“阴虚”重的，人基本废一半！阴虚要比阳虚更可怕

“阴虚”重的，人基本废一半！阴虚要比阳虚更可怕
咱们都知道，中医的基础理论是“阴阳平衡”，如果出现不平衡了，阴多阳少，或者阴少阳多，都会出现不同的病症。

去看过中医的朋友，应该都听过医生说患者，你阴虚呀，你阳虚呀，都知道这个词，可是大部分朋友并不真正理解，阴和阳在人体内是什么。

阳是一种抽象的状态，可以说它是一种气体，摸不到，看不见的，阳气是生命之本，是人体充满活力的动力，就像天空中的太阳，如果太阳没了，那么万物就无法生长，就会凋零。

阴与阳正好相反，阴是一种实实在在的物质，是可以看的见，摸的着，它可以说是人体最基础的三种物质能量，阴分别代表的是精，血，津液。

精；代表人体的肾精，这个可以分为两种，一个是先天的，一个是后天的，从出生到去世的生长发育都需要“精”来维持。

血；这个不用解释大家应该都明白是什么，就是人体血管中流动的血液。

津液；这个代表着人体内的液体，比如说我们运动时候出的汗液，伤心时候留的眼泪，小便排出的你尿液，嘴巴里得口水，胃的胃液等等，这些统统都属于津液，人体需要这些津液滋养才能不干燥，像有的人冬天皮肤干燥发痒，还有经常出现口渴，但是喝水还不解渴，这就说明津液不足。

看到这里，我相信大家应该对中医的阴和阳有了一定的认识，而我们常说的阴虚和阳虚，就是因为这些能量的缺失所造成的。

但是今天小师妹主要讲的是阴，因为现在阴虚的人占比是非常高的。

长期“阴虚”不调理的后果
很多人觉得阴虚，就像亚健康一样，对人体影响并不大，只是一种“偶尔会让自己不舒服”的状态，这是错误的想法。

上面也说了，阴是人体的三种物质能量，也可以说是人体三种核心能量。

你试想一下，如果一个“物体”核心能量没了，会是什么后果？
就像汽车没了汽油，就像钢铁侠没了反应堆，灭霸没了手套，所以人体一切活动的基础都需要“阴”来支撑。

下面我给大家列举几个常见的后果
1、怕热，非常怕热，五心烦热，手脚特别爱出汗。

2、感觉浑身无力，不爱动，一动就累，而且怎么吃都不会胖，气色看起来很差，经常头晕乏力。

3、一个字“干”，两个字“很干”，三个字“非常干”，感觉身体被抽干了一样，喉咙干，皮肤干，眼睛干，大便干，嘴巴干，怎么喝水都不解渴。

4、经常性的盗汗，出汗也别一般人厉害。

5、耳鸣，经常耳鸣，感觉一直耳朵一直有“嗡嗡嗡”的响
6、脱发，20多岁就开始有谢顶的倾向，还会长白头发
7、会造成男女不孕不育，男性精液变少，女性卵子质量下降
8、女性会出现月经不调
以上症状不一定都有才是阴虚，只有是某一个症状长期存在，那你就要当心了。

从上面这些症状来看，总结一句话就是，阴虚的人“体内缺少水”
造成阴虚的原因有哪些？
1、熬夜
看过小师妹以前文章的朋友应该都知道，熬夜=敖明，熬夜是非常损耗气血的，熬夜肯定是不睡觉，那么不睡觉你肯定要用眼吧？无非就是看电视，玩手机，玩电脑，眼能得视完全是你体内气血在支撑，白天已经用眼那么长时间了，晚上不睡还接着用眼，那肯定会造成气血不足，肝开于目，肝又藏血，晚上不睡觉，血就藏不到肝里，所以说熬夜伤的是血。

2、火气大，脾气坏
火能灼阴，这个火不仅仅是饮食上的火，还有肝火，经常生闷气，郁闷，爱发脾气，都会产生肝火，火旺了，自然水就少了。

3、饮食不克制
长期吃重口味的饮食，尤其是辣的，咸的，吃完就会出现口渴，长期吃就会损耗津液。

4、脏腑出现了问题
这个主要是脏腑出问题了，根本无法化生津液，比如糖尿病，就
是吃进去的东西无法化生“阴”，吃得多人还是很消瘦。

当然多数人不一定是真有疾病，可能就是脏腑暂时失调了，此种情况必须调脏腑才行，单纯的滋阴补阴效果不大。

举个例子，脾有一个功能可以化生血，如果一个人脾虚了，那么就不能正常的化生血液。

5、高强度的运动
开头说了，津液里包含着人体的汗液，比如夏天高强度的运动，劳动，汗液唰唰的往外流，时间久了，自然津液也就透支了。

造成阴虚就是因为过度的消耗所导致
阴虚如何改善？
阴是没办法直接补进去的，上面也说了，阴是需要五脏六腑的协调工作化成的，所以没办法靠药物和食物补进去。

那这里就出现了一个问题；市面上有很多药物，食疗都称能补气血，补精，这是为什么？你千万不要以为吃进去真的能变成，精，血，津液。

其实原理很简单，是通过增强脏腑的功能来达到进补的目的，比如当归补血，主要是增强了心经，肝经，脾经，这三个都是主血，三者功能强大了，自然就能达到进补的效果。

同理补精，补津液也是一样。

补阴第一步；戒掉不良习惯
就是要戒掉上面所说耗阴的习惯，如果第一步都做不到，那自然后面做起来也会不顺利。

补阴第二步；调理脾胃
脾永远都之最惨的，不管谁生病了都要先找脾。

脾病则生痰，痰多则中焦循环不通透，不通透就会出现各种幺蛾子。

脾胃正常了，就
可以吃一些进补的东西，因为补阴的大部分都比较滋腻不宜吸收，比如黄精，熟地这些如果吃过都会发现很黏，所以第二步以调理脾胃为主。

补阴第三步；选对食材
补精；枸杞，黑芝麻，山药，桑葚，芡实，板栗等
补血；大枣+桂圆+黑米熬粥喝，日常可以食用当归，白芍，熟地等药物，但是每个人不一样，食用前先咨询。

补津液；乌梅，百合，鸭肉，银耳，莲藕，
以上这些食材可以熬粥，煮水，如果脾胃不好可以在里面加陈皮，茯苓同时也能达到健脾的效果。

最后总结；养阴的本质是防未病，阴是人体的核心能力，不能只用不补，能量没了，那么你的体质也会慢慢变差，与其等到问题出现在调理，不如平时好好保养。