体育保健学第6版按摩笔记

体育保健学第6版按摩笔记
一、概念
按摩是利用手、足或器械等进行各种手法操作，刺激人体体表部位或穴位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法。

二、按摩的生理作用
1.祖国医学认为：疏通经络，行气活血，通利关节，整形复位。

2．现代医学认为，按摩推拿可纠正解剖位置的失常，其作的“功”，可转变为“能”深入体内，调整内环境的紊乱；对各系统作用如下：
1)对皮肤的作用
使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度升高。

还可消除衰老的上皮细胞，减少皮肤皱纹，使肌肤既有光泽又有弹性。

2)对神经条统的作用
兴奋:大强度、频率快、时间短的手法（如：重推、叩击、搓法）
抑制:小强度、频率慢、时间稍长的手法（如：轻揉、轻拍、轻推、轻擦等）
镇定:止痛作用（穴位、按压、指弹）
3)对循环条统的作用
扩张血管，改善循环，静脉血回流加快，加强代谢。

4)对呼吸系统的作用
呼吸加深加快，改善肺通气量。

5．对消化系统的作用
加快胃肠蠕动，预防便秘，促进消化功能。