热量的计算

话梅（有核）10卡 1颗
鹌鹑蛋 22卡 1个
冰淇淋 127卡 1根
果丹皮（长条）96卡 1条
山楂片 56卡一卷
旺仔小馒头 357卡 100g
西红柿炒蛋 120卡 1碗
消化饼干 70卡 1块
沙奇玛 108卡 1小块
花生、腰果 6卡 1粒
口香糖 12卡 1片
旺旺雪饼 62卡 2片
绿豆糕 87卡 1块（25g）
芝麻汤圆 72卡 1个
小小汤圆 34卡 1个
栗子 20卡 1颗
徐福记酥心糖 63卡 1块
阿胶枣 8卡 1小颗
饺子 30卡 1个
瓜子 230卡 1小袋
油条 252卡 1根
白粽子 300卡 1个（拳头大小）
木耳 27卡 100g（也就是说吃一斤才100卡多点）桃酥 270卡 1片（像拳头直径那么大片）
益达哈密瓜味木糖醇 4卡 1粒
热狗 280卡 1个
鸡蛋 75卡 1个
香蕉 90卡 1根
红番茄 37卡 1个（中等大小）
小苹果 80卡 1个
大苹果 120卡 1个（不时红富士那种，红富士的话要160卡吧）鸭梨 100卡 1个（不是像库尔勒香梨那么大的）
柚子 35卡 1瓣
小金菊 8卡 1个
大馒头 221卡 1个（外面面食店买的那种）
牛肉干55卡1小片（食指长度，拇指宽度
德芙巧丝威化 102卡 1包
上好佳荷兰豆 268卡 1袋
奥利奥 250卡 1小桶
奥利奥双心脆威化花生 100卡 1条
营养快线 250卡 1瓶。