网球肘肱骨外上髁炎
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网球肘肱骨外上髁 炎
2023-11-06
目录
• 网球肘概述 • 网球肘的预防和治疗 • 网球肘的康复训练 • 网球肘的日常护理和保健 • 网球肘的预防与控制
01
网球肘概述
定义和症状
定义
网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要由于伸肌总腱 起点处发生慢性损伤所致。
症状
患侧肘部疼痛，尤其在用力握拳、伸腕时疼痛加剧；局部压痛明显，可触及 硬结或条索状物；严重时可能出现患肢无力、肌肉萎缩等症状。
定期进行体检
预防网球肘的第一步是定期进行体检，特别是针对上肢和手腕部位的检查。
通过体检，可以及早发现可能导致网球肘的潜在因素，例如骨骼结构问题、肌腱 炎等。
体检还可以帮助识别那些需要进一步评估和治疗的风险因素。
注意身体信号，及时就医
尽管网球肘通常与网球运动有关 ，但任何导致前臂肌肉过度使用 和紧张的活动都可能引发此病。
针灸可以缓解疼痛和炎症，促进康复。
康复过程中的注意事项
避免过度使用
在康复过程中，避免过度 使用受伤的肘部，以免加 重病情。
遵循医生的建议
医生会根据患者的具体情 况，给出相应的建议和指 导，患者需要遵循医生的 建议进行康复训练。
定期检查
在康复过程中，需要定期 进行检查，以便及时调整 康复计划和方法。
如果在活动后出现手腕、肘部和 肩部的疼痛或不适，特别是在用 力握拳或伸展手臂时，需要注意
可能是网球肘的信号。
当身体发出这些信号时，应及时 就医，避免情况恶化。
积极配合医生的治疗建议
确诊为网球肘后，医生可能会建议一系列的治疗方案，包括休息、冷敷 或热敷、药物治疗或物理治疗等。
患者应积极配合医生的治疗建议，按时服药或进行康复训练，以加速恢 复。
04
网球肘的日常护理和保健
调整生活习惯
避免长时间维持同 一姿势，如久坐、 长时间低头使用手 机或电脑等。
保持充足的睡眠， 以促进身体恢复和 修复。
定期进行伸展和运 动，以缓解肌肉紧 张和疼痛。
合理饮食与营养补充
保持均衡的饮食，摄入足够的 蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素和矿物质。
增加富含维生素B和C的食物 摄入，如新鲜蔬菜、水果等， 以促进肌肉修复和增强免疫力 。
非甾体消炎药
使用非甾体消炎药如布洛芬等，可 以缓解疼痛和炎症。
封闭治疗
在医生的指导下，可以使用封闭治 疗的方法，如局部注射糖皮质激素 和麻醉药物，以缓解疼痛和炎症。
手术治疗
手术适应症
对于非手术治疗无效的网球肘 患者，或者出现严重症状影响 日常生活和工作的人群，可以
考虑手术治疗。
手术方法
常见的手术方法包括切开手术 和关节镜手术。切开手术可以 彻底清除病变组织和修复受损 的韧带，而关节镜手术则具有
强化肌肉力量
加强腕伸肌、肱骨外上髁周围肌肉的力量 训练，如使用哑铃进行腕关节屈伸练习。Fra bibliotek合理安排运动时间
避免长时间连续进行网球等剧烈运动，适 当安排休息时间。
非手术治疗
休息
避免使用肱骨外上髁发力，如避免 打网球、羽毛球等剧烈运动，给予 受损部位充分的休息。
冷敷或热敷
根据病情需要，可以在不同阶段采 取冷敷或热敷的方法缓解疼痛和炎 症。
鉴别诊断
需与颈椎病、肱骨内上髁炎等疾病进行鉴别。颈椎病常伴有上肢放射痛、感觉障 碍等症状；肱骨内上髁炎则以肱骨内上髁处压痛为主要表现。
02
网球肘的预防和治疗
预防措施
保持健康体态
避免长时间维持屈腕、肘关节超伸的姿势 ，如长时间打网球、羽毛球等。
运动前热身
在进行网球等运动前进行充分的热身运动 ，特别是腕关节周围的热身活动。
病因和发病机制
病因
主要由于前臂伸肌总腱起点处反复受到过度牵拉或摩擦引起 。常见于网球、羽毛球、乒乓球运动员，以及钳工、厨师等 职业人员。
发病机制
在运动或工作中，反复用力伸腕、握拳动作，导致伸肌总腱 起点处反复承受过度负荷，进而引起慢性损伤，形成无菌性 炎症。
诊断与鉴别诊断
诊断
根据患者症状、体征及临床检查，如肘部X线片、MRI等辅助检查，可明确诊断 。
创伤小、恢复快的优点。
术后康复
手术后需要进行适当的康复训 练，以恢复肌肉力量和关节功 能。同时需要注意休息和避免
过度使用受伤的关节。
03
网球肘的康复训练
康复计划制定
01
02
03
评估病情
医生会根据患者的具体情 况，进行评估，确定具体 的康复计划。
设定目标
康复目标应该与患者的病 情和期望相符合，如恢复 运动能力、减轻疼痛等。
同时，还要注意调整生活方式，避免重复性高的活动，减少对上肢的负 荷，以降低网球肘复发的风险。
THANKS
感谢观看
制定计划
根据评估结果和目标，医 生会制定相应的康复计划 ，包括训练强度、频率和 时间等。
康复训练方法
物理治疗
运动疗法
如超声波、冷热敷、电刺激等，有助于减轻 炎症和缓解疼痛。
包括牵伸、力量训练和灵活性训练等，可以 改善肌肉力量和关节灵活性。
按摩治疗
针灸治疗
按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血 液循环。
适当补充富含Omega-3脂肪 酸的食物，如深海鱼、坚果等 ，以减轻炎症反应。
选择合适的运动装备和场地
穿着舒适、合适的运动服装和 鞋子，以提供足够的支撑和保
护。
选择合适的网球拍和装备，以 符合个人技术水平和需求。
在适合的场地进行训练和比赛 ，如草地、硬地等，以提供足
够的缓冲和减震。
05
网球肘的预防与控制
2023-11-06
目录
• 网球肘概述 • 网球肘的预防和治疗 • 网球肘的康复训练 • 网球肘的日常护理和保健 • 网球肘的预防与控制
01
网球肘概述
定义和症状
定义
网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要由于伸肌总腱 起点处发生慢性损伤所致。
症状
患侧肘部疼痛，尤其在用力握拳、伸腕时疼痛加剧；局部压痛明显，可触及 硬结或条索状物；严重时可能出现患肢无力、肌肉萎缩等症状。
定期进行体检
预防网球肘的第一步是定期进行体检，特别是针对上肢和手腕部位的检查。
通过体检，可以及早发现可能导致网球肘的潜在因素，例如骨骼结构问题、肌腱 炎等。
体检还可以帮助识别那些需要进一步评估和治疗的风险因素。
注意身体信号，及时就医
尽管网球肘通常与网球运动有关 ，但任何导致前臂肌肉过度使用 和紧张的活动都可能引发此病。
针灸可以缓解疼痛和炎症，促进康复。
康复过程中的注意事项
避免过度使用
在康复过程中，避免过度 使用受伤的肘部，以免加 重病情。
遵循医生的建议
医生会根据患者的具体情 况，给出相应的建议和指 导，患者需要遵循医生的 建议进行康复训练。
定期检查
在康复过程中，需要定期 进行检查，以便及时调整 康复计划和方法。
如果在活动后出现手腕、肘部和 肩部的疼痛或不适，特别是在用 力握拳或伸展手臂时，需要注意
可能是网球肘的信号。
当身体发出这些信号时，应及时 就医，避免情况恶化。
积极配合医生的治疗建议
确诊为网球肘后，医生可能会建议一系列的治疗方案，包括休息、冷敷 或热敷、药物治疗或物理治疗等。
患者应积极配合医生的治疗建议，按时服药或进行康复训练，以加速恢 复。
04
网球肘的日常护理和保健
调整生活习惯
避免长时间维持同 一姿势，如久坐、 长时间低头使用手 机或电脑等。
保持充足的睡眠， 以促进身体恢复和 修复。
定期进行伸展和运 动，以缓解肌肉紧 张和疼痛。
合理饮食与营养补充
保持均衡的饮食，摄入足够的 蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素和矿物质。
增加富含维生素B和C的食物 摄入，如新鲜蔬菜、水果等， 以促进肌肉修复和增强免疫力 。
非甾体消炎药
使用非甾体消炎药如布洛芬等，可 以缓解疼痛和炎症。
封闭治疗
在医生的指导下，可以使用封闭治 疗的方法，如局部注射糖皮质激素 和麻醉药物，以缓解疼痛和炎症。
手术治疗
手术适应症
对于非手术治疗无效的网球肘 患者，或者出现严重症状影响 日常生活和工作的人群，可以
考虑手术治疗。
手术方法
常见的手术方法包括切开手术 和关节镜手术。切开手术可以 彻底清除病变组织和修复受损 的韧带，而关节镜手术则具有
强化肌肉力量
加强腕伸肌、肱骨外上髁周围肌肉的力量 训练，如使用哑铃进行腕关节屈伸练习。Fra bibliotek合理安排运动时间
避免长时间连续进行网球等剧烈运动，适 当安排休息时间。
非手术治疗
休息
避免使用肱骨外上髁发力，如避免 打网球、羽毛球等剧烈运动，给予 受损部位充分的休息。
冷敷或热敷
根据病情需要，可以在不同阶段采 取冷敷或热敷的方法缓解疼痛和炎 症。
鉴别诊断
需与颈椎病、肱骨内上髁炎等疾病进行鉴别。颈椎病常伴有上肢放射痛、感觉障 碍等症状；肱骨内上髁炎则以肱骨内上髁处压痛为主要表现。
02
网球肘的预防和治疗
预防措施
保持健康体态
避免长时间维持屈腕、肘关节超伸的姿势 ，如长时间打网球、羽毛球等。
运动前热身
在进行网球等运动前进行充分的热身运动 ，特别是腕关节周围的热身活动。
病因和发病机制
病因
主要由于前臂伸肌总腱起点处反复受到过度牵拉或摩擦引起 。常见于网球、羽毛球、乒乓球运动员，以及钳工、厨师等 职业人员。
发病机制
在运动或工作中，反复用力伸腕、握拳动作，导致伸肌总腱 起点处反复承受过度负荷，进而引起慢性损伤，形成无菌性 炎症。
诊断与鉴别诊断
诊断
根据患者症状、体征及临床检查，如肘部X线片、MRI等辅助检查，可明确诊断 。
创伤小、恢复快的优点。
术后康复
手术后需要进行适当的康复训 练，以恢复肌肉力量和关节功 能。同时需要注意休息和避免
过度使用受伤的关节。
03
网球肘的康复训练
康复计划制定
01
02
03
评估病情
医生会根据患者的具体情 况，进行评估，确定具体 的康复计划。
设定目标
康复目标应该与患者的病 情和期望相符合，如恢复 运动能力、减轻疼痛等。
同时，还要注意调整生活方式，避免重复性高的活动，减少对上肢的负 荷，以降低网球肘复发的风险。
THANKS
感谢观看
制定计划
根据评估结果和目标，医 生会制定相应的康复计划 ，包括训练强度、频率和 时间等。
康复训练方法
物理治疗
运动疗法
如超声波、冷热敷、电刺激等，有助于减轻 炎症和缓解疼痛。
包括牵伸、力量训练和灵活性训练等，可以 改善肌肉力量和关节灵活性。
按摩治疗
针灸治疗
按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血 液循环。
适当补充富含Omega-3脂肪 酸的食物，如深海鱼、坚果等 ，以减轻炎症反应。
选择合适的运动装备和场地
穿着舒适、合适的运动服装和 鞋子，以提供足够的支撑和保
护。
选择合适的网球拍和装备，以 符合个人技术水平和需求。
在适合的场地进行训练和比赛 ，如草地、硬地等，以提供足
够的缓冲和减震。
05
网球肘的预防与控制