老年大学太极拳教案

课时安排：第一学年（1-4学期）
教学对象：老年学员
教学目标：
1. 帮助学员了解太极拳的起源、特点和健身作用。

2. 通过规范套路，让学员掌握太极拳的基本技法，提高身体素质。

3. 培养学员的内外兼修意识，陶冶情操，提高生活质量。

教学内容：
1. 太极拳的基本概念、起源和发展历程。

2. 太极拳的武术特点和健身作用。

3. 太极拳的基本姿势、步法、手法、身法、呼吸等。

4. 8式太极拳、24式太极拳、42式太极拳、32式太极剑、中国功夫扇等套路。

教学过程：
一、第一学期
1. 导入：介绍太极拳的基本概念、起源和发展历程，激发学员学习兴趣。

2. 基本姿势教学：讲解太极拳的基本姿势，如马步、弓步、仆步等，并示范动作。

3. 基本步法教学：讲解太极拳的基本步法，如上步、退步、侧步等，并示范动作。

4. 基本手法教学：讲解太极拳的基本手法，如推掌、按掌、采挒等，并示范动作。

5. 基本身法教学：讲解太极拳的基本身法，如转腰、扭胯、摆头等，并示范动作。

6. 基本呼吸教学：讲解太极拳的呼吸方法，指导学员进行腹式呼吸。

7. 套路教学：学练8式太极拳，让学员熟悉套路动作。

二、第二学期
1. 套路教学：学练24式太极拳，提高学员的太极拳水平。

2. 基本技法强化：针对学员在第一学期学习过程中出现的问题，进行针对性辅导。

3. 套路教学：学练42式太极拳，让学员掌握更多太极拳套路。

4. 太极剑教学：学练32式太极剑，提高学员的武术素养。

三、第三学期
1. 套路教学：学练中国功夫扇，让学员掌握扇子套路。

2. 太极拳理论教学：讲解太极拳的拳理、拳法，让学员深入了解太极拳。

3. 基本技法强化：针对学员在第二学期学习过程中出现的问题，进行针对性辅导。

4. 太极剑教学：提高学员的太极剑水平。

四、第四学期
1. 套路教学：学练吴式太极拳、武当太极剑，让学员掌握更多太极拳套路。

2. 基本技法强化：针对学员在第三学期学习过程中出现的问题，进行针对性辅导。

3. 总结：回顾整个学年的学习成果，鼓励学员继续努力。

教学评价：
1. 观察学员在课堂上的表现，了解其学习进度。

2. 对学员进行定期考核，检查其掌握太极拳套路和基本技法的情况。

3. 收集学员对教学内容的反馈意见，不断改进教学方法。

教学资源：
1. 太极拳教学视频、教材等。

2. 太极拳教练员。

3. 太极拳练习场地。

教学注意事项：
1. 根据学员年龄和身体状况，调整教学进度和难度。

2. 注重学员的个体差异，因材施教。

3. 保持课堂秩序，营造良好的学习氛围。