喝什么茶可以排毒清肠

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喝什么排毒清肠【专业知识文档】

喝什么排毒清肠【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读每天大鱼大肉，吃得太荤，肠胃老是感觉不舒服，赘肉也多了不少，该怎么办?很多人推荐喝茶，说喝茶可以帮助清肠排毒、解油腻、减肥……喝茶真的能帮助清肠排毒吗?清肠排毒的茶有哪些呢？1、桃李清肠茶桃仁30个，李仁30个，冰糖10小粒。

把桃仁和李仁放入锅中，用小火翻炒出香味，然后取出捣成粉末。

将粉末分成均等的10份，每份配1粒冰糖，分别装入10个小茶包袋中。

每次取一小袋，用沸水冲泡，焖20分钟后即可饮用。

2、决明子饮决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。

将所有药材放入杯中，加入500ml滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

3、三花陈皮清肠茶玫瑰花60克，金银花60克，茉莉花30克，陈皮60克，甘草30克。

全部材料一同分成10份，分别装入10个小茶包袋中。

每次取1袋放入杯中，冲入沸水，马上倒掉水。

再次冲入沸水，焖20分钟后即可饮用。

金银花和茉莉花可以平肝火、清胃热，不仅能清肠排毒，还能抑制痘痘的爆发。

4、陈皮乌梅普洱陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500ml滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

5、山楂陈皮决明子决明子10克，山楂、陈皮各6克、甘草2片。

将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500ml滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

决明子润肠通便，山楂有助降血脂、帮助消化，陈皮消除腹部胀气，甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

6、温润清肠茶新鲜柠檬1个，黑芝麻10克，核桃仁4个，胡椒粉2克，红糖适量。

柠檬放入加了面粉的清水中浸泡10分钟，取出用清水冲洗干净。

清肠排毒茶配方

清肠排毒茶配方1、芦荟红枣饮做法：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

2、山楂橘皮茶做法：将材料各2茶匙，放入茶壶。

加入热开水冲泡。

再加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

功效：山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。

3、玫瑰柠檬排毒茶做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。

将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。

功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。

与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。

4、山楂陈皮决明子茶做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。

滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

5、熏衣草薄荷瘦身茶做法：将熏衣草、薄荷叶放入杯中。

加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。

功效：荷叶自古以来就是瘦身良药，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。

6、荷叶决明茶做法：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

开水冲泡代茶饮用，一天可多次饮用。

功效：有助于清热解毒，排除体内毒素，同时有助于增加肠胃运动的动力，帮助消化。

7、决明子减肥茶做法：先把决明子用小火炒成非常香的时候取出，放在一边晾凉，把炒好的决明子、绿茶一起放进杯子里，加进开水，浸泡3～5分钟后就可以喝了，一边饮用可一边加水，一直到味道很淡为止。

功效：决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉，口感很好，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的作用。

8、当归决明茶做法：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

碧生源常青茶的成分

碧生源常青茶的成分
碧生源常青茶是一种保健茶，主要成分有绿茶、荷叶、山楂、金银花、决明子、番泻叶、蜂蜜和绞股蓝等。

这些成分各自具有不同的功效，综合起来能够起到清热解毒、降压降脂、减缓动脉硬化、润肠通便等作用。

其中，绿茶是碧生源常青茶的主要成分之一，含有丰富的茶多酚和咖啡碱等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效。

荷叶富含黄酮类化合物和生物碱，能够起到降脂、降压、抗氧化的作用。

山楂含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，能够扩张血管、降低血压。

金银花含有绿原酸和黄酮类化合物等成分，具有抗菌、抗炎、抗氧化等作用。

决明子含有大黄素、大黄酸等成分，能够起到降脂、降压的作用。

番泻叶含有番泻苷等成分，能够促进肠道蠕动、排便排毒。

蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，能够迅速补充能量，同时还含有多种维生素和矿物质，具有润肺止咳、润肠通便的作用。

绞股蓝则富含皂甙、黄酮类化合物等成分，能够调节人体内分泌、增强免疫力。

这些成分共同作用，使得碧生源常青茶具有多种保健功能。

它可以有效地调节身体内的代谢平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘等症状，同时还能够增强身体的免疫力，起到一定的延缓衰老的作用。

需要注意的是，碧生源常青茶并不能代替药物治疗，对于某些疾病还需要配合医生的治疗方案进行治疗。

同时，由于其成分较为天然，储存和生产过程需要严格控制质量，确保安全可靠。

清肠减肥法,清肠排毒食谱推荐

清肠减肥法，清肠排毒食谱推荐关于《清肠减肥法，清肠排毒食谱推荐》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

一些盆友在减肥瘦身的情况下会发觉，不管怎么减都瘦不下来出来，或者即便如今瘦下去了，迅速又会反弹回来。

这是由于人体的内毒素沒有清干净，人体脂肪就无法清除。

假如要想减肥瘦身有实际效果得话，最好是還是要留意清肠排毒。

那麼清肠方法有什么呢？一: 喝盐水法清肠排毒1: 提前准备：清肠排毒前一天要吃口味淡一点，不必鸡鸭鱼肉，不要吃不容易消化吸收的化学纤维，心情愉悦。

准备好一壶沸水，大约有六瓶纯净水的量，放进一茶匙盐(饭勺一般为一勺)，搅拌均匀。

十点上下入睡，极好闹铃，定在五点五十，确保第二天早晨能开获得。

全过程：早晨五点五十醒来，喝一杯温开水，活动一下，此外烧一壶沸水用于兑食盐水。

还记得衣服裤子穿比较宽松，冬天要注意保暖。

2: 提前准备就诸，在零晨六点，肝脏排毒的最佳时间刚开始喝第一杯食盐水：用昨天晚上准备好的食盐水兑早晨煮沸的清水，600ML(等于一瓶纯净水的量)，湿热，咸味和略微咸一点的菜汁类似。

因而，饮水应当注重方法，假如口子口子地饮水，流水速度比较慢，水非常容易在肚子里被消化吸收，造成小便。

因此最好大口大口地喝(即喝满嘴)，咽下姿势快一些，那样，水可以尽早地抵达乙状结肠，另外刺激性胃肠功能。

二: 苹果牛乳法清肠排毒1: 第一天：苹果二斤(五六个上下，数最多不可以超出七个)。

留意：24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西!只吃苹果。

吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。

提醒：一定要削皮。

第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。

24小时只喝纯牛奶。

不能吃其他一切东西。

非常连水也不可以喝。

口渴了就只有喝纯牛奶。

也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。

2: 控制反弹：假如抵达理想体重后，休重回暖，就可以用这一方式再来一遍，这才算是真实的苹果牛乳法。

喝什么可以清肠排毒呢【新知识】

喝什么可以清肠排毒呢
文章导读
为了能够更好的清肠排毒，保证我们的身体健康，预防一些疾病，可以通过一些生活当中的饮品帮助改善解决，例如空腹喝蜂蜜水或者是在食物选择上吃一些黑木耳以及新鲜的蔬菜水果，都有一定的清肠排毒效果。

1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。

常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。

因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁。

喝什么茶能够清肠排毒【养生健康食谱大全】

喝什么茶能够清肠排毒文章导读\n对于现在的人群来说，清肠排毒是很重要的事情，因为现在的环境是非常差的，人们每天出门都会吸入很多垃圾，所以排除体内的毒素是保障身体健康的一个重要的因素，我们的朋友们只有找到合适自己的排毒方法，才能够达到清肠排毒的目的，身体才能变得更加健康，所以各位亲们，为了健康，努力排毒吧!\n 1. 普洱茶茶性温和，不伤胃。

都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。

普洱茶是养胃、补气的良药。

其中的咖啡因已经多年陈放发酵了，喝后不会兴奋。

过去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。

2.普洱是有科学根据的天然保健饮料。

普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。

普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。

热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。

普洱茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

普洱茶越陈(存放时间久)，补气壮阳效果越好。

3.易冲耐泡，操作方便。

可用大壶冲泡，大杯或者大碗饮用。

4. 容易保存。

多数人把普洱茶往床下一堆就不再管了。

存放应该注意的是：不要密封，要让它透气，因为普洱茶是活的有机体，成型后还在不停的发酵，十年百年都可以一直继续下去。

5. 喝普洱是体验生命的过程，是在喝历史。

“可饮、可藏”是普洱的双重特点。

“价比黄金贵”，是时间换来的效益，是一种隐性资产，也是一种保险的投资。

它具有只涨不跌的耐久性，投资普洱茶是今后的一个新热点。

通过上文我们关于喝什么茶清肠排毒的详细介绍，我们在上面主要为大家介绍了普耳茶，普耳茶在我们的日常生活中也是比较常见的，所以我们建议各位朋友们，平时应该多喝一些普耳茶去达到美容养颜，清肠排毒减肥的目的。

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什么茶是排毒清肠胃的可以长期喝清肠排毒茶吗

什么茶是排毒清肠胃的可以长期喝清肠排毒茶吗有很多人都注重养生保健，为了让自己有一个健康的体魄，平时会适当管理自己的饮食，但是长期进食后，也需要给身体进行排毒清肠，那么什么茶是排毒清肠胃的呢？一、蜂蜜柚子茶材料新鲜柚子500g，蜂蜜250g，冰糖100g，盐1勺做法1.将柚子皮用盐刷洗干净后，用刀削下来，再尽可能切成粗为1mm左右的细条，用盐水腌制1小时左右；2.将腌好的柚子皮放入锅中，加水，中火煮约10分钟去苦味，再捞出沥干；3.将柚子肉撕成小块，与处理后的柚子皮一并放入洗净的锅中，加入适量清水和冰糖，用中小火熬煮1小时左右，熬至粘稠，期间需要进行适当搅拌，防止粘锅；4.煮好后，根据自己的口味放入适量蜂蜜，搅拌均匀，需要喝的时候，舀一勺放入杯中，再注入适量温水冲淡即可饮用。

功效蜂蜜可以起到润肠通便、促进代谢废物排出的作用，柚子有清热去火、清肠通便的作用，两者合用，能更好地帮助机体清肠排毒。

二、山楂荷叶茶适量的山楂、干荷叶、冰糖做法先将荷叶浸泡10分钟左右，同时将山楂去籽放入锅中，加适量水煮约15分钟，再加入荷叶、冰糖，继续煮5分钟左右即可。

功效山楂入脾、胃经，有消食健胃的作用，山楂黄酮可以降脂，荷叶有利水渗湿的作用，二者合而为用，可以起到消除体内多余油脂、促进体内水液代谢、帮助体内废物排出的作用。

三、大枣菊花茶材料适量的菊花、大枣、冰糖。

做法先将大枣去核洗净，放在洗净的壶中，根据自己的喜好放入适量冰糖和适量水，煮约5分钟左右关火，再将菊花冲洗干净放入壶中，闷泡2分钟即可。

功效大枣可以补益气血，入胃经，菊花可以清热解毒，入肺经，而肺经与大肠经互为表里关系，两者合用，可以有清除胃肠道积热的作用。

四、绿茶材料适量的绿茶将准备好的茶叶放入杯中，用85℃左右的水按照茶水的比例为1:50进行泡茶，建议冲泡时间为3分钟。

功效茶叶中的咖啡碱能够促进胃液的分泌，帮助机体的消化吸收功能，富含的儿茶素可以减少腹部脂肪，促进新陈代谢，起到清肠排毒作用。

各种茶的功效与作用及饮用方法

各种茶的功效与作用及饮用方法茶是一种常见的饮品，有许多不同种类的茶，每种茶都有其独特的功效和作用。

以下是各种茶的功效、作用以及饮用方法的介绍：1.绿茶:-功效：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可帮助减少心脑血管疾病的风险，促进新陈代谢和脂肪燃烧，有助于减肥。

此外，绿茶还具有抗菌、抗病毒和抗癌作用，能够保护免疫系统。

-饮用方法：用80-85℃的水冲泡绿茶，每日可饮用2-3杯。

2.黄茶:-功效：黄茶富含茶多酚和多种维生素，具有抗氧化和抗癌作用。

此外，黄茶还具有润肺、解毒、消食和消除烦躁等功效。

-饮用方法：用80-85℃的水冲泡黄茶，每日可饮用1-2杯。

3.红茶:-功效：红茶含有茶多酚和咖啡因，可提神醒脑、增强思维能力和注意力。

此外，红茶还能减少心脏病和中风的风险，增强免疫系统。

-饮用方法：用95-100℃的水冲泡红茶，每日可饮用2-3杯。

4.乌龙茶:-功效：乌龙茶有助于提高新陈代谢、减肥和调节血糖水平。

此外，乌龙茶还具有抗氧化和保护心血管健康的作用。

-饮用方法：用85-95℃的水冲泡乌龙茶，每日可饮用2-3杯。

5.花草茶:-功效：花草茶可以根据植物的不同而有不同的功效。

例如，菊花茶有清热解毒的作用，玫瑰花茶有美容养颜的功效，薰衣草茶有镇定放松的效果。

总体而言，花草茶具有促进新陈代谢、改善睡眠、缓解压力和提高免疫力的作用。

-饮用方法：用80-95℃的水冲泡花草茶，每日可饮用2-3杯。

6.白茶:-功效：白茶经过较少的加工，保留了较多的茶多酚和维生素。

白茶具有抗氧化、抗癌、预防心血管疾病和降低胆固醇的作用。

-饮用方法：用85-90℃的水冲泡白茶，每日可饮用2-3杯。

7.黑茶:-功效：黑茶具有分解油脂、降低血脂、消食健胃和排毒的作用。

此外，黑茶还有助于降低血糖水平和血压，改善循环系统的健康。

-饮用方法：用95-100℃的水冲泡黑茶，每日可饮用1-2杯。

8.普洱茶:-功效：普洱茶具有清脂减肥、降血脂、降血压和保肝的作用。

排毒清肠茶的做法

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生活常识分享排毒清肠茶的做法
导语：人体到了一定阶段就会积累了一定的堵塞的，要是不及时清理的话很容易会对身体产生其他不好的影响的，而很多人总是不及时排毒清肠而导致内分
人体到了一定阶段就会积累了一定的堵塞的，要是不及时清理的话很容易会对身体产生其他不好的影响的，而很多人总是不及时排毒清肠而导致内分泌失调的。

其实关于排毒清肠，也是有很多这样的茶的，我们自己在家也是可以做的。

食材
·材料：玫瑰花6朵、茉莉花1克、芦荟1克、冰糖2棵。

·容器：200毫升玻璃茶壶一只
冲泡方式：
玫瑰花、茉莉花、芦荟、冰糖一起放入壶内，加入半壶热水先冲洗下茶后，把水倒出，再继续加入95度左右的热水冲泡5分钟后就可以饮用啦。

小技巧
冲泡花草茶时水的温度一定要达到95度左右，这样才能把花的香气冲出来，泡花草茶时可加冰糖，也可根据自己喜好加蜂蜜，切记不要加白糖。

玫瑰花功效
玫瑰花茶性质温和可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。

尤其是玫瑰花还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm，调气血，调理女性生理问题;最重要的是它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹也有帮助。

肝郁。

清肠毒的好方法_最简洁的清肠方法

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、
利尿排毒的效果。
尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，具有特别不错的排毒解毒的成效，苦
6、花果茶
瓜中含有一种活性蛋白质，这种物质能够激发人体免疫系统的防备功能，
泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。去除体内的有害物质，长期食用苦瓜具有很好的排毒养颜效果哦。
就会破坏蜂蜜中的养分物质。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀，到达等多种养分成分，还含有一种植物胶质，这种物质能够吸附胃肠道内的废
祛斑美白效果。
物和毒素，裹挟着它们排出体外，所以木耳具有特别不错的排毒养颜成效
二、饮食排毒
哦。
1、猪血
4、胡萝卜
猪血可以解毒，益于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以
每天进食热量小于 1900 千卡，假如钙的摄入少于每天 780 毫克，体消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是
内脂肪就简单增加，而当钙摄取大于 1000 毫克时，体重相应下降 34 公斤。身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
在讨论中发觉来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类猜您感兴趣：
胡萝卜可以有效排汞。其内含的果胶和汞结合，可以降低血液内的汞
清理污物。空气污染严峻时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。浓度，加快排出体外。胡萝卜内含的维生素，可以关怀肝脏排除毒素，溶
猪血可以滚汤或滚粥。靓猪血也可以加点香菜和胡椒粉煮汤，香菜末解肝脏脂肪。而纤维素还可以清理垃圾。
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做法如下：先将白果去壳，雪梨去皮切成小块，再加白菊花一起放入
3、木耳
清水中先泡一段时间，待白果变软之后，放入牛奶后煮沸，然后关火，带

什么时候喝蜂蜜水最好【喝蜂蜜可以排毒吗】

什么时候喝蜂蜜水最好【喝蜂蜜可以排毒吗】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

那么，喝蜂蜜可以排毒吗?下面跟着小编一起来了解一下吧。

喝蜂蜜可以排毒的方法1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、午后一杯蜂蜜水补充能量每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。

餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

吃什么清肠道排宿便？这7种效果非常好

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吃什么清肠道排宿便？这7种效果非常好
导语：相信人们都知道清肠道排宿便的重要性，为了身体健康，需要定期清理肠道垃圾，如果每天都能排宿便就更好了，为此，大家要懂得一些清肠道排宿
相信人们都知道清肠道排宿便的重要性，为了身体健康，需要定期清理肠道垃圾，如果每天都能排宿便就更好了，为此，大家要懂得一些清肠道排宿便的方法，饮食就是很健康有效的途径。

一、排宿便清肠道可喝黑豆茶
黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。

此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。

二、排宿便清肠道可喝薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。

对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘，或者宿便排不出来的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过！
三、排宿便清肠道可喝乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

四、排宿便清肠道可喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。

所以饮用决明子茶可以促进宿便的排出，
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适合女生长期喝的茶包

适合女生长期喝的茶包适合女生长期喝的茶包，很多的茶饮都是有着较多的养生保健作用的，很多女性长时间保持着喝茶的习惯，这种习惯对于养生保健和美容养颜都是很有效果的，以下就是适合女生长期喝的茶包。

适合女生长期喝的茶包1适合女生长期喝的茶1、菊花茶菊花具有清热解毒和平肝明目的功效，其实女性有很多的皮肤问题都是因为毒素所引起的，所以女性朋友多饮用菊花可以有助于肝部解毒，从体内把毒素排出去。

2、红枣枸杞茶红枣枸杞茶有补气养血的作用，可以有效改善女性气血不足，因此对于体质虚弱、气血不足的女性有很好的调养作用。

3、金银花茶金银花的特性就是清热解毒，可以及时将体内的毒素排出体外，那么对于肌肤来说，可以使得光滑细腻，预防了痘痘、暗疮的生长。

并且金银花还能刺激细胞的酶，可以及时给肌肤输送营养，从而具备了美白细嫩的功效。

4、山楂茶山楂10克。

首先将准备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉；然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就行。

这款山楂茶能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也随着排除体外，对于美容排毒很有效果。

5、玫瑰花茶玫瑰红茶有行气解郁、活血散瘀的作用，同时它也是非常适合女性饮用的一种茶饮，可以缓解心情、柔肝和胃，对于调经止痛、美容养颜也有一定的作用效果。

6、普洱茶干菊花5朵，普洱茶叶适量。

两种材料一起放入杯中，加入滚汤的热水冲泡即可。

对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

普洱茶能够帮助消化、消除油脂，但肠胃不太好的'人群，不要勉强饮用这类茶水。

7、牡丹花茶牡丹花富含黄酮类化合物、多糖介质物等等的营养物质，这些物质可以及时补充体内的血气，对于脸上有黄褐斑的人来说，可以淡化色斑，而且长期饮用的话，脸上的气血会越来越好看，从而延缓了皮肤的衰老。

从上文中我们可以了解到，适合女生长期喝的茶有菊花茶、红枣枸杞茶、金银花茶、山楂茶等，希望以上内容可以帮助到大家。

清肠排毒妙招

清肠排毒妙招1、饮水排毒夏天多喝水是最好的排毒方法，尤其是早上起床后空腹喝一杯温开水，可以唤醒一整天的正能量，唤醒整夜浸泡的肠胃，彻底清除体内的毒素和废物，减少身体对毒素的吸收，使身体的新陈代谢更快。

2、青汁排毒这堪称排毒减肥方法之星。

许多人不明白绿色果汁是什么意思。

清汁实际上是从大麦的嫩叶中榨出的汁。

如果你怕麻烦，也可以使用市面上现成的益肾牌大麦清汁粉。

养成喝清汁的习惯后，你会发现你的大便更顺畅，你会感到精神焕发。

这是由于膳食纤维。

在使用清汁排毒法的时候，也可以在榨好的清汁中加入热牛奶、开水或是茶;对于饮用清汁的时间，没有限制，餐前餐后都能喝。

3.梅干汁解毒研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

许多科学家对西美缓解便秘的作用进行了大量的研究和实验。

尽管对原因的解释各不相同，但研究结果证明，西梅汁在缓解便秘方面具有独特的效果，这是任何其他食物都无法比拟的。

长期以来，李子汁在欧美国家享有“人类清道夫”的美誉。

同时，由于李子汁可以促进排便和排毒，香港和台湾的许多女性称之为“苗条”。

4、粗粮水果排毒在夏天的高温下，我们需要多吃新鲜水果、蔬菜和水来防止中暑。

多吃粗粮和水果还可以加强肠胃蠕动，防止便秘，让体内的废物和毒素正常有序地排出体外。

此外，它可以恢复身体的活力，多吃也可以保证人体的营养需求。

5、柠檬水排毒众所周知，柠檬富含维生素C，可以帮助你排出毒素，稀释你的食欲。

它不仅对减肥有很强的效果，而且喝多了会让你的皮肤变白，让你一下子变瘦变漂亮！如果您不喜欢饮用水，喜欢碳酸饮料、咖啡、巧克力牛奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式！6、流食排毒一周两天，你不吃晚餐，只吃液体食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，以取代三餐的大鱼和肉。

据说这种小型禁食方法有助于清除体内废物，使肠胃的新陈代谢更加顺畅。

每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。

三日轻食清肠排毒进程表

天美纪·康其美业
三日轻食清肠排毒进程表
时间
前 1 日准备 6:00 6:10 6:12
6:25
7：30 10:00 11:30~13:00 15:00 18:00~19:30
19:30 20:30-21:00 22:30-23:00
轻食安排
备注
前一日勿暴饮暴食，尽量吃流质晚餐；晚 10 点前喝一杯 200 决明子茶或者蜂蜜水；临睡前
蜜水/温水一只红苹果或 180-250ml 苹果加胡萝
卜果汁
9 只蒸饺：肉，皮薄源自100~200ml 蜂蜜水
7 只蒸饺
100~200ml 蜂蜜水/温水
5 只蒸饺
三种轻断食食谱根据个人喜好任选其一坚持 3 天；尿酸或胆固偏高的人只吃蛋白；男士或平时饭量大的人在早晚食量上可适当加量，以不超过食谱 1/3 为宜。如遇特殊情况晚餐有延迟，则临睡前 3 小时不食不饮
无糖燕麦 50 克加 200ml 水煮软，加一瓷勺葡萄干，伴一只鸡蛋白
50ml 温水
同早上，不喜甜可以加少许盐，免鸡蛋 100~200ml 蜂蜜水/温水
拌木耳，不超过 150 克
一只红苹果 (大小不论)，一只白水煮蛋或两只鸡
蛋白 50ml 温水
一只红苹果或等量苹果
沙拉 100~200ml 蜂
50ml 决明子茶/蜂蜜/温水
50ml 决明子茶/温水（晚餐果汁则免喝
水）
50ml 决明子茶/蜂蜜水/温
水
外敷天美纪调理紧致套，敷完称量记录
敷完后禁食禁饮；40 钟内不洗澡
就寝
养成晚 11 点前就寝入睡的习惯
亲爱的大美家人，也许以前您自由饮食习惯了，三日的轻食对您来讲是一个严峻的挑战。可是，如果您不尽力去完成，怎会知道自己的潜能?！三日轻食是天美纪瘦身养生的开门钥匙，只有这三日轻食做到了做好了，后来就很轻松了。来吧，为了甩掉身上多余的肉肉，为了远离健康风险，享受轻生活无负担，从学会自我养生的轻食开始。来吧，家人们陪您开启一场身与心的修行祝健康！

祛浊茶的功能主治和用量

祛浊茶的功能主治和用量1. 功能主治祛浊茶是一种传统中药茶，由多种草本植物制成。

它有多种功能主治，下面列举了一些常见的：•改善皮肤问题：祛浊茶被认为具有排毒的功效，能够清除体内积蓄的毒素，改善皮肤问题如暗疮、黄褐斑等。

通过排出体内的毒素，祛浊茶能促进新陈代谢，使皮肤变得更加健康和光滑。

•调理肠胃功能：祛浊茶中的某些草本植物含有丰富的纤维素，能起到润肠通便的作用，有助于调理肠胃功能。

长期饮用祛浊茶可以有效缓解便秘问题。

•增强免疫力：祛浊茶中的一些草本成分有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，减少感冒和流感等疾病的发生。

•清热解毒：祛浊茶中的一些草本成分有清热解毒的功效，能够清除体内的热毒，有助于缓解热病症状如口腔溃疡、喉咙疼痛等。

•改善睡眠质量：祛浊茶中的某些草本成分具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。

2. 用量祛浊茶的用量因人而异，一般建议每次饮用2-3克，每天饮用1-2次，可根据个人需要适量增减用量。

使用方法如下：1.将2-3克祛浊茶放入茶杯中；2.加入适量热水，浸泡5-10分钟；3.可根据个人口味加入蜂蜜、柠檬等调味品；4.搅拌均匀后待茶凉透即可饮用。

注意事项：•祛浊茶不宜在空腹时饮用，最好在饭后30分钟后饮用，以免对胃造成刺激。

•过量饮用祛浊茶可能会引起腹泻，建议适量饮用并根据个人情况调整用量。

•孕妇、哺乳期妇女及慢性疾病患者应在医生指导下使用祛浊茶。

•对某些成分过敏者应避免饮用祛浊茶，如出现过敏反应应立即停止使用并就医。

综上所述，祛浊茶具有改善皮肤问题、调理肠胃功能、增强免疫力、清热解毒和改善睡眠质量的功效。

在使用时应注意用量和使用方法，并遵循注意事项，以确保安全和有效的使用。

自制清肠茶,动手喝出来的美

自制清肠茶，动手喝出来的美*导读：市面上减肥茶品种各样，花茶类、中药制类……然而，小编和广大购买者一样担心减肥茶的效果，对身体不好？没减肥效果反而反弹？这些没……市面上减肥茶品种各样，花茶类、中药制类……然而，小编和广大购买者一样担心减肥茶的效果，对身体不好？没减肥效果反而反弹？这些没有保障的情况下怎么办呢？不用担心，小编挖掘了大量资料，总结了自制清肠茶的方法，自己动手，喝得放心，更能够喝出身材曲线。

不要着急，现在就让小编告诉你怎样自制清肠茶。

清肠茶1.决明菊花甘草茶材料：草决明3钱，菊花3钱，甘草5分做法：用热水把三者放一起一沖，用保温杯焖个10～20分钟即可饮用。

效果点评：适应于长期在办公室工作的职业人，当有头痛、头昏等症状，喝一杯集合决明和菊花令醒脑明目，可以集中注意力和专心思考，有减肥功效，想瘦身的妹纸们赶紧行动。

清肠茶2.苹果茶材料：苹果1/3个，苹果茶包1包做法：苹果洗净，切小丁备用；将苹果丁及茶包放入杯中，沖入沸水焖约20分钟即可。

效果点评：不但做法简单，效果更是可佳。

苹果的瘦身功效无人质疑，制成茶喝口感更为清新。

如果妹纸懒，却又想瘦身，不凡试试。

清肠茶3.菊花柠檬蜂蜜茶材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML（大约2大杯）。

做法：1、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水，泡到菊花出味。

2、柠檬切片，往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

3、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

注意：柠檬片和蜂蜜都要待水变温时加入，不然会破坏维生素和一些有用的成份。

另外，柠檬一次不要加太多，多了会影响味道。

效果点评：柠檬和蜂蜜都有清肠胃的作用，快速帮妹纸们排除体内的毒素，从而达到减肥效果，而且还可以美容养颜。

清肠茶4：桃花百合茶材料：10克的百合、3克的桃花干。

做法：将桃花放到锅中，加入适量的清水浸泡半个钟头，然后再放入百合，开火煮开就可以了。