英语词汇解析：左右为难、进退两难怎么翻译？

郑中基在《左右为难》⾥唱道：“我的决定，会有怎样的伤害？⾯对着爱⼈和朋友，那⼀个我该放开？⼀边是友情，⼀边是爱情，左右都不是，为难了⾃⼰。

”相信很多⼈都遇到过左右为难、进退两难的情境吧。

那么，英语中如何表达呢？请
看：“between a rock and a hard place”。

从字⾯意思看，⼀边是岩⽯，⼀边是很硬的地⽅，你被夹在⾥⾯，那绝对很为难了。

这种表达源⾃20世纪初的美国。

当时，亚利桑那州的矿⼯要求⼯⼚提⾼⼯资、改善⼯作环境，遭到了⼚⽅的拒绝。

结果，⼀些⼯⼈就被驱逐到了新墨西哥州。

考试⼤这些可怜的矿⼯被置于进退两难的境地。

要么继续⼲苦⼯，要么失业。

真的很难选择。

看下⾯例句：
I’d like to help you but I am stuck between a rock and a hard place.（我是想帮你，但是我现在左右为难啊！）。