心血管疾病患者应如何进行自我健康管理?

心血管疾病患者应如何进行自我健康管
理?
心血管病是一种常见病、多发病，统计数据显示，全球每年因心脑血管疾病死亡的人数超过1500万。

心血管疾病患者的自我管理在心脏康复中具有重要地位，下面就聊一聊心血管疾病患者应如何自我健康管理?
一、心血管疾病的特点
心血管疾病主要是指因高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等所引起的心脏、大脑、全身组织发生的缺血性或出血性疾病，心血管疾病具有“四高一多”的特点“，即：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多。

1、发病率高：据中国心血管病报告显示，我国目前心脑血管疾病患者接近
2.9亿人；
2、死亡率高：我国每年因心脑血管疾病死亡人数将近300万人，占到我国每年总死亡病因的50%以上，是我国居民死亡的首要原因；
3、致残率高：部分心血管疾病患者丧失劳动能力，甚至需要家属照顾；
4、复发率高：统计数据显示，有心梗、脑梗病史的患者五年内复发概率高达42%。

5、并发症多：发生心血管意外即便及时抢救，大多数患者还是会留下后遗症，部分患者需要长期卧床，从而容易产生呼吸系统、消化系统、泌尿系统并发症。

二、常见的心血管疾？
常见的心血管疾病：高血压、冠心病（如无症状性心肌缺血、心肌梗塞、缺血性心力衰竭、心绞痛、猝死等）。

三、心血管疾病的诱发因素？
1、吸烟：吸烟会引起心动过速，从而引起一时性血压升高、血管内皮功能
障碍、血液凝固功能亢进、诱发心律失常、低氧血症等。

相关统计数据显示，吸
烟者的冠心病发病率是不吸烟者的3.5倍，冠心病和脑血管病的死亡率是不吸烟
者的6倍。

2、高血压：长期高血压状态下会引起血管张力增高，使血管壁的弹性降低，血管内膜受损，导致动脉变硬、变脆、管腔变窄。

一旦血压突然升高，就很容易
诱发心梗、脑梗死以及脑血管破裂。

3、血脂异常：体内血脂异常会引起代谢紊乱，从而导致脂质在血管内皮沉
积而形成斑块。

当斑块加厚时，动脉管径就会变窄，可能会出现斑块破裂，形成
血栓堵塞，从而引发心梗、脑梗。

4、糖尿病：糖尿病是冠心病的重要危险因素，糖尿患者的心脑血管病并发
率和病死率为非糖尿患者的4-6倍。

5、房颤和心脏瓣膜病：房颤和心脏瓣膜病的主要危害是产生血栓，如果血
栓没有及时清除，可能会随着血液流向其他器官，从而引起血栓栓塞。

当流到脑
血管时会引发脑梗死，当流到肠动脉、上肢以及下肢动脉等，会引发肠坏死、肢
体活动障碍及坏死。

6、缺乏锻炼：运动量严重不足也是心血管疾病的发病因素之一，运动活动
水平高的成年人患冠心病及脑卒中的概率明显较低。

7、超重或肥胖：近年来，超重和肥胖者的发生率逐渐上升，过度肥胖会引
起心脏收缩、舒张功能不全，心肌出现脂肪沉积，从而导致供血不足。

8、具有早发心血管病家族史。

四、心血管疾病患者的自我健康管理
1、遵循医嘱：
遵医嘱按时、规律服药，不可擅自盲目停服原用心血管药物药，否则可能引
起心血管疾病急性加重，要坚持服用常规药物。

注意病情变化，居家血压、心率、血糖、体重等主要指标监测，了解疾病的控制情况，如果上述指标出现较大幅度
变化，需要及时就诊，行病情分析以及药物调整。

2、注意保暖：
寒冷是冠心病和心绞痛的主要诱因之一，容易引起血压异常波动。

昼夜温差大、气温多变时注意保护，尤其是老年患者，要注意头部、手部、脚部、胸部的
保暖，特别是注意夜间上卫生间时的保暖。

避免受凉感冒，感冒会增大支气管炎、肺炎的发病风险，继而引起和加重心力衰竭。

3、劳逸结合：
运动康复不要停，适当的运动锻炼有利于心血管疾病患者的康复，可以保持
或改善患者的心肺功能，增强体能，提高机体免疫力。

但也不宜过度运动，运动
强度宜小，例如太极拳、散步、慢跑等。

另外，规律的作息也非常重要，生活不
规律也会引发心血管疾病，心血管疾病患者每天要保证7小时以上的睡眠时间，
注意避免白天睡眠时间过长而影响夜间的睡眠质量。

4、饮食调节：
心血管疾病患者饮食要营养均衡，少食多餐，每餐7分饱，低盐低脂，荤素
搭配，多吃蔬菜水果，多喝水少喝饮料，食材多样，避免纯素食和油腻饮食。

另外，每天需要适当摄入优质蛋白类，例如鱼、瘦肉、牛奶，豆类等。

五、自我健康管理期间出现哪些情况需要及时就诊
1、心绞痛发作，服用硝酸甘油一片一到两次，症状依旧没有缓解；
2、心绞痛反复发作，且程度越来越重；
3、心衰患者出现气短加重，浮肿加重，尿量减少等情况，调整利尿剂后依
旧没有好转；
4、高血压患者去除诱因后，血压依旧没有下降至正常水平。