意念控制在技巧性体育项目中的运用
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
关 键 词 ： 念控 制 ；技 巧 性 项 目 意
中图分类号 ： ８ ４８ Ｇ ０．
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ７ ６ ０ （ ０ ８ ０ — ０ ０ ０ １０ — ２ ４ ２ ０ ） ０ — ２ ４ ４
Ｏｎ ｔ ｅ ｉ ｉ ｄ ｎ ｍ ｉ ｓａ ｐ ｉ ｄ ｉ ｈ ｃ ｏ ａ ｉ ｖ ｎ ｈ ｄ ｏ ｙ ａ ｃ ｐ ｌ ｎ ｔ ｅ ａ ｒ ｂ ｔｃ ｅ ｅ ￣ ｅ
ｔ ｔｌ ｔ Ｓｎｅｖ ｕｓｓ ｓｅ ｗｈｉｈ ｃ ｕ ｄ ｋｅ ｐ ｔ ｅ ｓ ｎｔ ｅ ｔｂ ｌ ｎ ｅ ｃ ｍ ｐ ｔｔｏ ａ ｌ ｎ ｓ ａｓｌ ａ ｇ ｈｅ ａｈ ｅｅ’ ｒｏ ｙ ｔｍ ｃ ｏ ｌ ｅ ｈ ｅ ｉ ｎ ａ ａ ｃ ｏ ｅ ｉ ｎ ｍ ｄｅ ｗｅ ｌａ ｄ ｐｏ ｏ ｄ ｈｉｈ． ｍ ｉ
Ｋｅ ｒ ｓ ｄ ｏ ｙ ａ ｃ ； ｃ ｏ ａｉ ｖ ｎ ｓ ｙ ｗｏ ｄ ：ｉ ｉｄ ｎ ｍｉ ｓ ａ ｒ ｂ ｔ ｅ ｅ ｔ ｃ
体操 、 健美 、 健美操 、 艺术体操属于技巧性较强的体育项 目，
除了要求运动员 的身体比例匀称 ， 良好的协调性 、 韧性及 灵 有 柔
时可以通过 意念控制促使神经中枢 去指挥肌 肉进行最 大强度 的 收缩 ， 生 良好 的锻炼效果 ； 产 同时改善神经 系统 的平衡 能力 ， 提 高中枢神经 系统 的机能水平 。
调 整 时 期 ， 以通 过 闭 目运 用 意念 来 控 制 自己 的身 心 活 动 ， 提 可 在
的身体 条件要求很 高 ， 身体 比例要好 ， 首先 腿应该 比上身长 ， 柔
韧 性要好 ， 协调性高 ， 对音乐有较强 的领悟性 ， 即运动员要根据
成套音 乐的节奏变化进行快慢的合 理转 变 ，防止 由于过分紧张
意念控制在技巧性体 育项 目中 的运 用
芦 特
（ 东北财经大学体育部 ， 辽宁 大连 １ ６ ２ ） １０ ５
摘
要 ： 意念 与技 巧性体 育项 目有机结 合 ， 心理和 生理角度 分析运动 员神 经 系统的调控 能力 ， 将 从 在放 松 与紧张 的
情 绪 中做到平衡地调 配 自己， 主动地控 制 自身良好 的运动状 态， 通过 意念控 制正常展 示运动水 平。
Ａ ｓ ａ ｔ Ｃ ｍ ｉｉ ｅｉｉｄｎｍｉ ｉ ｅａｒｂｔ ｖｎ ， ｉａｔ ｌ ａ ａ ｚｄｔｅａｊｓｎ ｎ ｏｔ ｌｎ ｂｌｙｏ ｂｔ ｃ： ｏ ｂｎｎ ｔ ｏ ｙａ ｃ ｗｔ ｔ ｃｏａｉ ｅｅ￣ ｔ ｓ ｒｃ ｎ ｌ ｅ ｄｕｔ ｇａｄｃｎｒ ｌ ｇａ ｉｔ ｆ ｒ ｇｈ ｄ ｓ ｈｈ ｃ ｈ ｉｅ ｙ ｈ ｉ ｏｉ ｉ
ＬＵ Ｔｅ
（ ． ． ｅ ａｔ ｎ ｏ ｇ ｅ Ｕ ｉ ｒ ｔ ｏ ｎ ｎ ｅａ ｄ ｅ ｏ ｏ ｃ ． ａ ａ ｉ ｎｎ １ ０ ５ ＰＥ Ｄ ｐ ｒ ｍｅ ｔ ｆ ｎ ｂ ｉ ｎｖ ｓ ｙｆ ｆ ａ ｃ ｎ ｃ ｎ ｍｉ Ｄ ｌ ｎ Ｌａ ｉ １ ６ ２ ） ｏＤ ｅ ｉ ｉ ｓ ｉ ｏ ｇ
变粗 ， 肉体 积 增 大 ， 而使 肌 肉饱 满 有力 ， 条 清 晰 匀 称 ， 到 肌 从 线 达
１ ． 健美操项 目特点 ，３ ２
活性外 ， 还要有一个 良好的心理状态 ， 即运用科学 的锻炼 方法 ，
在强化练习的过程中加强 意念 的控制 ，从而达到事半功倍 的效
果。
健美操是融 体操 、 舞蹈 、 音乐 于一 体的健与美 的运 动项 目， 它具有一种向上 、 充满青春活力的动感 和美感 ， 且运动形式符合
维普资讯
第３ ０卷
第 ４
辽 宁 体 育 科 技
Ｕ ＡＯ ＮＧ Ｓ ＯＲ Ｃ Ｅ Ｅ Ａ Ｅ ＨＮＯＬ ＮＩ Ｐ Ｔ Ｓ Ｉ ＮＣ ＮＤ Ｔ Ｃ ＯＧＹ
Ｖｏ ．０ Ｎｏ４ １ ３ ．
Ａｕ ． ２ ０８ ｇ ０
２０ ０ ８年 ８月
绩， 增强抗干扰能力 ， 减轻外界压力。 运动员训练与 比赛时的心理变化是先 紧张 、 担心 ， 再经 过调 整来适应 。如何科学系统地进行体育训 练是体育工作 者长期专
研的课题 ， 选对方法就是选对方向 ， 选对方向就是选 对结果。我 们可 以通过系统的强化训练 ， 渗透一种健康的心理理念 。 在运动
人体 的一切活动都是在神经 系统 ， 尤其是在大脑皮层的指 挥下完成 的， 将意念控制与技巧性较强的体育项 目有机结合 ， 可
以加强神 经系统 的控制和调节 ， 充分调动人的潜能 ， 提高运 动成
艺术 体操是以徒手动作 为基础 ， 以绳 、 球 、 、 圈、 棒 带五项轻 器械 为主的艺术性 、 观赏性较强 的体育项 目。 艺术体操对运动员
健 康 和 美 学 原 则 。通 过 科 学 合 理 的 训 练 手 段 能 够 全 面 协 调 地 发
１ 训 练 的科学 性与项 目特 点
１１训 练 的科 学性 ．
展身体各部位的协调性 ， 提高机体内脏器 官的功 能 ， 从而达到强 身健体的 目的。
１ ． 艺术体操项 目特点 ．４ ２
而造成动作僵硬 、 器械失误等 。
高技术能力的同时提高心理 承受力。
１ ． 项 目特 点 ２
２ 集 中意念
集中意念可帮助运 动员调解紧张与疲劳 的状态 。运动员在
进行大 运动量训练时 ， 体力透支 ， 技术变形 ， 易产生排斥行 为或
１ ． 体操项 目特点 ．１ ２
要求运动员在不同的器械上完成各种身体难度动作 ，展示 身体 与器械 的完美配合 。该 项 目不仅要求运动员有较好 的身体 条件 ，较 高的技术水平 ，还要有 较强的身体控制能力及平衡 能 力， 从而使动作与动作 间的连接准确无误 。 １ ， 健 美项 目特点 ．２ ２ 要求运动员通 过器械练 习， 促使肌凝蛋 白含量增加 ， 肌纤 维
中图分类号 ： ８ ４８ Ｇ ０．
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ７ ６ ０ （ ０ ８ ０ — ０ ０ ０ １０ — ２ ４ ２ ０ ） ０ — ２ ４ ４
Ｏｎ ｔ ｅ ｉ ｉ ｄ ｎ ｍ ｉ ｓａ ｐ ｉ ｄ ｉ ｈ ｃ ｏ ａ ｉ ｖ ｎ ｈ ｄ ｏ ｙ ａ ｃ ｐ ｌ ｎ ｔ ｅ ａ ｒ ｂ ｔｃ ｅ ｅ ￣ ｅ
ｔ ｔｌ ｔ Ｓｎｅｖ ｕｓｓ ｓｅ ｗｈｉｈ ｃ ｕ ｄ ｋｅ ｐ ｔ ｅ ｓ ｎｔ ｅ ｔｂ ｌ ｎ ｅ ｃ ｍ ｐ ｔｔｏ ａ ｌ ｎ ｓ ａｓｌ ａ ｇ ｈｅ ａｈ ｅｅ’ ｒｏ ｙ ｔｍ ｃ ｏ ｌ ｅ ｈ ｅ ｉ ｎ ａ ａ ｃ ｏ ｅ ｉ ｎ ｍ ｄｅ ｗｅ ｌａ ｄ ｐｏ ｏ ｄ ｈｉｈ． ｍ ｉ
Ｋｅ ｒ ｓ ｄ ｏ ｙ ａ ｃ ； ｃ ｏ ａｉ ｖ ｎ ｓ ｙ ｗｏ ｄ ：ｉ ｉｄ ｎ ｍｉ ｓ ａ ｒ ｂ ｔ ｅ ｅ ｔ ｃ
体操 、 健美 、 健美操 、 艺术体操属于技巧性较强的体育项 目，
除了要求运动员 的身体比例匀称 ， 良好的协调性 、 韧性及 灵 有 柔
时可以通过 意念控制促使神经中枢 去指挥肌 肉进行最 大强度 的 收缩 ， 生 良好 的锻炼效果 ； 产 同时改善神经 系统 的平衡 能力 ， 提 高中枢神经 系统 的机能水平 。
调 整 时 期 ， 以通 过 闭 目运 用 意念 来 控 制 自己 的身 心 活 动 ， 提 可 在
的身体 条件要求很 高 ， 身体 比例要好 ， 首先 腿应该 比上身长 ， 柔
韧 性要好 ， 协调性高 ， 对音乐有较强 的领悟性 ， 即运动员要根据
成套音 乐的节奏变化进行快慢的合 理转 变 ，防止 由于过分紧张
意念控制在技巧性体 育项 目中 的运 用
芦 特
（ 东北财经大学体育部 ， 辽宁 大连 １ ６ ２ ） １０ ５
摘
要 ： 意念 与技 巧性体 育项 目有机结 合 ， 心理和 生理角度 分析运动 员神 经 系统的调控 能力 ， 将 从 在放 松 与紧张 的
情 绪 中做到平衡地调 配 自己， 主动地控 制 自身良好 的运动状 态， 通过 意念控 制正常展 示运动水 平。
Ａ ｓ ａ ｔ Ｃ ｍ ｉｉ ｅｉｉｄｎｍｉ ｉ ｅａｒｂｔ ｖｎ ， ｉａｔ ｌ ａ ａ ｚｄｔｅａｊｓｎ ｎ ｏｔ ｌｎ ｂｌｙｏ ｂｔ ｃ： ｏ ｂｎｎ ｔ ｏ ｙａ ｃ ｗｔ ｔ ｃｏａｉ ｅｅ￣ ｔ ｓ ｒｃ ｎ ｌ ｅ ｄｕｔ ｇａｄｃｎｒ ｌ ｇａ ｉｔ ｆ ｒ ｇｈ ｄ ｓ ｈｈ ｃ ｈ ｉｅ ｙ ｈ ｉ ｏｉ ｉ
ＬＵ Ｔｅ
（ ． ． ｅ ａｔ ｎ ｏ ｇ ｅ Ｕ ｉ ｒ ｔ ｏ ｎ ｎ ｅａ ｄ ｅ ｏ ｏ ｃ ． ａ ａ ｉ ｎｎ １ ０ ５ ＰＥ Ｄ ｐ ｒ ｍｅ ｔ ｆ ｎ ｂ ｉ ｎｖ ｓ ｙｆ ｆ ａ ｃ ｎ ｃ ｎ ｍｉ Ｄ ｌ ｎ Ｌａ ｉ １ ６ ２ ） ｏＤ ｅ ｉ ｉ ｓ ｉ ｏ ｇ
变粗 ， 肉体 积 增 大 ， 而使 肌 肉饱 满 有力 ， 条 清 晰 匀 称 ， 到 肌 从 线 达
１ ． 健美操项 目特点 ，３ ２
活性外 ， 还要有一个 良好的心理状态 ， 即运用科学 的锻炼 方法 ，
在强化练习的过程中加强 意念 的控制 ，从而达到事半功倍 的效
果。
健美操是融 体操 、 舞蹈 、 音乐 于一 体的健与美 的运 动项 目， 它具有一种向上 、 充满青春活力的动感 和美感 ， 且运动形式符合
维普资讯
第３ ０卷
第 ４
辽 宁 体 育 科 技
Ｕ ＡＯ ＮＧ Ｓ ＯＲ Ｃ Ｅ Ｅ Ａ Ｅ ＨＮＯＬ ＮＩ Ｐ Ｔ Ｓ Ｉ ＮＣ ＮＤ Ｔ Ｃ ＯＧＹ
Ｖｏ ．０ Ｎｏ４ １ ３ ．
Ａｕ ． ２ ０８ ｇ ０
２０ ０ ８年 ８月
绩， 增强抗干扰能力 ， 减轻外界压力。 运动员训练与 比赛时的心理变化是先 紧张 、 担心 ， 再经 过调 整来适应 。如何科学系统地进行体育训 练是体育工作 者长期专
研的课题 ， 选对方法就是选对方向 ， 选对方向就是选 对结果。我 们可 以通过系统的强化训练 ， 渗透一种健康的心理理念 。 在运动
人体 的一切活动都是在神经 系统 ， 尤其是在大脑皮层的指 挥下完成 的， 将意念控制与技巧性较强的体育项 目有机结合 ， 可
以加强神 经系统 的控制和调节 ， 充分调动人的潜能 ， 提高运 动成
艺术 体操是以徒手动作 为基础 ， 以绳 、 球 、 、 圈、 棒 带五项轻 器械 为主的艺术性 、 观赏性较强 的体育项 目。 艺术体操对运动员
健 康 和 美 学 原 则 。通 过 科 学 合 理 的 训 练 手 段 能 够 全 面 协 调 地 发
１ 训 练 的科学 性与项 目特 点
１１训 练 的科 学性 ．
展身体各部位的协调性 ， 提高机体内脏器 官的功 能 ， 从而达到强 身健体的 目的。
１ ． 艺术体操项 目特点 ．４ ２
而造成动作僵硬 、 器械失误等 。
高技术能力的同时提高心理 承受力。
１ ． 项 目特 点 ２
２ 集 中意念
集中意念可帮助运 动员调解紧张与疲劳 的状态 。运动员在
进行大 运动量训练时 ， 体力透支 ， 技术变形 ， 易产生排斥行 为或
１ ． 体操项 目特点 ．１ ２
要求运动员在不同的器械上完成各种身体难度动作 ，展示 身体 与器械 的完美配合 。该 项 目不仅要求运动员有较好 的身体 条件 ，较 高的技术水平 ，还要有 较强的身体控制能力及平衡 能 力， 从而使动作与动作 间的连接准确无误 。 １ ， 健 美项 目特点 ．２ ２ 要求运动员通 过器械练 习， 促使肌凝蛋 白含量增加 ， 肌纤 维