怎么爱护眼睛的方法
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怎么爱护眼睛的方法
以下是一些爱护眼睛的方法：
1. 视休息：每隔一小时休息5-10分钟，或者每20分钟休息20秒，让眼睛缓解疲劳。
2. 避免长时间盯着电脑屏幕，尽可能保持距离和角度合适。
3. 外出时佩戴太阳镜，可以有效减少强光对眼睛的损伤。
4. 饮食均衡、多摄入富含维生素A、C、E 和锌的食品，如红胡萝卜、菠菜、柑橘、坚果、绿茶等。
5. 定期做眼保健操，增加眼部肌肉的活动。
6. 洗脸、洗手，尽可能减少眼部细菌感染的机会。
7. 保证足够的睡眠时间，缺乏睡眠会导致眼睛干涩、视力下降。
8. 眼睛有问题时及时就医，避免延误治疗，引发更严重的眼部疾病。