近视眼防控宣传教育月活动致学生家长的一封信

近视眼防控宣传教育月活动致学生家长的一封信
亲爱的家长:
近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等带电子屏幕产品(以下简称电子产品)的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼等因素，儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势。

根据卫生部门监测，学生近视率居高不下，严重影响儿童青少年的身心健康。

儿童青少年近视率随学段变化情况
经常参加体育锻炼的学生比例仅为52.76%，初中生为54.04%、该表现随学段上升而逐渐下降的趋势。

希望家长们鼓励孩子多到户外去，“目”浴阳光，多参加体育锻炼，增强体质。

电子产品使用时间严重超标
周末及节假日、寒暑假期间，超过85%的孩子单次使用时间超过15分钟;非学习目的日均使用时间平均超过2.5小时，远大于1小时的国家标准，初中生更是接近3小时;连续使用电子产品30―40分钟后，能休息远眺放松10分钟的孩子比例仅约40%，且随学段上升这一比例逐渐下降，希望家长们切实履行监护职责，不要让孩子假期的时间过多消耗在手机或电脑上。

课外学习负担比较重
寒暑假期间，超过60%的孩子有2-3门课外学习任务，需要81分钟甚至更多的时间来完成课外学习任务。

希望家长们理性选择校外培训，切实减轻孩子的课外文化学习负担。

普遍缺乏充足的睡眠
按照初中生9个小时的睡眠标准，保证充足的睡眠，有利于生长发育和健康，不要让“学习压力”、“作业”、“游戏”抢占了孩子宝贵的睡眠时间。

增加户外活动和锻炼
家长应当积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，努力保障孩子在家期间每天接触户外自然光60分钟以上。

已患近视的孩子，应进一步增加户外活动时间，以达到延缓近视的发展。

鼓励和支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成“校外体育锻炼一小时”等家庭体育作业，使其至少掌握2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

控制电子产品使用
家长应当控制孩子使用电子产品的时间。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

家长应以身作则，在孩子面前尤其是陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品。

减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。

避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

改善家庭视觉环境
关注孩子在家学习视觉环境，为孩子在家用眼学习时提供良好的房屋照明。

为孩子提供合格的学习台灯，为孩子提供与孩子身高相适合的桌椅，关注孩子课外读物字体大小是否符合国家标准。

保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间初中生9个小时。

让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

早发现早干预
改变“重治轻防”观念，了解掌握科学的爱眼护眼常识，了解掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，有条件的可在专业导师指导下使用视力简易测试包等工具定期自测。

随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带到眼科机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确矫治方法导致不良后果。

*******************中学
2021年3月19日。