油炸食品是辛辣食物吗 油炸食品有营养吗

油炸食品是辛辣食物吗油炸食品有营养吗
油炸食品是很多人爱吃，其实对身体是很不好，主要是会导致肥胖，还会有其他一系列的疾病。

不过也可以偶尔吃一点，适当的搭配健康的食物。

一、油炸食品是辛辣食物吗
是的，油脂含量很高。

刺激性食物不单单是辣味食物，它包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

二、油炸食品有营养吗
其实营养是很少的，大部分的营养都流失了。

经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显；被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏，故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。

三、吃油炸食品的注意事项
1、油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。

绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

2、油炸食品吃完，大家记得要喝酸奶，酸奶既营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤油炸食品的最佳选择。

此外，柠檬水可去油腻，预防便秘，还能抗菌，提高免疫力。

3、油炸食品首先要选用稳定性高的油，其次控制油温，煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多，煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想；缩短煎炸时间，食物放在热油中炸制的时间控制在2～3分钟，炸至表面金黄即可。