五一老人出行旅游安全注意事项

五一老人出行旅游安全注意事项
五一老人出行旅游安全注意事项
1、防止意外
行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。

出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

2、注意过敏
有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。

3、注意饮食卫生
出游时，要适当增加营养。

对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。

还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

4、防晕动症
晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。

轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。

反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。

如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

5、带上常备用药
老年人出门旅游的一定要带上一些日常要用到的药物的，以防止关键时候要用到的，对于这些常用药携带我们一定不能大意的，因为如果我们大意了可能会造成无可挽回的后果的。

6、注意感冒
春天气候变化无常，时风时雨。

外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。

在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。

睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

7、莫忘携带手杖
手杖是老年人的.“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

8、不要过度疲劳
美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。

这样，极易出现过度疲劳。

如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

9、注意防寒保暖
春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。

因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

10、防止旧病复发
异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。

平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

老人出游注意事项
规划时间，避开高峰期
由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。

一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

提前准备，“防患于未然”
老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。

例行检查，常备药物
建议做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意。

根据自身状况和病情，选定旅游行程，结伴旅行，携带常备药物和衣服。

随身带一些晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。

五一去海边注意事项
一、出游必备物品：
1、换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服;晚上的海风厉害!(尤其是带孩子去的车友们要切记)。

为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备(帐篷、手电)浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。

2、鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。

3、防晒物品：防晒霜、墨镜，阳伞
4、洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

5、药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。

6、墨镜：重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种; 应该选择颜色较深的茶色、绿色镜; UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。

二、【奢侈品】
(露营用品)：帐篷。

(在海边用的帐篷)：大一些，带纱网能透气的。

防潮垫、气垫，单层的薄睡袋就足够了。

特别提醒，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。

三、【游泳所要忌的】
不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

1. 下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就
好。

入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。

多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。

如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑，切记啊~!
2. 切记不要在阳光下长时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。

不论在不在水时，都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。

耳朵进水后应及时控出(进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止)。

游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。

这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。

【需要了解的海边易患病症】
(一、耳朵进水 ) 症状：耳鸣、发闷、听力略有下降。

医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道然流出。

如果始终流不出来，也没关系，有时晚上睡觉的时候水会自然流出。

提示：患有慢性化脓性中耳炎的患者，千万不可潜水;因为水进入耳道，容易加重病情。

(二、眼睛长时间浸水) 症状：眼睛红肿、发痒。

医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼膏等医治。

提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或潜水过深。

(三、海蜇蜇伤) 症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困
难、恶心呕吐。

医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。

一般会在五六天后缓解消失。

提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强。

即使不明显也要去医院医治。

晒伤症状：皮肤红肿、胀痛感，严重者出现水泡。

医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹激素性药膏;如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒精?
【海边吃海鲜应注意】
1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。

有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。

贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。

浸泡时间不宜过长。

2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。

对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。

您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

3、海鲜不宜下啤酒。

食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。

吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

4、关节炎患者少吃海鲜。

因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

5、海鲜忌与某些水果同吃。

海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。

如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。

海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。