社交心理学一本就够了第二篇笔记

1.焦点和错觉：对了解我们自己的启示
焦点效应指的是我们总是倾向于认为别人给我们更多的关注度，会注重自己给别人留下了什么印象。

同时引出透明度错觉，即我们总认为自己情绪表现得比实际上更加明显。

2.自我概念：我是谁
2.1我们世界的核心：我们的自我感觉
自我概念：认识自己，形成对自己的概念。

自我概念的生理基础：大脑的右半球（内测前额叶皮层）。

自我图式指的就是我们认识事物固定的模式
可能自我即我们希望成为或者害怕成为的自我，拥有激励成为我们希望的自我、避免形成害怕的自我的作用
2.2社会自我的发展
基因和社会经验对人格和自我概念的形成有重要影响。

2.2.1我们扮演的角色
在社会中我们扮演各种不同的角色，在扮演过程中完善自我概念。

2.2.2社会比较
通过与社会个体进行比较来区分和对自己进行定位。

我们倾向于像更好的人进行比较，借此来提升自己的标准。

别人的失败可能会引起我们的暗自窃喜。

2.2.3其他人的评价
镜像自我：利用别人的看法来认识自己，期望
人们倾向于赞美别人，别人的赞美可能会引发自我膨胀。

2.3自我与文化
根据生活的文化不同形成个人主义和集体主义，不同的主义影响人们的自我评价。

2.3.1个人主义在文化内的滋长
随着时间的发展，越来越多的文化趋向于强调个人主义，公民更支持个人主义色彩的说法
2.3.2文化于认知
不同文化会导致不同的思维方式。

个人主义倾向于表现自己；集体主义更注重传统文化和分享。

2.3.3文化和自尊
集体主义与自尊：强调的是别人怎么评价自己和自己的群体，看重集体的利益，创造更多价值来回报自己的群体。

个人主义与自尊：自尊是个体而不是群体的，看重个人成就，强调自我实现。

2.4自我认识
我们知道的自己知道自己很多的内在信息其实都是错误的。

2.4.1解释我们的行为
我们往往会用一些自己觉得合理的理由去解释意见事情，但其实这并不是正确的，主观不等于客观。

2.4.2预测我们的行为
我们会错误的预测自己的行为，与他人预测相比，我们对自己的预测显得太过主观，不如他们客观预测来的准确。

2.4.3预测我们的感受
我们会错误的预测事情发生之后自己的感受，但实际上事情发生之后自己的感受与预测的不相同。

影响偏差：我们会高估情绪性事件的持久性影响。

免疫忽视现象：我们比自己预期更容易挫折。

2.4.4自我分析的智慧和错觉
当行为的原因很明显而正确的解释又符合我们的知觉的时候，自我觉知是准确的。

双重态度系统：我们的态度分为由意识控制的外显态度和无意识、自动加工的内隐态度。

3.自尊的实质及其动机的力量
自尊即我们对自己的全面评价，高自尊会让我们在某些事情上做的更好，也有可能是因做的好所以高自尊。

3.1自尊动机
人们都有维持和增强自尊的意愿。

实际上可以看作是迎合社会的标准来获取他人的认同（评价）
3.2自尊的阴暗面
3.2.1自恋：当自尊变成了自负
高自尊的人容易忽视关心他人从而形成自恋心理。

高自恋心理的人拥有更强的攻击性，在心底不认可他人。

3.2.2自恋人数在增加
更多的人表现出自恋的心理。

自恋与物质主义相关，同时也与自理心能力下降有关。

3.2.3低自尊与安全型自尊
低自尊：以略带敌意、消极的眼光观察他人
安全型自尊：会因为自己的内在特征而感觉良好
4.“知觉到的自我控制”的意义
4.1自我的能量
多指活动的能力、意志力。

自我控制会消耗自我能量，自愿的做一些事情会减少自我能量的消耗。

4.2自我效能
我们觉得有能力去完成某个任务，并且往往完成的更好。

4.3控制点
内部控制点：认为自己的命运由自己控制
外部控制点：认为自己的命运由外部力量控制
4.4习得性无助与自我决定
当个体在面对觉得自己无法控制的事情（就算努力也无法达到）时会产生的一种习得性无助。

当自己可以控制的时候则会产生一种愉快的感觉。

4.4.1过多选择的代价
过多选择会造成信息超载，会带来更多的后悔机会。

相比于信息超载，只有唯一选择的人会获得更高的满意度。

前者会聚焦于该选择的好处而后者会全更各个选择之间的利弊。

5.自我服务偏差
大多数人都会“自我感觉良好”，倾向于给自己积极的评价。

5.1对积极和消极事件的解释
个体会把成功归结于自己的才能和努力，把失败归结于各种外部因素的阻挠。

这是一种常见的偏见。

个体还会认为自己克服了这种偏见而他人保持了这种偏见。

5.2我们所有人是否都高于平均水平
当人们对待自己所熟悉的事情上会觉得自己比一般人优秀，会用高大的或者是理想中的样子来定义自己。

当人们对待自己不熟悉的事情是会觉得没有自己极端，因为我们对自己的见解多余他人。

5.3盲目乐观
很多个体都是乐观主义者，对未来生活盲目乐观。

抱有虚伪的幻想会让个体更加脆弱。

乐观主义比悲观主义更能增加个体的自我效能、幸福感等等
防御性悲观主义：个体会对将会发生的事情产生自我怀疑，并进行有效的行为进行应对。

5.4虚假普遍性和独特性
虚假普遍性：个体会过分高估别人对自己观点的赞成度以此来支持自己的立场。

虚假独特性：个体把自己的才智和品德看成是超乎寻常的，以此来完善自我形象（增加自我独特性）5.5对自我服务偏差的解释
一方面在信息加工过程中出现错误
另一方面个体寻求自我认识，渴望评定自己的能力
5.6对自尊和自我服务偏差的反思
5.6.1自我服务偏差的适应性
自我服务偏差可以缓解个体压力，减少挫败感和自我效能。

面对威胁时，较强的自尊可以减轻焦虑。

5.6.2自我服务偏差的不良适应
自我服务偏差会引发不和与嫉妒，甚至可以损害一个群体
群体服务偏差：当自己群体与其他群体进行对比的时候，大多数个体都会带着有色眼镜去评价，觉得自己的群体更好。

6.自我表露的管理
自我表露指的是个体向外界传达、表露自己的信息。

6.1自我妨碍
个体会设置障碍来阻挠自己获得成功。

这是一种自我保护行为，可以将失败原因归结与自己设置的障碍，从而维持对自己的信任。

6.2印象管理
作为一种社会性动物，我们十分注意自己给他人留下的印象，无时无刻都在向周围观众表演，希望得到他人的认可和接纳。

自我表露（自我表现）：我们总是在向外在观众（他人）和内在观众（自己）展现出一种受赞许的形象。

自我监控：个体会不断的监控自己的行为同时主义他人的反应，通过调整自己的行为来获得社会赞许。

高自我监控：很少根据自己的态度而行动
低自我监控：按照自己的信念和想法行动，包括不诚实行为。