胃肠感冒了吃什么好_胃肠感冒能吃的食物

胃肠感冒了吃什么好_胃肠感冒能吃的食
物
清淡饮食是最佳选择,酸味水果、醋熘菜、柠檬水、粥等能帮你打开胃口,帮助治愈感冒。

胃肠感冒了吃什么好这个问题由来为您解答!
由于胃肠型感冒的病症表现与胃肠炎相似，很多人会把胃肠型感冒误当做急性胃肠炎来治疗，并吃一些治疗急性胃肠炎的药物，如消炎药、胃药、止泻药，不但不会缓解病情，还会延误病情。

肠胃感冒吃什么好?
一般来讲，胃肠型感冒并不严重。

一旦患上胃肠型感冒，要注意用手卫生，防止接触传染。

多吃一些清淡易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条等，避免油腻食品和脂肪，并注意补充水分。

不少患者得了肠胃型感冒，还会伴有食欲不振的情况，需要注意饮食的调节，尽量吃一些清淡的、好消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条等少渣的清淡食品，但一次不要吃得太多，少吃多餐，根据自己胃肠道的能力逐渐增加进食的量。

三餐饮食不仅要注意清淡，同时食物的选择上还应该以易消化为主，这样的饮食结构对肠胃健康具有很好的保护作用。

尤其是一些有消化不良等症状的患者，更应该多吃些易消化的食物。

要注重补充水分，由于患者多次腹泻，体内会丢失较多的水分和
“电解质”，为此要鼓励患者少量多次饮水，最好喝些少油腻带咸味的菜汤。

避免饮用牛奶和食用鸡蛋等高蛋白食物，以减轻胃肠道负担;也不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因肠胃感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。

养生之道网提醒，初期患者建议多食用富含维生素的水果，以及米粥、面条、花卷、馒头和面包等易消化的食物，逐渐可在粥里放一些蔬菜，以增加食欲。

蛋汤、鸡蛋糕也较容易吸收。

感冒没胃口吃什么好1、富含维c的酸味水果
感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。

水果的酸甜口感成了提升我们味蕾的一道法宝。

一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。

比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。

有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前痊愈。

药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。

维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。

因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

2、红薯
红薯有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。

最简单的就是把红薯切成丁或者块与大米一起煮饭和煮粥。

3、醋熘菜
醋是酸性调味品，在烹调中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小觑。

感冒时，菜中放醋非常有益，它不仅能抑制细菌的繁殖，而且对各种病菌有较强的杀伤作用。

醋的口味是酸中带着微甜，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液就会自然分泌出来。

感冒的病人胃口不好时，吃点醋熘菜，定会食欲大增。

4、柠檬水
感冒时，一天喝500-1000毫升的柠檬水(一杯水泡2-3片柠檬片)，可以减轻流鼻涕，感冒好得快。

从中医角度讲，柠檬与橙皮有着相似的功效，有行气、和胃、止痛作用，主脾气滞、脘腹胀痛、食欲不振等。

因此，多喝柠檬水还有帮助肠胃蠕动、助消化的作用。

5、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。

香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。

如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。