乒乓球生胶打法的心得体会

乒乓球⽣胶打法的⼼得体会
篇⼀：乒乓球⽣胶打法⼼得
1、⽤⽣胶的原因：
直拍横打作为⼀种克服直拍反⼿进攻弱加强杀伤⼒所出现的，但是反打尤其是反拉是⽆法与横拍拉球相抗衡的，除⾮你有⽐王皓还强的反⼿。

长胶的打法怪异，但对⼿适应之后就会⼤打折扣，加上长胶很不好掌握，打球⼀点不能急得要拿住势，也使得⽐赛的节奏感⼤降；⽣胶弹打能⼒好，爆发⼒强，击球沉，不⼤吃转。

鉴于以上特点，勤加练习就能形成直拍正反⾯快攻的风格。

（直拍就要以快攻见长）
2、应掌握技术：
正⼿，拉冲扣快带搓摆
反⼿，推挡推挤搓摆反⾯，弹磕扣拧快带
3、主要打法探讨：我正⼿⽤的是反胶在这⾥就不多谈了，主要来谈⼀谈反⾯⽣胶的⽤法。

基本动作：⽤⽣胶反⼿的拍型要⽐反胶的上挺⼀些，主要是因为⽣胶击球下沉。

击球时重⼼⾃下⽽上，向斜上⽅发⼒，发⼒要猛且要把⼒收住，否则击出的球不是下⽹就是飞。

弹打：是⽣胶反打的最重要⼿段，由于⽣胶不⼤吃转，所以发到反⼿的上下旋球，弧旋球都可以弹打，在来球的上升期击球中部偏上，弹打时⼤拇指加⼒压拍，⾷指放松调整好拍型，这种球⼜快⼜沉很不好接。

磕：是⽣胶的⼀种偷袭和过渡⼿段，在来球很快的情况下，不能及时调整姿势，球拍相对固定，⼿腕绷住劲，⽤腕⼒将球磕出，要有⼀定的⾓度。

拧：⽣胶的拧⽐较难掌握，原因是⽣胶粘球不好，拧不好会使球⼜直⼜平，所以拧的时候要“吸”⼀下球，引拍时⼿向后稍收，包住球拧出。

⽣胶拧好了球⼜短⼜沉，往往⼀击必杀。

4、注意事项：⽣胶打球出⼿要果断、迅速，发⼒时要绷住劲，切不可打软球，否则会死的很惨；⽣胶也可以拉球，但不是⽣胶的长项，威⼒⼩，失误多，尽量不⽤；任何⼀项单⼀的技术都不可能赢球，打⽣胶我个⼈认为结合正⼿弧旋球效果很好，因为弧旋球转且有弧度，⽣胶球平直且沉，结合在⼀起使得对⼿很难适应；不能放弃推挡！这很重要，许多球友说直拍横打要放弃推挡，我不赞同，推挡有着变化多，出⼿隐蔽的特点，尤其是推挤技术，更是克弧旋球，打乱对⼿节奏的利器，刘国梁就是把这项技术练到炉⽕纯青的典范。

⽣胶更不能放弃推挡，前⾯说过反⼿对持不是⽣胶的长项，⽤推挤打破对持局⾯，为进攻作准备，是我赢球的⼀⼤重要⼿段；最后要说的是⼀定要把正⼿作为主要得分⼿段，反⼿作为辅助或发动突袭来配合正⼿进攻。

以上是我这些年应⽤⽣胶的⼀点体会，希望各位球友⽼师多提意见，共同进步。

篇⼆：对于直拍⽣胶打法的⼀些体会
当今的乒坛，是清⼀⾊反胶弧圈的时代。

从头到尾，都是两个⼈不知疲倦地⽤弧圈对拉、对冲。

乒乓球变得更像是种体⼒活，⽽不再是⼀种轻灵、优雅的运动。

功利主义、成名须趁早、主流技术在这些思想的统治下，我们再也⽆法在赛场上看到正胶的精神抖擞，长胶的永不⾔败，⽣胶的守中反攻，⽽要忍受冗长、乏味、千篇⼀律、规整强悍的反胶对拉。

连专业⼈⼠也承认：“从专业的⾓度看，直板正胶/⽣胶打法已经落后，需要创新，但是对业余乒乓球爱好者来说，直板正胶/⽣胶打法依然具有很强的诱惑⼒。

”前些⽇⼦，在⼏家乒乓⽹站站上看了⼀些有关⽣胶打法的贴⽂，知道⼀些乒乓球爱好者很想看到有关⽣胶打法的技术⽂章，由于这些年有关⽣胶打法的⽂章⾮常少，因此来凑个热闹，谈谈⾃⼰对⽣胶打法的⼀些见解，与⼤家交流交流，希望对已有⼀定基础或正在学习⽣胶打法的爱好者有所帮助。

我是⼀个纯业余的乒乓爱好者，曾经打过正胶、反胶，最后改打⽣胶，直拍⽣胶打法的时间已⼗六年有余。

底版采⽤蝴蝶王，⽬前使⽤563⽣胶套胶。

球拍反⾯贴反胶，采⽤2. 1mm上海红双喜“海运”海绵，硬度41，胶⽪采⽤贴帕⾥奥普通反胶。

采⽤最⽼式的左推右攻打法，进攻时拉打结合，反⼿结合采⽤横打技术及⽣胶弹打技术，发球时采⽤倒板发球。

下⾯，我将谈谈直拍⽣胶打法的体会。

⼀．关于武器问题
由于⽣胶打法具有速度快，摩擦⼒弱，控球能⼒较差，不容易制造弧线的特点，所以对球拍的要求特别苛刻。

总体来说，要求拍⼦较吃球，挡弧圈时吃得住球，攻球时⼜要有⼀定⼒量和速度，对于⼀般的下旋球可以调整拍形⾓度进⾏攻球，或靠摩擦提拉过去。

具体地说，海绵要选⽤硬度⼩（38度左右）弹性好，厚度在1.6～1. 8mm的海棉，最好选⽤⽇本进⼝产品。

胶⽪⽅⾯，我未曾使⽤过进⼝产品（只是试打过），国产产品中我认为天津563型号套胶不错，实际上我曾经很长⼀段时间是使⽤⼤维388C－1胶⽪。

⼤维胶⽪的.特点是摩擦能⼒相对较好，因此控球能⼒较强，⽽天津563套胶较全⾯，也较怪、挡球较下沉。

⼤维388C－1推挡时球性也下沉，与563效果差不多，但球性不如563怪。

底版建议采⽤速度较快、攻击⼒强，且有⼀定⼿的底版感，蝴蝶王、⼤⼒神和斯蒂卡红⿊碳王7.6等都是不错的选择。

反⾯海绵厚度采⽤2, 1mm，硬度适中，配置时⼀般在应以配合正⾯弹性适⼿为度。

反胶胶⽪不必太讲究，⼀般只要其粘度适合为主，便于横拉时上⼿即可。

⼆．关于技战术问题
要充分利⽤⽣胶的特点：搓球不转或反转、推挡下沉，攻球弧线直，回球速度快的特点，采⽤以下技战术：
1．站位：站位⼀定要在近台，不要退台。

接发球时可以站的稍后⼀点，主要是为了当对⽅发反⼿长球时可以⽤横拉予以回击；在对⽅发球后就应回到近台。

2．战术：尽量采⽤推挡攻，左推右攻拉打结合。

因为⽣胶推挡过去的球是下旋球，速度较快，⼀般对⽅很难适应，很容易出现下⽹或回出质量不⾼的球。

特别是在对推时可采⽤推直线球到对⽅正⼿位，效果很好。

还可利⽤⽣胶搓球不转或反转的特点，采⽤对搓和摆短战术，使对⽅出髙球（或直接出界），然后侧⾝抢攻或直拍横打得⼿。

也可以在对搓中突然采⽤反⾯反胶搓出下旋球进⾏⼲挠，使对⽅回球下⽹。

还可以在对搓中采⽤⽣胶挑打、弹打技术，反胶横打技术进⾏攻击。

3．接发球：在实战中，那些弧圈发球抢攻较好的选⼿经常喜欢发急下旋长球到我的反⼿位，然后侧⾝抢攻。

这种情况可以采⽤反胶横拉技术、⽣胶挑打或弹打技术予以控制和破坏。

这时⽬的不是⼀板打死对⽅，关键是控制落点，不让其发⼒抢攻即可。

因此要求命中率要⾼，适应不同球性的长球⽽不失误。

对于其他的发球，⽣胶倒不怕，可以采⽤多种⽅式，如搓、推、拱、拉、撇、挑和打。

要掌握摆短技术，控制落点，避免遭到对⽅抢攻和发⼒强攻，当接发球控制的好时，特别是摆短效果较好时，还可能制造出⽣胶正⼿进攻的机会。

4．对于直拍横打技术的运⽤：由于⽣胶打法要求站位在近台，⽽横打技术的使⽤站位需要后⼀些，这是⼀个⽭盾。

因此建议⽣胶直拍打法的⼈应以左推右攻为主，近台站位。

横打技术⼀般⽤在接发球、搓球时突击起板以及对⽅回球质量不⾼时使⽤。

不提倡连续⽤横打技术进攻。

⼀般的说，接发球时⽤横打后应马上回到近台（因接发球横打站位相对靠后），进⼊左推右攻状态较好。

5．发球：①⽤⽣胶发反⼿急长球（呈下旋）到对⽅反⼿，与对⽅打左推右攻战术；②⽤⽣胶发近⽹短球到对⽅正⼿位，对⽅如回球到反⼿位，可采⽤拱球技术将球打到对⽅反⼿位，逼使其回球质量不⾼，侧⾝抢攻。

如对⽅回球到正⼿位且不是很短时，可使⽤挑打或拉打结合进⾏抢攻。

③利⽤倒板技术发出不同旋转、不同落点的球，伺机抢攻或造成对⽅直接失误。

6．握拍与打法：直拍⽣胶有两种握拍与打法，⼀种是正反两⾯都⽤，利⽤倒板技术进⾏串连。

第⼆种是以使⽤正⾯⽣胶为主，利⽤倒板技术进⾏发球。

同时结合横打技术和反⼿使⽤底⾯反胶进⾏搓球，制造旋转变化。

理论上说第⼀种打法较先进，既可以利⽤反胶打出⼀般的弧圈技战术，⼜可利⽤⽣胶的特点，造成对⽅不适应，因此变化较⼤。

但这种打法对⼿感的要求⾮常髙，需要掌握的技术环节太多，因此容易造成⽣胶技术掌握不精确，出现失误较多的情况。

特别对于业余爱好者更是这样。

所以建议业余选⼿还是采⽤第⼆种打法较妥。

三．对于直拍⽣胶打法的看法
应该说直拍⽣胶打法总体上是⼀种技术上⽐较落后的打法，这主要在于这种打法失误率较⾼，可称之为“杀敌⼀万，⾃残三千”。

其技术要求很⾼，不管是⼿法还是步伐都有很⾼要求，只有在⼿法正确，步伐到位的情况下才可能不失误。

⽽且防加转弧圈能⼒较差。

所以在专业选⼿中现在已很久没有直拍⽣胶打法，记得很早以前⽇本的河野满曾经采⽤这种打法获得过很好成绩（世乒赛冠军），当弧圈技术发展起来后直拍⽣胶打法就消失了。

但对于业余爱好者，我倒是认为只要具备⼀定条件，可以采⽤这种打法。

原因在于⽬前业余使⽤⽣胶的⼈相当少，古⼈云“物以稀为贵”，就是这个道理。

何况业余选⼿弧圈质量不是很⾼，较好防，所以掌握好⽣胶打法的技术，⼀般情况下倒是可以攒到⼀些便宜。

对于想要学习这⼀技术的爱好者，有⼏点意见供作参考：
1．想要较好掌握直拍⽣胶打法，需要较好的⼿感，步伐移动能⼒较强，⾝体协调性要好，反应能⼒较快者⽅可学习。

2．要考虑训练场所和⼈员。

由于⽣胶的特点，失误较多，别⼈不爱与你对练，所以训练的时间会受到限制。

3．要想取得⼀定效果，必须较好的掌握直拍正胶的所有技术：搓、推、拱、拉、弹、打，以及反胶的横打技术，⽽这些技术需要花很多时间的训练才可能掌握，难度较⼤。

不过爱好者可以采⽤先掌握最常⽤的技术，然后再学习少⽤的技术的⽅法，以解燃眉之急。

4．初打⽣胶时，不管是原先是掌握打什么胶⽪，⽔平⾼还是低，都应注意多花点时间进⾏摩拍，以便得到⼀只适合的拍⼦，古⼈云“磨⼑不误砍柴⼯”。

由于⽣胶打法对球拍性能的要求相当⾼，因此建议开始时应多请对⽣胶打法较有⼼得与经验的⾼⼿指教，避免⾛弯路。

5．学习⽣胶打法，需要掌握坚实的基本功，特别是推挡与正⼿攻球技术。

要有⼀定的相持能⼒，千万不要有靠对⽅不适应⽽简单获胜的思想。

此外，要培养⾃⼰的控球能⼒，讲究落点，再利⽤搓、拱、挑打、弹打和横打技术⼲扰对⽅，制造正⼿攻球机会。

此外，应培养侧⾝抢攻意识和步伐，多⽤正⼿进攻进⾏得分。

以上是本⼈对⽣胶打法的⼀些体会，由于本⼈纯属业余爱好者，难免有谬误之处，敬请⼤家予以指正或交流切磋。

篇三：⽣胶有何特点？适合怎样的打法？
⽣胶就是颗粒向上、直径⼤于⾼度的胶⽪。

其特点是击球下沉，搓球旋转弱。

由于⽣胶有减转的作⽤，因此特别容易控制球。

⽣胶由于⾃⾝的胶⽪的性质（胶⽪软，弹⼒⼤），发球不如正胶和反胶转，球脱板快，不易产⽣摩擦。

但同时⽣胶发球也有两个优点：
1、发转与不转球差异⼤，使对⼿判断不清旋转，造成对⽅失误或本⽅的机会。

2、落点和弧线怪，落在对⽅球台时弧线长且发“飘”，对⼿判断失误。

⽐赛时如果配合⽣胶发球⼀定能够起到出其不意的效果。

563胶⽪⽐563-1胶⽪的制造旋转的能⼒要好⼀些。

发转球时摩擦越薄，球旋转越强。

发不转球时，本⼈建议加⼀点摩擦，球有⼀定旋转，能使对⼿在接发球时看不清球的商标，造成对⼿误判，来争取主动。

⽣胶发长球时，速度要快，落点离球台底线近。

对⼿不易后退，判断容易失误。

⽣胶接发球⽤⼀个“难”字形容⼀点都不过分。

虽然本⼈拜读N遍《乒乓世界》⾥，张晓蓬和李晓东两位⽼师的有关⽣胶打法的⽂章，我觉得在实际练习中不断体会，可驾御⽣胶还有难度。

主要有三个问题
1、借⼒。

⽣胶在接发球时，处在失控的状态中。

胶⽪⼜软，摩擦差，“吃”不住球。

如果没有控制好拍形，回球落点不佳，那就被对⽅“虐”了。

2、发⼒。

接发球时不是什么球都可以发⼒。

条件有三
A、调整拍形。

对于不太转的下旋球，⽴起拍⼦90-100度左右。

遇强烈的下旋发球时，只能仰起拍⼦搓摆落点。

对于上旋球，拍形保持60度。

对于不转球拍形保持80度左右。

B、发⼒⽅向。

对于下旋球，发⼒以向前为主，少许向上摩擦抵消下旋。

对于上旋球，应向前下⽅发⼒。

对于不转球，最好加⼀点向前的摩擦。

C、发⼒⼤⼩。

对于下旋球，发⼒⼩⼀点保证不失误。

对于上旋球，越发⼒越好控制，但不要发死⼒，保证⼒量通过底板传递到球即可。

对于不转球，控制为主，发6分⼒就⾏。

3、回球落点。

⽣胶接发球后，回长球落点要尽量长，⾓度⼤，破坏对⼿的发球抢攻战术，为⾃⼰进攻创造条件。

关于相持球
相持技术是⽣胶打法⼜⼀个障碍。

反胶在相持时，可以制造旋转和弧线。

⽣胶以击打为主，在⼿法和技术上没有太多的回旋余地，为避免⾃⼰的被动，利⽤⽣胶回球速度快，尽量把对⼿调动起来，以⼰之长克敌之短。

即使在相持时⼀般不要退台，保持与球抬0.6⽶左右。

否则⽣胶的威⼒就要打折扣。

1、控制落点。

落点打长，让对⼿在移动中击球。

⽣胶回球旋转变化少，⾼⼿容易适应，所以要在落点上精益求精。

2、变换节奏、积极的相持。

在相持时，要主动变线，低质量的来球⼀定要弹打，转换快，减少相持回合。

3、尽量⽤你正⼿要解决战⽃。

关于防守
防守是⽣胶难点之三。

直接原因是硬件——胶⽪的问题。

但可以通过提⾼技术来克服不⾜。

1、防御弧圈球。

现在⼏乎所有使反胶的球友都能拉⼀板弧圈球，防御弧圈越发重要。

A、防御加转弧圈。

遇强烈旋转的弧圈球时，压拍形，借⼒向前快带出。

也可利⽤前臂和⼿腕“吸”⼀板，相当于直板的减⼒推或者压好拍形侧切⼀板类似推挤；遇旋转弱的弧圈球时，你就可以使⽤⽣胶的看家绝活——弹击，击球点在上升后期，⽤前臂向前下⽅发⼒弹击，回球特别沉，弧线⼜低⼜直，体现⼒量克服旋转的道理。

对⼿只有望球兴叹了——命苦啊
B、防御前冲弧圈。

注意拍形不要压得太⼤，保持80度左右，⾝体不能离台太近。

因为前冲⼒⼤，速度快，回球应控制落点，以借⼒或减⼒回球为主，破坏对⽅连续拉冲。

C、防御侧拐弧圈球。

要点是提前做到落点的预判，拍形微微后仰，抵消来球的下沉⼒量，借⼒还击。

防御弧圈球，不能畏⼿畏脚，要拿出“视死如归”的精神，出⼿果断，积极防御，防过去就让对⽅接不过来，即使防不过去，也让对⽅吓出汗来。

在⼀局球中，你弹、打他2、3个弧圈，对⼿就要“慌”了。

本⼈觉得⽣胶对付弧圈球时还是有⼀定优势。

2、对攻球、突击球的防守。

攻球和突击球速度快，旋转弱，落点长。

防守时，要即使调整站位，注意退台，不要出现球撞拍的现象。

回击时，调整拍形不象防弧圈时前倾⼤，能加中等⼒量合⼒弹击，回球下沉，造成对⼿失误。

总之，⽣胶防守时要保持积极的态势。

回防时的落点要尽量调动对⼿，破坏对⼿站位，让对⼿在运动中击球，降低对⽅连续进攻的质量或者失误，同时为⾃⼰进攻创造机会。

关于进攻
由于更换⼤球，对⽅的回球的旋转和速度有所下降，为⽣胶的打法扩⼤了⽣存空间。

如果没有掌握弹击，就不能说你会使⽤⽣胶。

1、弹打技术——⽣胶的强项。

因为⽣胶本⾝的特性，胶⽪软，制造摩擦的能⼒差。

如563-1胶⽪颗粒⼜稀⼜长，有类似长胶的反旋转作⽤，所以越发⼒弹打，回球的弧线越平直，⽽且沉象下旋球似的。

弹打注意两点。

A、控制击球点。

除了象国家队李晓东教练所说的在⼀个半⽹⾼时击球外，我觉得应该在来球的上升后期击球，为什么呢？
因为来球的落台时的⼒量可以分解为两个⼒，其⼀是向前的冲⼒，其⼆是球变形产⽣的向上⼒——弹性势能，是它制造了来球落台后的弧线⾼度。

来球落台时弹性势能最⼤，弹性势能转化为球的垂直势能，运⾏到弧线最⾼点时垂直势能最⼩。

在上升后期击球，来球垂直势能没有释放完，球拍可以借向上的⼒，使球附着在球拍上，有“吃球”的感觉，⽽且合上来球的向前冲⼒，此时借⼒⽐在⾼点期借⼒更⼤，回球更有威胁。

B、发⼒弹打时，⼿⼀定要握紧球拍，⼩臂向前发⼒，⼿腕固定。

2、⽣胶拉球。

对于没有经过专业训练的业余选⼿来说，象国⼿⼀样⽤⽣胶冲球⽐较难。

对于⼀般的下旋或不转的球可以拉⼀板，改变回球节奏来得分或争取主动。

控制拍形不要象反胶压得狠，要⽴起球拍，向前上发⼒拉。

拉过去的球有⼏个特点，旋转弱，落台弧线⽐反胶拉出的上旋球⾼⼀些，对⼿判断容易失误或连续进攻。

【乒乓球⽣胶打法的⼼得体会】。