快递员的职业病

快递员的工作平时就很辛苦，赶上节假日更是一刻也不得歇息。

一年的最高峰期是春节假期，每天至少处理物品型邮件千件，从拆袋、拾起、分拣，到分放、装袋，要完成一件邮件的分拣过程，至少弯腰4次，一天下来，超过4000次。

长期重复的机械动作几乎使得“腰疼”成为快递员们的职业病，即使他们都带着外形类似盔甲的护腰，但效果并不尽如人意。

“快递员职业病”镜头二
快递员的工作时间和我们大多数人不同，他们常常朝五晚九。

一位接受采访的快递员称：每天6时10分左右起床，赶6时30分的头班车，7点钟到投揽站后，就开始一天的忙碌。

除了要派送自己负责的包裹外，还要开车将一些大件的包裹送到其他同事的投递点。

近两个小时内共收派件10个，来回步行，加上爬楼梯大约2公里多。

记者背着邮包走了一段，就已经累的接不上气来，可是我们的快递员却显得步履轻松。

如果按平均每天收派80件包裹计，他一天大概步行就需要走10公里，如此大的负重造成了腰肌劳损。

“快递员职业病”是一种刚刚出现的新型职业病，社会对其的关注度还不高，但它确实给我们的快递员造成了职业健康威胁。

小编提醒广大快递行业员工，多多爱惜自己的身体，做好防护工作，让“快递员职业病”远离自己。

快递小哥迎派件高峰累出来的“职业病”谁买单
2015-01-16 09:11:50 责任编辑：陈宁
因为超负荷工作，不少快递小哥或多或少患有颈椎、腰椎痛等小毛病。

由于大多数快递业务员并不享有医保待遇，这种非传统意义上的“职业病”往往只能由自己买单。

“真心希望政府能关注我们这个群体，为我们提供一层保护。

”
特区报讯记者刘雅玲报道：近日，各大网站纷纷打出降价促销的招牌，由于大多数民营快递公司还有一个月左右就要放春节假了，热衷网购的小伙伴们也开始提前加入抢年货的大军，继“双11”、“双12”之后，快递小哥们即将进入春节前最忙碌的状态。

记者调查发现，不少快递小哥因为超负荷工作，或多或少患有颈椎、腰椎痛等小毛病。

而由于大多数快递业务员并不享有医保待遇，这种非传统意义上的“职业病”往往只能由自己买单。

节前价格战打响，快递小哥开忙
春节渐近，继“双11”、“双12”之后，新一轮的电商价格战再次打响。

近日，记者登录各大知名电商网站发现，商家纷纷玩起了花样促销模式。

例如1号店吹响“进口海购羊年洋礼买1送1”的号角、京东拉开“超级团购日团购1000万”的序幕、淘宝启动“新年第一抢年度盛典”活动、当当网主推“当当母婴日，疯抢72小时”活动。

而商家的疯狂促销也成功吸引了一大拨网购达人，刚从“双11”、“双12”缓过一口气来的快递小哥们又要开始新一轮的忙碌了！“下月中旬公司就要放假了，现在相比平时确实忙碌了很多，除了网购占多数，还有一部分是客户提前收寄的年货。

”一位优速快递的业务员小郑告诉记者，他每天早上六七点进站分件，九十点出去派件，晚上七八点收件，10
点回站做单，平时每天派送七八十单，节假日则会翻倍，几乎没时间休息。

一位申通的快递员小梁也称，业务员的工作平时就很辛苦，赶上节假日更是一刻也不得歇息，“平时仅一个上午我就要派送130多件，一年的最高峰期是‘双11’、‘双12’，春节前后次之。

除了特殊时期，当天到站的快件必须当天送完，迟一天派送就拿不到钱，所以大家都很拼。

”
“腰酸背痛”等职业病自己买单
网友“非鱼”是名符其实的网购达人，天天收件乐此不疲。

日前，她在朋友圈发了一句感慨：“今天收到一大件，快递小哥送上楼时直喊腰痛，关切地问了下才知道他们很多同行或多或少都有这些毛病。

每一行都不容易，快递小哥辛苦了。

”也有网友回应，“那些马云‘背后’的男人们！你们辛苦了，致敬！”
记者了解到，由于每天风里来雨里去、业务量大，不少快递员都患有颈椎病、腰间盘突出、风湿等小毛病。

那么，这些非传统意义上的“职业病”由谁来买单呢？由于大多数民营快递公司的业务员都是非正式员工，并不享有“五险一金”的待遇，“腰酸背痛”往往只能自己买单。

中通公司一位业务员告诉记者，他从事快递行业快三年了，每天机械地重复拆袋、拾起、分拣、装袋过程，要不停地弯腰、起身，长期的超负荷工作使得腰酸背痛成了常态，“刚入行时情况更严重，有些同事还带着护腰来缓解腰肌劳损，慢慢习惯了就好多了，周末工作量少些，可以趁机休息下。

”
“腰肌劳损、风湿关节痛是快递员身上最常见的小毛病，不过只有总公司的员工才有医保，我们业务员一般都是外聘，没有相关待遇，遇事只能自己买单。

”一位不愿透露姓名的快递小哥说，年轻人干个两三年也没事，不过时间做长了对健康存在一种威胁，“真心希望政府能关注我们这个群体，为我们提供一层保护。

”
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。

目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

预防
1.防止潮湿，寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。

根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤
应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时
要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久，或伏案过低等。

在僵坐一小时后要换一个姿势。

同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥
控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。

疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀，休息片刻后能够得到缓解。

若卧床太久，又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，但活动过久则又加重疼痛。

腰肌劳损的症状及治疗方法
在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。

腰肌劳损的症状及治疗方法
日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。

同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。

腰肌劳损的症状及治疗方法
病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。

同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。

腰肌劳损的症状及治疗方法
可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊，只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。

腰肌劳损的症状及治疗方法
6
如果疼痛已经严重影响了正常的生活，可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解症状。

引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。

另外腰部损伤未愈，时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。

再有就是先天性畸形，如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两侧小关节发育的不对称，均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。

本病表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能都无明显障碍，只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状。

患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带，要经常变换姿势，注意纠正姿势不良。

睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。

风湿关节痛
风湿寒性关节痛的起病因素是比较复杂的，目前还不十分清楚。

根据它临床表现及本院对风湿寒性关节痛调查结果，风湿寒邪侵犯人体所致的主要因素有：
风湿寒性关节痛图册
风湿寒性关节痛图册(2张)
⑴久居寒湿之地或高寒野外作业、野外宿营、野餐等；
⑵劳累过度、汗出受风、抵抗能力下降；
⑶受寒饮酒，使皮肤血管扩张，易受风湿寒邪；
⑷室内外温差过大，突然外出，不能适应气温的变化而感受风湿寒邪；
⑸汗后游泳、腠理未密或水中作业，感受寒湿之邪；
⑹妇女产后，月经期间，劳动保护不全，防寒设备简陋等，感受风湿寒邪，引起关节疼痛。

⑺夏天较潮湿的地板，睡时吹电风扇、空调。

预防措施
1、加强锻炼，增强身体素质：经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。

凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿
鞋、湿袜等。

夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。

秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。

冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。

临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态：有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。

这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。

因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染：有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。

所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

7患者护理
保护关节功能
1、在卧床休息时腰使用矮枕头或者不使用枕头。

髋关节和膝关节避免屈曲位。

2、急性活动期的护理以保护关节功能为主。

卧床休息时使用矮枕头或不用枕头。

3、髋关节和膝关节应避免放在屈曲位。

4、使关节保持适当的活动范围，患者的身体保持伸直的姿势时，关节要处于关节功能的位置。

因为这样可以导致关节活动较少久而久之很容易导致肌肉萎缩，关节功能也会退化。

合理按摩减轻疼痛
在急性期，类风湿性关节炎患者应绝对的卧床休息。

用床上支架支撑被子以免关节受压。

另外，日常采用的针灸、热敷以及按摩等，一定要注意护理的手法一定要轻。

正确的手法而异很好的促进血液循环、松弛肌肉，减轻患处带来的痛苦。

饮食营养
饮食应以清淡营养为主。

不要过多食用肥腻食品、海鲜以及过酸、咸的食物。

因为类风湿性关节炎是慢性病，患者一直处于长时间的慢性消耗中，所以患者的营养摄入很重要。

应多加食用高蛋白、高维生素和易消化的食物，还应注意菜看的色香味，也可以增加餐饮量或次数，以供给足够的热能。

一般这些食物不易炸、烤、爆等烹调方法，以免有效成分遭到破坏。

应该采取蒸、炖或者煲汤等方法，以保持食性不变。

另外，要注意餐数，避免暴饮暴食。

1
关节痛的治疗方法有哪些
关节痛属于关节软骨的自然损伤和老化现象。

软骨是沿着关节排列的物质，它能防止骨头末端互相磨擦在一起，并且让关节在充满关节液的状态下自由移动。

当人年岁渐老，人体的软骨被磨损，骨头就暴露了，手指、膝盖、脖颈等处的关节和关节靠在一起活动磨擦时就疼痛、肿胀、僵硬(晨僵)、有响声了。

为了使患者能够尽早远离疾病的困扰，下面为您详述治疗关节痛的方法：
1、凡外伤所致的关节痛，应先局部消毒，然后迅速包扎、固定外伤。

有条件时可内服阿斯匹林0.5～1.O克或止痛片1～2片，止痛，以防因剧痛发生休克。

对关节扭、挫、跌、
打、碰伤，凡未破皮仅有红、紫、肿、痛者，可立即上冷敷(用冰袋、冰块或冷水浸湿毛巾等)，以防继续出血并能消肿止痛。

在做损伤关节处理时，凡肢体与指、趾部位关节伤损者，应一律设法将患处肢体抬高。

以便其血液回流，可以减少肿痛。

2、凡因全身发热、感染等疾病所致的肌肉关节痛，在未明病因和治本之前，可以使用退热、止痛或消炎药物。

一般可服用阿斯匹林0.5～1.O克，日服3次;止痛片1～2片，1日3次;水杨酸钠0.6～1.O克，每日3次，或解热止痛片(复方乙酞水杨酸)l～2片，每日3次;或者服用扑热息痛0.5克，每日3次。

3、针刺疗法根据关节痛的部位，选用体针、耳针、梅花针等常用穴位，有止痛、消炎作用。

4、拔罐治疗根据关节病变部位、疼痛程度、伤情与病因，按照常用穴位或痛点，施以拔罐治疗，有时确有止痛、消肿、消炎、去湿之卓效。

5、热敷治疗凡外伤24小时后以及关节有红肿胀痛者，可用诸如热水袋、烧热砖、炒细砂或盐等，在严防烫伤皮肤的规程下做关节热敷治疗，每日1～2次，有止痛、消肿、去湿作用。

如家有电吹风，可先用湿布(纱布、毛巾等)包裹关节痛的部位，用强力热风熏烤，每次30～45分钟，每日1～2次，止痛效果明显;也可用60～100瓦电灯泡光照关节痛处，以不致灼伤为度，每次可烤15～20分钟，有良好止痛效用。

6、偏方疗法对风湿性关节炎止痛消炎可用下列偏方：将葱头500克、生姜500克，碾泥绞汁，加入煮开的上好醋中熬成膏状，摊在布上，敷于关节痛处;干红辣椒40克、花椒30克，加水3000毫升煮沸几分钟：取出辣椒，去籽，再将辣椒皮摊于3～4层纱布上贴于关节痛处，然后将辣椒、花椒水加热至沸直熏关节痛处，每次30～40分钟，可连续1周反复使用，每次用时加热，但用于贴痛处的辣椒需每次更换新品。

此两方，对治疗风湿性关节炎有显效。

此外，用花椒、葱根、蒜瓣各适量煎煮浓汤，热洗关节，对风湿、类风湿性关节痛，均有止痛、消肿、活血作用。

春节快递“集中飞”快递员一天弯腰4000次
2011年02月08日10:30:15 来源：新华网【字号大小】【收藏】【打印】【关闭】
记者（左）正在与快递员一起搬运邮件。

记者廖万育摄
全年无休的“祝福中转站”
－－春节里的特快专递
新华网哈尔滨２月８日电（记者高星）像许多无法春节放假与家人团聚的人们一样，王岩峰在这个中国人最看重的节日期间却迎来一年中最忙碌的时期，他的工作此时成了老百姓的“祝福中转站”。

一天弯腰４０００次
王岩峰是中国邮政哈尔滨邮区中心局国际速递分拣分局特快组班组长，如此长的头衔除了增加他自我介绍的时间没什么特殊，工作中，他就是一名普通的快递分拣员。

大年初二，当大多数老百姓都在家中与亲人团聚时，国际速递分拣分局的分拣大厅依然一派忙碌景象，经哈尔滨通过火车、汽车进出口以及航空出口的特快专递在这里２４小时不间断地分拣、中转。

春节高峰期，王岩峰每天至少处理物品型邮件１０００件，从拆袋、拾起、分拣，到分放、装袋，要完成一件邮件的分拣过程，他至少弯腰４次，一天下来，超过４０００次。

王岩峰开玩笑说，如果运动会设立弯腰这个项目，有信心拿第一。

长期重复的机械动作几乎使得“腰疼”成为分拣员们的职业病，即使他们都带着外形类似盔甲的护腰。

春节让快递“集中飞”
由于春节期间几乎所有企事业单位都在放假，所以此间大多数邮件是亲朋间传递祝福的信件和礼物。

为满足群众快递服务需求，国家邮政局多次下发通知要求快递企业尤其是规模以上企业保证重点地区网点正常营业，合理安排春节期间生产运营，承担社会责任，然而只有邮政ＥＭＳ（中国邮政特快专递）能够保证所有营业网点照常提供收件和派件服务。

邮件量激增加上许多民营快递公司纷纷放假，大量邮件涌入邮政渠道。

“从小年到现在，我们基本上成天成宿地赶发邮件，每天需要处理的邮件达到六、七万件，进出口的总包达到五千多袋。

”王岩峰说。

据哈尔滨邮区中心局国际速递分拣分局局长庞庆海介绍，春节期间该局需要处理的业务量是平时的２－３倍，为了保证邮件按照承诺的时间送到客户手中，邮政的职工们不得不加班加点，正常的休息根本无法保证。

近一个月，王岩峰一直没有放假，每天至少连续工作到晚上８点，工作时间接近１２个小时。

由于长时间加班无暇顾家，王岩峰的妻子和三个月大的孩子基本住在娘家。

全年“不停飞”
３１岁的王岩峰是一名退伍军人，２００２年转业后来到国际速递分拣分局一干就是８年。

王岩峰告诉记者，这几年来几乎所有的节日自己都是在工作中度过的。

“人家过节我们忙，而且越过节越忙。

”王岩峰的家人对他的工作有时也会有些小报怨。

过去家里置办年货、贴春联、买鞭炮等都由他一人操办，现在因为加班顾不上，家人突然觉得无所适从，觉得“过节也没有节样”。

除了春节，特快专递各类高峰一年中总是接踵而至。

“过完春节稍微缓口气，马上又迎来了新的一轮业务高峰，３月学校开学邮寄教辅用书，之后‘五一’过节，７月大学录取通知加上大量毕业生包裹，中秋节礼品包裹的寄递，９月新学期开学，‘十一’国庆节，１１月军人复原，１月元旦，到２月又春节了。

”
但辛苦归辛苦，王岩峰觉得，只要能把邮件和祝福按时送到用户手中，自己多苦多累也高兴。

“这种心情可以这么说，别看我们跟家人团聚不了，但我们传递的是远方的祝福，那也是一种幸福。

”
记者体验快递生活:爬楼送快件还真不容易
大年二十九和年初一，在快递员最忙的时候，在别人休息他们坚持工作的时候，记者两次体验快递员的工作，感受他们不一般的酸甜苦辣。

七成快递员春节坚守岗位
记者两次来到位于深南大道旁的深圳邮政局建设路投揽站，体验邮政ＥＭＳ快递员春节期间的工作。

最忙的时候是年前。

大年二十九下午２时，记者来到这个深圳关内１４个投揽站中较大的投揽站。

当天下午，该站７２名投递员中，１０多位家在省内的放假回家了。

李冬冬是该站留守深圳、坚守工作岗位的５０多位投递员中的一个。

记者被安排跟随李冬冬的邮车去投送快递。

穿上印有邮政ＥＭＳ字样工作服的记者和他一起，将１０多件包裹装进袋子，搬上邮车。

由于上午李冬冬已经投递过两次，所以下午的件相对少一些。

记者掂量了一下，邮袋的重量大约有１０公斤。

“每个人心里都有一张地图”
下午２时１５分，李冬冬的车驶出投揽站。

李冬冬说：“在出发前做单时，大家就把包裹函件按投递的顺序装好，这样送起来就会快很多。

每个人心里都有一张地图。

”
５分钟后，邮递车进入东园路的台湾花园。

车停好后，记者背上沉甸甸的邮包，和李冬冬一起去送快递。

在台湾花园Ｃ座８楼，某电子公司的王先生收到了两天前从黑龙江寄来的手机包裹，连称“很快”。

随后，记者和李冬冬来到台湾花园楼下的工商银行门口。

彭先生办理了三本港澳通行证，通过邮政ＥＭＳ投递，不过当快递到达建设站时，彭先生已经回老家了。

在出发前，李
冬冬就已经和彭先生联系上，约好由彭先生的弟弟来工行门口签收。

等了大约五六分钟，彭先生的弟弟急急忙忙地过来。

查对身份证、在寄件单上填上身份证号码，在对方签收的当口，李冬冬已经打电话与远在老家的客户本人确认，整个过程不过２分多钟。

随后，我们来到东园路岁宝百货旁宝中旅游营业点，一位女士签收了几天前网购的眼部护理霜。

另一位员工看到李冬冬进来，忙说：“好巧”，因为她正好有一个快件要寄出去。

在岁宝百货５楼泰莲娜专柜送完包裹后，李冬冬看看手机说：“要返回去台湾花园收件了。

”原来，他约好了一位老客户３点钟过去收包裹。

在岁宝百货对面的安迪斯商场七拐八弯后，我们又来到台湾花园的楼下。

在Ｃ座１３楼，听到按门铃后，在家开网站的张女士把包装好的包裹递出来。

在城中村全凭两条腿爬楼
４０分钟后，记者随李冬冬来到埔尾村。

这是一片城中村，大多是七八层的楼梯房。

“台湾花园那边有电梯会快一些，这里都要爬楼梯。

”李冬冬说着话，就上到埔尾村１９栋３楼，将一件包裹送到客户手中。

“我每天要在这里爬２０～３０趟楼梯，一年有３００多天，也不知道爬了多少台阶了。

”李冬冬淡淡地说。

记者和李冬冬聊天了解到，２００８年３月，家在河南驻马店的李冬冬进入深圳邮政局建设路投揽站。

“家里有父母，还有４岁多的孩子，自己和老婆都在深圳打工。

单位福利不错，也能帮我们解决一些实际的困难，这让我们觉得有归属感。

”李冬冬说着，满脸的开心。

派完５２栋客户的建行信用卡后，时针指向１５时５０分。

快递员作息时间朝６晚８
路上，他粗略地算了一下：上午到下午４时，共送出５０多个包裹函件，揽收６个包裹。

“前两天包裹最多的时候，每天要送１００多个件，现在已经少很多了。

毕竟大部分急需派出的件已经送到。

”李冬冬说。

每天早上，家住布心的李冬冬要６时１０分左右起床，赶６时３０分的头班车，。