静坐能治百病吗

静坐能治百病吗
人类的大脑至今仍是科学上无法完全解开的大谜团之一。

大脑某些部位的功能至今仍未确知，科学家都希望能够对这个人体重要器官有更详尽的了解，以增进人体的功能和健康。

因此，有关人类大脑的研究，一直都是生物学界及医学界一个最热门又最重要的课题。

很多研究显示，静坐可以改变脑波，进而触发真正的快乐感觉。

澳洲科学家发现，佛教的出家人比一般的在家人更容易集中注意力，这主要是因为出家人比较能够控制自己大脑的活动，将外界的资讯屏蔽在外。

而另一个研究结果更令人惊讶，科学家发现一般的上班族只要每天依照某种方式打坐40分钟，就可以增加他们的大脑皮质，也就是所谓的大脑灰白质。

大脑皮质与专注能力及感知能力有关，这些区域通常会因为年龄增长而变得越来越薄。

因此科学家推测，这些发现也许说明了为什么打坐可以延长寿命，同时假定，不同的静坐方法会对脑部的结构及功能带来不同型态的改变。

黄帝内经中记载：百病皆生于气。

任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。

科学的养生，应该围绕“气”的生成和“气”的运动平衡而进行，而静坐通过养神，心性归位，神足则气血旺盛，气机阴阳平衡。

与孔子、孟子有着同等地位的古代圣贤王阳明曾说：“静坐是长生久视之道。

”静坐不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。

如今静坐（打坐）受到越来越多的关注。

根据
2007年美国政府一份调查发现，美国打坐人口超过2,000万。

越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力，古老而神秘的打坐正渐渐成为主流疗法。

过去30年来，静坐研究报告指出，静坐作为抗压或降压的解方十分有效。

新的研究更令人振奋：静坐可以训练我们的心灵，改变我们的脑部结构。

静坐(打坐)的时候，往往要求人盘腿，双腿迭加，双手放在膝盖上，叫做五心朝天。

两手心、两脚心、头顶百会穴。

这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，能采集到遍及宇宙、无所不在的宇宙能量，得到天人合一的状态。

静坐，是一种自我引发、非药物性的意识特异状态。

静坐放松可造成各种生理变化。

包括氧气消耗量、二氧化碳排除量、呼吸速率、心率、肌肉张力和交感神经活性的降低，及皮肤电阻和副交感神经活性的升高。

静坐能影响脑部活动，尤其大脑边缘神经系统，新陈代谢、血压、呼吸和心跳速率也随之放慢。

越来越多的科学研究证明，打坐的确可以缓解疼痛、改善专注力和免疫功能、降低血压、抑制焦虑和失眠，甚至可能有助于防止抑郁症。

近年人们静坐的动机已经从早期追求压力放松，转为预防、延缓
或控制高血压、心脏病、偏头痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病。

静坐可以调解人体的五脏六腑。

通过打坐，可以让脏器充分休息，恢复正常，调整成最佳状态，另外还可以排除有毒有害的东西。

打坐最重要就是放松身心。

长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。

静坐能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到开悟解脱。

打坐可以改变脑波，进而引发真正的快乐感觉。

修行人的大脑中与快乐相关的神经元活动指数是平常人的七倍以上。

静坐使人精力充沛，甚至只需要短暂的睡眠即可。

阅读或者聊天对恢复精力没有任何帮助。

但在冥想打坐后获得改善。

医学家说80-90%的疾病源自压力焦虑，压力也会加速老化的过程。

静坐是唯一科学证实，提供比睡眠更深度的休息和放松。

可以溶解根深蒂固的压力和紧张，促进健康，逆转老化。

静坐的注意事项静坐时身体随意放松，不勉强自己一定要盘双腿，而是让自己舒舒服服静静地入坐。

特别是老年人，能盘双腿就盘双腿，不行就单腿。

静坐时自然闭目，排除脑中杂念，专注于一呼一吸，以助于理清思虑、平伏心情、集中注意力。

不过，静坐时间久气血易短暂的凝滞，所以每次静坐都视状态掌握一定时间，若坐久了应该通过按摩等手法来疏通四肢的气血。

很多人静坐时很难做到完全不想事，建议大家只要思维不要太活跃，坐着发呆也有好处，让自己全身放松，最重要的是让心静下。