大学生心理健康科普知识竞赛题库及答案

大学生心理健康科普知识竞赛题库及答案
一、单项选择题（每题2分，共40分）
1. 以下哪项不是心理健康的核心要素？
A. 情绪稳定
B. 思维清晰
C. 社交能力
D. 生理健康
答案：D
2. 下列哪种情况不属于心理疾病？
A. 抑郁症
B. 焦虑症
C. 感冒
D. 精神分裂症
答案：C
3. 以下哪种方法可以有效缓解压力？
A. 增加工作量
B. 减少休息时间
C. 运动锻炼
D. 暴饮暴食
答案：C
4. 以下哪种行为不属于自我关爱？
A. 保持良好的作息时间
B. 积极参与社交活动
C. 不断追求完美
D. 关注自己的情绪
答案：C
5. 以下哪种情况不属于心理危机？
A. 亲人去世
B. 失业
C. 失恋
D. 明天要考试
答案：D
6. 以下哪种方法不是解决心理问题的有效途径？
A. 寻求专业心理咨询
B. 与亲朋好友分享
C. 自我调节
D. 拒绝面对问题
答案：D
7. 以下哪种症状不属于抑郁症？
A. 心情低落
B. 失眠
C. 食欲不振
D. 精力充沛
答案：D
8. 以下哪种方法可以提高自信心？
A. 总是依赖他人
B. 过度自我批评
C. 设定合理目标
D. 模仿他人
答案：C
9. 以下哪种情况不属于心理障碍？
A. 社交恐惧症
B. 强迫症
C. 注意力缺陷多动障碍
D. 喜欢独处
答案：D
10. 以下哪种行为不是青春期心理矛盾的表现？
A. 渴望独立
B. 情绪波动
C. 自我认同危机
D. 热爱学习
答案：D
11. 以下哪种方法不是应对焦虑的有效途径？
A. 深呼吸
B. 放松训练
C. 正面思考
D. 过度担忧
答案：D
12. 以下哪种症状不属于强迫症？
A. 洁癖
B. 排序癖
C. 疑病症状
D. 暴饮暴食
答案：D
13. 以下哪种方法可以有效缓解失眠？
A. 晚睡晚起
B. 睡前剧烈运动
C. 保持良好的作息时间
D. 喝咖啡提神
答案：C
14. 以下哪种情况不属于心理创伤？
A. 战争经历
B. 性侵犯
C. 亲人去世
D. 丢失钱包
答案：D
15. 以下哪种行为不是青少年心理发展的正常表现？
A. 叛逆
B. 依赖
C. 自我探索
D. 热情开朗
答案：B
16. 以下哪种方法不是应对抑郁情绪的有效途径？
A. 倾诉
B. 心理咨询
C. 药物治疗
D. 放弃治疗
答案：D
17. 以下哪种症状不属于注意力缺陷多动障碍？
A. 容易分心
B. 冲动行为
C. 活动过度
D. 学业成绩优秀
答案：D
18. 以下哪种方法可以提高抗压能力？
A. 避免压力
B. 过度消耗精力
C. 增强心理素质
D. 拖延时间
答案：C
19. 以下哪种情况不属于心理障碍？
A. 社交恐惧症
B. 强迫症
C. 厌食症
D. 网瘾
答案：D
20. 以下哪种行为不是心理健康的维护方式？
A. 保持良好的作息时间
B. 积极参与社交活动
C. 过度追求物质享受
D. 关注自己的情绪
答案：C
二、简答题（每题10分，共60分）
1. 请简述心理健康的四个基本要素。

答案：心理健康的四个基本要素包括：情感稳定、心理适应、社会交往能力和自我认知。

2. 请简述如何提高自我关爱能力。

答案：提高自我关爱能力的方法有：保持良好的作息时间，关注自己的情绪，积极参与社交活动，适当进行运动锻炼，学会倾诉与求助，保持乐观的心态等。

3. 请简述应对心理危机的方法。

答案：应对心理危机的方法有：保持冷静，寻求专业心理咨询，与亲朋好友分享，自我调节，保持良好的生活作息等。

4. 请简述如何预防心理疾病。

答案：预防心理疾病的方法有：保持良好的心态，
适当进行运动锻炼，保持良好的作息时间，学会缓解压力，培养良好的生活习惯，关注自己的心理健康等。

5. 请简述如何提高自信心。

答案：提高自信心的方法有：设定合理目标，积极
努力实现目标，关注自己的优点和成就，学会自我激励，适当参加一些自信心培养的活动等。

6. 请简述应对焦虑的有效途径。

答案：应对焦虑的有效途径有：深呼吸，放松训练，正面思考，寻求专业心理咨询等。

三、案例分析题（每题20分，共40分）
1. 案例一：小王是一名大学生，最近因为考试压
力过大，出现了失眠、焦虑、食欲不振等症状。

请分析小王的心理状况，并提出针对性的建议。

答案：小王可能出现了考试焦虑症，导致心理压力
过大。

针对这种情况，建议小王学会合理安排学习时间，参加一些轻松的课外活动，保持良好的作息时间，适当进行运动锻炼，寻求专业心理咨询等。

2. 案例二：小李是一名高中生，最近因为父母离婚，心情低落，学习成绩下滑。

请分析小李的心理状况，并提出针对性的建议。

答案：小李可能出现了心理创伤，导致情绪低落。

针对这种情况，建议小李学会倾诉与求助，与亲朋好友分享自己的感受，保持良好的心态，寻求专业心理咨询，适当参加一些心理疏导活动等。