老年人有慢性呼吸系统疾病，需要做好哪些预防措施

老年人有慢性呼吸系统疾病，需要做好
哪些预防措施
呼吸系统的疾病就是指组成呼吸系统的器官、组织所患的疾病，包括上呼吸
道的疾病和下呼吸道的疾病。

呼吸系统是人体与外界空气进行气体交换的一系列
器官的总称，包括鼻、咽、喉、气管、支气管，及由大量的肺泡、血管、淋巴管、神经构成的肺，以及胸膜等组织。

临床上常将鼻、咽、喉称为上呼吸道，气管以
下的气道称为下呼吸道。

慢性呼吸系统疾病是一种最常见疾病、多发病，主要病
变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼
吸困难、缺氧，肺部感染通常是由于细菌,病毒,衣原体,支原体等感染所引起的，如果严重的,甚至可能会导致一些并发症。

调查显示，我国40岁以上人群每7.3
人中就有一人中招。

慢性呼吸系统疾病主要有反复感冒、慢性咳嗽、慢性咽炎、
过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等；肺癌等早期不易被发现，大多数患
者就诊时已是中晚期。

呼吸系统疾病如呼吸衰竭、慢性肺病、哮喘等疾病，伴发
心脏功能异常如心衰等都可能会导致血氧饱和度变低，如低于90%，需要及时吸氧。

一、慢性呼吸系统疾病有哪些？
慢性呼吸系统疾病是有非常多的，最常见的呼吸系统疾病是感染性呼吸系统
疾病，包括感冒（感冒指的是病毒或者细菌导致的上呼吸系统感染）、气管炎、
支气管炎或者肺炎等，都是感染性呼吸系统的疾病。

特殊类型的感染性呼吸系统
疾病，比如肺结核，往往伴随午后低热、盗汗或者消瘦、咳嗽、咳痰、咯血等症
状出现。

感染性呼吸系统疾病如未及时治愈，慢性迁延会形成疾病慢性化。

慢性
呼吸系统疾病还包括哮喘，是由于气道高反应所造成的，其还包括咳嗽变异性哮喘，往往除了咳嗽之外，没有其他的哮喘表现，需根据临床症状及时甄别，哮喘
需要进行长期的抗哮喘治疗。

呼吸系统的肿瘤也是比较常见的，所有上皮来源的
肺癌中，鳞状上皮细胞癌、腺癌、大细胞癌、小细胞癌等是主要类型的肺癌，约
占所有类型肺癌的90%。

慢性呼吸系统疾病还包括慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、间质性肺疾病等，所有慢性呼吸系统疾病最终的结局都会导致呼吸衰竭。

二、如何让大家正确认识呼吸系统疾病？
呼吸系统疾病的特点是终身带病。

为何这样说，有以下原因：从解剖学讲，
呼吸系统由鼻、咽、喉、主气管、分支气管至下气道(肺泡)组成，所谓肺脏是呼
吸系统的核心，是人体一个直接和外界接触的脏器，自然界的一切变化都可能会
影响肺脏的功能，影响程度轻重不一，于个人身体素质有很大关系。

从鼻炎、咽
炎到慢性气管炎、支气管哮喘等都有随着人体内环境(抵抗力)、外环境(风寒雾霾)的改变而发作的趋势。

因此，呼吸系统疾病强调以预防为主，预防的方法可
以从多方面考虑，包括体能提升、药物调理、呼吸康复等等。

三、老年人有慢性呼吸系统疾病，如何预防慢性疾病急性发作呢？
从中医角度，中医认为“肺为娇脏”，最易为外邪所伤。

所以慢性呼吸病的
患者要从以下几方面注意。

1、养正气，不过劳,“肺主气，司呼吸”，“劳则气耗”，过度劳累会耗伤
肺气，患了咳喘病一定要休息好，有利于疾病的恢复。

2、避风寒、忌饮冷,“形寒寒饮则伤肺”，“肺主皮毛”，患了呼吸系
统疾病，既要防止外受风寒，更要禁止贪凉饮冷，以防寒伤肺气，加重病情。

3、畅情志、不悲怒,“悲伤肺”，“怒伤肝”，保持心态平和，不悲不怒。

过度悲伤会耗伤肺气，肝火太盛会致木火刑金，肺失清肃，气机不畅，亦能导致
病情加重。

4、避异味、防刺激,由于气道的炎症，会导致气道高反应，尤其哮喘患者更
要注意各种气体的刺激，如：烟雾、粉尘、化学气体等。

5、忌咸甜，宜清淡,过食咸、甜，可致其渗透气管而诱发咳嗽及哮喘的发作。

因此清淡的饮食有助于咳喘病的恢复和防止疾病加重。

从西医的角度，首先，要增强自身的抵抗力，应从以下几点着手：
1、精神：保持心情愉快，因为人心情比较好时，人的免疫力就比较强，就不容易生病，反之，人整天处于忧伤悲哀之中，抵抗力下降，就很容易生病。

2、饮食：多吃新鲜疏菜、水果，多喝水，饮食有规律，不要饥饱无常，要
荤素搭配，一般按1：3的比例，就是一份的荤菜，三份的素菜，荤菜是酸性的，素菜是碱性的，荤素搭配，做到酸碱平衡。

3、锻炼：适当的锻炼身体，增强体质，有朋友会说我整天很忙，根本没有
时间锻炼身体，我建议不开车的朋友是不是可以提前一两站下车，增加一些体力
活动。

生活要有规律，不要熬夜太晚。

4、从外界环境来说：保持家里的空气清新，好多朋友为了保温，门窗紧密，这样不利于空气流通，一定要定时开窗，开窗的最佳时间是上午10点到下午4
点之间。

家里可以熬些醋，熏一熏，起到杀菌消毒，净化空气的作用。

四、老年人有慢性呼吸系统疾病，如何运动？
每周抽出2天时间进行慢跑，每次进行20~30分钟就可以，持之以恒就
能达到增进肺功能的目的。

需要注意的是，相比散步来说，慢跑需要消耗更多的
体力。

如果体质较弱，要根据自身的情况酌情减量，可以隔1~2天跑一次，或者
用散步和慢跑间隔交替进行的方法进行锻炼。

散步与慢跑还可以配合呼吸锻炼，
能有效地提高肺部功能，方法是在运动过程中，踩着一、二、三、四的节拍走，
在一、二、三步要慢呼、深吸，在第四步要快呼。

如此循环往复，可使肺泡和毛
细血管之间的氧气和二氧化碳交换的概率增大，促使全身给氧。

值得注意的是，
呼吸锻炼应尽可能在户外进行，并且要持之以恒才能增进肺功能。

五、慢性呼吸系统疾病有哪些食疗方法？
1、花生米：花生米60克、炒熟或煮熟，日吃，不间断，痊愈后停用。

并
适用于老年慢性支气管炎。

2、鸭梨杏仁：取鸭梨1个，杏仁9克。

将鸭梨洗净挖小洞，放入杏仁，
封口，加水少许煮熟。

吃梨喝汤，每日一次。

适用于慢性支气管哮喘、干咳无痰
等症。

3、丝瓜藤汁：秋后在离地不高处，剪断丝瓜藤，套上一个干净瓶子，茎断处有汁液流出，瓶满再换瓶，滴尽为止。

每日饮用数次，每次一小杯。

适用于慢性呼吸系统疾病等症状。

慢性呼吸系统疾病多发于秋冬季节、气候变化之时，气温骤降可降低呼吸道防御功能，有利于病原体入侵。

因此，患者在秋冬季节应及时做好防护。