大学新生适应讲座ppt课件

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接纳自己
喜欢自己
1、我最喜欢的五官之一是： 2、我最喜欢自己的性格是： 3、我体形中最好的是： 4、我最喜欢自己对朋友的态度： 5、我最欣赏自己对父母的态度： 6、我最欣赏自己的一件事：
学习环境的变化
c.教学方式不同 中学：一章一节，按部就班； 大学：强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时
间相对较少，覆盖内容多，讲课速度快、跨度大 d.学习要求不同 中学：更看重考试分数 大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创
造性要求更高。
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同学们： 人生理想将在这里奠基， 事业发展将从这里起步， 美好生活将在这里开始。
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你体验到哪些变化？
生活环境的变化
人际环境的变化
奋斗目标的变化
学习环境的变化
b.学习内容递增 中学：学生对学习的内容没有选择的余地。 大学：课程多，信息量大，强调主动学习、而且 更加强调合理的知识结构，学习任务较重。
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学习环境的变化
a. 学习目的不同 中学：应试教育，为升学作准备。 大学：应用型教育，为毕业、就业做准备。
这些变化需要你的注意
生活环境的变化
人际环境的变化
奋斗目标的变化
学习环境的变化
心理环境的变化
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生活内容的变化
忙不过来——无聊郁闷 业余时间增加 活动内容增加
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培养健康心理的途径
学会感恩 接纳自己,喜欢自己 正确对待挫折 建立和谐的人际关系 学会管理情绪
调节情绪 集思广益
识别情绪 渲泄，倾诉 腹式呼吸 运动 阅读 旅游 上网 记日记
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心理环境的变化
主要是大学新生面临着重大的心理丧失感 a.丧失了对家庭的依赖 b.丧失了对老师督促学习的依赖
从事事大人做主到常常要自己拿主意，从中学时代 的好友如云到初入大学的孤独失落等，这些所带来 的挫折感往往都困扰着我们的大学生活。 c.由此引发了一系列的适应性问题 空虚、迷茫，缺乏明确的目标 孤独、寂寞，无所适从……
奋斗目标的变化
中学：“以高考为目标”、“以学习为中 心”。 围绕书本内容以高考为中心。
大学：以就业为导向 围绕个人兴趣及特长、市场就业形势、家庭 背景规划个人发展方向。
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大学生常见心理咨询问题
▪ 生活适应问题 ▪ 人际关系问题 ▪ 恋爱问题 ▪ 求职择业问题 ▪ 性心理问题 ▪ 性格问题 ▪ 情绪问题
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心理健康教育走近大学生
马加爵, 云南大学生化学院生物技术 专业，中学期间成绩优异，被评为 “省三好学生”，2004年2月在云 南大学杀死四人后,2004年6月17日 被执行死刑。
祝福你们!
人际环境的变化
a.大学里师生关系将变得相对松散 大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由 学生自己或班干部组织完成。
b.人际冲突的可能性增多
由于班级和宿舍里的同学思想观念、价值标准、 生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差 异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。
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学会管理情绪
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。 现代医学研究发现，人类疾病中，由心理因素、
心理咨询基本原则
保密 自愿 时间限定 节制
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心理咨询
心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ 大学期间心理咨询的主要内容
心理环境的变化
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气候对情绪的影响
温度——感觉舒适的温度是20-22℃；学习和工 作效率高的温度是18-20℃。超过34℃时，易心 情焦躁不安，产生过激行为。低于4℃时，严重影 响思维效率，工作质量下降，易出差错。
身心失调引起的心因性疾病占50％～ 80％。紧 张、悲哀、抑郁等不良情绪，会激活体内有害物 质，击溃机体保护机制，破坏人体免疫功能，因 此致病。
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做最好的自己。 ——李开复
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建立和谐的人际关系
心理学实验：266个参与者，点一滴药，99%的 人一点下去，就发现有感冒病毒，研们感冒机率低四倍。
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正确对待挫折
这些想法你有过没有？ 不上本科一辈子就没希望了。 失恋了就再也不能爱了。 倒霉事总是围着我转。 交不到朋友是我不够优秀。
药家鑫，西安音乐学院大三学生。 2010年10月20日深夜，驾车撞人 后又将伤者刺了八刀致其死亡， 2011年6月7日上午，药家鑫被执行 死刑。 ——这两位学习成绩优秀的学生， 他们的心理健康吗？
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测试：你的心理健康吗？
1．接纳自己，喜欢自己 2．积极乐观，对挫折有较强的承受能力 3．良好的人际关系 4．情绪稳定，懂得表达和控制情绪 5．目标务实，切合自己和家庭的实际情况 6．善于总结，能从经验中学习 7．适当发挥自己的才能与兴趣爱好 8、心理特点、行为方式符合年龄特点 9．善于根据环境变化调整自己 10．有安全感，不过分逆反或依赖
湿度——潮湿和阴雨天使人情绪忧郁、低落。 气压——低压天气时，使人烦躁不安。 风力——干热风使人的反应迟钝，常是犹豫不决，
解决问题的能力降低。
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人际环境的变化
c.大学里对人际交往的需求更为迫切 从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照 顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强 烈，但大学生则渴望得到良师益友。
d.人际交往的途径多元化 中学：交往关系简单、单一。 大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更 为广泛、多样。如：室友、社友、网友等。
宿舍生活对心理影响
作息时间 生活习惯 卫生习惯 宿舍空间的分配
宽容，包容，独立
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