳光比较强烈，这个时候最好呆在室内，或者找到有遮阳的地方进行活动。

除此之外，一定要戴上帽子，避免阳光直射脸部和头皮，同时也要注意穿好防晒衣物。

四、随时补充防晒
防晒霜在出汗、游泳后会失去效果，所以在进行这些运动后，需要及时补涂防
晒霜。

特别是在游泳后，要及时擦拭游泳池中的水，否则会影响防晒效果。

对于面部人们特别要注意及时补充防晒，一定要做到每2到3小时重新涂上一次防晒霜，以有效避免肌肤遭受阳光伤害。

五、食物也可以帮助防晒
有些食物中含有的抗氧化剂和维生素可以对皮肤进行保护，这些食物可以起到一些防晒的作用。

比如说富含维生素C的水果，如柑橘、芒果等，富含β-胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、南瓜、西红柿等都可以帮助皮肤预防晒伤。

六、懂得正确的晒后修护
当肌肤受到阳光损伤，尤其是晒伤后，要及时进行修护。

洗澡严禁过于热，否则会进一步加重晒伤的程度。

此外，选择含有维生素E、A等抗氧化成分的修护乳液，有助于促进损伤组织的修复。

夏日防晒是一件非常重要的事情，希望通过以上这些小技巧能够帮助大家更好地进行防晒。

相信只要注意这些细节，就能够在炎热的夏季中安心享受阳光。