【宣汉安安】怎么样可以缓解痛经

1、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经。

由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。

2、多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。

日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

3、益母枣茶，用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

4、香蕉含有大量的维生素B6，而维生素B6具有安神的功效，不仅可以安抚女性在生理期的不安情绪，还可以改善睡眠质量、减轻腹痛。