炎炎夏日当心“晒”出白内障

炎炎夏日当心“晒”出白内障
作者：谢瞻
来源：《家庭医药·快乐养生》 2014年第8期
夏季炎热，许多人都会注意防暑降温、护肤防晒，但很多人不知道，夏日强烈的光线还会
对眼睛产生伤害。

江苏省人民医院眼科主任医师刘虎特别提醒大家，强烈的光照白内障发生的
诱因之一，因此生活中要特别注意防范。

紫外线照射是高危因素
“白内障属于多因素疾病，多项动物实验及流行病学调查都已显示，紫外线属于白内障的
高危因素之一，而且它还可能增加黄斑变性的风险。

”刘虎介绍，临床观察发现，面朝黄土背
朝天的农村人群白内障患病率高于城市人群，西藏地区的白内障发病率明显高于其他省份，在
一些海拔较高、长时间高强度接受日光照射的地区，白内障在患者中年时就可能发病。

刘虎主任医师指出，紫外线可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性。

同时在紫外线的影响下，磷离子与钙离子结合形成不可溶解的磷酸钙，从而导致和加速晶状体
的硬化过程。

因此，人们夏季如需长时间待在户外时，不妨配备一副具有较好防晒功能的墨镜。

遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用。

白内障患者更应注意避免与日光“零距离”。

汗多脱水可加重白内障
“此外，天热汗多机体发生脱水时，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些异常化学物质，
损害晶状体导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加重。

”刘虎表示，夏
季出汗后应及时补充水分，日常饮食控制食盐摄入，因为食盐量过大可使人体体液处于轻微脱
水状态导致代谢发生紊乱，而损坏晶状体。

茶水中含有大量的鞣酸，可有效阻断晶状体内自由
基氧化反应，所以老年人平时可多饮茶预防白内障发生。

除此外，深绿色蔬菜中富含叶黄素、玉米黄质和维生素C，这些物质都有护眼功效；叶黄
素和玉米黄质还可提高眼睛的抗紫外线能力。

常食用该类物质的人比常人的白内障患病率低。

（摘自《大众卫生报》）。