足浴手法流程

足浴手法流程
足浴手法流程
一、泡脚
1、准备干净的洗脚盆，温度适中的水。

2、可适当地加入海盐或生姜。

3、先试探水温，水温合适时，再进行浸泡。

二、放松双脚
1、双掌握脚底，左右抖动，接着内三圈，外三圈；
2、双手叠压双脚，上压和下压，用掌跟搓脚内侧，用大拇指指腹点压，并揉拨两边；
3、从小腿内侧拨经到膝盖，抖膝盖，接着抓小腿外侧，手握脚背抖脚，再提抖。

三、足底按摩
1、来回搓脚，向上、向下、向内、向外各自压；
2、敲小腿外侧、前侧，敲脚底，由拇趾向小趾方向敲；
3、再敲后跟，划圈似的敲，最后掌心来回推脚趾，轻轻牵拉每个脚趾，两拇指指腹搓脚心。

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