冬季作息时间表
高中冬季作息时间表
高中冬季作息时间表冬季是一年中寒冷的季节，对于高中生来说，如何合理安排冬季的作息时间是非常重要的。
下面将介绍一份高中冬季作息时间表，帮助学生们更好地规划自己的学习和休息时间。
一、早晨起床时间冬季天亮较晚，早晨起床时间可以相应地推迟一些。
建议高中生在冬季可以在6点半到7点之间起床，以确保有足够的睡眠时间。
二、早餐时间早餐是一天的第一餐，对于学生的身体和大脑发育至关重要。
建议高中生在早晨7点到7点半之间吃早餐，保证身体获得充足的能量。
三、上课时间高中冬季上课时间一般是从早晨8点开始，到中午12点结束。
这段时间是学生们进行学习的重要时段，要保持专注和高效。
中午12点到下午1点是午休时间，学生们可以在这段时间内休息和吃午餐。
四、午休时间午休时间是为了让学生们能够放松身心，恢复精力。
建议高中生在午休时间内进行适当的休息和放松活动，如午睡、阅读、听音乐等，以便保持精力充沛。
五、下午课程时间下午课程一般从下午1点到下午6点，是学生们的学习重点时间。
在这段时间内，高中生要保持专注和集中注意力，充分利用时间进行学习。
下午3点到3点半是短暂的课间休息时间，学生们可以稍作休息和活动。
六、晚餐时间晚餐是一天中最后一顿正餐，要注意摄入均衡的营养。
建议高中生在晚上6点到7点之间吃晚餐，以便有足够的时间进行消化和休息。
七、晚自习时间晚自习是高中生巩固知识、完成作业和备考的重要时间段。
建议高中生在晚上7点到9点之间进行晚自习，保持专注和高效。
晚自习结束后，学生们可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看电视等，以缓解压力和放松身心。
八、晚间休息时间晚间休息时间是为了让学生们能够充分休息和恢复精力。
建议高中生在晚上10点到10点半之间进入休息状态，保证有足够的睡眠时间。
要注意保持良好的睡眠质量，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
九、夜间活动时间夜间活动时间是指高中生在休息时间结束后，可以进行一些个人爱好和娱乐活动的时间段。
建议高中生在晚上10点半到11点之间进行夜间活动，但要注意不要过度熬夜，以免影响第二天的学习和身体健康。
学校春夏秋冬四季作息时间
起床 06:30-早操 06:45-06:55 早餐 06:55-打扫卫生 07:10-预备 07:30-早读 07:40-08:20 第一节 08:30-09:10 第二节 09:20-10:00 课间活动 10:00-10:30 第三节 10:30-11:10 第四节 11:20-12:00 星期五下午 12:10-12:50 午餐 12:00-午餐 12:00-12:50-午休 12:40-14:10 午休 12:40-13:40 13:20-13:40 预备 14:20-12:50-预备 13:50-第五节 14:30-15:10 13:00-13:40 第五节 14:00-14:40 下午 眼保健操 15:10-15:15 13:40-13:45 眼保健操 14:40-14:45 第六节 15:25-16:05 13:55-14:35 第六节 14:55-15:35 第七节 16:15-16:55 第七节 15:45-16:25 课辅活动 17:05-17:45 课辅活动 16:35-17:15 晚餐 17:45-预备 18:20-晚一节 18:30-19:10 晚二节 19:20-20:00 晚上 晚三节 20:10-20:50 准备就寝 21:00-灭灯就寝 21:10-课辅活动 21:00-21:40 晚餐 17:15-预备 17:50-晚一节 18:00-18:40 晚二节 18:50-19:30 晚三节 19:40-20:20 准备就寝 20:30-灭灯就寝 20:40-课辅活动 20:30-21:10
作息时间表
午别 课次
夏季作息时间 (5月1日-9月30)
备注
课次
秋冬春季作息时 间(10月1日-4月 30日)
备注
起床 06:30-早操 06:45-06:55 早餐 06:55-打扫卫生 07:10-预
作息时间表(春秋冬)
第三节
10：00—10：45
10：00—10：45
10：00—10：45
第四节
10：55—11：40
10：55—11：40
10：55—11：40
下
午
预备
14：00
14：20
13:40
第五节
14：10—14：55
14：30—15：15
13：50—14：35
课间活动
14：55—15：10
附件2-1
一、小学作息时间表
上
午
节次
时间（春秋季）
时间（夏季）
时间（冬季）
预备
7:50
7:50
8:00
晨读(会)
8：00—8：30
8：00—8：30
8：10—8：40
第一节
8：40—9：20
8：40—9：20
8：50—9：30
大课间
9：20—9：50
9：20—9：50
9：30—10：00
第二节
9：50—10：30
3、九年一贯制学校可参照小学每节课40分钟。
4、规模较大的学校可以实行错时放学时间。
3、规模较大的学校可以实行错时放学时间。
附件2-2
二、初中作息时间表
上
午
节次时间（ຫໍສະໝຸດ 秋季）时间（夏季）时间（冬季）
预备
7：40
7：40
7：40
第一节
7：50—8：35
7：50—8：35
7：50—8：35
第二节
8：45—9：30
8：45—9：30
8：45—9：30
大课间
9：30—10：00
9：30—10：00
作息时间表(四季全)
春季作息时间表起床: 6:30早读: 6:40----------------------7:00 早饭: 7:00预备: 7:30第一节：7:40----------------------8:25 第二节：8:35----------------------9:20 课间操：9:20----------------------9:50 第三节：9:50---------------------10:35 第四节：10:45---------------------11:30 午饭：11:30午休：12:00----------------------1:30 预备：1:50第五节：2:00-----------------------2:45 第六节：2:55-----------------------3:40 课间操：3:40-----------------------4:10 第七节：4:10-----------------------4:55 第八节：5:05-----------------------5:50 晚饭：5:50预备：6:30自习(新闻) : 6:40----------------7:30 晚自习（一）：7:40--------------8:30 晚自习（二）：8:40---------------9:30 熄灯：10:00本表自3月17日执行夏季作息时间表起床：6:30早读：6:40 ———————7:00 早饭：7:00预备：7:30第一节：7:40 ———————8:25第二节：8:35 ———————9:20 课间操：9:20 ———————9:50 第三节：9:50 ———————10:35 第四节：10:45 ———————11:30 午饭：11:30午休：12:00 ———————2:00 预备：2:20第五节：2:30 ———————3:15 第六节：3:25 ———————4:10 课间操：4:10 ———————4:40 第七节：4:40 ———————5:25 第八节：5:35 ———————6:10 晚饭：6:10预备：7:00晚自习(一)：7:10 —————7: 55 晚自习(二)：8:05 —————8:50收看新闻：9:00 —————9: 45熄灯：10:15本表自5月5日执行秋季作息时间表起床：6:30早读：6:40--------------------------7:00早饭：7:00预备：7:30第一节：7:40--------------------------8:25第二节：8:35--------------------------9:20课间操：9:20--------------------------9:50第三节：9:50-------------------------10:35第四节：10:45------------------------11:30午饭：11:30午休：12:00------------------------13:30预备：13:50第五节：14:00------------------------14:45第六节：14:55------------------------15:40课间操：15:40------------------------16:10第七节：16:10------------------------16:55第八节：17:05------------------------17:40晚饭：17:40预备：18:30晚自习（一）：18:40----------------19:30（19:00收看新闻联播）晚自习（二）: 19:40---------------------20:30晚自习（三）: 20:40---------------------21:30熄灯：10:00本表自10月1日执行冬季作息时间表起床: 6:30早读: 6:40----------------7:00早饭: 7:00预备: 7:30第一节: 7:40----------------8:25第二节: 8:35----------------9:20课间操：9:20----------------9:50第三节：9:50----------------10:35第四节：10:45--------------11:30午饭: 11:30午休: 12:00---------------13:10预备: 13:30第五节: 13:40---------------14:25第六节: 14:35---------------15:20课间操：15:20---------------15:50第七节: 15:50---------------16:35第八节: 16:45---------------17:30晚饭: 17:30预备: 18:30晚自习（一）: 18:40----------19:30晚自习（二）: 19:40----------20:30晚自习（三）: 20:40----------21:30熄灯: 22:00本表自11月1日执行。
冬季作息时间表
冬季作息时间表冬季作息时间表起床5:40起床5:40
洗漱内务5:40~6:15洗漱内务5:40~6:15封闭楼门6:15封闭楼门6:15晨读6:20~7:10晨读6:20~7:10早餐7:10~7:55早餐7:10~7:55教师上班7:50教师上班7:50预备7:58预备7:58
第一课时8:00~8:45第一课时8:00~8:45第二课时8:55~9:40第二课时8:55~9:40间操课9:40~10:10间操课9:40~10:10第三课时10:10~10:55第三课时10:10~10:55第四课时11:05~11:50第四课时11:05~11:50午饭11:50~12:30午饭11:50~12:30午休12:30~13:35午休12:30~13:35整理内务13:35~13:55整理内务13:35~13:55封楼门13:55封楼门13:55
预备13:58预备13:58
第五课时14:00~14:45第五课时14:00~14:45第六课时14:55~15:40第六课时14:55~15:40第七课时15:50~16:35第七课时15:50~16:35第八课时16:45~17:45第八课时16:45~17:45学生放学17:45学生放学17:45晚餐17:45~18:15晚餐17:45~18:15晚自习预备18:58晚自习预备18:58自习一19:00~19:50自习一19:00~19:50自习二20:00~21:00自习二20:00~21:00洗漱21:00~21:30洗漱21:00~21:30熄灯就寝21:30熄灯就寝21:30 2014年2月23日执行2014年2月23日执行
~。
冬季作息时间调整的通知
冬季作息时间调整的通知
冬季作息时间调整的`通知【1】
随着冬季的来临，白昼时间逐步缩短，公司考虑到员工上下班的方便及安全，将执行冬季作息时间调整方案，上下班作息时间具体调整如下：
上午上下班时间不变，下午上班和下班时间提前半小时，即下午上班时间改为13：00整，下班时间改为17：30分
此冬季作息调整时间自10月28日起生效，关于恢复原作息时间，到时候另行通知。
请各员工注意及时调整作息时间!
冬季作息时间调整的通知【2】
各单位、各部门：
根据苏农院办字〔〕20号文件精神，自10月8日起，院作息时间调整如下：上午： 8∶30— 12∶00
下午： 1∶30— 5∶30
特此通知。
院办公室
9月10日
冬季作息时间调整的通知【3】
各部门、系部：
自10月1日起，学院将执行冬季作息时间，调整如下：
上午8：00—11：30
下午14：00—17：00
教职工刷卡考勤请参照《教职工考勤管理办法(试行)》(院字〔〕107号)，10月1日-4月30日，上午6：30-8：10，中午11：20-14：10，下午17：00-20：00。
教学作息时间请遵照教务处《作息时间表》执行。
特此通知。
初中生冬季作息时间表
初中生冬季作息时间表马上就要进入冬季了，冬季的学生作息时间安排好了吗?下面是由小编为大家带来的关于初中生冬季作息时间表，希望能够帮到您初中生冬季作息时间表一上午朝读7：30-8：00第一节8：10-8：50第二节9：00-9：40课间操9：40-10：10第三节10：10-10：50第四节11：00-11：40下午唱歌写字1：40-2：00第五节2：00-2：40眼保健操2：40-2：45第六节2：55-3：35第七节3：45-4：25课外活动4：35-5：10晚自习(九年级)6：30-8：30初中生冬季作息时间表二2019年秋冬季作息时间为上午第一节课8：00开始，放学时间11：50;下午第一节课1：40开始，课外活动时间为4：25-5：10。
相比之前，初中执行秋冬作息时间后放学时间提前，傍晚5:10放学。
具体安排为上午第一节课8：00-8：45，第二节课8：55-9：40，大课间9：40-10：10、第三节课10：10-10：55，第四节课11：05-11：50;下午第一节课1：40-2：25，第二节课2：35-3：20，第三节课3：30-4：15，课外活动4：25-5：10。
按规定，星期一早晨可安排10分钟晨会。
寄宿制学校7：00起床，自主学习结束时间不晚于21：00。
同于小学，初中冬季的作息时间也从11月14日开始微调，下午上课时间提前10分钟，为1：30;11月28日开始，下午上课时间再提前20分钟，为1：10;2019年1月2日恢复1：30上课，直至本学期结束。
下学期开学按该时间表执行。
小学冬季走读生、寄宿生作息时间表 2
10:20————11:00
自习
11:10————11:40
下
午
预备
2:20
第一节
2:30————3:10
第二节
3:20————4:00
大课间
4:00————4:30
第三节
4:40————5:10
课外活动
5:10————5:30
晚
上
第一节
6:10————6:40
第二节
6:50————7:20
（注：冬季作息时间从每年“国庆节”后启用）
小学走读生冬季作息时间表
午别
节次
起止时间
上
午
8:10
第一节
8:20————9:00
第二节
9:10 ————9:50
大课间
9:50————10:20
第三节
10:20————11:00
自习
11:10————11:40
下
午
学生进校
2:10
预备
2:20
第一节
2:30————3:10
第二节
3:20————4:00
大课间
4:00————4:30
第三节
4:40————5:10
课外活动
5:10————5:30
（注：冬季作息时间从每年“国庆节”后启用）
冬季作息时间表作息时间表健康作息时间表幼儿园作息时间表作息时间表模板小学生作息时间表小学作息时间表公司作息时间表
小学寄宿生冬季作息时间表
午别
节次
起止时间
早
上
起床
6:50
早饭
7:10
上
午
早读
7:50————8:10