秋冬进补需分男女老少 进补莫过敏

秋冬进补需分男女老少进补莫过敏
导读：俗话说：“秋冬进补，来春打虎”。

冬季进补虽然说是中医保健养生的一大特点，但也不是人人都需要在冬季进行补益，平时我们常会犯的便秘、失眠、易感冒……都有可能是过度进补出来的，九生元新特药房专家告诫：切忌走入“进补”的误区。

冬季进补需分男女老少
人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。

各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也各不相同，因此，应该根据这些变化来补益身体。

小儿内脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。

而青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。

不少中年人身负重任，不注意休息，而导致气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可食龙眼肉、黄芪、当归等。

老年人身体虚弱，再加上身患多种疾病，故老年人冬令必须进补。

老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。

若有病，则必须辨证进补。

冬季进补莫过激
冬季进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。

例如，虽为阴虚，但大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。

所以进补要补宜适度，适可而止。

一到冬季，“将养生滋补进行到底”就成社会热潮。

药补加食补，西洋参、鹿茸、黄芪统统被好补者拿来泡茶熬汤。

药店、商场的中草药、滋补保健品专柜前人流剧增。

饭店大打养生药膳招牌，老百姓在家也时常羊肉锅、老鸭汤滋补一下，甚至有人认为冬季进补就是大吃大喝。

但随之而来的是有些人出现了口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状。

按现时我国的生活水平看，冬季进补的对象应为身体虚弱的中老年人；劳累过度，亚健康状态的人；久病，术后或大病初愈等这样的群体。

年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力者，则无需进补，只需加强饮食营养即可。