体育课程练习强度与大学生心理健康的关系
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第 ２ １卷 第 ２ 期
２０ ０ ８年 ６月
海 南师 范 大 学 学 报 （ 然 科 学 版 ） 自
Ｊｕｎ ｌ ｆ Ｈａ ａ ｏｍ ｌ ｎｖ ｒｉ （ ａ ｒ ｃ ｎ ｅ ｏ ｒａ ｏ ｉ ｎＮ ｒ ａ ｉ ｓ ｙ Ｎ ｔ ａ Ｓ ｉ ｃ ） ｎ Ｕ ｅ ｔ ｕ ｌ ｅ
随机 整群 抽取 我 院 临床 专业 大 一年 级 学生 １ ９人 和大 二 年级 学生 ２ ３人 ，随机 把受 测 群 体分 为 ３个 ４ ０ 组 ， 中的 ２个 组 作为 实 验组 （ 其 大一 学 生 １ ４人 ， １ 大二 学 生 １ ４人 ） 另 一 班 级 作 为对 照 组 （ 生 ８ ５ ， 学 ４人 ） 对 ．
Ｖｏ１２１ ． Ｎｏ２ ． Biblioteka Ｊｎ ２ ０ ｕ ． ０８
体育课程练 习强度与大学生 心理健 康 的关 系
石 能
（ 南 医学院 体 育部 ， 南 海 口 ５ １０ ） 海 海 ７ １ １
摘 要 ： 了研 究个 体参 与 不 同锻 炼 强 度 与心 理 健 康之 间的 关 系． 用锻 炼 感 觉量 表 （ Ｔ ） 为 采 Ｅ Ｉ
理效 应受 到锻 炼 种类 、 炼 强度 、 炼持 续 时 间 、 炼 频 率等 运 动处 方 因素 的影 响 ． 文 的 实验 就 个体 参 与 锻 锻 锻 本
不 同强度 锻炼 与 心理 健 康 的关 系进 行研 究 ， 领域 这 方 面 的对 比研 究还 较 缺乏 ． 该
１ 对 象 与 方 法
和 心理 健 康诊 断测 验 （ ＭＨＴ） 等研 究工 具 ， 用 实验 比较 的 方 法． 行 了研 究 ， 果 表 明 ， 体锻 使 进 结 身
炼有 助 于调 节身心 矛盾 ， 强 心理 健 康． 论 ： 同年龄 、 别 的个 体 ， 了取 得 较 大 的锻 炼 心理 增 结 不 性 为
效 应和 获 得 更 强 的运 动 愉 快 感 ， 合 理 安 排 与 选择 运动 强度 ， 应 中等 强 度 是 大 众 健 身锻 炼较 适 宜
１１ 买 验 对 象 ．
我 院 临床专 业 大一 、 二 年级 学生 共 ３ ２人 ， 中大一 学 生 ‘ ９人 （ 生 ７ 大 ５ 其 １ ４ 男 ７人 ， 生 ７ 女 ２人 ） 大 二学 生 ，
２ ３人 ，男 生 ９ ０ （ ３人 ， 生 １ ０人 ） 女 １ ． １ ． 实 验 过 程 和 方 法 ２ ‘
方 差 分 析结 果 显示 ， 同年级 的受试 者 与大 、 、 强 度锻 炼 后 的精 神 振 作 感 、 劳感 、 中 小 疲 积极 参 与 感存 在
极 显著 的差 异 ，而 安静 感则 不存 在 显著 性 差异 （ 一 Ｆ （ ， １ ） １ ７ 大 ２ ｌ １ ： ． ，大 二 Ｆ （ ，５ ） １ ５ Ｐ均 大于 ０ ２ １ １＝ ． ９， ５ ００ ） 具体 表 现为 ： 一 中等强 度 和小 强度 实验组 受 试 者 的精 神振 作感 的得 分 （ ＝ ．２ ６２ ） ．５ ． 大 Ｍａ ７６ ，． 明显 高 于大 ４
实 验组 分 别用 跑 的 大 、 、 强 度锻 炼 策 略 干预 ６ ８周 ， 试 者 每周 锻 炼 ３次 ， 中 小 ～ 受 每次 锻 炼 时 间 为 ２ ｎ 对 ０ｍｉ．
照组 则 以正 常上 公共 体 育 课 为 主． 验 组 的强 度 用 心 率指 标 进行 控 制 ． 验 前用 ＭＨＴ测试 受 试 者 的心 理 实 实
健 康 状 况 （ 一 Ｆ ３ １５ ＝ ．７ ； ＿ ．１ ＞ ．５ 大 二 Ｆ ３，９ ） ０ ２ ， ＝ ．３ ＞ ．５ 皆不 存 在显 著 性 差 大 （ ，４ ） ０１ ９ Ｐ ０９ １ ００ ； （ １ ９ ＝ ． ７ Ｐ ０５ ７ ００ ， ７ 异 ） 实 验结 束后 ， 用 ＭＨＴ测 试 受试 者 的心 理 健康 状 况 ， 且 用 Ｅ Ｉ 量 受 试 者 参 与不 同强 度锻 炼 后 的 ． 仍 并 Ｆ测
的锻 炼 强度 ．
关 键 词 ： 炼 ；强 度 ；心 理 效 应 ；心 理 健 康 ；关 系 锻
中 图分 类号 ： ３ Ｇ ６３
文献 标 识码 ： Ａ
文章 编 号 ：６ １ ８ ４ （０ ８ ０ — ２ ９ ０ １ ７ — ７ ７ ２ ０ ）２ ０ ２ — ４
近年来 ， 随着 我 国学 校体 育 改革 的不 断 深入 ， 国学 生 体 质 问题 受 到 了越来 越 广 泛 的 关 注． 我 一批 体 育 理论 与实 践 工作 者 针对 这 状 况 ，开 始 进行 运 动处 方 的实 验研 究 ． 身运 动 负荷 价 值 阈等 理 论 的提 出 ， 健 国 外 运动 处 方信 息 的连 续 介 绍等 ， 我 国对 运 动处 方 的理 论 与 实 施有 了进 一 步 的认 识 ． 究表 明 ， 使 研 身体 锻 炼
能够 降低 应激 反应 、 调节 情 绪 、 强 心理 健 康 、 防和治 疗 心 理 疾病 ＿． 此 ， 增 预 １因 ］ 日常 生 活 中身 体 锻 炼 已不 仅 被人 们用 来 作为 增 强体 质 和生 理功 能 的方 法 ， 被人 们 用来 作 为 调节 心 理 的重 要 手 段 ： 也 但是 身 体 锻炼 的心
强 度实 验组 受 试 者 的得 分 （ ＝ ．９ ， 二 中等 强 度 实验 组 受 试 者精 神 振 作感 的得 分 （ ＝ ． ） 显高 于 Ｍａ ４０ ） 大 Ｍａ ８ ２ 明 ２
心理 感觉 和 运动 愉快 感 ．
收 稿 日期 ：０ ７ ２ ２ ２ ０ —１ — ０
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２０ ３
海南 师 范大 学 学报 （ 自然科 学 版 ）
２ｏ ｏ ８年
２ 结 果 与 分 析
２１ 同年级 、 同锻 炼 强度 实验 组受试 者 锻炼 感 觉的 比较 ． 不
第 ２ １卷 第 ２ 期
２０ ０ ８年 ６月
海 南师 范 大 学 学 报 （ 然 科 学 版 ） 自
Ｊｕｎ ｌ ｆ Ｈａ ａ ｏｍ ｌ ｎｖ ｒｉ （ ａ ｒ ｃ ｎ ｅ ｏ ｒａ ｏ ｉ ｎＮ ｒ ａ ｉ ｓ ｙ Ｎ ｔ ａ Ｓ ｉ ｃ ） ｎ Ｕ ｅ ｔ ｕ ｌ ｅ
随机 整群 抽取 我 院 临床 专业 大 一年 级 学生 １ ９人 和大 二 年级 学生 ２ ３人 ，随机 把受 测 群 体分 为 ３个 ４ ０ 组 ， 中的 ２个 组 作为 实 验组 （ 其 大一 学 生 １ ４人 ， １ 大二 学 生 １ ４人 ） 另 一 班 级 作 为对 照 组 （ 生 ８ ５ ， 学 ４人 ） 对 ．
Ｖｏ１２１ ． Ｎｏ２ ． Biblioteka Ｊｎ ２ ０ ｕ ． ０８
体育课程练 习强度与大学生 心理健 康 的关 系
石 能
（ 南 医学院 体 育部 ， 南 海 口 ５ １０ ） 海 海 ７ １ １
摘 要 ： 了研 究个 体参 与 不 同锻 炼 强 度 与心 理 健 康之 间的 关 系． 用锻 炼 感 觉量 表 （ Ｔ ） 为 采 Ｅ Ｉ
理效 应受 到锻 炼 种类 、 炼 强度 、 炼持 续 时 间 、 炼 频 率等 运 动处 方 因素 的影 响 ． 文 的 实验 就 个体 参 与 锻 锻 锻 本
不 同强度 锻炼 与 心理 健 康 的关 系进 行研 究 ， 领域 这 方 面 的对 比研 究还 较 缺乏 ． 该
１ 对 象 与 方 法
和 心理 健 康诊 断测 验 （ ＭＨＴ） 等研 究工 具 ， 用 实验 比较 的 方 法． 行 了研 究 ， 果 表 明 ， 体锻 使 进 结 身
炼有 助 于调 节身心 矛盾 ， 强 心理 健 康． 论 ： 同年龄 、 别 的个 体 ， 了取 得 较 大 的锻 炼 心理 增 结 不 性 为
效 应和 获 得 更 强 的运 动 愉 快 感 ， 合 理 安 排 与 选择 运动 强度 ， 应 中等 强 度 是 大 众 健 身锻 炼较 适 宜
１１ 买 验 对 象 ．
我 院 临床专 业 大一 、 二 年级 学生 共 ３ ２人 ， 中大一 学 生 ‘ ９人 （ 生 ７ 大 ５ 其 １ ４ 男 ７人 ， 生 ７ 女 ２人 ） 大 二学 生 ，
２ ３人 ，男 生 ９ ０ （ ３人 ， 生 １ ０人 ） 女 １ ． １ ． 实 验 过 程 和 方 法 ２ ‘
方 差 分 析结 果 显示 ， 同年级 的受试 者 与大 、 、 强 度锻 炼 后 的精 神 振 作 感 、 劳感 、 中 小 疲 积极 参 与 感存 在
极 显著 的差 异 ，而 安静 感则 不存 在 显著 性 差异 （ 一 Ｆ （ ， １ ） １ ７ 大 ２ ｌ １ ： ． ，大 二 Ｆ （ ，５ ） １ ５ Ｐ均 大于 ０ ２ １ １＝ ． ９， ５ ００ ） 具体 表 现为 ： 一 中等强 度 和小 强度 实验组 受 试 者 的精 神振 作感 的得 分 （ ＝ ．２ ６２ ） ．５ ． 大 Ｍａ ７６ ，． 明显 高 于大 ４
实 验组 分 别用 跑 的 大 、 、 强 度锻 炼 策 略 干预 ６ ８周 ， 试 者 每周 锻 炼 ３次 ， 中 小 ～ 受 每次 锻 炼 时 间 为 ２ ｎ 对 ０ｍｉ．
照组 则 以正 常上 公共 体 育 课 为 主． 验 组 的强 度 用 心 率指 标 进行 控 制 ． 验 前用 ＭＨＴ测试 受 试 者 的心 理 实 实
健 康 状 况 （ 一 Ｆ ３ １５ ＝ ．７ ； ＿ ．１ ＞ ．５ 大 二 Ｆ ３，９ ） ０ ２ ， ＝ ．３ ＞ ．５ 皆不 存 在显 著 性 差 大 （ ，４ ） ０１ ９ Ｐ ０９ １ ００ ； （ １ ９ ＝ ． ７ Ｐ ０５ ７ ００ ， ７ 异 ） 实 验结 束后 ， 用 ＭＨＴ测 试 受试 者 的心 理 健康 状 况 ， 且 用 Ｅ Ｉ 量 受 试 者 参 与不 同强 度锻 炼 后 的 ． 仍 并 Ｆ测
的锻 炼 强度 ．
关 键 词 ： 炼 ；强 度 ；心 理 效 应 ；心 理 健 康 ；关 系 锻
中 图分 类号 ： ３ Ｇ ６３
文献 标 识码 ： Ａ
文章 编 号 ：６ １ ８ ４ （０ ８ ０ — ２ ９ ０ １ ７ — ７ ７ ２ ０ ）２ ０ ２ — ４
近年来 ， 随着 我 国学 校体 育 改革 的不 断 深入 ， 国学 生 体 质 问题 受 到 了越来 越 广 泛 的 关 注． 我 一批 体 育 理论 与实 践 工作 者 针对 这 状 况 ，开 始 进行 运 动处 方 的实 验研 究 ． 身运 动 负荷 价 值 阈等 理 论 的提 出 ， 健 国 外 运动 处 方信 息 的连 续 介 绍等 ， 我 国对 运 动处 方 的理 论 与 实 施有 了进 一 步 的认 识 ． 究表 明 ， 使 研 身体 锻 炼
能够 降低 应激 反应 、 调节 情 绪 、 强 心理 健 康 、 防和治 疗 心 理 疾病 ＿． 此 ， 增 预 １因 ］ 日常 生 活 中身 体 锻 炼 已不 仅 被人 们用 来 作为 增 强体 质 和生 理功 能 的方 法 ， 被人 们 用来 作 为 调节 心 理 的重 要 手 段 ： 也 但是 身 体 锻炼 的心
强 度实 验组 受 试 者 的得 分 （ ＝ ．９ ， 二 中等 强 度 实验 组 受 试 者精 神 振 作感 的得 分 （ ＝ ． ） 显高 于 Ｍａ ４０ ） 大 Ｍａ ８ ２ 明 ２
心理 感觉 和 运动 愉快 感 ．
收 稿 日期 ：０ ７ ２ ２ ２ ０ —１ — ０
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２０ ３
海南 师 范大 学 学报 （ 自然科 学 版 ）
２ｏ ｏ ８年
２ 结 果 与 分 析
２１ 同年级 、 同锻 炼 强度 实验 组受试 者 锻炼 感 觉的 比较 ． 不