学游泳，有一些专业词汇必须要看懂！

学游泳，有一些专业词汇必须要看懂！
今天突然发现一个很重要的事情！以前在讲一些专业的教程的时候总会出现一些术语这些术语大家有时候似懂非懂所以在看教学贴的时候很吃力今天我才醒悟过来很有必要和大家解释一下这些术语
游泳专业名词解析
①身体位置
游泳运动技术名词，技术要素之一。

指游泳时身体平卧于水，髋部处在水中的深浅程度，是评定游泳技术优劣及技术教学的主要参考。

②身体姿势
游泳运动技术名词，技术要素之一。

指游泳时人体卧在水中的基
本形状和要求。

各种泳式的基本姿势随不同的技术特点而略有区别：仰泳要仰卧平展于水面，稍挺胸展髋防止臀部下沉；海豚泳躯干要略加收腹挺腹的反复交替，来协同腿臂动作呈现有规律的上下起伏运动，而形成波浪动作，有利于推进。

③转肩
游泳运动技术名词，技术要素之一。

爬泳、仰泳等以两臂轮番交替做绕肩抡臂的泳式尤为重要。

游动时，以躯干中线为轴，肩部随同左右手臂的划水与移臂相互连接替换，而呈现周期性的起伏转动，甚至牵连到躯干呈左右规律晃动。

④划水
游泳运动技术名词。

是运用手臂在水中的合理动作来产生推进速度的技能。

是游泳的重点技术环节。

根据不同姿势技术要求，手臂划水动作可归纳为：双臂同时对称划水，如蛙泳、蝶泳类；左右两臂轮流替换的重复同一划水动作，如爬泳、仰泳类；此外，还有左右两臂不对称的交替重复其各自划水动作，如侧泳、狗爬泳类等。

⑤两臂动作配合
游泳运动技术名词。

指左右手臂在水中划动的连接和协同。

上肢带划水技术是产生推进的主要动力，其动作配合的协调性及用力技巧性是获取推进力的关键。

竞技游泳姿势手臂划水技术，可归纳为两臂同时对称划水与左右臂轮流交替划水两类。

⑥完整动作配合
简称“完整配合”，游泳运动技术名词。

游泳时由腿、臂、呼吸等基本动作，按照本泳式的动作方式、顺序、要求和节奏，组合成为符合规范的、协调的、周期性的技术。

它既要求局部基本动作正确合理，更强调整体动作组合的连贯性和节奏性，表现出动作用力与放松的节律交替，达到节省体能、发挥速度、保持匀速游动的效果。

⑦靠肘伸肩
蛙泳划臂前伸技术。

伸臂时，强调肩部积极向前伸展，两手并拢，两肘靠近。

可调整人体在水中的迎角，提高身体位置；增加划臂动作幅度；也有助于在回臂过程中，减少迎面阻力，提高前进速度。

⑧长划臂
游泳运动技术名词。

蛙泳手臂划水技术之一。

用于潜泳以及蛙泳出发、转身后所做的一次水下划水动作。

动作幅度较大，可取得较大推进速度。

⑨鞭打动作
游泳运动技术名词。

指腿部打水造成推进的瞬间动作。

爬泳、海豚泳的向下打水或仰泳向上踢水，要求动作具有弹力，如皮鞭抽打状。

⑩动作周期
游泳技术要素之一。

也就是划频，一次周期性动作所需的时间，以秒/次表示。

各种游泳姿势按照该泳式特定动作的节奏构成完整技术，周而复始地循环，通常以手臂动作开始的一瞬，经过两臂绕行一周回复到原先位置为一完整周期。