浅议传统体育养生在高校体育健康教育中的作用

高校体育健康教育的过程中,“健康第一”的体育教学的指导思想,借助丰富的体育健康内容,采取科学有效的课堂教学方式,构建完善的体育教育体系,激发学生体育运动的兴趣,加强学生运动意识的培养。

传统体育养生有着悠久的历史,在不断的进步和发展,其教育理念和方式符合学生的身心特点,将其和高校体育教育有效结合,促进学生全面发展。

1、高校体育健康教育中传统体育养生的作用
1.1、树立大学生积极的健康观
在高校体育健康教育教学活动中,结合传统体育养生内容,帮助学生树立正确、积极的健康观念。

高校体育教学活动中,确立学生身心全面发展,锻炼学生身体素质的教学目标,在体育教学的过程中,传授学生基础体育知识和基本体育技能,同时需要学生形成良好的体育思维观念,转变学生传统的体育运动观念,规范学生的行为和习惯,培养学生良好的生活方式,实现学生的全面发展。

在高校体育教育中,需要注重心理、身体以及环境三个方面内容,对学生开展有效的引导活动,加强三者之间的联系,完善体育健康教育机制,促使其更加的科学化和人性化。

传统体育养生内容中,动作追求的是轻缓和自然,运动者心理、情绪等同样需要轻缓自然,达到相对平稳的平衡状态。

如传统体育养生中的“调息、调身、调心”的理念,注重修身养性、知足常乐。

将传统体育养生和体育教育有效融合,帮助学生体育学习的同时,注重传统医学和养生学的学习,结合人体运动的规律,加强身心锻炼。

通过这样的饭吃,帮助学生树立正确的健康观念,指导体育教育活动的开展,促进我国高校体育教育事业的发展。

1.2、有利于学生终身体育理念的形成
目前,大学生对体育健康不够重视,缺少正确的体育健康理念,更不可能形成终身体育的意识。

终身体育是一个人坚持在一生中进行体育锻炼,接受相关的体育教育,是理念和行为的有效结合。

高校体育健康教育中,大学生是主要的主体,也是培养学生良好的体育锻炼意识和行为习惯的最佳阶段。

在大学教育阶段,加强学生身体锻炼,积极参与体育教育活动中,有利于学生行为习惯和锻炼习惯的形成,有利于学生身心健康发展,提高学生的身体素质。

在未
来的生活和学习中,积极参加体育锻炼活动,形成积极乐观的生活
态度,提高生活的水平和质量。

将传统体育养生思想和民族传统体
育的有效实践,让学生了解体育的价值和重要性,理解健身真正的
内涵和意义,树立学生正确的体育观念。

如传统体育养生内容中的“调心”,有利于学生内心世界的发展。

传统体育养生和高校体育教育的结合,注重学生的兴趣爱好,结合学生之间的个体差异,顺应
学生身心发展的规律,坚持因材施教的原则,发挥每个学生的特长
和优势,完成课堂教学的目标。

传统体育养生具有民族性、娱乐性、
健身性以及教育性的功能,有利于大学生身心全面发展,其内容受
时间、季节的影响比较小,场地和器材的问题容易解决,培养学生
终身体育的思想,形成良好的体育锻炼习惯,推动全民健身运动的
开展。

1.3、丰富高校体育教学的内容
传统体育养生的内容给比较丰富,导引和武术是两个重要的
内容,导引是首要选择,其方式非常简答,容易学也很容易练习。

导
引注重修身养性,将身体运动、呼吸以及自我按摩等内容融为一
体,增强学生的身体素质。

在传统体育养生的动作中,每个招式都
展现出美的元素,具有独有的民族特色,具有一定的竞技性和娱乐
性。

如太极拳、扭秧歌等是我国常见的传统体育养生项目,在学习
的过程中,要求学生动作更加的优美柔软,通过运动展现其蕴藏的
内涵。

将传统体育养生和体育健康教育有效的融合,促进教学内容
给的丰富,使得课堂教学更加具有趣味性。

传统体育养生的运动形
式注重低负荷的练习,以舒筋活骨作为锻炼目标。

我国是一个多民
族的国家,传统体育项目内容比较多,如黎族中有跳竹竿和爬绳等
传统体育项目。

一些地区有踩高跷、抖空竹、龙舟、舞龙、舞狮以及
扭秧歌等运动项目。

在高校体育健康教学的过程中,将传统体育项
目充分利用,能够激发学生的运动兴趣,调动学生运动参与积极
性。

虽然我国有着丰富的传统体育养生项目,但是并不是都引入到
高校体育教学中,应当根据课堂教学的实际情况,选择具有特色的
传统体育项目,创新体育运动和训练的方式,满足大学生体育锻炼
浅议传统体育养生在高校体育健康教育中的作用
□程浩然(攀枝花学院四川攀枝花617000)
摘要:随着我国社会经济的深入发展,教育教学改革如火如荼的进行,高校教育教学质量得到提升。

体育作为高校教育教学的重要内容,体育教育也得到快速发展,进入新的发展阶段。

随着人们生活水平的提高,生活节奏也在加快,就业和生活面临着比较大的压力。

因此,大学生需要具有良好的心理和身体。

中国传统体育养生有着悠久的历史,在高校体育健康教育有着深远影响。

因此,需要重视传统体育养生的作用,和高校体育健康教育有效结合,促进我国高校体育长久发展。

本文深入探究传统体育养生在高校体育健康教育中的作用。

关键词:传统体育养生高校体育健康教育作用
中图分类号:G804文献标识码:A文章编号:1006-8902-(2019)-02-ZQ
作者简介:程浩然(1990-),性别:男,民族:汉族,籍贯:四川省自贡市,职称:助教,学历:本科,研究方向:体育教育。

70
的需求。

如太极拳的锻炼中,讲究形式上的优美,同时保证其轻松自然,加强学生审美观的培养。

通过传统体育养生和高校体育教育的融合,丰富高校体育课堂教学的内容,提高高校体育教学水平,促进我国高校体育教学的发展。

同时利用传统体育项目加强学生家国情怀教育,加强学生运动技能的培养,促进学生身心健康发展。

1.4、有利于大学生深入了解传统文化
传统养生思想作为我国传统文化的重要内容,在其形成、发展和创新的过程中,融入了众多的思想和学说,内容理念非常的丰富,同时具有民族特点。

将传统养生思想和体育教育理念有效的融合,能够展现现代化教育离你那,凸显传统化和现代化的教育特点。

在实际的教学过程中,其内容更能够吸引学生的注意力,加深学生对传统文化的认识和了解,培养学生的民族意识,增强学生的民族自豪感,有利于学是能够爱国主义思想的培养,促进学生人文素质的提高。

传统体育养生项目帮助学生深入了解人和自然之间的关系,自然遭到破坏也必然会对人类产生报复,影响到人的身心健康,充分理解我国传统养生思想中的哲学内容。

如“天人合一”的养生思想,就能够人与自然、社会等看做一个整体,促进人类自身的自我调整,有利于环境污染问题的解决。

将传统体育养生思想和现代体育教育理念有效的融合,指导学生的锻炼和生活,对大学生的价值观念和行为规范有着启发作用,为终身体育的发展奠定基础。

传统体育养生和高校体育教育的融合,需要从深度和广度上进行融合,利用其精髓思想内容,指导学生的锻炼方式,培养学生良好的生活习惯。

另外,将传统体育养生思想和现代体育教育有效的结合,促进我国儒家、道家以及佛家思想的传承,如太极、八卦等哲学思想、阴阳等中医理论学说等,实现传统文化的传承和发展。

我国的传统文化逐渐被世界认可和接受,作为炎黄子孙应当注重优秀传统民族文化的传承和发展,传承传统体育养生文化的精髓,加强学生爱国主义教育。

2、高校体育健康教育中传统体育养成课程的推广
2.1、重视学生内在修养,促进身心和谐
西方的体育教育中,更加重视学生的运动系统功能教育,提高学生的身体素质,保证学生身体健康,对学生心理发展不够重视。

加强大学生心理健康教育,需要做好内外兼修,提高学生的整体素质。

传统体育养生从内在的自我修养开始,采取动静结合的方式,达到健康锻炼的目的。

传统养生理念中,更加重视学生的身心协调发展,提高学生的心理素质,完成健康体育的教育目标。

2.2、注重调息和动形的统一
在高校体育健康的教学中,为了提高学生的整体素质,需要注重学生意念、呼吸以及躯体的协调,加强意念的培养。

在运动的过程中,需要做好呼吸的调节,按照相应的节奏,保证健康运动的有效开展。

采取内外动静结合的方式,提高学生的整体运动水平,满足发展的需求。

在社会不断发展的形势下,将传统体育养生融入到体育健康教学的每个环节,促进体育教学养生的有效开展,提高学生的整体素质。

通过养生运动的有效开展,改善学生的个体性能,保证血脉的畅通,达到健身的效果。

2.3、控制好运动的时间和强度
传统体育养生运动中,应当做好适当的运动,如果运动过于激烈很容易造成运动损耗,对身体器官造成不良影响,给精神带来很大的伤害。

我国的传统养生理念中,主要是促进和谐统一,对运动的强度、时间以及运动亮进行控制,切实做到劳逸结合,和谐统一。

传统体育养生观念中,适时的运动,不需要进行大量的运动,达到养生的目标。

2.4、注重应用方式的推广
高校体育教师需要注重自身专业知识的学习,将传统体育养生和高校体育健康教育有效结合,深入了解传统养生文化,开展相应的体育创编工作,充分利用美学知识内容,最大程度的发挥传统文化优势,形成有效的健康养生方式。

相关的养生专家需要树立正确的健康观和发展观,正确对待传统体育养生和高校体育教育,了解两者的有点和缺点,对其进行有效的整合,满足高校学生的学习和发展需求。

加大传统体育养生的宣传,做好相关的推广工作,让更多的学生了解传统体育养生内容和文化,深入发掘传统体育养生的教育意义和价值。

高校需要加大教师队伍的培训,提高教师队伍的规模和教师的整体素质,为教育工作做好相应的准备工作,促进体育养生的发展。

构建完善的体育教育制度,做好相应的调查工作,及时了解学生的学习情况,积极发现和解决问题,满足不同的发展需求。

3、结语
高校体育健康教学作为高校教育中的重要内容,需要不断创新教学观念,采取实践方式,将课内学生和课外学习有效的结合,实现体育教学的多样化目标。

传统体育养生思想有利于学生身心健康发展,注重学生良好的人格的培养。

传统体育养生在高校体育教育中有着重要的作用,将两者进行有效的融合,需要不断更新体育教学的观念,借助传统体育养生理论丰富高校体育教育的内容,打破传统体育教育的束缚和观点,推动我国高校体育教育的改革。

因此,作为高校体育教师需要深入了解传统体育养生在体育教育的作用,并且对其推广方式不断的探究和总结。

参考文献:
[1]钱红军.试析传统体育养生在高校体育健康教育中的作用[J].当代体育科技,2017,7(33).
[2]杨兆麟,张蘅.传统体育养生在高校体育健康教育中的作用[J].体育世界(学术版),2016(11).
[3]吕昊.高校体育教育中的传统体育养生价值评价[J].运动, 2014(06).
[4]傅晓,高照保,贾国有.高校体育教育中的传统体育养生作用分析[J].中国校外教育,2013(09).
传统体育
文体用品与科技2019年02月下
TRADITIONAL SPORTS
71。