高中体育教案素质练习—快速跑

高中体育教案素质练习—快速跑
素质练习—快速跑
高一(3)班人数40人时
间:2004. 12
教1、。

2、排球。

材
1、提高起跑与场地器50m跑道篮球场地排球
疾跑的动作要材 20只
求，掌握跑的正
确姿势。

2、发
展柔韧、灵敏、
本速度等身体素质
课提高跑心脏功
任能。

3、通过正
务面双手垫球教
学，使学生掌握
正确的垫球技
术，培养学生勇
敢、顽强、团体
协作品质。

课运动量组织、的练习内时间次数强度教法和结容要求构1、体育要求: 2
委员整见习生
队，检随堂听
查人数课并参
并向教加力所开师汇报能及的始2、师生活动。

部问好，分教师宣
布本节
课教学
内容和
任务。

准1、操场要求: 2 5 小
备慢跑两模仿练
部圈2、习，整分绕手操齐有a 手腕力，动踝关节作到b 肩关位。

教节c 扩法:领胸d 体做带转运动跑。

e 弓步学生右压腿f 转两路跳跃运纵队绕动操场跑。

16 1-21-21- 大 ?讲解一、1、
2 1-21-2 比赛方原地摆
法要求臂2、
?明确原地高
规则抬腿
教法:3、原地
?教师后踢腿
讲解、4、蹲踞
示范、式起
练习?跑、疾
纠正错跑重
误点:起
跑技术组织: 15
5、往返分组练基跑重习教本点:快法:分部速起层教学分动二、法1、排球教师讲(正面解并示双手垫范2、球)要已经会求:略的同学重点:由班干插、部或体夹、育骨干摆、组织进移、行比赛蹬、跟或相互难点:对垫。

上下肢3、不会用力协的同学
调配合或愿意
自学的
同学有
教师进
行统一
指导。

?讲解
并示范
?徒手
练习?
一抛一
垫练习
要求:
遵守纪
律
运动量练习内组织、教法容和要求时间次数强度
2、要求:全身 1-
“敲心放松组2
打”消织:基本队除疲列教法:讲劳 3、解
整队、组织:同上讲解、不变教法:指定学?自己轻生回收“敲打”大器腿、小
材 4、腿 ?
结师生道互相敲背
束别。

(两人一5分小部组) 钟
1、接分要求:球从龙游戏第一人经头依次传给下
一人，由最
后一人经胯
下依次传给
前一人，再
由第一人经
左侧依次传
给下一人，
最后由后一
人依次经右
侧传给前一
人快者为胜
教法:讲
解、练习
组织:四路
纵队，前后
相距20cm 预
计
运
动
量。