南怀瑾：人的衰老和死亡是从脚开始的！

南怀瑾：人的衰老和死亡是从脚开始的！
导语：南怀瑾：人的衰老和死亡是从脚开始的！
《内经》上说：「背曲肩随，府将坏矣」，要是待在家里面身体老也不中正，会影响到经络的气血运行，脏腑会受到损坏的。

再者现在一些多人运动的场所都关闭了，以前可以一起打球、逛街的地方没有了，人的运动量下降。

动则生阳，现在动得少了，最容易出现的就是腿脚冰凉。

再加上每天新闻乱七八糟，生活环境也改变，人容易焦虑烦躁，特别容易上热下寒，焦虑、失眠、口干舌燥，但肚子和腿脚都冷，还睡不好。

这些情况都要警惕起来，虽然这才过去快四个月，身体其实都已经默默地有了很多不小的变化。

南怀瑾先生讲，人的死亡是从下部分开始的。

这句话，在能躺着不坐着，能坐着不站着的现在，更要重视呢！
南怀瑾：精从足底生，人的衰老和死亡是从脚开始的！
南怀瑾先生在《南怀瑾老师讲宗镜录》和《我说参同契》中都有说人衰老死亡是从脚开始的，他常说这件事，的确非常重要。

他说生命中暖、受、识三样东西是连着的三个作用。

身体的暖气在，寿命就存在，识的作用也还在。

人死亡是从下部开始，年纪越大，两条腿越没力，慢慢两只脚也冷了。

有许多人身体特别健康，到老年
两只脚底心还发热，袜子都穿不住，那他的寿命一定很长。

一般人从下部冷上来，风湿病也来了，慢慢腿也走不动了，最后两条腿拖着走，这两条腿已经死亡了。

人的衰老死亡，先是腿，两条腿拖不动，已经死了一半。

就像年纪大的人，路走不动，衰老了，工夫到了，一旦气脉真通了，身轻如叶，行路疾如奔马，不要练轻功的，自然走路很快。

所以啊，赶快修行或者赶快吃药，死亡是从下面一节一节死上来的，也就是这个法则的道理。

道家有句话，「精从足底生」，气也从足底生，两个脚底心的穴道叫做涌泉穴，生命来源都从下面起；相反的，一个人衰老了怕冷，也是从足底开始冷。

所以老年不管男女，足底心发烫不怕冷，走路举步如飞的，那就是长寿之相。

你看婴儿爱玩脚，躺在那里两个脚蹬来蹬去。

大了就爱跑，所以小孩子六岁七岁狗都嫌，他闲不住的，非跑不可，在成长中他精力旺盛。

到了二十几岁，就要坐咖啡馆不大动了。

到了四十多岁，坐在那里两条腿跷起来。

六十岁的时候脚跷得更高，才叫做舒服，因为两条腿硬棒子一样弯不动了。

所以打坐也坐不住，当然会腿发麻，下半身早已经报销到阎罗王那里去了。

两个腿的气走通以后，打坐时两个腿是无比舒服！坐在那里不肯下座的，那个就叫真正地得乐了。

如果你上热下寒，或者只是寒，从脚底到膝盖，从膝盖到屁股和小肚子，都凉飕飕的，天越来越热了还是觉得冷，走路也很沉重，真的要早点从脚开始让自己一节一节暖起来。

精气从脚底生，小腹又是丹田气海，这两处暖起来，衰老、生病都比较难。

安神长寿抗衰老：要从脚底往上开始舒活气血！
如果你常常额头起痘痘，思虑过度，心火偏旺，心情浮躁。

如果你有时候月经延迟，同时出现痛经、月经量减少、有血块、经期过短、经期失眠、腹胀、眩晕等情况。

如果你经常失眠，难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

经常睡不踏实，气血虚、脸色暗沉、皮肤粗糙。

如果你小腹冷痛、腿脚冰凉、大便稀薄不成形、腰部冷痛、小腹发凉发紧。

都适合用接下来的方法，先把气血引到脚底，睡好觉，健脾胃，养精神。

然后把加强腹部按摩，联通上下的气血循环，温暖中下焦，睡饱，消化好，温暖中下焦。

如此一来，身体下部暖起来，先天之本的肾气足，后天之本的脾胃运化气血顺畅，月经正常，人真的衰老生病都比较难。

这3个方法都是顶好用的，你挑你愿意做，能坚持得来改善身体，长久以往，益处多多。

特别是全球病毒肆虐的今天，免疫力的提升，都是日常的小事之中，多做一点，离病毒远一点。

①打坐，你要是坐不住，起码学个还阳卧
南怀瑾先生教人打坐，可以让腿的气走通，还能暖下焦，生殖器系统的功能会变得很好。

睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

这个姿势的好处是会把气血往下引，我们平时想得太多，气血能量都在脑子这里，能温暖中焦、下焦，还能令人快速入睡。

还阳卧的姿势，手放在肚脐处，两脚也相对。

渐渐会感觉手心肚皮发热，脚心发热。

但是大腿内侧很难放松，不要着急，保持15分钟左右，自然伸直大腿，这时候很快便会睡着啦。

放松。

②千年名方逍遥散：用它泡脚吸收更快！
它是宋代《太平惠民和剂局方》里的名方，这本书是宋朝皇帝命令当时的太医局的太医们官方编写，不断修订的。

渊源于汉代，成方于宋代，充实于明清，发展于现代。

平时听起来都是女生用的多，其实男生也同样适合。

很适合现代人，尤其适合解决现代女性身体里的肝郁-脾虚-血虚的恶性循环怪三角。

现代人生活压力大，情绪不好的人非常多，这会导致肝气不舒，肝气不舒会导致阳气闭塞在内，出现四肢冰冷，人也易怒心烦。

还会出现痛经、经闭、崩漏、抑郁症、头晕目眩、身困乏力、呕吐、失眠多梦、易怒、食欲差、胸胁胀痛等问题。

肝木克脾土，又会引起脾胃问题，脾虚了气血运化不佳，又会造成血虚问题，血虚了不能滋养肝木，肝气郁结的情况会更严重。

循环往复。

逍遥散就可以解决这个问题。

在逍遥散这个方子里面，柴胡是梳理肝气的，白芍敛阴柔肝，和当归一起来补肝体而助肝用，使血和则肝和，血充则肝柔，共为臣药。

方子里面的薄荷也是升散的，可以透达肝经郁热，生姜则是辛发的，也可以发散郁结。

逍遥散足浴粉，更适合情绪问题引起的睡不好，月经不好的人每天泡脚。

这个药材很好，最好先煮煮，再兑水。

这是一个方子，通过不同的形式去改善身体的问题。

比起直接吃，就是要让你麻烦一点点，自己动起来，求医不如求己，外物都是来帮忙的，你自己动起来，身心都会有大变化的。

我们很多人的身体状况都乱七八糟，症状非常复杂，其实都是肝气郁结→脾胃虚弱→血虚→肝气郁结……这个怪三角的无限循环。

女性情绪敏感，很容易受影响，如果我们看不到这个整体的过程，单纯只去解决一个环节的问题，效果往往不好。

但逍遥散就可以通力解决。

很多人以为逍遥散只能女生用，其实不是，凡是有肝郁、脾虚、血虚问题的人，无论男女都可以用。

有的人生气了，郁闷了，然后就感冒咳嗽了，用这个都很好。

孕妇不宜，月经过多的人不适合，14岁以下的儿童不适合，少女要用，泡脚用量减半，还是以纾解情绪，多玩少做作业，开心为主。

日常把自己先从脚底暖起来吧，改善自己的不舒服，提高自己的抵抗力，以不变应万变，也许是最简单也最有效的远离病毒的方法呢。

希望这几个简单的方法你能挑个喜欢的坚持下来，也最好教给爸爸妈妈，受益终生的。