乒乓球击球环节和动作结构

• 3、移动 • 迅速移动是为了达到合理的位置，采取合理的还击技术，
才能有合理的击球点，从而保证回球质量，达到杀伤目的。 在这个过程中，步法的灵活性和移动的合理性是非常重要 的。
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• 4、击球
• 击球技术是首要的得分手段，取胜的保证。
• 5、还原
• 击球后迅速还原到准备姿势，是调整身体 重心的重要过程，是为下一次击球做好准 备的重要阶段。
乒乓球击球环节和动作结构
• （一）击球环节 • 乒乓球击球动作看起来变化莫测，但自始
至终有一个基本规律贯穿其中,那就是击球 动作的基本环节。 •
• 1、准备
• 对付乒乓球的快速飞行，必须有一个前期准备， 不论从身体和心理上都要进入比赛状态才能为下 一步动作做好准备。
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• 2、判断
• 眼睛紧盯对方动作，及时根据对方击球动 作的速度、力量、用力方向、拍形迅速对 来球的力量、旋转、线路、落点作出准确 判断。只有判断准确，才能采取措施得当， 只有及时判断，才能迅速应对。
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• 3、结束动作
• 这是将球击出后还原的过程。由于惯性的 作用，球虽然被打出，但挥拍的动作仍要 继续，这是手臂和身体应立即放松，迅速 还原，准备下一次击球。
• （二）动作结构
• 乒乓球技术很多，打法不同，但在动作结构 上有一个共同点，那就是每一个动作都是由 引拍动作、击球动作和结束动作三个阶段组 成。
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• 1、引拍动作
• 引拍动作的基本要求：首先要选择正确的站位，以利于击 球动作的发挥。以正手攻球为例，两脚开立与肩宽，左脚 稍前，右脚稍后，屈膝站，含胸，重心稍前倾，身体以腰 为轴稍向右转带动右臂向身侧后引拍，引拍结束时身体重 心在右脚上。这里要注意两个问题：一是两脚位置正确，
• 调整引拍的方向：根据来球快慢，反弹后 的高低、旋转、力量强弱，应随时对引拍 作出调整。如ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方打来弧圈球和高球，引 拍的高低是截然不同的，一个是地低，一 个是高。速度快，要小幅度加速引拍，速 度慢可幅度稍大放缓引拍。
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• 2、击球动作
• 击球动作首先决定拍面的朝向，它决定了 击球的路线和触球部位，也决定身体发力 顺序和发力方法，以及击球时间和击球点 的位置等。在整个击球过程中，全身的协 调配合和手臂的动作尤为重要。