骨质疏松症

骨质疏松症
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什么是骨质疏松症？



低骨量，骨的微结构破坏 ↓ 骨强度降低，骨脆性增加 ↓ 容易发生骨折 一种全身性代谢性骨病

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骨质疏松症： 是一种以骨量降低 和骨微结构破坏为 特征，导致骨脆性 增加和易发生骨折 的代谢性骨病。
－－WHO定义
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预防骨质疏松症之健康饮食
一、增加钙质的摄取

多喝牛奶

多摄食其他含钙量高的 食物

服用钙片：视需要而补充。
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骨质疏松症的预防原则
尽早预防、 长期预防！

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预防骨质疏松症之健康饮食

二、补充充足的维生素A、C、D、K

三、供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食 物
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骨代谢及钙平衡的调节
▪ 骨形成时，钙从血浆中进入骨质 ▪ 骨吸收时钙从骨中释放入血
骨的形成与 骨的吸收相 当时，钙处 于平衡状态
这种平衡状态受到体内激素的调节
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骨折好发的几个部位
腕骨
腰椎
指骨 跟骨
髋
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骨质疏松症的预防

预防更重要
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预防骨质疏松症之积极的生活方式
一、饮食禁忌

忌多吃糖


忌摄入脂肪过多
忌吃的过咸

忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟
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预防骨质疏松症之积极的生活方式


二、坚持适当的体育运动
有氧运动


肌肉练习
平衡和灵活性训练 骨质疏松和骨折病人应当在医生的指导 下进行锻炼
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预防骨质疏松症之规律的日照

每天半小时左右，接受温和的阳光直射(避免暴晒)。
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骨质疏松症的发病率
在我国，患骨质疏松症的人口约有 8000万，发病率为6.97％。
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骨 骼 为 何 如 此 重 要
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为人体提供支持及保护的功能；

人体制造血液的中心；
人体内有99%的钙质储存于骨骼。 运动功能


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Baidu Nhomakorabea
1型糖尿病 由于胰岛素缺乏等原因导致骨转换指标降低、骨量 减少、骨质疏松和骨折发生率增加 2型糖尿病 患者存在不同程度的骨量降低 随病程延长，由于视力减退，并发神经和血管病变， 肌力下降等易发生跌倒，肾病出现后骨密度下降，从而 骨折的危险性增加