失眠该如何“数羊”

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失眠该如何“数羊”
作者：黄鸿敏
来源：《广东第二课堂·小学》2010年第07期
作为一名患有严重“考试恐惧症”的我,是一名资深失眠人士。

失眠是世界上最痛苦的事情。

你想想看,脑袋昏昏沉沉的,却无论怎样紧闭双眼都睡不着,真是烦人啊!同学们说,失眠的时候,“数羊”会很快睡着的,可是实践告诉我,“数羊”真的不好数!
首先,“数羊”会让人越数越起劲。

一、二、三……九十九……一个数字一个数字,认认真真地默念出来,结果是越数越来劲,越数越精神了。

有一次,我决定每数到一百,就用被套打个结,结果数完了一千,打完了十个结,睡意却被我赶跑了,真糟糕!
其次,“数羊”一个也不能落下,让人放松不了。

我开始数了:一、三、七……三七二十四,错了,不是那么回事,我的算术在犯困的时候最容易出错了。

不行!得从头再来。

可是每次重复还是一样,颠三倒四,乱七八糟,比上次还要糊涂,怎么数也数不清,先数手指,再数脚趾……最后,数不下去了,心里乱成了一团,更别想睡了。

经过多次的“数羊”失败,我吸取了经验教训,总结出了成功的窍门。

“数羊”可不能较真去数,这样子会把睡意给赶跑的。

当你躺在床上“数羊”的时候,想象在蓝天下,一群羊儿休闲自在地吃草,它们就像白云一样,看起来就像棉被一样舒服,然后你懒洋洋地数:一、二、三……嘿!不知不觉,我就甜甜地入睡了。

(指导老师温笑华)。