男人变帅很简单 8大奇招1分钟搞定
男生变帅小技巧
男生变帅小技巧
1、戒糖，少喝饮料，尽量少吸烟喝酒，皮肤会变细腻。
2、每天清洁洗澡涂身体乳，最好固定一个味道，又香又白祛除汗味。
3、养成睡前热水泡脚的习惯，好处多。
4、牙膏上加盐，牙齿会越来越白，刷牙时间不得少于两分钟。
5、防晒真的非常重要，晒伤真的很难恢复！
6、即使爱美也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
7、个子高会超加分，多做体育锻炼哦！
8、觉得还可以冉吃半碗饭时，离开餐桌。
9、眼霜用起来，二十岁以后就要注意眼周肌肤了。
10、前一天准备好要穿的衣服，以及要出门准备的东西，做个细致的男孩。
男生变帅的方法
男生变帅的方法
1、早睡早起，少熬夜。
熬夜过度整个人的气色会非常难看。
2、确保身上没异味，汗味并不man。
日常可用淡香的洗衣液进行清洗，重要场合可以适当喷一点男香。
发型定型喷雾这种就不要买香味过重的。
3、爱护牙齿，早晚刷牙，保持口气清新，可随时携带薄荷糖。
4、定期修剪发型，清爽即可。
同时可以请发型师适当帮你修修眉，眉眼的干净度很重要。
5、早晚洗脸，做好护肤。
男生的脸也需要保养。
6、坚持运动，哪怕只是慢跑和俯卧撑。
7、减少无用社交圈，拒绝酒局文化。
拓展有用的人脉关系，学会与人交往，向他人学习。
8、喝酒不完全是坏事，但要适度。
烟就别抽了吧，危害健康。
9、一周读两本书，丰富自己的知识和内涵。
10、学习一些技能，掌握一技之长。
空闲时候可以上上感兴趣的网课。
型男炼成 8分钟成为气质男
型男炼成8分钟成为气质男
1、叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
2、手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。
可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
3、收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
4、伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。
5、轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。
6、转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。
7、拇指揉鼻一分钟
用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
8、蹬摩脚心一分钟
以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。
蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
男生变帅的8个技巧
男生变帅的8个技巧
第一：每天15个俯卧撑。
第二：少抽烟少喝酒，少熬夜。
第三：男生不化妆，就一个洗面奶就好，28岁以后要用晚霜，保持青春容颜。
第四：用醋加温水洗头，头发不油。
(欧舒丹的植物洗发水不错。
) 第五：多运动，体内杂质会排泄掉。
第六：男生说话一定要大大方方，不要害羞，不主动，哪会有故事呢？但是第一次见面，目光不要直接，温和有礼貌。
第七：平时打扮整齐有型，不要邋遢，看起来巨帅。
第八：走路不要驼背，挺直走路，要有自信，才会让女生觉得有安全感。
男生怎么提高颜值的小技巧
男生怎么提高颜值的小技巧
一、护肤保养
1. 每天早晚都要洗脸，一定要用温水，千万不要用太热的水，用温水洗脸更加温和，不伤害皮肤；
2. 用清洁面部的清洁用品，买一款质量有保证的清洁用品；
3. 喝八分饱的水，可以把皮肤健康的保持好；
4. 早晚记得涂抹保湿霜，补充皮肤营养，对于油性皮肤的男生，要买一款特别适合自己的保湿霜；
5. 定期去做护肤的美容护理，比如美白、祛痘、嫩肤等；
6. 避免受到强烈的紫外线照射，做好太阳镜和遮蔽措施，避免皮肤黑变；
7. 需要抗衰老，定期补充维生素C，一般每天都摄入300毫克的维生素C；
二、健康饮食
1. 避免吃过多油腻、烧烤类食物，盐分及油分过高，会让你容易长痘痘，可以改吃清淡素食；
2. 坚持做运动，可以帮助你排解压力，增加新陈代谢，有助于皮肤的细胞再生；
3. 多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以补充营养，使皮肤更健康；
三、服装搭配
1. 穿着得体，做好肤色、适合年龄、性感大方的搭配；
2. 白色衣服可以增加颜值，显现白皙肌肤；
3. 深色衣服更能增加气质；
4. 避免穿过于修身的衣服，尽量选择型宽松的衣服；。
男生五官变帅小技巧
男生五官变帅小技巧以下是 7 条男生五官变帅小技巧：1. 保持面部清洁呀！就像你每天都要给你的爱车洗刷刷一样，咱这张脸也得好好洗。
每天早晚用温和的洗面奶洗脸，把那些灰尘啊油脂啊都洗掉，看看那些清爽干净的男生，多招人喜欢啊！比如说你的朋友小李，人家那脸总是干干净净的，是不是就让人看着很舒服呀。
2. 修个帅气的眉形呗！这就好比是给房子装修，好的眉形能让整个脸部都精神起来。
找个专业的人帮你设计一下，或者自己多练练，别偷懒哟！你看明星们那眉毛，多精致，咱也可以做到呀。
就好像隔壁的小王，修了眉之后整个人都不一样了呢。
3. 眼睛要有神啊！这就像星星一样，一闪一闪亮晶晶的。
没事多转动转动眼睛，保持充足的睡眠，别整天盯着手机电脑啦。
想象一下自己的眼睛像老鹰的眼睛一样锐利，多酷呀！你难道不想拥有这样有神的眼睛吗，就像你崇拜的那个篮球明星一样。
4. 注意保养嘴唇啊！可别老是干巴巴的，时不时涂个唇膏。
这就好像给嘴唇穿上了一件保护衣。
你看那些嘴唇嫩嫩的男生，是不是很让人心动呀！难道你不想让自己的嘴唇也这么吸引人吗，像那个帅气的模特一样。
5. 鼻子要挺挺的！没事可以捏一捏鼻梁，不过要坚持哦。
这就好比是在塑造一件艺术品，慢慢地让它变得完美。
你想想看，那些高鼻梁的男生，侧脸简直无敌了，你不想也拥有这样完美的侧脸吗？6. 保持良好的表情习惯呀！别老是愁眉苦脸的，多笑笑，阳光点。
这就好像给自己的脸加了一层滤镜，会让你更迷人哟！你的同学小张整天笑容满面的，是不是特别有亲和力呀。
7. 别忘了耳部护理啊！经常清理一下耳朵，别让它脏兮兮的。
这就像给耳朵做个 SPA 一样。
你难道希望别人看到你耳朵脏脏的吗？那多影响形象啊，要像那个时尚博主一样时刻保持精致呀。
总之，男生们只要多注意这些小细节，五官就能越来越帅啦！。
1分钟变帅男士护肤8奇招
皮肤晒黑了怎么办？脸上的痘印去不掉怎么办？面对这些皮肤的大敌，不必再束手无策。
看看现在广为流传的8大护肤奇招吧，看似不起眼的食物没准能成为“问题肌”的大救星。
所有这些小招数只要耗时短短一分钟就能搞定！点击图片翻页1分钟变帅不是梦男士护肤8奇招VC美白超级简单实用面膜所需时间：1分钟原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。
制作方法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面就可以了。
Tips：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融解，如果残留在脸上的话，会对皮肤不好，适得其反，所以用完了别忘记洗干净。
皮肤晒黑了怎么办？脸上的痘印去不掉怎么办？面对这些皮肤的大敌，不必再束手无策。
看看现在广为流传的8大护肤奇招吧，看似不起眼的食物没准能成为“问题肌”的大救星。
所有这些小招数只要耗时短短一分钟就能搞定！点击图片翻页1分钟变帅不是梦男士护肤8奇招神奇阿司匹林面膜所需时间：1分钟原料：5-6片阿司匹林药片、清水制作方法：5-6片阿司匹林药片碾成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片吸收阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
效果：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽。
Tips：1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会感觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。
皮肤晒黑了怎么办？脸上的痘印去不掉怎么办？面对这些皮肤的大敌，不必再束手无策。
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男生怎么变帅
我曾经给我的好朋友看我高中时的一张照片，他先大惊：这是你的照片吗？不可能！然后是说：我现在真的相信麻雀是可以变凤凰的。
人都有某种先入为主的思想，最后看到你，和再回顾过去的你，虽然这中间有些东西是没办法改变的，但是两个极端的不同呈现方式可以给人绝对不同的感官。
以下完全是经验谈，照着做绝对没错哦！1、减肥或塑身（或保持身材）不管是男生还是女生，这一步是非常关键的。
至少在当代主流的价值官中，还是瘦好看。
当然也有例外。
胖的漂亮或者帅的话，那就是一种绝对的天生丽质了。
我以前是个绝对的肉球，很多身边的朋友会给我起一些外号，都特别让人不好受，比如“老爹”......减肥和保持身材的绝招：告诉各位，不要相信广告中的减肥产品，相信自己是最重要的。
但是也没必要改变太多的东西。
我在短期内从一个大胖子变成许多人看到觉得很瘦的人，有以下一些要点（1）不饿的时候绝对不要吃东西。
这是大部分胖的人之所以胖的根本。
如果你没有饥饿的感觉，千万不要去吃任何东西，不管是零食还是主食。
（2）吃饭吃到六、七成饱。
这一点是减肥最重要的。
吃饭吃到你觉得OK了，但是还可以继续吃的时候就停下来。
绝不要吃到十分饱。
（3）睡前三小时不要进食。
或者还可以严格到，6点前吃晚餐。
6点后不要再吃任何东西。
带着饥饿的感觉入睡最好。
千万不要在睡前吃东西，睡前进食是增肥的最好方法。
——这么做绝对让你很快瘦下来。
另外注意饮食结构，不要吃太多水果。
并且这些原则都是养生的好方法。
对于局部减肥的人来说，做适量的运动是必要的。
如果你不是特别追求肌肉，做一些简单的日常运动就可以了。
比如仰卧起坐，举举书本。
水果减肥法是没用的，很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。
但是既影响健康，也非常容易反弹。
一旦你停止下来，你的体重会快速飚高。
大部分减肥药都是减去人体的水分，造成体重下降的假象，因为人体的构成中很大一部分是水。
看自己究竟胖不胖，体重不是第一指标。
从一个大胖子减成一个瘦子，需要注意面部皮肤的保养。
丑的男生变帅的方法
丑的男生变帅的方法如果你现在不帅，而且你没办法让自己变帅了，那么就让自己更有气质一点，更有内涵和修养一些，这也是帅~。
今天，店铺为你带来了丑的男生变帅的方法。
丑的男生变帅的技巧一、出门前打理头发。
我见过太多的男生穿西装出门谈事，肩头一片白花花的头皮屑。
而最直观的，及时不需要穿西装、没有穿着要求的互联网公司，短发男生们呲着没有搭理的头发，很难看。
如果你不知道怎么打理头发，那么请遵照这些准则：出门前洗头;用发胶或者发蜡;如果实在来不及，可以戴一顶帽子;定期剪头发。
二、不要带手串!实在搞不懂，中国男人，从青葱少年到大腹便便，怎么都那么喜欢戴手串啊。
除开有特殊信仰，否则请不要戴手串。
三、佩戴腕表。
不戴手串，那么戴什么呢?不管贵贱，职场男士请佩戴腕表。
其实腕表和你的内裤一样重要。
“如果我有一天没有戴表，那么我就会觉得跟我没穿衣服一样。
”要找到这种感觉。
如果你开始研究腕表，并且开始纠结和考虑选哪个品牌作为自己的入门机械表，那么恭喜你，你一定是被提升了。
左：张震卡地亚腕表大片;右：Gianmarco Policelli四、修剪鼻毛。
本来这一条是想写”修剪体毛”，但是对于底子比较薄弱的中国男士来说，修剪耻毛是要求太高了。
那么请先从鼻毛开始吧。
另外，修剪手脚指甲也是必须的。
五、牙齿清洁、口气清新。
错过午餐、吃完烤串，或者坐完长途飞机，很多时候都会有口气。
没人想闻你的口气，随意的场合请嚼口香糖，正式的场合请用口腔清新喷雾，能答应我这个小小的要求吗?同理，夏天的时候，记得用走珠。
有气的时候，需要稍稍回避一下。
六、穿纯色的、合身的衬衫。
有一段时间，我一直认为，从经常穿Tshirt到经常穿白衬衫，意味着从男孩子到男人的转变。
七、每天换内裤和袜子。
这个不用我多说了。
脏的自己留着都算了，有异味的，基本可以打入十八层地狱了。
八、定期运动。
不要求你变成美国队长那种身材，但是起码先摆脱大腹便便的姿态。
可以从每天快走、跑步、游泳开始。
男生如何变成帅哥
男生如何变成帅哥1.基本保养男人的皮肤比起女人粗糙和油腻，由于皮肤毛孔粗大，容易藏污纳垢，皮肤油腻也容易使毛孔堵塞，使得整个脸看上去油头灰脸，很不雅观。
所以，你看那些精神百倍的男子，他们一定会定期美容，仔细的还会天天保养。
2.变换发型男人一般都留着短发（艺术家和疯子除外），一段时间不弄就很容易就让人觉得头发又长了许多，显得不精练。
所以4-6个星期修剪一次头发是比较理想的频率。
另外，如果能时时变换一下发型，整个人的精神面貌也会变得焕然一新。
3.勤洗勤护由于头发大都较短，为了让自己显得干练，你去看好了，几乎80%的男人都会使用定型用品，而这就容易导致头发起屑，粘灰，让头发变脏，需要经常清洗。
如果长发的男士，则不用说了，更要天天洗。
每每看到一头油腻长发的男子，第一个反应就是恶心，一点都不养眼。
4.每日必修为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”，要坚持养成天天修面的习惯，给人精致清爽的感觉。
最吸引人的男人总会有满布下巴的淡蓝色胡茬，让人看了忍不住想摸一把。
5.清理眉毛修眉绝对不是女性的专利，男性五官里眉毛总具有绝对的魅力，两道挺拔的浓眉常使女人深深迷醉，无怪乎多少歌词小说里总不忘记提到男主角的浓眉。
不过并不是所有的男人都拥有完美的眉型，所以就得时时清理杂毛，还眉毛以清晰明朗的外形，整个人也会精神起来。
6.拒绝油光除了每天必要的清洗外，在各种社交场合中，他也许随身都会携带吸油面纸，随时一吸，即能使面部恢复清爽。
当然，这种小动作你是看不到的，拥有绝对魅力的他，做这些小事的时候是绝对会避人耳目的。
7.懂得香水清淡雅致的男士香水总是使男人显得更有品位和气质，充满难以抵挡的魅力，淡淡的烟草香是吸引女人的致命武器。
当然，你别指望他会错用女人的香水。
8.彩妆帮忙你不知道吧，男人为了在某些重要场合使自己形象出众，也会使彩妆产品哦！他们当然不会用太繁复跳跃的色彩，一瓶适合肤色的亚光粉底霜、透明干粉，一支黑色眉笔和无色润唇膏就够了，考究一点的还可以再加上黑色眼线笔和睫毛膏，让目光更加炯炯有神。
男生变帅的方法
男生变帅的方法想要变得更帅，对于许多男生来说是一个永恒的话题。
无论是外貌、气质还是自信心，都是构成一个帅气男生的重要因素。
那么，到底有哪些方法可以帮助男生变得更帅呢？接下来，我们就来一起探讨一下。
首先，要保持良好的形象。
一个整洁、干净的外表是成为帅气男生的第一步。
要时刻保持清爽的发型，整洁的衣着和干净的皮肤。
定期理发、修剪指甲、保持面部皮肤的清洁是非常重要的。
另外，适当的运动和健康的饮食也是保持良好形象的重要因素。
其次，要注意自己的气质。
气质是一个人魅力的体现，一个有内涵、有修养的男生往往更具魅力。
要多读书、多思考，提升自己的内在修养。
此外，学会与人为善、待人真诚也是提升气质的重要途径。
另外，自信是成为帅气男生的关键。
自信的男生往往更具魅力，因为他们散发出一种与生俱来的魅力和自信。
要学会接受自己的不足，努力提升自己的优点，做到有自知之明，但不自卑。
只有对自己充满信心，才能在外表和气质上展现出更大的魅力。
此外，要学会与时尚同行。
跟上时代的潮流，了解时尚的穿衣潮流和潮流发型，做到时尚与个性的结合。
不要盲目跟风，而是根据自己的气质和风格，选择适合自己的时尚单品，展现出独特的魅力。
最后，要学会与人交往。
一个善于交际、待人热情的男生往往更受欢迎。
要学会与人沟通，学会倾听，学会关心他人。
在社交场合展现出自己的风采，结交更多的朋友，也是提升自己魅力的重要途径。
总的来说，要想成为一个帅气的男生，外表形象、内在修养、自信心、时尚潮流和社交能力都是不可或缺的因素。
只有全面提升自己，才能成为更加帅气迷人的男生。
希望以上方法能够帮助各位男生朋友们，成为更加帅气自信的自己。
男生变帅的50个方法
男生变帅的50个方法前言外表的形象对于男生来说至关重要。
如果你想变得更帅气，有一些简单而实用的方法可以帮助你达到目标。
本文将为你分享50个男生变帅的方法，希望能对你有所帮助。
无论是改变你的穿衣风格、护理你的皮肤，还是发展健康的运动习惯，都能让你更加自信和吸引人。
穿衣风格1.购买合适尺码的衣物。
服装的合适尺码可以突出你的身材优势，避免衣物过大或过小的尴尬情况。
2.选择适合自己的颜色。
不同的颜色适合不同的人，找到适合自己的颜色可以让你看起来更有气质。
3.注重细节。
细节决定成败，注意搭配配件和鞋子等细节，让整体造型更加精致。
4.多样化风格。
不要害怕尝试新的风格，多样化的穿搭可以让你更加吸引人。
发型护理5.选择适合自己脸型的发型。
不同脸型适合不同发型，找到适合自己的发型可以让你的脸部轮廓更加突出。
6.定期修剪头发。
定期修剪可以保持发型的整洁与干净，为你的外表加分。
7.使用适合自己的发蜡或发胶。
选择适合自己发质的产品，定型效果更好，更能展现个人风格。
皮肤护理8.清洁皮肤。
保持皮肤清洁可以避免油脂和污垢堆积，减少痘痘的产生。
9.使用保湿产品。
保持皮肤水润可以让你的皮肤看起来更加健康和有光泽。
10.防晒。
使用带有防晒指数的产品可以有效防止阳光对皮肤的伤害，预防色斑和皱纹的产生。
身材塑造11.锻炼身体。
定期进行有氧运动和力量训练可以塑造好身材，增强体质和自信心。
12.保持良好的姿势。
保持挺胸抬头的姿势可以让你看起来更加自信和有魅力。
13.注意饮食。
均衡饮食对于好的身材十分重要，控制摄入的热量并多吃蔬果可以使你更加健康和有魅力。
面部护理14.注意口腔卫生。
保持口气清新和牙齿洁白可以让你更加有自信和吸引力。
15.睡眠充足。
良好的睡眠质量可以让你的皮肤更加健康、明亮，并减少黑眼圈和眼袋的出现。
心理修炼16.自信。
自信是最重要的魅力源泉，相信自己是最帅气的男生，便会散发出自信的魅力。
17.积极向上。
保持积极的心态，面对困难时有勇气和毅力去克服，也是展现出魅力的重要品质。
男生变帅的十大改造守则教你十分钟变男神
男生变帅的十大改造守则教你十分钟变男神越来越多的女孩慢慢发现，对于男人来说，穿着打扮真的比长相要重要。
虽然有些男生长相一般，但合体的打扮会给自己加分不少。
前段时间特意跟几个女孩子讨论了一下，我们做了总结，教你十分钟变男神。
男生变帅的十大改造守则事实上，越来越多的女孩慢慢发现，对于男人来说，穿着打扮真的比长相要重要。
虽然有些男生长相一般，但合体的打扮会给自己加分不少。
“男生怎么穿才会帅”根本不是问题，“怎么穿才会让女生觉得帅”才是核心问题。
1、穿好你的裤子不得不说，这是我最讨厌的打扮。
是因为你是暴露狂？还是你觉得你的海绵宝宝的内裤很萌？真的受不了你把裤腰放到臀部中间的行为！或许最近你在减肥，还没来得急买新的合身的衣服，再或者你是垮裤的忠实粉丝，无论是哪一种，如果你在公共场合需要时不时的提一下裤子以防它掉下来，那就真的是时候来升级你的行头了。
你需要：如果你是在减肥，不要想着“如果以后再反弹怎么办？”既然瘦下去了，就坚决不能胖回来。
抓紧时间把那些肥大的衣服捐给慈善机构吧！不然就烧掉算了。
如果你是垮裤的拥护者，我只能告诉你这个事实：着装合体，人们才会把你当作成年人对待。
至少我的女朋友们不会觉得一个总是不分场合穿着垮裤的人是成熟可靠的。
最后，去你最喜欢的服装店，买一条合体的裤子，裤脚记得让店员修剪到合适的长度。
2、如果你绝大部分衣服的颜色都是黑白灰即便你的服装都是无可挑剔的大牌货，那么一个颜色单调的衣柜不仅是没有生气的，而且也是没有创造性的。
你需要：结合流行的颜色找到合适的整套着装的风格，可以通过细节，例如配件如腰带、包、鞋、手表、领带等来调节整套着装的色调，当然了，如果整套着装够高标，口袋方巾是一个聪明的选择。
3、扔掉Over Size款通常很多傻逼认为穿着肥大的衣服可以遮盖住身上的赘肉，居然还有些杂志拿这个来做推荐……说实话，Over Size款，真的会显得又肥又蠢。
记住，Over Size是给竹竿模特儿穿的！如果你不是个衣架子就别穿！如果你是个衣架子你还看这篇文章干嘛！你需要：你购买更能符合你线条的衣服，更好地凸显你的身材。
怎样从丑男变帅哥
怎样从丑男变帅哥有一次给好朋友看我高中的照片，他一开始很震惊:这是你的照片？不会吧！。
然后它说:我现在真的相信麻雀能变成凤凰了。
每个人都有某种先入为主的想法，最后见到你，回头看过去的你。
虽然中间有些东西是无法改变的，但是两种极端不同的呈现方式，却能给人绝对不同的感官。
以下是完整的经验之谈。
遵循它是绝对正确的！1、减肥或塑身（或保持身材）不管是男生还是女生，这一步是非常关键的。
至少在当代主流的价值官中，还是瘦好看。
当然也有例外。
胖的漂亮或者帅的话，那就是一种绝对的天生丽质了。
我以前是个绝对的肉球，很多身边的朋友会给我起一些外号，都特别让人不好受，比如“老爹”减肥健身的妙招:告诉你，不要相信广告上的减肥产品，相信自己才是最重要的。
但是没必要改变太多东西。
在很短的时间内，我从一个大胖子变成了一个很多人看起来很瘦的人。
有一些要点如下。
（1）不饿的时候绝对不要吃东西。
这是大部分胖的人之所以胖的根本。
如果你没有饥饿的感觉，千万不要去吃任何东西，不管是零食还是主食。
（2）吃饭吃到六、七成饱。
这一点是减肥最重要的。
吃饭吃到你觉得OK了，但是还可以继续吃的时候就停下来。
绝不要吃到十分饱。
（3）睡前三小时不要进食。
或者还可以严格到，6点前吃晚餐。
6点后不要再吃任何东西。
带着饥饿的感觉入睡最好。
千万不要在睡前吃东西，睡前进食是增肥的最好方法。
——这么做绝对让你很快瘦下来。
另外注意饮食结构，不要吃太多水果。
并且这些原则都是养生的好方法。
对于局部减肥的人来说，做适量的运动是必要的。
如果你不是特别追求肌肉，做一些简单的日常运动就可以了。
比如仰卧起坐，举举书本。
*水果减肥法是没用的，很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。
但是既影响健康，也非常容易反弹。
一旦你停止下来，你的体重会快速飚高。
*大部分减肥药都是减去人体的水分，造成体重下降的假象，因为人体的构成中很大一部分是水。
看自己究竟胖不胖，体重不是第一指标。
男生如何才能变帅
1、学会挺胸抬头
现在越来越多的人都是一天到晚都是低头玩手机，久而久之背会越来越驼，可能本来个子就不高的男生，背一驼就更矮了，所以男生想要变帅的第一点就是要挺胸抬头。
2、锻炼身体
身体是革命的本钱，也是自己的本钱，没有一个好的身体，一切都是枉然，一个男生太瘦或者太胖都不好，太瘦了感觉一阵风都能吹跑，给人很没有安全感，太胖了就会显得特别的油腻。
3、学会保养皮肤
可能很多男生觉得保养皮肤很别扭，其实不然，这种保养皮肤不是化妆什么的，是平常用洗面奶，保持皮肤的干净，干爽不要给人一种满脸油，痘痘的感觉。
4、发型
一个适合的发型可以给个人加不少分，男生也要学会打理自己的头发，有一个适合自己的发型。
5、要有男子汉气概
不能学现在的一些网红或者韩国一些男明星，化妆什么的，搞得跟个娘娘腔一样，要有男子汉气概。
自-逆天瞬间18个方法教你分分钟变帅哥
逆天瞬间18个方法教你分分钟变帅哥!哥们,有句话这样说：如果你没相貌，那你得有气质；如果你没气质，那你得有钱。
如果你什么都没,那就反思一下自己了。
相貌和出身是先天注定的，或者你没发改变,哦对了你可以去整容。
但是气质,相信我,肯定是后天自己的努力赋予的。
话说男人都爱美女，反过来也一样,女人当然也更喜欢帅哥啦!虽说没长一张都教授的脸,但我有一颗高富帅的心呀，改变气质改变ｆeel，也能分分钟俘获女神的心!男人的气质提升的好，不仅增强自己的气场不说，吸引妹子的同时,跟别的男人比肩而立的时候你分分钟秒杀他啊！1. 如果你不适合留胡子,还是剃掉吧如果你不是大叔型的帅哥，那么建议你还是别留胡子了,因为不干净的面部总是给人一种邋遢的感觉,所以勇敢地剃掉吧，做个干干净净的小鲜肉~2.穿V领的T恤衫穿V领的T恤衫，或者是穿有扣子的T恤衫。
记住扣子别全系上,稍稍漏一点点胸,既潇洒又sexy!３. 选择苗条的牛仔裤不一定非要紧身牛仔裤,只要修身就好，想想看修身牛仔裤会让你显得更高更瘦，立刻加入大长腿欧巴的行列！4. 修剪干净你的指甲你不是女生，不需要漂亮时尚的美甲，只要把指甲剪干净，就会给人一种清爽的感觉5. 适度滋润你的皮肤想象一下，如果到了干燥的季节,你的女友却因皮肤干燥开始哗啦哗啦掉死皮你是什么感觉……所以作为男人也需要适度保养一下,这不单指面部皮肤,身体也一样哦，你懂得~6.准备一瓶味道自然的除臭剂到了夏天或者大量运动之后,男生的体味往往比女生大得多，此时若是不能及时洗澡，那么除臭剂就可以派上用场了。
切记味道自然就好,千万不要什么浓烈的香味哦~7.把白色袜子丢了吧在你的西装裤下露出一截白袜子,这真的会给你的形象扣分的好吗!所以还是勇敢地丢了吧！８. 除非在运动场合,否则别穿运动鞋它们真的和你的稳重形象不配,当然了，如果你是时尚先锋人士，那就另说了……９.别让背上的痘痘给你减分说来说去还是得保持清洁，多洗洗澡，用点茶树油沐浴露或是活性炭肥皂清洗背部，赶走你背上的痘痘。
怎么变帅男生简单方法
怎么变帅男生简单方法
1.不要留胡子，每天早上起床刮胡子。
2.剪一个适合你头型的发型。
它时尚又新潮。
外出时，发型不应该凌乱。
3.人们靠衣服，买时髦发型，打扮时髦。
4.每天坚持锻炼，让你的肌肉更强壮。
如果你能有八块腹肌就更好了。
让自己穿得瘦，用肉脱衣服。
5、出门前先照照镜子，整理一下自己的容貌。
当你需要用摩丝来定型头发，让你的头发看起来充满活力时，就使用摩丝。
6.脸上控油，脸不要看起来油腻，要看起来很清爽，这方面可以用洗面奶控油。
这里推荐一款洗面奶，让你的脸看起来更清新、更光滑。
7、注意饮食，不能吃海苔，不能暴饮暴食，否则容易发胖，胖了也帅不起来。
每餐最好吃8分。
8、如果你觉得自己变胖了，一定要多运动，这样你就没有一丝赘肉了，这才是最好看的身材。
9、多笑，爱笑的人更阳光帅气。
10.买合身的衣服，不要太松或太紧。
11、喷点香水，能增加不少吸引力。
12.走路时，一定要昂首挺胸，挺直，站着，坐着。
13.不要经常晒太阳，让你的皮肤更白。
皮肤白皙的人看起来更帅。
14、多读书可以提高一个人的气质。
读书多的人，气质很好。
他们有一种温柔优雅的帅气，是最吸引人的帅气。
15.不要留长指甲，保持指甲清洁。
16.去修眉毛，看起来更有活力一点。
男生变帅小妙招
男生变帅小妙招
嘿，咱说说男生变帅小妙招呗。
要想变帅哇，先得把自己收拾干净喽。
每天洗个脸，把脸上的油啊啥的都洗掉，清清爽爽的。
可别整天脸油乎乎的，那可不好看。
就像一辆车，得经常洗干净，才看着舒服。
头发也很重要呢。
找个适合自己的发型，去理发店好好剪一剪。
别弄得乱七八糟的，像个鸟窝似的。
一个好的发型能让人看起来精神很多。
衣服也得穿得得体。
别穿得太邋遢，也别太花哨。
找一些简单大方的衣服，颜色搭配好。
就像给房子装修一样，得弄得好看点。
还有哇，保持好身材也很关键。
别整天吃了睡，睡了吃，长一身肥肉。
可以去跑跑步，健健身，有点肌肉线条，那才帅呢。
就像一只老虎，有力量才威风。
笑容也不能少哦。
没事多笑笑，让人感觉亲切。
别整天板着个脸，像谁欠你钱似的。
一个温暖的笑容能让人瞬间有好感。
我给你讲个事儿哈。
我有个同学，以前不怎么起眼，后来他开始注意自己的形象了。
每天把自己收拾得干干净净，换了个好看的发型，还经常去健身。
哇，现在变得可帅了，走在路上都有好多人回头看呢。
从那以后，我就知道这些小妙招真的很管用。
所以啊，要是男生想变帅，就试试这些方法吧，肯定能让你焕然一新。
快来试试吧！。
帅哥养成最佳攻略
帅哥养成，只要你现在行动————帅哥养成最佳攻略1.好的体形无论男生还是女生，这一步至关重要的，试问，如果连一个好的体形都没，矮龊穷？不要了吧，为了自己，塑造好的身材就从现在开始吧。
至少现在，还是苗条好看。
当然也有例外，如果在盛唐，丰满，绝对也是一种绝对的天生丽质了。
但，别忘了，现在是在21世纪！！！还要警告各位，不要相信广告中的减肥产品，很多东西，还是相信自己好。
减肥Tips:（1）不饿的时候绝对不要吃东西。
这是大部分很多人胖的根本原因。
如果你没有饥饿感，在非进食时间，千万不要去乱吃任何东西，尤其是垃圾食品，比如巧克力、糖果、饼干、小食品、饼|糕点|酥、果脯|蜜饯、干果坚果、肉干糕点、其他休闲食品等等，除了能量型饮料和水果外，尽量不要在冰箱里放其他东西。
（2）吃饭吃到六、七成饱。
这一点是减肥最重要的。
吃饭吃到你觉得OK 了，但是还可以继续吃的时候就停下来。
绝不要吃到十分饱。
（3）睡前三小时不要进食。
或者还可以严格到，6点前吃晚餐。
6点后不要再吃任何东西。
带着饥饿的感觉入睡最好。
千万不要在睡前吃东西，睡前进食是增肥的最好方法。
——这么做绝对让你很快瘦下来。
另外注意饮食结构，吃适量水果。
健身Tips:运动，运动，请运动起来吧。
不一定要很酷的篮球、跆拳道，也不用昂贵的网球、高尔夫，挑一款合适自己的运动，好好锻炼自己的身体。
即便对于苗条的人来说，做适量的运动也是相当必要的。
胖子运动可以减肥，瘦子锻炼肌肉。
*水果减肥是没用的，很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。
但是既影响健康，也非常容易反弹。
一旦你停止下来，你的体重会快速飚高。
*大部分减肥药都是减去人体的自由水，造成体重下降的假象。
因为人体的构成中很大一部分是水。
看自己究竟胖不胖，体重不是第一指标。
*从一个大胖子减成一个瘦子，需要注意面部皮肤的保养。
*对于过瘦的人，睡前大餐外加甜点绝对有效哦。
2.nice发型发型对一个男生来说是最重要的部分。
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男人变帅很简单8大奇招1分钟搞定
皮肤晒黑了怎么办？脸上的痘印去不掉怎么办？面对这些皮肤的大敌，你不必再束手无策。
看看现在网上广为流传的8大护肤奇招吧，看似不起眼的食物没准能成为“问题肌”的大救星。
更让人惊喜的是，所有这些小招数只要耗时短短一分钟
就能搞定！
VC美白超级简单实用面膜
VC美白超级简单实用面膜
所需时间：1分钟
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。
制作方法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩
面膜泡在水里面发起来就可以了。
效果：揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围
跟旁边的比黑了很多。
Tips：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。
适得其反哦，所以用完了别忘
记洗掉。
神奇阿司匹林面膜
神奇阿司匹林面膜
所需时间：1分钟
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
制作方法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
效果：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。
Tips：
1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好
的美肤效果。
白糖洗脸去痘印法
白糖洗脸去痘印法
所需时间：1分钟
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品
了！
制作方法：用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖。
在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的。
放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
效果：体会得到的嫩滑。
坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试。
银耳汤消细纹法
银耳汤消细纹法
所需时间：1分钟
眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。
当然你要提前煮好，涂起
来很快速。
原料：银耳、水
制作方法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。
效果：敷完后眼周感觉很滋润，滑滑的，长期坚持便能看到效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法
土豆片敷眼去黑眼圈法
所需时间：1分钟
原料：土豆片
制作方法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。
躺卧，将土豆片敷在眼
上，等约5分钟，再用清水洗净。
效果：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用，因为有毒。
甜酒酿美白小面膜
甜酒酿美白小面膜
所需时间：1分钟
原料：甜酒酿、压缩面膜
制作方法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。
把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。
效果：敷完面膜后皮肤很细腻，很滑嫩，肤色也有比较明显得改善，一下子
亮了很多。
纯水保湿法
纯水保湿法
所需时间：1分钟
原料：市售的纯水一瓶(600cc)
制作方法：用纯净水洗脸，或者拿化妆棉蘸湿纯水敷面。
效果：一周坚持用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵蘸纯水敷面，脸自然
而然会变得光滑漂亮！
矿泉水延缓衰老法
矿泉水延缓衰老法
所需时间：1分钟
原料：市售矿泉水一瓶(600cc)
制作方法：把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。
效果：长期坚持，可以增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，从而达到延缓皮
肤衰老的功效。