九宫旋转十二桩法

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目录分析
1
“功夫女侠” 陈永霞
第一章九宫旋 2
转十二桩理法 原则
3 第二章第二章
九宫旋转十二 桩技法原则
4 第三章第三章
九宫旋转十二 桩法动作图解
5
后记
第一章九宫旋转十二桩理法原则
第一节九宫 第二节九宫十二格 第三节先天八卦和后天八卦 第四节八卦在人体中的定位
第二章第二章九宫旋转十二桩技法原则
九宫旋转十二桩法
读书笔记模板
01 思维导图
03 目录分析 05 精彩摘录
目录
02 内容摘要 04 读书笔记 06 作者介绍
思维导图
本书关键字分析思维导图
法
相辅
动作 法
泽
雷电
火掌
法
弟子
要领 原则
神光
武术练功玄冥风云桩龙掌
天掌
内容摘要
内容摘要
九宫旋转十二桩法是武当太乙五行门的基本功，太乙五行门是武当本山秘传的武术养生派系，自明代以来， 这门功夫只在武当山道教的出家弟子中承传，直到清末民初，清皇族人爱新觉罗·溥儇，汉名金子弢，首先以俗 家弟子身份学得此技。《九宫旋转十二桩法》图文相辅，展示练习要领，传承中华武术文化，以便人们强身健体。
第一节桩法一般 第二节九宫旋转十二桩法 第三节行功顺序及方位 第四节动作属性 第五节动力结构和技击意义 第六节练功阶段及层次 第七节练功时间和次数的阶段性安排 第八节基本功法
第三章第三章九宫旋转十二桩法动作图解
第一节起势 第二节第一桩太极阴阳鱼 第三节第二桩泥丸旋天掌 第四节第三桩黄庭转地掌 第五节第四桩玄冥分水掌 第六节第五桩神光集火掌 第七节第六桩九霄追魂掌 第八节第七桩地渊还魄掌 第九节第八桩雷电盘旋掌